🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

🌅В современном мире, где требования к людям постоянно растут, выгорание стало распространенной проблемой, которая не обошла, в том числе Капитанов.

🍀Но избежать это возможно! Важно внедрить несколько эффективных стратегий в свою повседневную жизнь.

🍀Во-первых, распределяйте нагрузки. Не берите на себя слишком много задач одновременно; старайтесь делить крупные проекты на более мелкие этапы. Это поможет сохранить ясность и чувство достижения.

🍀Во-вторых, регулярные перерывы — ключ к повышению продуктивности. Каждые 60-90 минут делайте короткие паузы, чтобы размяться, выпить воды или просто отвлечься от работы. Это помогает снизить напряжение и восстанавливает концентрацию.

🍀Третьим шагом является поддержание здорового образа жизни. Правильное питание, физическая активность и достаточный сон значительно влияют на ваше общее состояние. Уделяйте время спорту — даже 30 минут в день могут значительно повысить уровень энергии.

🍀Также не забывайте о поддержании социальных связей. Общение с друзьями и коллегами помогает снизить уровень стресса и улучшает эмоциональное состояние.

🍀Наконец, медитация и рефлексия с самим собой помогут вам лучше управлять эмоциями и стрессом. Эти простые, но эффективные методы помогут сохранить баланс и избежать выгорания на работе.

Капитан, ты сильный, ты справишься — МЕДИА КАПИТАНЫ в тебя верят

MEDIA КАПИТАНЫ - ПОДПИСАТЬСЯ🍀

🩸🩸1️⃣🩸

Мероприятие Хэллуин отменяется. Все билеты, которые были проданы, будут возвращены.

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎃

🍁Ну вот… Наступила такая знакомая осенняя пора.
Дожди и листья на асфальте, но как же хочется внести в эти будни позитива.

❤️Первый курс предлагает поучаствовать вам в осеннем флешмобе.

🐭🐭 ОКТЯБРЯ

🌕В этот день вы можете показать свою уникальность и самовыразиться через прекрасный наряд! Это может быть всё, что угодно, начиная с обычных солнцезащитных очков, продолжая шляпами и лёгким гримом, а заканчивая сложным образом из уникальной атрибутики.

🕯Самое интересное, что ТЫКВЕННИЦА будет проводится прямо в РЭУ, а всё начнётся в 4 корпусе!

Мы ждем 🐭🐭 ОКТЯБРЯ именно тебя, наряжайся в костюм, который отразит вашу уникальность.


*Разнообразь свои будни. 31 октября ты можешь полностью раскрепоститься, выпустить своего ребёнка и повеселиться.

#тыквенница #анонс

Поздравляем вас, Капитаны! 🌅

🍀 Сегодня было проведено завершение модуля «Сила Бренда» у всех первокурсников Факультета Бизнеса «Капитаны».

🍀 Очень надеемся, что вы завершили учебно-практический процесс зачетом или зачетом с отличием!

🍀 Во время модуля вы получили много новых навыков и знаний, которые точно пригодятся вам в будущем.

🍀 В любом случае, даже если у вас не зачет, не расстраивайтесь! В следующем модуле вы сможете снова проявить себя со всех сторон!

Желаем вам удачи 🍀

А вот и ТОП-3 проектных команд:

ТОП-3 проектных команд:

🥇ВитаМикс (Арина)

🥈КоБренд (Фёдор)

🥉Реверс (Мария)

———————————————

MEDIA КАПИТАНЫ - ПОДПИСАТЬСЯ 🌅

🍀🍀🍀🍀 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

🌅 Дорогие КАПИТАНЫ

🍀 Поздравляем Вас с днем народного единства! Этот день символизирует сплоченность, дружбу народов, поддержку друг друга и историческое и культурное родство.

🍀 Мы уверены, что каждый из вас внесет свой уникальный вклад как в развитие нашего факультета, так и страны в целом. Пусть ваша энергия, стремление к новым вершинам и желание учиться помогут создать яркое будущее не только для вас, но и для всей нашей страны.

