Не стоит впадать в крайности: для развития важна середина. Струна играет красиво тогда, когда она идеально натянута.
Шутки в сторону, мы предельно серьезны🥸
Присылайте в комментариях свои мемы, которые подойдут по тематике для нашего канала — мы с радостью опубликуем самые, на наш взгляд, смешные/ поучительные или просто классные (и отметим автора).
Кстати, а вы знаете, что смех — это не глупая трата времени, а один из лучших видов физической активности?😉
#время_мемов
Присылайте в комментариях свои мемы, которые подойдут по тематике для нашего канала — мы с радостью опубликуем самые, на наш взгляд, смешные/ поучительные или просто классные (и отметим автора).
Кстати, а вы знаете, что смех — это не глупая трата времени, а один из лучших видов физической активности?😉
#время_мемов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Еще не поздно присоединиться к интенсиву для начинающих
Интенсив включает в себя не только эфир с Дадой Саданандой — который ИДЕТ ПРЯМО СЕЙЧАС: смотрите прикрепленное видео👆
но и 7 дней поддержки с онлайн-лекциями от опытных практиков из команды «Урокимедитации».
На прямых эфирах мы разберем следующие темы:
— Лучшая поза для медитации ;
— Визуализация;
— Концентрация;
— Идеация — что это?
— Все про киртан.
А в конце — прямой эфир с Дадой Вишвашанти, где он ответит на ваши вопросы.
Все эфиры останутся в записи!
👉 Регистрация по ссылке: https://meditati.one/intb_feb24_tg4
❗️ Появились сложности с подключением? Напишите в Службу поддержки: https://meditati.one/spbot_supp
Интенсив включает в себя не только эфир с Дадой Саданандой — который ИДЕТ ПРЯМО СЕЙЧАС: смотрите прикрепленное видео
но и 7 дней поддержки с онлайн-лекциями от опытных практиков из команды «Урокимедитации».
На прямых эфирах мы разберем следующие темы:
— Лучшая поза для медитации ;
— Визуализация;
— Концентрация;
— Идеация — что это?
— Все про киртан.
А в конце — прямой эфир с Дадой Вишвашанти, где он ответит на ваши вопросы.
Все эфиры останутся в записи!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Дада об эмоциональном выгорании — и как с ним справиться. Новая подборка для продуктивных выходных
— Когда все зависит от меня. Как бороться с эмоциональным выгоранием?
— Как преодолеть негатив
— 10 способов выйти из застоя. Часть 1
— 10 способов выйти из застоя. Часть 2
Уже смотрели?
#подборка_видео
— Когда все зависит от меня. Как бороться с эмоциональным выгоранием?
— Как преодолеть негатив
— 10 способов выйти из застоя. Часть 1
— 10 способов выйти из застоя. Часть 2
Уже смотрели?
#подборка_видео
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Ненасильственное общение — не просто набор правил. Это целая философия понимания и взаимодействия. Критика и обвинения — это не конструктивно. Дело не в том, кто прав или виноват, ведь главное — слышать и понимать друг друга.
От слов к делу:
🔹Слушаем сердцем
— Насильственное общение часто начинается, когда мы перестаем слушать других. Первый шаг — научиться слушать по-настоящему, без оценочных суждений.
🔹Язык чувств и потребностей
— Вместо «ты должен» говорим «мне нужно». Учимся выражать свои чувства и потребности, не вызывая негатива у собеседника.
🔹Эмпатия к себе и другим
— Спрашивайте себя: «Что чувствует мой собеседник? Какие у него потребности?». Говорим открыто обо всем, что важно, без скрытого смысла и манипуляций.
Познакомиться подробнее с принципами ненасильственной коммуникации можно будет на марафоне гармоничного общения, который с 12 февраля по 3 марта проведет опытный бизнес-тренер Евгения Каракачан.
Евгения расскажет нам, как:
— отстаивать свои личные границы;
— спокойно реагировать на критику;
— стать терпеливее к окружающим;
— перестать срываться на близких.
Присоединяйтесь! Подробности и регистрация по ссылке: https://meditati.one/mhc_feb24_tg1
От слов к делу:
🔹Слушаем сердцем
— Насильственное общение часто начинается, когда мы перестаем слушать других. Первый шаг — научиться слушать по-настоящему, без оценочных суждений.
🔹Язык чувств и потребностей
— Вместо «ты должен» говорим «мне нужно». Учимся выражать свои чувства и потребности, не вызывая негатива у собеседника.
