Уроки Медитации
35.6K subscribers
3.8K photos
566 videos
8 files
2.69K links
Пройдите полный бесплатный курс обучения медитации на сайте https://meditati.one/umrf_tg

Правила сообщества: https://meditati.one/community_rules

Служба поддержки: https://meditati.one/spbot_tg

Заявление РКН: № 4924888854
Download Telegram
МОЛИТВА, СТИХИ ИЛИ КОМПЬЮТЕРНЫЕ ИГРЫ — что нужнее ребенку?

Новое видео

Из детства не только все проблемы, но и сильные черты характера. В это время психика формирует как психологические стратегии, так и закладывает потенциал высших способностей ума: например, целостного образного мышления, здорового ядра личности.

Это ядро в последствие либо помогает быть открытым и самодостаточным, стимулирует новаторство и успех, либо провоцирует защищаться и отгораживаться от мира, мешает чувствовать полноту жизни. Сегодня говорим об активностях, атмосфере и культуре в семье, развивающих тонкие слои ума.

Что повлияло на Даду в самом детстве и стало предпосылкой к будущему, которое его вдохновляет? Какие моменты важно не упустить в общении с ребенком, чтобы реализовать свою родительскую миссию? Чем чревато раннее обучение? И что делать, если ребенок увлечен компьютерными играми?

Уже на YouTube: https://youtu.be/DcMrw9fCVzk
Первый шаг к здоровым отношениям

Ненасильственное общение – навык, который подразумевает уважительное и эмпатичное взаимодействие с другими людьми. Вместо агрессии и угроз, мы стремимся установить взаимопонимания и разрешить конфликты путём диалога.

Этот навык предполагает внутреннюю эмпатию к человеку, агрессивно выражающему свою позицию, и включает использование невербальных сигналов для передачи уважения и доброжелательности. Применяя концепцию ненасильственного общения, мы учимся видеть истинную потребность человека, скрытую за порой грубыми и резкими словами.

Например,
▪️за маминым «Какая же ты безалаберная!» видим скрытое «Я за тебя волнуюсь и хотела бы, чтобы тебе было проще справляться с жизненными трудностями»;

▪️за «Он тебя не стоит» подруги — «Я беспокоюсь о тебе, мне страшно, что этот человек может плохо с тобой обойтись»;

▪️за «Надо было стараться!» от начальника или преподавателя — «Я волнуюсь за успехи нашего дела».

Приглашаем научиться осознавать эмоциональное состояние (свое и собеседника), освоить активное слушание и умение выражать мысли без враждебности и оскорблений на «Богическом» марафоне гармоничного общения.

Старт – 12 февраля.

Автор и ведущая – Евгения Каракачан, специалист по обучению, развитию и оценке персонала, а также практик йоги и медитации с 15-летним опытом.

Подробности и регистрация по ссылке: https://meditati.one/mhc_feb24_tg3
Делитесь своими лайфхаками по ускорению духовного роста в комментах😉

#время_мемов

*За идею для мема благодарим подписчика @starlettering 😌
Дада об образовании

Тема новой подборки видео от Дады Садананды — образование.

Дада рассуждает о воспитании детей, взрослых и общества в целом, как развить внутренний гений, о роли духовности в образовании.

Чего не хватает в образовании? 4 вида разумности. Как раскрыть потенциал с самого детства?

Образование будущего | Как развить страсть к учебе?

Корень всех социальных проблем | 3 причины преступлений

#подборка_видео
Завтра, 12 февраля, стартует «Богический» марафон гармоничного общения.
Несколько отзывов от участников прошлого потока:

💬«Благодарю за возможность двигаться в своём темпе. Видео по существу, прямые эфиры и работа в группе позволили изучить материал со всех сторон»
💬«Для меня очень много нового, пока осознаю, разбираюсь, замечаю и привыкаю»
💬«Понравилось четкое, лаконичное и простое изложение материала. Текстовая версия урока помогает и дополняет его»
💬«Новая техника общения – толчок к пересмотру собственных убеждений и подходов к отношениям»
💬«Много нового для себя почерпнула из уроков про формулу благодарности, правила отказа и самоэмпатию»
💬«Отличный марафон вышел, на мой взгляд!»

Гармоничное общение — это навык успешных людей, основанный на понимании, взаимном уважении и сотрудничестве. Он включает в себя:

▪️Качественное слушание
Важно понять не только слова, но и эмоций собеседника

▪️Выражение мыслей и чувств четко и уважительно
Не обвиняя и не оскорбляя, мы конструктивно поддерживаем диалог и создаем благоприятные условия для разрешения конфликтов.

