#Психологические_советы
👐В такие тревожные дни важно сохранять стабильность и фокус.
Не залипать и не гонять по кругу ужасные новости...
Сегодня мы поделимся с вами способами сохранить спокойствие, которыми пользуются ребята из
Медиа✒️Дома 🙏
✅ Цифровой детокс.
Лучшее, что вы можете сделать, это не смотреть папку с новостными каналами в телеграмм.
✅ Легкий бег без наушников, чтобы слышать себя и природу
✅ Медитация или любые дыхательные упражнения. Важно закрыть глаза в удобной для вас позе, услышать свое дыхание и сосредоточится на нем, стараться дышать длинными вдохами и выдохами надувая живот. Спокойствие придет. Иногда, во время практики, приходят и слезы. Это нормально! Лучше выплеснуть накопившееся и продолжать дышать.
✅ Чтение книг.
Возьмите ту книгу, что так давно откладывали.
✅ Нейрографика.
Заниматься нейрографикой может любой человек, который способен удержать в руках маркер, навыки рисования не обязательны.
Берегите себя и свое психо-эмоциональное состояние ❤️🩹
#МыВместе 🙏
👐В такие тревожные дни важно сохранять стабильность и фокус.
Не залипать и не гонять по кругу ужасные новости...
Сегодня мы поделимся с вами способами сохранить спокойствие, которыми пользуются ребята из
Медиа✒️Дома 🙏
✅ Цифровой детокс.
Лучшее, что вы можете сделать, это не смотреть папку с новостными каналами в телеграмм.
✅ Легкий бег без наушников, чтобы слышать себя и природу
✅ Медитация или любые дыхательные упражнения. Важно закрыть глаза в удобной для вас позе, услышать свое дыхание и сосредоточится на нем, стараться дышать длинными вдохами и выдохами надувая живот. Спокойствие придет. Иногда, во время практики, приходят и слезы. Это нормально! Лучше выплеснуть накопившееся и продолжать дышать.
✅ Чтение книг.
Возьмите ту книгу, что так давно откладывали.
✅ Нейрографика.
Заниматься нейрографикой может любой человек, который способен удержать в руках маркер, навыки рисования не обязательны.
Берегите себя и свое психо-эмоциональное состояние ❤️🩹
#МыВместе 🙏
#интересный_факт
Записывать негативные вещи и бросать их в мусорное ведро – психологическая уловка, которая может улучшить ваше настроение.
А вы знали?
Записывать негативные вещи и бросать их в мусорное ведро – психологическая уловка, которая может улучшить ваше настроение.
А вы знали?
🇷🇺В России днем рождения "открытки" принято считать 25 марта 1872 года. Сначала они назывались «открытые письма», т.к. упаковочного конверта не предполагалось и содержание письма было всем доступно и открыто, а с 1909 года «открытые письма» переименовали в «почтовые карточки», т.к. правом печатать такие карточки обладала только Почта.
#ХТУ #Команда_ХТУ #Интересный_факт
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🌟 Доброе утро!
С вами рубрика #инструменты_психолога
Сегодня для себя и для вас куратор рубрики Овчинникова Ирина вытянула карту дня под вот такой запрос:
«Последние дни я очень тревожная, не знаю как успокоиться»
Посмотрите на карту. Что вы видите?
Корреспонденты Медиа🖋️Дома рассмотрели в этой карте очень нежный и успокаивающий взгляд матери к своему ребенку 💕
Совет от психолога: Возможно, успокоение и спокойствие в этом огромном Мире сегодня вы сможете найти в контакте с родными. Можно просто позвонить им и поговорить по душам 🙏
Возможно ваши родители, так же как и родители некоторых наших корреспондентов, живут за несколько сот, а может и тысяч километров от вас. Им будет очень приятно поговорить с вами просто так.
🔎 А что видите на карте вы?
Пишите в комментариях, Ирина рассмотрит ваши образы и переживания через карту и постарается помочь найти ресурс!
#Карта_дня #ХТУ #Команда_ХТУ #Психология
С вами рубрика #инструменты_психолога
Сегодня для себя и для вас куратор рубрики Овчинникова Ирина вытянула карту дня под вот такой запрос:
«Последние дни я очень тревожная, не знаю как успокоиться»
Посмотрите на карту. Что вы видите?
Корреспонденты Медиа🖋️Дома рассмотрели в этой карте очень нежный и успокаивающий взгляд матери к своему ребенку 💕
Совет от психолога: Возможно, успокоение и спокойствие в этом огромном Мире сегодня вы сможете найти в контакте с родными. Можно просто позвонить им и поговорить по душам 🙏
Возможно ваши родители, так же как и родители некоторых наших корреспондентов, живут за несколько сот, а может и тысяч километров от вас. Им будет очень приятно поговорить с вами просто так.
🔎 А что видите на карте вы?