🔹Эмпатия к себе и другим
— Спрашивайте себя: «Что чувствует мой собеседник? Какие у него потребности?». Говорим открыто обо всем, что важно, без скрытого смысла и манипуляций.
Познакомиться подробнее с принципами ненасильственной коммуникации можно будет на марафоне гармоничного общения, который с 12 февраля по 3 марта проведет опытный бизнес-тренер Евгения Каракачан.
Евгения расскажет нам, как:
— отстаивать свои личные границы;
— спокойно реагировать на критику;
— стать терпеливее к окружающим;
— перестать срываться на близких.
Присоединяйтесь! Подробности и регистрация по ссылке: https://meditati.one/mhc_feb24_tg1
Больше не нужно сидеть на скучной картошке и капусте. Вегетарианский рацион может быть разнообразным и доступным даже зимой!
Саттва-бот — это электронный сборник вегетарианских видеорецептов от проекта «Урокимедитации», созданный с целью облегчить нам жизнь и сберечь драгоценное время. Лучше потратить его на саморазвитие, медитацию, общение с близкими, а не на утомительные думы, что, из чего и как приготовить, чтобы было вкусно, полезно и не однообразно.
В боте собраны лучшие рецепты проекта «Уроки медитации. Еда», холостяцкой кухни Дады Садананды, кулинарных курсов и марафонов проекта «Урокимедитации».
Дозимуем зиму вкусно и сытно вместе с Саттва-ботом!
Подключить бот: https://meditati.one/satb24_tg2
Саттва-бот — это электронный сборник вегетарианских видеорецептов от проекта «Урокимедитации», созданный с целью облегчить нам жизнь и сберечь драгоценное время. Лучше потратить его на саморазвитие, медитацию, общение с близкими, а не на утомительные думы, что, из чего и как приготовить, чтобы было вкусно, полезно и не однообразно.
В боте собраны лучшие рецепты проекта «Уроки медитации. Еда», холостяцкой кухни Дады Садананды, кулинарных курсов и марафонов проекта «Урокимедитации».
Дозимуем зиму вкусно и сытно вместе с Саттва-ботом!
Подключить бот: https://meditati.one/satb24_tg2
Новый месяц на «Практикуем вместе». Рассказываем о главных событиях февраля:
🔹Каждый четверг — «Видеоклуб» в 19:00 мск.
— Обсуждаем свежий выпуск на Ютуб-канале «Урокимедитации» (видео с Дадой Саданандой).
— Ведущий: Артем Смирнов, координатор «Большой команды Урокимедитации».
🔹17 февраля 11:00 мск — Вводный вебинар по йоговским принципам Джамы и Ниямы с Иваном Сапегиным: «Нравственные принципы — основа пути йога».
— Будем говорить о том, как применять древние йоговские принципы жизни в современном мире.
— Ответим на вопрос, почему Джама-Нияма — это фундамент, из которого вырастает подлинная духовная жизнь, и почему без этого фундамента человек идет по ложному пути, даже если регулярно делает медитацию и другие йоговские практики.
🔹24 февраля 10:00 мск — Вебинар с учителем медитации Дадой Шивой: «Интуитивные практики и их необходимость» .
— Поговорим о том, что медитация — это занятие, которое является показателем нового эволюционного этапа человечества. Сейчас мы находимся в той точке, когда необходимость делать регулярную духовную практику понятна лишь немногим. Об этой необходимости мы и поговорим на вебинаре.
🔹29 февраля 19:00 мск — Асана-класс с разбором специфической темы: «Успокоение и баланс нервной системы»
— Ведущая: сертифицированный йогатерапевт, ведущий инструктор проекта Марина Семенихина.
— Класс включает в себя теорию и практику на указанную тему.
Кроме того: каждый день на программе встречаемся на практиках ⬇️
— Утренние и вечерние коллективные медитации с киртаном от ведущих музыкантов проекта;
— Ежедневные асана-классы с сертифицированными инструкторами раджадхираджа-йоги;
— По понедельникам — настрой вдохновения на неделю на «Саттва-подъемнике» с Дадой Вишвашанти.
Записи всех программ сохраняем в Базе знаний. Доступ для участников открыт бессрочно.
Присоединяйтесь к программе: https://meditati.one/pv0224_tg0
🔹Каждый четверг — «Видеоклуб» в 19:00 мск.
— Обсуждаем свежий выпуск на Ютуб-канале «Урокимедитации» (видео с Дадой Саданандой).
— Ведущий: Артем Смирнов, координатор «Большой команды Урокимедитации».
