〔來自M友的分享〕
剛看到m友貼上降膽固醇的貼文，我也來分享一下。
我今年45歲。
111年健檢是50kg,163cm.
112是53kg.

大概有6年時間 #膽固醇 、#三酸甘油脂 都是紅字而且節節高升。瘦瘦的我身上有滿滿的油脂、尤其是我的肚子@@
112年5月才從喝檸檬水開始，慢慢就一直維持無油早晨，因為上班來不及喝到三杯，所以通常就是檸檬水1000cc+保肝果昔，假日偶爾三聖杯而已。112年8月有訂生菜就2餐無油，晚上與家人共食，有No Food還是照吃。
另外也有開始固定運動。
以下是每年固定9月做的公司健檢報告。只做了5個月佛系MM的我，效果讓我很驚訝!!
#膽固醇
111/9月 243
112/9月 176
#三酸甘油脂
111/9月 111
112/9月 79
#低密度膽固酸
111/9月 170
112/9月 110
高密度膽固醇降至紅字。
另外健檢時醫生還在聊說水果不能吃太多，會高血糖我都翻白眼了，因為我連去年在別家醫院驗到糖化血色素紅字，今年也降為正常了!!
還有個意外的好處是，超過10年沒正常的 #子宮頸抹片 檢查居然也第一次正常了!!其它的 #便祕 、#痔瘡 等等也都在MM初期就有很大的改善了!🥰
感想就是原來好的食物和壞的食物在我身上都可以起很大的作用!!
體重增加我覺得是因為消化變好,以前吃一點東西就會狂打嗝和脹氣,現在不太會了，吃得很開心😅😂果昔也常一口乾
#療癒案例