🍀 Желаем вам удачи в учебе, новых знакомств и вдохновения для достижения всех целей. Вместе мы сможем многого добиться!

🍀 С праздником! Мы верим, что на факультете "Капитаны" вы найдете не только знания, но и настоящих друзей, с кем вместе отправитесь в увлекательное путешествие под названием «Жизнь» и будете вершить светлое будущее.

MEDIA КАПИТАНЫ - ПОДПИСАТЬСЯ🍀

🌅 🍀🍀🍀🍀🍀🍀
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

🍀 Как вы знаете, на Капитанах необычная система обучения. Но мало кто знает, что система обучения, в том числе основывалась на наработках советских учёных, педагогов и психологов.

🍀 Сегодня мы разберём с вами образовательную программу Капитанов, расскажем, как она выстраивалась и на чем основана.

🍀 Начнем с того, что при создании факультета бизнеса также были использованы лучшие методики выдающихся педагогов и психологов, учителей и писателей, настоящих профессионалов. В основу легли труды Антона Семёновича Макаренко, Михаила Петровича Щетинина, Михаила Кожаринова.

🍀 Эта тема будет включать в себя ряд постов, в которых мы подробно расскажем про гипотезы и практики всех вышеперечисленных деятелей. А положим начало этой увлекательной ретроспективы — рассказом про деятельность А.С. Макаренко и М.П.Щетинина.

🍀 Их методы воспитания и обучения признаны наилучшими и отмечаются наиболее эффективными уже на протяжении длительного времени.

🍀 Основные методы, используемые в системе М. П. Щетинина:
Сокращение продолжительности уроков, Чередование занятий, Метод погружения в учебный предмет на более глубоком уровне, отсутствие домашних заданий, как таковых. 

🍀 Антон Семёнович Макаренко же делал упор на образовании сплоченного коллектива, трудового воспитания, отмечал необходимость самоуправления и самодисциплины, важность видимости перспектив будущего. Особую роль отдавал традициям, формирующимся в коллективе, ну и, конечно же, призывал не забывать об эстетике и визуальной привлекательности процесса обучения.

🍀 В следующих постах данной рубрики мы более подробно разберем подход каждого в своей сфере.

MEDIA КАПИТАНЫ - ПОДПИСАТЬСЯ🍀

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
🍀🍀🍀🍀🍀🍀

🌅 Как говорить о чувствах?

Говорить о чувствах - это не всегда легко, но важно для здоровых отношений с собой и окружающими. Вот несколько простых советов, которые помогут вам выразить свои эмоции:

🍀 Определите свои чувства:
Спросите себя: "Что я сейчас чувствую?" Используйте слова, которые точно описывают ваши эмоции. Не бойтесь использовать слова "грустно", "зло", "разочарован". Бывает, что мы не сразу осознаем чувства. Обратите внимание на физические ощущения: учащенное сердцебиение, напряжение в плечах, ком в горле - они могут подсказывать, что вас что-то тревожит.

🍀 Выбирайте правильное время и место:
Не пытайтесь говорить о чувствах, когда вы спешите или находитесь в стрессовой ситуации. Если вы хотите поделиться своими чувствами с кем-то, выберите место, где вы оба будете чувствовать себя комфортно.

🍀 Используйте "Я-высказывания":
Вместо того, чтобы обвинять другого человека, говорите о том, что вы чувствуете, используя "Я-высказывания". Например, вместо "Ты меня обидел" скажите "Я чувствую себя обиженным, когда ты...". Уточните, что именно вызвало ваши чувства. Это поможет другому человеку вас лучше понять.

🍀 Будьте готовы к реакции:
Не все будут реагировать на ваши чувства так, как вы ожидаете. Если вы хотите, чтобы вас поняли, будьте готовы к диалогу и к тому, чтобы выслушать точку зрения другого человека.