▪️Установку границ и открытость для обратной связи
Участники выражают свои мнения и учитывают взгляды и потребности других

▪️Умение находить компромиссные решения и взаимовыгодные варианты
Каждый чувствует себя уважаемым и услышанным.

Приходите на марафон. Научимся говорить о непростом, неприятном и сложном без конфликтов и улучшим качество отношений с окружающими.

Узнать подробности и присоединиться можно по ссылке: https://meditati.one/mhc_feb24_tg4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Разговор о Любви.

В чем разница между любовью и страстью? На чем основываются эти эмоции? Как перестать тратить энергию впустую? — об этом данный отрывок из видео «Бог — это любовь? Как проверить?» в уже знакомом формате «философия йоги + бит».

Короткий трек, завораживающий ритм и цепляющая цитата — вот рецепт Dada Rap от Владислава Платонова. Погрузитесь🙏🏻
Как можно помочь проекту «Урокимедитации»

Идея служения — один из главных нравственных принципов в йоге. Выполняя медитацию и духовные практики, мы собираем в себе энергию, и служение (тапах) — это самый оптимальный способ пустить эту энергию в дело, не дать ей застояться.

В проекте «Урокимедитации» для тех, кто хочет помочь Даде и проекту в реализации его миссии, мы создали сообщество волонтеров и спонсоров. Это сообщество называется Большая команда «Урокимедитации»: https://meditati.one/bk_about

Что мы делаем:

🟠 В Большой команде проводятся планерки с ее участниками: мы сообща ищем и реализовываем то, как мы можем заботиться о нашем сообществе и мире.

🟠 Регулярно публикуются задания по служению недели; создана онлайн-доска историй о заботе; начали проводить видеоклуб, интервью с представителями проекта в городах и многое другое.

🟠Волонтеры Большой команды помогают проекту в областях дизайна (каждый вторник вы можете видеть обложки, сделанные их руками, в рубрике Подкасты Большой команды), обработки текста, расшифровки видео и аудио и других областях.

Хотите прямо сейчас прочувствовать атмосферу служения, как в Большой команде? ;) Мы приготовили для вас парочку заданий (а в конце поста — и небольшой подарок :)

Задание 1:
Если в прошедшем или наступившем году вы или кто-то из ваших знакомых как-то позаботились о мире вокруг, предлагаем вам поделиться своей историей на доске служения, чтобы вдохновить других. Эти истории публикуются в канале Большой команды. Чтобы сделать свой вклад в общее дело —
🔸переходите по ссылке

Задание 2:
Если вы заметили, что в каких-то видео Дада Садананда говорит о служении, – поделитесь ссылкой с указанием времени в телеграм-группе
🔸по ссылке

Объединение усилий по поиску таких моментов поможет донести идею заботы о мире до большего числа людей🧡

И небольшой, но полезный подарок, созданный Юлей (участницей Большой команды):
🎁Блокнот практики нравственных принципов Джамы и ниямы
❗️Следующая возможность для такого глубокого изучения и практики ненасильственного общения будет не ранее лета❗️

Ненасильственное общение — это концепция, проникающая в самую суть человеческих взаимоотношений. Она может стать маяком для тех, кто жаждет более глубоких и уважительных отношений как в личной жизни, так и в обществе в целом.

Марафон гармоничного общения поможет не просто понять теорию, но и привить себе навыки, которые можно сразу начать применять в жизни. Марафон — это не просто просмотр онлайн-лекций; это интерактивный опыт с автором курса, который проведет вас через упражнения и практические задания, обеспечивая наилучшее погружение и освоение материала.

Ещё можно присоединиться — но осторожно, вагон последний! Регистрация закрывается уже 16 февраля, а следующая возможность для изучения и практики ненасильственного общения будет не раньше лета.

Подробности и регистрация по ссылке: https://meditati.one/mhc_feb24_tg5
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Что скрывает наше тело?

В теле человека есть невероятная сила, которая просто ждет, чтобы раскрыться. Заключена эта сила в психоэнергетических центрах — чакрах.

В переводе с санскрита, «чакра» означает «круг, сплетение». Под чакрой в йоге подразумевается психодуховное (или психоэнергетическое, то есть не материальное) сплетение, в область влияния которого входят те или иные внутренние органы, эндокринные железы, а также наклонности человека — так называемые вритти.