🔹17 февраля 11:00 мск — Вводный вебинар по йоговским принципам Джамы и Ниямы с Иваном Сапегиным: «Нравственные принципы — основа пути йога».
— Будем говорить о том, как применять древние йоговские принципы жизни в современном мире.
— Ответим на вопрос, почему Джама-Нияма — это фундамент, из которого вырастает подлинная духовная жизнь, и почему без этого фундамента человек идет по ложному пути, даже если регулярно делает медитацию и другие йоговские практики.
🔹24 февраля 10:00 мск — Вебинар с учителем медитации Дадой Шивой: «Интуитивные практики и их необходимость» .
— Поговорим о том, что медитация — это занятие, которое является показателем нового эволюционного этапа человечества. Сейчас мы находимся в той точке, когда необходимость делать регулярную духовную практику понятна лишь немногим. Об этой необходимости мы и поговорим на вебинаре.
🔹29 февраля 19:00 мск — Асана-класс с разбором специфической темы: «Успокоение и баланс нервной системы»
— Ведущая: сертифицированный йогатерапевт, ведущий инструктор проекта Марина Семенихина.
— Класс включает в себя теорию и практику на указанную тему.
Кроме того: каждый день на программе встречаемся на практиках ⬇️
— Утренние и вечерние коллективные медитации с киртаном от ведущих музыкантов проекта;
— Ежедневные асана-классы с сертифицированными инструкторами раджадхираджа-йоги;
— По понедельникам — настрой вдохновения на неделю на «Саттва-подъемнике» с Дадой Вишвашанти.
Записи всех программ сохраняем в Базе знаний. Доступ для участников открыт бессрочно.
Присоединяйтесь к программе: https://meditati.one/pv0224_tg0
Экадаши — это одиннадцатые лунные сутки после новолуния и полнолуния. В эти дни притяжение Луны становится наиболее сильным и оказывает влияние на все жидкости на нашей планете.
Человек, поскольку его тело в среднем состоит на 60% из воды, тоже ощущает это влияние. В дни экадаши, а также в дни новолуния и полнолуния, многие люди отмечают, что становятся более раздражительными и склонными к импульсивным действиями.
Чтобы скомпенсировать влияние этих сил, йоги в дни экадаши стараются соблюдать сухое голодание, то есть отказываются от еды и воды. Это позволяет сохранить силы и духовный настрой, ведь на переваривание пищи организм тратит около 10% энергии.
Дни голодания могут быть не только инструментом для очищения и поддержки организма, но и частью духовной практики. Если сэкономленную в экадаши энергию направить на саморазвитие, то медитация станет мощнее; освободившееся от приготовления, употребления и переваривания пищи время можно посвятить занятиям асанами, пранаямам, чтению духовной литературы. Плюс голодание — это дополнительная возможность сделать служение миру: раздать еду нуждающимся, а водой полить растения.
❗️Важно!
Сухое голодание имеет противопоказания при некоторых заболеваниях. Необходимо проконсультироваться с врачом. Те, кто по тем или иным причинам не может голодать, могут придерживаться облегченного варианта голодания — на воде или на соках, или провести разгрузочный день на фруктах, вареных овощах, или для начала исключив продукты животного происхождения и тяжелую пищу (зерновые, бобовые).
Мы подготовили для вас календарь на 2024 год, в котором отмечены дни, благоприятные для голодания. Скачать файл тут: https://drive.google.com/drive/folders/1suCC8GTfOJNuthuJ6pD6fE0drJG73Gj7?usp=drive_link
#йогасловарь_ум
#экадаши
Человек, поскольку его тело в среднем состоит на 60% из воды, тоже ощущает это влияние. В дни экадаши, а также в дни новолуния и полнолуния, многие люди отмечают, что становятся более раздражительными и склонными к импульсивным действиями.
Чтобы скомпенсировать влияние этих сил, йоги в дни экадаши стараются соблюдать сухое голодание, то есть отказываются от еды и воды. Это позволяет сохранить силы и духовный настрой, ведь на переваривание пищи организм тратит около 10% энергии.
Дни голодания могут быть не только инструментом для очищения и поддержки организма, но и частью духовной практики. Если сэкономленную в экадаши энергию направить на саморазвитие, то медитация станет мощнее; освободившееся от приготовления, употребления и переваривания пищи время можно посвятить занятиям асанами, пранаямам, чтению духовной литературы. Плюс голодание — это дополнительная возможность сделать служение миру: раздать еду нуждающимся, а водой полить растения.