🍀 Не бойтесь обратиться за помощью:
Поделиться своими чувствами с тем, кому вы доверяете, может очень помочь. Если вы чувствуете, что справиться с эмоциями самостоятельно сложно, не стесняйтесь обратиться за помощью к специалисту.

Помните, что выражение своих чувств - это не слабость, а проявление силы и заботы о себе!

MEDIA КАПИТАНЫ - ПОДПИСАТЬСЯ🍀

🌅 ДОРОГИЕ КАПИТАНЫ 🌅

Рады сообщить, что уже завтра состоится долгожданное событие для всех Капитанов России - Форум «Сила поколений 2.0».

Это самое интересное, яркое и захватывающее событие для всех нас.

Большинство первокурсников будут на мероприятии впервые, но однозначно останутся под огромным впечатлением и ощутят масштабы сообщества.

🍀Мы предлагаем принять участие в голосовании и выбрать людей, без кого бы это полугодие не было бы таким ярким, интересным и полезным!

Номинации:

- Номинация «Наставник года».

🍀Егор Лаптев

— руководителя 2-го курса ОП «Капитаны» и секретаря РО партии «Новые Люди» в Калининградской области.

- Номинация «Проект Года» (2 кандидата).

🍀Анастасия Удовиченко

— методист ОП «КАПИТАНЫ». Благодаря трудам именно этого человека, мы, как студенты совершенствовались день за днём, прокачивая новые скилы. Сутки напролёт были потрачены на объективную оценку наших проектов.

Также Анастасия является создателем телеграм-бота «Проектная академия».
Это инновационная образовательная платформа, позволяющая внедрять геймификацию в образовательный процесс без использования специального ПО.
За период работы бота:
- было обработано 3,9 миллиона запросов в телеграмм-боте.
- проверено 6303 отчёта о достижениях, 3794 из них отклонили.
- 199 300 начисленных баллов за 49 достижений
- пользователями стали 365 человек.

🍀Александр Кальницкий

— представляет проект «ПЛЮШКИН STORE». Эти ребята сшили одежду для огромного количества людей в нашем сообществе.
• Держатели 1 и 2 курса Капитаны.
• Руководитель Доджо «Капитаны» - Дмитрий Артамонов.
• Секретарям различных РО
* и ещё большому количеству Капитанов.

Также именно этот проект был победителем на модуле Лига Предпринимательства, где ребята вложили огромный труд в проработку своего творения.

- Номинация «Событие года».

🍀Марианна Габриелян

— держатель 1 курса. Посвятила тысячу часов на людей, на сообщество. Является главным организатором мероприятия, на котором все все все первокурсники приняли участие - КАПИТАНСКИЙ ФЕСТИВАЛЬ МОЛОДЁЖИ 2025(КФМ).

- Номинация «Киокушин года».

🍀Айдер Нежмединов

— семпай. Учит 1 курс побеждать во всех смыслах этого слова, к любви и в целом передаёт большое количество знаний. Написал книгу «Страна третьего тысячелетия», в которой изложен взгляд на наше прекрасное будущее, которое создадим МЫ!

- Номинация «Победа Года».

🍀Руслан Кожанов

— руководитель 1 курса Капитанов. Прикладывал и прикладывает огромные усилия для того, чтобы наш 1 курс был особенно запоминающимся и ценным. А приобретённый опыт и знания стали твёрдым фундаментом для нашего будущего. Также является победителем в грантовом конкурсе от Движения Первых с проектом «Клуб молодых предпринимателей. Первый бизнес» на сумму 2млн рублей. И вошёл в топ-30 из 6000 заявленных проектов.

До встречи на ФОРУМЕ «Сила Поколений 2.0»

MEDIA КАПИТАНЫ - ПОДПИСАТЬСЯ🍀

Вот эти ребята делают вещи!)

Медиа ещё никогда не было столь живым и активным!

🍀 https://t.me/tiimecap