Знание о чакрах дает глубокое понимание устройства нашего организма. Обладая этим знанием, можно добиться радикальной трансформации во всех сферах жизни. Например, баланс в первых двух чакрах (муладхара и свадхистхана) даст крепкое физическое и психическое здоровье, развитие чувства прекрасного и эмпатии.

Подробнее о чакрах и о том, как и с помощью каких инструментов на них воздействовать, чтобы гармонизировать чакры, можно из бесплатного курса Дады Садананды по биопсихологии: https://meditati.one/chakr_tg2
Фундамент духовной практики

Джама и нияма — это 10 нравственных принципов, помогающих создать гармонию и баланс в нашей жизни.

Джама включает в себя 5 принципов, соблюдая которые мы создаём гармоничные отношения с окружающими. Сюда входят: Ахимса (отказ от причинения вреда), Сатья (благожелательная правдивость), Астея (неворовство), Брахмачарья (умение видеть во всём Божественное), Апариграха (ненакопительство)

Нияма — это следующие 5 принципов, которые развивают нашу внутреннюю силу и духовное самосознание: Шауча (внешняя и внутренняя чистота), Сантоша (состояние удовлетворенности), Тапах (служение на благо других), Свадхьяя (чтение и понимание духовной литературы), Ишвара Пранидхана (обретение прибежища в Высшем сознании).

Эти принципы кажутся простыми и очевидными, но они требуют постоянной практики и самоанализа. Даже регулярная медитация, выполнение асан и вегетарианская диета не сделают духовную практику полноценной и по-настоящему эффективной, если человек не следует нравственным принципам.

17 февраля в онлайн-сообществе «Практикуем вместе» стартует серия вебинаров от Ивана Сапегина по изучению нравственных принципов

Ведущий Иван Сапегин — спикер проекта «Урокимедитации», автор марафона о состоянии удовлетворенности жизнью «Внутренний компас».

Уже в эту субботу в 11:00 мск на первом эфире «Нравственные принципы — основа пути йога» мы узнаем:

▪️На чём основаны нравственные принципы?
▪️Как руководят нами и надо ли это менять?
▪️Какова их связь друг с другом?
▪️Почему джама и нияма фундамент в йоге?

Подробности и регистрация по ссылке: https://meditati.one/pv0224_tg1
23 февраля (пятница) в 19:00 мск пройдет прямой эфир с Дадой Саданандой и Дадой Вишвашанти, который недавно стал семейным учителем медитации.

Тема эфира: «Как создать вдохновляющую семью? Баланс между материальным и духовным».

Дада Садананда и Дада Вишвашанти поделятся идеями и практическими методами создания гармонии между материальными потребностями и духовными стремлениями внутри каждой семьи. За время эфира они обсудят следующие вопросы:

— Что такое семья для духовного человека? Каковы её цели, особенности отношений и обязательств супругов?

— Взаимоотношения и рост: как укрепить связи, не забывая о личной духовной практике.

— Обсуждение способов интеграции духовной практики в жизнь семьи с маленькими детьми, включая поиск времени для медитации и поддержания спокойствия.

— Воспитание детей в духе высоких идеалов: подходы и практики, направленные на развитие ребенка, чтобы он стал «Человеком» с большой буквы.

Подробности в телеграм-канале по ссылке: https://meditati.one/edfeb24_tg

Подписывайтесь!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как стать Гуру? — ответ в подкасте👆🏻

🎙ПОДБОРКА СО ВСТРЕЧ ДАДЫ И БОЛЬШОЙ КОМАНДЫ «УРОКИМЕДИТАЦИИ»

О Гуру: ➡️  https://meditati.one/bkp_tg

В этом выпуске:

Как человек становится Гуру?
🔸Бывают ли Гуру женщины?
Как отличить настоящего гуру? Станет ли он демонстрировать сверхспособности?
🔸Другие духовные учителя, кто они-аватары, гуру?
Какова позиция гуру в духовной практике? Не впадаем ли мы в идолопоклонство?
🔸Как стать готовым ко встрече с духовным учителем?

Расскажите про утреннюю медитацию Гурусакаш?
🔸Как не попасть в ловушку ложных гуру?
Гуру это только тот, кто посвятил тебя?
🔸Если Гуру всезнающий, почему он не рассказал, как сделать вечный двигатель?
Обязательно ли при получении личного урока учитель заберет часть моей кармы?
🔸Посвящение от бесформенного Гуру

А также ответы на другие ваши вопросы.

🎧Чтобы прослушать ответы, переходите по ссылке: https://meditati.one/bkp_tg

________________________
🌍Мысли и ответы Дады Садананды с онлайн-встреч с Большой командой — сообществом тех, кто помогает проекту «Урокимедитации». Мы выкладываем записи в виде подкастов — коротких, на 1-3 минуты, аудиороликов.

На сайте Большой команды мы выкладываем подборки подкастов, чтобы вам было проще находить ответы по интересующим темам.

Если хочешь делать проект «Урокимедитации» вместе, присоединяйся к Большой команде! ➡️https://meditati.one/bk_allsp

#подкаст_с_Дадой
Чему детдомовцы с Бали меня научили? | Как по-настоящему исправлять ошибки

Новое видео

Как наладить дисциплину и воодушевлять других на духовную практику? Почему важно раскрыть и реализовать потенциал каждого? Возможно ли перейти на такой уровень сознания, когда желание поступать плохо полностью исчезает? Какие мотивы должны вдохновлять и побуждать нас?

В новом видео Дада продолжает тему воспитания и размышляет о том, что должны передать родители своим детям, чтобы они выросли уверенными, вдохновленными и мотивированными, и советует лучший способ наказания.

Смотрите на YouTube: https://youtu.be/9aP0fAns-pw
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Уже завтра, 17 февраля, в 11:00 мск стартует цикл онлайн-встреч по Джаме и Нияме «10 трансформаций, без которых невозможна медитация» с Иваном Сапегиным — спикером проекта «Урокимедитации», автором и ведущим марафона «Внутренний компас».

Серия встреч будет проходить в онлайн-сообществе «Практикуем вместе» каждые 2 недели.

Завтра в ходе первого вебинара «Нравственные принципы — основа пути йога» разберем:

▪️Как строить счастливые, здоровые и гармоничные отношения во всех сферах жизни;
▪️Способы расти в профессиональном и личностном плане;
▪️Как избегать конфликтов и негативного воздействия на общество;
▪️Ориентиры в сложных жизненных ситуациях;
▪️Как быть терпимыми, уважительными и заботливыми, слушать и понимать других.

Присоединяйтесь: https://meditati.one/pv0224_tg2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
— Это ты ещё кота не видел.

#время_мемов
#киртан
Дада о предназначении

Каждый из нас стремится выбрать цель или миссию, которая придаст смысл всему, что мы делаем. И не всегда легко разобраться, как именно найти её. Надеемся, что эта подборка поможет разобраться со многими вопросами, сохраняйте🙌🏻

Предназначение: Как понять, чего я хочу

Природа и предназначение

Слушай себя. Как включить интуицию

В чем смысл и какова цель жизни?

Дхарма (предназначение) человека. Смысл жизни человека

Как достичь мечты. Самое редкое качество человека

Не задавай эти вопросы, если хочешь прожить бессмысленную жизнь

#подборка_видео
Друзья! Мы готовим новый экспресс-курс для тех, кто хотел бы научиться исполнять #киртан (играть на гитаре и петь мантру).

Если вам данная тема близка, приглашаем принять участие в опросе. Заполнение анкеты займет всего 3-5 минут.

Ваше участие поможет разработать материалы, которые будут максимально полезными и удобными.

Для участия переходите по ссылке: https://forms.gle/fobrcAHqHChVikiC8

Благодарим вас за участие!
Обновления в приложении «Урокимедитации»: вы просили — мы сделали!

Выбрав «Аудиоплеер» на главной странице, вы получите доступ к:

▪️Музыкальным композициям для комфортного выполнения асан, йогических танцев — каошики и тандавы — и расслабления в шавасане;
▪️Подкастам — лекциям и встречам Дады Садананды с подписчиками;
▪️Новым альбомам киртанов.

Также для удобства мы добавили:

▫️Опцию скачивания аудиозаписей и их прослушивания без доступа к интернету
▫️Возможность изменить порядок плейлиста в избранном
▫️Поиск киртанов по названию
▫️Выключение аудиоплеера одним нажатием

И в целом улучшили производительность.

Не забудьте обновить приложение, чтобы получить новые функции: https://meditati.one/appl_tg
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Зачем создавать семью — цитата из книги Дады Садананды «Диалоги о медитации». Согласны с этим взглядом на семью?

#йогацитаты_ум