❗️Важно!
Сухое голодание имеет противопоказания при некоторых заболеваниях. Необходимо проконсультироваться с врачом. Те, кто по тем или иным причинам не может голодать, могут придерживаться облегченного варианта голодания — на воде или на соках, или провести разгрузочный день на фруктах, вареных овощах, или для начала исключив продукты животного происхождения и тяжелую пищу (зерновые, бобовые).
Мы подготовили для вас календарь на 2024 год, в котором отмечены дни, благоприятные для голодания. Скачать файл тут: https://drive.google.com/drive/folders/1suCC8GTfOJNuthuJ6pD6fE0drJG73Gj7?usp=drive_link
#йогасловарь_ум
#экадаши
Какие посты за прошлые 2 недели, на наш взгляд, точно заслужили вашего внимания:
— Тайна раскрыта! Короткая, но содержательная статья о достижении баланса в жизни
— Сделайте паузу и попробуйте глубже прочувствовать значение мантры Baba Nam Kevalam: «Всё, что есть, — это Любовь».
— Пост, пропитанный чистотой и искренностью
— Видео, в котором Дада Садананда делится знанием, где найти самый крепкий фундамент для счастья
— Ох уж этот перфекционизм! Поднимите себе настроение юмористическим, но познавательным комиксом от команды проекта Урокимедитации
— Тайна раскрыта! Короткая, но содержательная статья о достижении баланса в жизни
— Сделайте паузу и попробуйте глубже прочувствовать значение мантры Baba Nam Kevalam: «Всё, что есть, — это Любовь».
— Пост, пропитанный чистотой и искренностью
— Видео, в котором Дада Садананда делится знанием, где найти самый крепкий фундамент для счастья
— Ох уж этот перфекционизм! Поднимите себе настроение юмористическим, но познавательным комиксом от команды проекта Урокимедитации
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Искать ли грани "светлого" в "темном"? — Фрагмент подкаста.
🎙ПОДБОРКА СО ВСТРЕЧ ДАДЫ И БОЛЬШОЙ КОМАНДЫ «УРОКИМЕДИТАЦИИ»
Личный прогресс ( ч. 5)
➡️ https://meditati.one/bkp_tg
В этом выпуске:
🔸Постоянно спотыкаюсь на духовном пути
☀️ Куча комплексов, что делать?
🔸 Гордыня и призвание
☀️ Откуда в нас любовь к природе?
🔸Я рок-музыкант, стал медитировать и хочу уйти из темноты
☀️ Работа неофициально, стоит ли платить налоги
☀️ Как донести до начальника свои идеи.
🔸Как разделить работу и служение миру
☀️Как найти саттвичных людей себе в проект
🔸Вся страна ворует, как в таких условиях саттвично обеспечивать семью?
☀️Как определиться с выбором профессии
🔸 Вдохновите 10 человек на медитацию
А также ответы на другие ваши вопросы.
🎧Чтобы прослушать ответы, переходите по ссылке: https://meditati.one/bkp_tg
_____________________________________
🌍Мысли и ответы Дады Садананды с онлайн-встреч с Большой командой — сообществом тех, кто помогает проекту «Урокимедитации». Мы выкладываем записи в виде подкастов — коротких, на 1-3 минуты, аудиороликов.
На сайте Большой команды мы выкладываем подборки подкастов, чтобы вам было проще находить ответы по интересующим темам.
Если хочешь делать проект «Урокимедитации» вместе, присоединяйся к Большой команде! ➡️https://meditati.one/bk_allsp
#подкаст_с_Дадой
🎙ПОДБОРКА СО ВСТРЕЧ ДАДЫ И БОЛЬШОЙ КОМАНДЫ «УРОКИМЕДИТАЦИИ»
Личный прогресс ( ч. 5)
➡️ https://meditati.one/bkp_tg
В этом выпуске:
🔸Постоянно спотыкаюсь на духовном пути
☀️ Куча комплексов, что делать?
🔸 Гордыня и призвание
☀️ Откуда в нас любовь к природе?
🔸Я рок-музыкант, стал медитировать и хочу уйти из темноты
☀️ Работа неофициально, стоит ли платить налоги
☀️ Как донести до начальника свои идеи.
🔸Как разделить работу и служение миру
☀️Как найти саттвичных людей себе в проект
🔸Вся страна ворует, как в таких условиях саттвично обеспечивать семью?
☀️Как определиться с выбором профессии
🔸 Вдохновите 10 человек на медитацию
А также ответы на другие ваши вопросы.