Пишите в комментариях, Ирина рассмотрит ваши образы и переживания через карту и постарается помочь найти ресурс!
#Карта_дня #ХТУ #Команда_ХТУ #Психология
#ХТУ_в_лицах
🧑🎓 Овчинникова Ирина Ивановна уже знакома вам по рубрике #инструменты_психолога, которую она ведет.
Ирина староста группы 1ПСм2
Глава СНО факультета информационных и коммуникативных технологий.
Победитель конкурсов: ✔️«НеФото» в ЛГПУ.
✔️«Мой путь в мир психологии» в номинации «Портфолио профессиональных достижений» в МГУ.
Корреспондент Медиа✒️Дома ХТУ, активист конференций и мероприятий в дистанционном формате, автор 4 статей в журналах РИНЦ.
Волонтёр организаций:
💫«Алеша»
💫«ДоброМамы»
💫«Красный крест».
Член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии.
P.S. Не забывайте, что вы тоже можете стать героем нашей рубрики! Для этого нужно лишь рассказать свою историю, поделиться своими достижениями и знаниями.
#ХТУ #Команда_ХТУ
🧑🎓 Овчинникова Ирина Ивановна уже знакома вам по рубрике #инструменты_психолога, которую она ведет.
Ирина староста группы 1ПСм2
Глава СНО факультета информационных и коммуникативных технологий.
Победитель конкурсов: ✔️«НеФото» в ЛГПУ.
✔️«Мой путь в мир психологии» в номинации «Портфолио профессиональных достижений» в МГУ.
Корреспондент Медиа✒️Дома ХТУ, активист конференций и мероприятий в дистанционном формате, автор 4 статей в журналах РИНЦ.
Волонтёр организаций:
💫«Алеша»
💫«ДоброМамы»
💫«Красный крест».
Член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии.
P.S. Не забывайте, что вы тоже можете стать героем нашей рубрики! Для этого нужно лишь рассказать свою историю, поделиться своими достижениями и знаниями.
#ХТУ #Команда_ХТУ
Forwarded from ХТУ 🇷🇺
Выборы состоялись, и теперь у вас есть возможность внести свой вклад в развитие студенческой жизни и улучшение образовательного процесса.
Будьте ответственными, прислушивайтесь к мнению своих коллег и двигайтесь вместе к поставленным целям.
Удачи вам на новом поприще!
Студенческий совет - это важный орган самоуправления, который играет ключевую роль в жизни студенческого сообщества.
Он представляет интересы студентов перед администрацией вуза, участвует в решении различных вопросов, связанных с учебным процессом, бытовыми условиями и досугом учащихся.
Через деятельность студенческого совета студенты могут активно участвовать в жизни университета, развивать свои лидерские качества и навыки коммуникации. Это также отличная возможность для реализации собственных идей и проектов, направленных на улучшение условий обучения и проживания студентов.
С положением о студенческом совете можно ознакомиться на сайте по ссылке✅
#Команда_ХТУ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#А_вы_знали_что
самое знаменитое полотно Ван Гога «Звездная ночь» изображает пейзаж, который художник видел из окна психиатрической клиники.
Доброе утро!☀️
самое знаменитое полотно Ван Гога «Звездная ночь» изображает пейзаж, который художник видел из окна психиатрической клиники.
Доброе утро!☀️
В прошлый раз вы очень быстро разгадали наши #ребусы_от_ХТУ, сегодня будет сложнее 🙌🏻
"Легко" - 👌
"Сложно" - 🔥
"Нужна подсказка" - 🙏
Ждем ваших ответов в комментариях👇🏻
#МедиаДомХТУ #Команда_ХТУ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Театр – это праздник, который наполнен волшебством и творчеством! 🎭
🎉 Сегодня отмечается День театра – день, когда мы вспоминаем о величии искусства сцены, о его многовековой истории и о том, как оно продолжает вдохновлять нас и сегодня.
В этот день хочется поблагодарить всех актеров, режиссеров, сценаристов, художников и всех, кто создает это чудесное искусство! 🎭
🔎Несколько интересных фактов
▫️ Первый театральный спектакль на русском языке длился 10 часов и шел без антракта. В октябре 1672 года по приказу царя Алексея Михайловича произошло открытие первого придворного театра в селе Преображенском и был дан первый спектакль «Артаксерксово действо».
▫️В июле 2011 года в лондонском театре Barbican каждый вечер устраивали необычный театральный перформанс под названием «Колыбельная». Зрителям предлагалось вместо сидения в креслах лежать на одно-, двух- и трёхспальных кроватях, а главной целью шоу было расположить людей к хорошему сну. Утренний завтрак также входил в программу представления.
▫️ Вы знали, что существует Театр Мимики и Жеста?
Это первый в мире и единственный в России стационарный профессиональный театр глухих актёров. Создан в 1963 году в Москве.
Это достойно восхищения!
Делитесь в комментариях интересными фактами о театре, которые знаете вы!
