اگر خودت را به اندازه کافی دوست داشته باشی
شروع میکنی به ترک کردن چیزهایی که سالم نیستند، چیزهایی که آرامش را از ذهن و جسمت دور میکنند یعنی: ارتباط با آدمهایی که احساس بدی به تو میدهند را کمتر میکنی، شروع میکنی به تمرین در جهت حذف عادتهایی که به جسمت آسیب میرسانند
از ذهنت مراقبت میکنی که دائم درگیر فکرهایی که تو را افسرده یا نگران میکنند نشود
و همه زندگیات را وقف ایفای نقش و انجام وظایفی که زندگی به تو داده(فرزند، پدر یا مادر، همسر، خواهر یا برادر، دوست، همکار و ...) نمیکنی،
اگر خودت را دوست داشته باشی تلاش میکنی تا:
برای رسیدن به هدفهای خود برنامهریزی کنی و آهسته آهسته در مسیر آنها گام برداری
به هر مقدار و به هر شکلی که ممکن است ورزش می کنی و از خوردنیهای زیانآور دوری میکنی
هر روز کاری در جهت آرامش خودت و داشتن حال خوب انجام میدهی.
راستی ارتباط تو با خودت چگونه است؟
@meditat
شروع میکنی به ترک کردن چیزهایی که سالم نیستند، چیزهایی که آرامش را از ذهن و جسمت دور میکنند یعنی: ارتباط با آدمهایی که احساس بدی به تو میدهند را کمتر میکنی، شروع میکنی به تمرین در جهت حذف عادتهایی که به جسمت آسیب میرسانند
از ذهنت مراقبت میکنی که دائم درگیر فکرهایی که تو را افسرده یا نگران میکنند نشود
و همه زندگیات را وقف ایفای نقش و انجام وظایفی که زندگی به تو داده(فرزند، پدر یا مادر، همسر، خواهر یا برادر، دوست، همکار و ...) نمیکنی،
اگر خودت را دوست داشته باشی تلاش میکنی تا:
برای رسیدن به هدفهای خود برنامهریزی کنی و آهسته آهسته در مسیر آنها گام برداری
به هر مقدار و به هر شکلی که ممکن است ورزش می کنی و از خوردنیهای زیانآور دوری میکنی
هر روز کاری در جهت آرامش خودت و داشتن حال خوب انجام میدهی.
راستی ارتباط تو با خودت چگونه است؟
@meditat
ساختن واژه ای به نام «فردا» بزرگترین اشتباه انسان بود،
تا زمانی که کودک بی سوادی بودیم و با این واژه آشنایی نداشتیم،
خوب زندگی میکردیم.
تمامی احساساتمان،غم و شادیمان و هرچه داشتیم را همین امروز خرج میکردیم
انگار فهمیده تر بودیم، چون همیشه میترسیدیم شاید فردا نباشد.
از وقتی «فردا » را یاد گرفتیم،
همه چیز را گذاشتیم برای فردا.
از داشته های امروز لذت نبردیم و گذاشتیم برای روز مبادا...
شاید باید اینگونه «فردا» را معنی کنیم....
«فردا»روزیست که داشته های امروزت را نداری.
✅پس امروز را زندگی کن.
🕉️
@meditat
تا زمانی که کودک بی سوادی بودیم و با این واژه آشنایی نداشتیم،
خوب زندگی میکردیم.
تمامی احساساتمان،غم و شادیمان و هرچه داشتیم را همین امروز خرج میکردیم
انگار فهمیده تر بودیم، چون همیشه میترسیدیم شاید فردا نباشد.
از وقتی «فردا » را یاد گرفتیم،
همه چیز را گذاشتیم برای فردا.
از داشته های امروز لذت نبردیم و گذاشتیم برای روز مبادا...
شاید باید اینگونه «فردا» را معنی کنیم....
«فردا»روزیست که داشته های امروزت را نداری.
✅پس امروز را زندگی کن.
🕉️
@meditat
در جستجوی خدايی؟
عاشق تر و ساكت تر شو.
اين كار بس مشكل است.
به ديگران عشق بورز و زمانيكه تنهايی، سكوت پيشه كن.
با نشستن در سكوت شروع كن.
هر زمان كه فرصتی يافتی با چشمانی بسته و بدون انجام دادن هيچ كاری فقط بنشين. اين دو بسيار با اهميت اند:
نثار موهبت عشق به ديگران و نثار موهبت سكوت به خودت.
اين كار نشاط فراوانی در تو ايجاد خواهد كرد و روزی خدا را به آستانه درب منزلت خواهد آورد.
🕉️
@meditat
عاشق تر و ساكت تر شو.
اين كار بس مشكل است.
به ديگران عشق بورز و زمانيكه تنهايی، سكوت پيشه كن.
با نشستن در سكوت شروع كن.
هر زمان كه فرصتی يافتی با چشمانی بسته و بدون انجام دادن هيچ كاری فقط بنشين. اين دو بسيار با اهميت اند:
نثار موهبت عشق به ديگران و نثار موهبت سكوت به خودت.
اين كار نشاط فراوانی در تو ايجاد خواهد كرد و روزی خدا را به آستانه درب منزلت خواهد آورد.
🕉️
@meditat
من عادت دارم که حال خودم را ، خودم خوب کنم
که عصرهای دلگیر پاییز ، برای خودم چای بریزم و غرق فنجان شوم ...
عادت دارم که زیر سقف ستاره اندود شب ، آلزایمر شبانه بگیرم و فراموش کنم اندوهی را که در طول روز بر من گذشت..
من عادت دارم که کنار پنجره بایستم و غم و غصه هایم را پرت کنم آن طرف شهر..
و با شوق و خیالی شیرین ، چشمانم را ببندم و فقط به اهدافم بیاندیشم..
من عادت دارم که تنهایی ، حال جهان خودم را خودم خوب کنم ..
خوشبخت باشم در زمانی که کسی خوشبختی را نمی بیند و لمس نمی کند..
به جزئیات عمیق بنگرم ٫ زمانی که همه جزئیات را ساده و بیهوده می بینند..
من بلدم دنیای کوچک و شاعرانه ای داشته باشم که توفیق دارد به جهان بی عشق و احساس آدمیان ...
من عادت دارم که جهان شعر و شور جوانی را در آغوش بگیرم در حالی که در اندوه روزگاران، غرقم ...!
🕉️
@meditat
که عصرهای دلگیر پاییز ، برای خودم چای بریزم و غرق فنجان شوم ...
عادت دارم که زیر سقف ستاره اندود شب ، آلزایمر شبانه بگیرم و فراموش کنم اندوهی را که در طول روز بر من گذشت..
من عادت دارم که کنار پنجره بایستم و غم و غصه هایم را پرت کنم آن طرف شهر..
و با شوق و خیالی شیرین ، چشمانم را ببندم و فقط به اهدافم بیاندیشم..
من عادت دارم که تنهایی ، حال جهان خودم را خودم خوب کنم ..
خوشبخت باشم در زمانی که کسی خوشبختی را نمی بیند و لمس نمی کند..
به جزئیات عمیق بنگرم ٫ زمانی که همه جزئیات را ساده و بیهوده می بینند..
من بلدم دنیای کوچک و شاعرانه ای داشته باشم که توفیق دارد به جهان بی عشق و احساس آدمیان ...
من عادت دارم که جهان شعر و شور جوانی را در آغوش بگیرم در حالی که در اندوه روزگاران، غرقم ...!
🕉️
@meditat
منتظر معجزه نباش
معجزه خودِ تو هستی ....
بله خودِخودت
هرکسی میتونه معجزه زندگی خودش باشه به شرطِ اینکه پشت خودش محکم وایسه و حاضر باشه برای خودش هر کاری انجام بده
آدمها عاشقِ حفظِ حالت فعلیشون هستن و از تغییر بیزارن
اما باید بدونی که اگر تغییر نکنی و برای خودت معجزه نشی ،هیچ کسی از بیرون نمیتونه هدایتت کنه
خودت چراغ راه خودت باش ..
🕉️
@meditat
معجزه خودِ تو هستی ....
بله خودِخودت
هرکسی میتونه معجزه زندگی خودش باشه به شرطِ اینکه پشت خودش محکم وایسه و حاضر باشه برای خودش هر کاری انجام بده
آدمها عاشقِ حفظِ حالت فعلیشون هستن و از تغییر بیزارن
اما باید بدونی که اگر تغییر نکنی و برای خودت معجزه نشی ،هیچ کسی از بیرون نمیتونه هدایتت کنه
خودت چراغ راه خودت باش ..
🕉️
@meditat
مدیتیشن " خنده صبحگاهی "☺️😊😁
هر روز صبح هنگام بیدار شدن، قبل از باز کردن چشمها، مانند گربه کش بیا. تمام بافت هاي بدنت را بکش.
بعد از سه یا چهار دقیقه، با چشمانی که همچنان بسته اند،بدون دلیل شروع به خندیدن کن. به مدت پنج دقیقه بخند.
در ابتدا تلاش می کنی تا بخندي، اما به زودي خنده خودش می آید. خودت را در خنده گم کن. چند روز طول می کشد تا واقعاً اتفاق بیفتد، تا به این پدیده عادت کنیم. اما طولی نمیکشد که خودانگیخته می شود و کل طبیعت روزت را تغییر می دهد.
براي کسانی که خندیدن برایشان سخت است یا احساس می کنند که خنده شان مصنوعی است،
🕉️
@meditat
هر روز صبح هنگام بیدار شدن، قبل از باز کردن چشمها، مانند گربه کش بیا. تمام بافت هاي بدنت را بکش.
بعد از سه یا چهار دقیقه، با چشمانی که همچنان بسته اند،بدون دلیل شروع به خندیدن کن. به مدت پنج دقیقه بخند.
در ابتدا تلاش می کنی تا بخندي، اما به زودي خنده خودش می آید. خودت را در خنده گم کن. چند روز طول می کشد تا واقعاً اتفاق بیفتد، تا به این پدیده عادت کنیم. اما طولی نمیکشد که خودانگیخته می شود و کل طبیعت روزت را تغییر می دهد.
براي کسانی که خندیدن برایشان سخت است یا احساس می کنند که خنده شان مصنوعی است،
🕉️
@meditat