🎧Чтобы прослушать ответы, переходите по ссылке: https://meditati.one/bkp_tg
_____________________________________
🌍Мысли и ответы Дады Садананды с онлайн-встреч с Большой командой — сообществом тех, кто помогает проекту «Урокимедитации». Мы выкладываем записи в виде подкастов — коротких, на 1-3 минуты, аудиороликов.
На сайте Большой команды мы выкладываем подборки подкастов, чтобы вам было проще находить ответы по интересующим темам.
Если хочешь делать проект «Урокимедитации» вместе, присоединяйся к Большой команде! ➡️https://meditati.one/bk_allsp
#подкаст_с_Дадой
Интенсив для начинающих стартовал 3 февраля с вебинара от Дады Садананды, но еще не поздно присоединиться и узнать все тонкости практики медитации — ведь в телеграм-канале интенсива уже доступна запись 4-часового субботнего эфира с Дадой.
Там же будут публиковаться лекции от лучших спикеров проекта «Урокимедитации», которым можно будет задавать вопросы в чате, на следующие темы:
— Лучшая поза для медитации
— Как развить концентрацию?
— Идеация — что это?
— Зачем нужна динамическая медитация?
В конце этой недели нас ждет онлайн-сессия вопросов и ответов с учителем йоги и медитации, главным координатор команды и ключевым спикером проекта Дадой Вишвашанти.
Присоединяйтесь! Регистрация тут: https://meditati.one/intb_feb24_tg5
Там же будут публиковаться лекции от лучших спикеров проекта «Урокимедитации», которым можно будет задавать вопросы в чате, на следующие темы:
— Лучшая поза для медитации
— Как развить концентрацию?
— Идеация — что это?
— Зачем нужна динамическая медитация?
В конце этой недели нас ждет онлайн-сессия вопросов и ответов с учителем йоги и медитации, главным координатор команды и ключевым спикером проекта Дадой Вишвашанти.
Присоединяйтесь! Регистрация тут: https://meditati.one/intb_feb24_tg5
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Эмоции — враги или помощники?
Эмоции — это реакции, которые у нас возникают в ответ на разные события, людей или воспоминания: радость от встречи с другом, грусть из-за потери или страх перед экзаменом.
Если реакции, которые мы испытываем, выходят из под контроля, то велик риск причинить дискомфорт себе и другим. Но если мы контролируем эмоции, то они становятся нашими помощниками.
Понимание своих эмоций — неотъемлемая часть концепции ненасильственного общения, ведь от этого зависит распознавание и выражение собственных потребностей, построение эмпатичных отношений с окружающими и гуманное разрешение конфликтов.
В видео, которое прикреплено к этому посту (смотрите выше), Евгения Каракачан рассказывает, как взять эмоции под контроль.
Евгения более 15 лет является специалистом по обучению, развитию и оценке персонала. Она проведет новый поток марафона гармоничного общения, который пройдет с 12 февраля по 3 марта. На марафоне мы научимся отстаивать свои личные границы, спокойно реагировать на критику и узнаем, как перестать срываться на близких.
Подробности и регистрация по ссылке: https://meditati.one/mhc_feb24_tg2
Эмоции — это реакции, которые у нас возникают в ответ на разные события, людей или воспоминания: радость от встречи с другом, грусть из-за потери или страх перед экзаменом.
Если реакции, которые мы испытываем, выходят из под контроля, то велик риск причинить дискомфорт себе и другим. Но если мы контролируем эмоции, то они становятся нашими помощниками.
Понимание своих эмоций — неотъемлемая часть концепции ненасильственного общения, ведь от этого зависит распознавание и выражение собственных потребностей, построение эмпатичных отношений с окружающими и гуманное разрешение конфликтов.
В видео, которое прикреплено к этому посту (смотрите выше), Евгения Каракачан рассказывает, как взять эмоции под контроль.
Евгения более 15 лет является специалистом по обучению, развитию и оценке персонала. Она проведет новый поток марафона гармоничного общения, который пройдет с 12 февраля по 3 марта. На марафоне мы научимся отстаивать свои личные границы, спокойно реагировать на критику и узнаем, как перестать срываться на близких.
Подробности и регистрация по ссылке: https://meditati.one/mhc_feb24_tg2
Космос внутри нас!
Научись медитировать с бесплатным базовым курсом по медитации: https://meditati.one/base_tg17
Научись медитировать с бесплатным базовым курсом по медитации: https://meditati.one/base_tg17