#День_Театра #Искусство
#ХТУ
🎉 Сегодня отмечается День театра – день, когда мы вспоминаем о величии искусства сцены, о его многовековой истории и о том, как оно продолжает вдохновлять нас и сегодня.
В этот день хочется поблагодарить всех актеров, режиссеров, сценаристов, художников и всех, кто создает это чудесное искусство! 🎭
🔎Несколько интересных фактов
▫️ Первый театральный спектакль на русском языке длился 10 часов и шел без антракта. В октябре 1672 года по приказу царя Алексея Михайловича произошло открытие первого придворного театра в селе Преображенском и был дан первый спектакль «Артаксерксово действо».
▫️В июле 2011 года в лондонском театре Barbican каждый вечер устраивали необычный театральный перформанс под названием «Колыбельная». Зрителям предлагалось вместо сидения в креслах лежать на одно-, двух- и трёхспальных кроватях, а главной целью шоу было расположить людей к хорошему сну. Утренний завтрак также входил в программу представления.
▫️ Вы знали, что существует Театр Мимики и Жеста?
Это первый в мире и единственный в России стационарный профессиональный театр глухих актёров. Создан в 1963 году в Москве.
Это достойно восхищения!
Делитесь в комментариях интересными фактами о театре, которые знаете вы!
#День_Театра #Искусство
#ХТУ
🤝Пушкинская карта
Посещайте театры и кинотеатры, музеи и филармонии за счёт государства!
✨Поздравляем всех молодых людей от 14 до 22 лет с отличной новостью: "Пушкинская карта" теперь в вашем распоряжении!
🎭Этот проект позволяет получить льготную карту с лимитом в 5000 рублей в год, которую вы можете использовать для приобретения билетов в музеи, театры, на выставки, экскурсии, мастер-классы и даже в кино. Таким образом, вы не только сможете насладиться культурными мероприятиями, но и сэкономить деньги при их посещении.
🎶"Пушкинская карта" - отличная возможность погрузиться в мир искусства, познания и культуры, расширить свой кругозор и получить новые впечатления. Не упустите шанс использовать эту карту для своего развития.
🤗Как получить карту:
✔️Зарегистрируйтесь на Госуслугах
✔️Подтвердите учётную запись
✔️Скачайте приложение «Госуслуги Культура»
✔️Подтвердите выпуск Пушкинской карты
🎉 Вперед за новыми приключениями и впечатлениями с "Пушкинской картой"!
Подробнее
#ХТУ #ПушкинскаяКарта
Посещайте театры и кинотеатры, музеи и филармонии за счёт государства!
✨Поздравляем всех молодых людей от 14 до 22 лет с отличной новостью: "Пушкинская карта" теперь в вашем распоряжении!
🎭Этот проект позволяет получить льготную карту с лимитом в 5000 рублей в год, которую вы можете использовать для приобретения билетов в музеи, театры, на выставки, экскурсии, мастер-классы и даже в кино. Таким образом, вы не только сможете насладиться культурными мероприятиями, но и сэкономить деньги при их посещении.
🎶"Пушкинская карта" - отличная возможность погрузиться в мир искусства, познания и культуры, расширить свой кругозор и получить новые впечатления. Не упустите шанс использовать эту карту для своего развития.
🤗Как получить карту:
✔️Зарегистрируйтесь на Госуслугах
✔️Подтвердите учётную запись
✔️Скачайте приложение «Госуслуги Культура»
✔️Подтвердите выпуск Пушкинской карты
Подробнее
#ХТУ #ПушкинскаяКарта
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#ХТУ #Команда_ХТУ #Доброе_утро
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from ХТУ 🇷🇺
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
⠀
Спорт-важная часть жизни человека. Он помогает поддерживать здоровье, улучшает настроение и дает нам уверенность в себе.
А где студенту заняться спортом, как не в родной альма-матер? 😉
⠀
Мы приглашаем всех желающих в наш спортивный клуб по мини-футболу "Динамо“!
⠀
Если вы всегда мечтали научиться играть в футбол, то вот он - ваш шанс! Присоединяйтесь к нашим тренировкам!
⠀
Командой руководит опытный тренер-преподаватель Сергей Геннадиевич Коновалов. Он поможет вам освоить все тонкости игры, научит работать в команде и улучшит вашу физическую форму.
⠀
Тренировки проходят по вторникам и четвергам с 18:00 до 19:30. Идеальное время, чтобы совмещать тренировки с учебой и другими вашими увлечениями!
⠀
Если вы хотите стать частью нашей команды и научиться играть в мини-футбол, не стесняйтесь - свяжитесь с нашим тренером по телефону +79900417220. Он ответит на все ваши вопросы и поможет записаться на первую тренировку.
⠀
Не упустите свой шанс стать частью команды ХТУ и получить массу удовольствия от игры!
#Команда_ХТУ #Мы_за_спорт
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM