Как избавиться от храпа?
Во-первых, постарайтесь снизить массу тела. Не употребляйте алкоголь и не курите перед сном, принимайте пищу за 3-4 часа до сна.
Далее следуем инструкции:
⃣Полощите горло отваром ромашки. Он уменьшает отечность и помогает избежать временного храпа.
⃣Облепиховое масло — для увлажнения. Рекомендуют закапывать в нос за несколько часов для сна. Результат станет заметен через 2-3 недели.
⃣Ингаляции с эфирными маслами. Ингаляции проводят перед сном с эфирными маслами: эвкалиптовым, розмариновым, мятным или сосновым. Сильный аромат быстро помогает прочистить нос, оказывает антимикробное и противовоспалительное действие.
Во-первых, постарайтесь снизить массу тела. Не употребляйте алкоголь и не курите перед сном, принимайте пищу за 3-4 часа до сна.
Далее следуем инструкции:
⃣Полощите горло отваром ромашки. Он уменьшает отечность и помогает избежать временного храпа.
⃣Облепиховое масло — для увлажнения. Рекомендуют закапывать в нос за несколько часов для сна. Результат станет заметен через 2-3 недели.
⃣Ингаляции с эфирными маслами. Ингаляции проводят перед сном с эфирными маслами: эвкалиптовым, розмариновым, мятным или сосновым. Сильный аромат быстро помогает прочистить нос, оказывает антимикробное и противовоспалительное действие.
Чай от простуды.
Масала – это не просто чай, а напиток, который может стать хорошей поддержкой организма во время простуды.
Для приготовление такого чая берется полтора литра нежирного молока, литр воды, 5 столовых ложек чая, 2 чайных ложки меда, 200 грамм измельченного имбиря (на терке или блендером), 6 горошин перца, ложка корицы и приправы по вкусу – ваниль, гвоздика, мускатный орех.
Нужно довести воду до кипения и добавить в нее имбирь и специи. Пока вода кипит на слабом огне, в нее добавляется молоко, а после чай. Напитку нужно дать повариться еще около пяти минут, затем дать настояться и процедить, немного остудить и добавить мед.
Масала – это не просто чай, а напиток, который может стать хорошей поддержкой организма во время простуды.
Для приготовление такого чая берется полтора литра нежирного молока, литр воды, 5 столовых ложек чая, 2 чайных ложки меда, 200 грамм измельченного имбиря (на терке или блендером), 6 горошин перца, ложка корицы и приправы по вкусу – ваниль, гвоздика, мускатный орех.
Нужно довести воду до кипения и добавить в нее имбирь и специи. Пока вода кипит на слабом огне, в нее добавляется молоко, а после чай. Напитку нужно дать повариться еще около пяти минут, затем дать настояться и процедить, немного остудить и добавить мед.
Если нарушилось кровообращение в ногах
▪️Его признаки - внезапная боль, судорога, возникающая во время ходьбы. Чаще всего это заболевание встречается у мужчин старше 45 лет.
▪️Чтобы облегчить эти симптомы, медики рекомендуют сделать следующее:
1. Курильщикам - отказаться от вредной привычки, курение увеличивает общее содержание холестерина в крови до неприличных высот.
2. Посоветовавшись с врачом, определиться с препаратами-статинами, которые снижают уровень холестерина в крови.
3. Регулярно выполнять несиловые упражнения для ног.
Подойдут легкая пробежка, танцы или длительные прогулки пешком.
▪️Его признаки - внезапная боль, судорога, возникающая во время ходьбы. Чаще всего это заболевание встречается у мужчин старше 45 лет.
▪️Чтобы облегчить эти симптомы, медики рекомендуют сделать следующее:
1. Курильщикам - отказаться от вредной привычки, курение увеличивает общее содержание холестерина в крови до неприличных высот.
2. Посоветовавшись с врачом, определиться с препаратами-статинами, которые снижают уровень холестерина в крови.
3. Регулярно выполнять несиловые упражнения для ног.
Подойдут легкая пробежка, танцы или длительные прогулки пешком.
Польза девясила.
Отвар или порошок девясила, настой или настойка на спирту – кладезь здоровья, из которого можно черпать здоровье человеку. Корень девясила имеет специфический горько-пряный, жгучий вкус, поэтому его надо принимать с мёдом или с сахаром.
⠀
При остром холецистите
Измельчить корень девясила в порошок, смешать с мёдом и скатать шарики, которые принимать запивая водой с мёдом. Доза – 1 ст.л молотого девясила в сутки.
Приступ кишечной колики
Снимет компресс из сваренных в сладком вине листьев девясила.
При болях в ушах
Смешать размолотый корень с бараньим жиром. Получившейся мазью смазывать ушную раковину.
Отвар или порошок девясила, настой или настойка на спирту – кладезь здоровья, из которого можно черпать здоровье человеку. Корень девясила имеет специфический горько-пряный, жгучий вкус, поэтому его надо принимать с мёдом или с сахаром.
⠀
При остром холецистите
Измельчить корень девясила в порошок, смешать с мёдом и скатать шарики, которые принимать запивая водой с мёдом. Доза – 1 ст.л молотого девясила в сутки.
Приступ кишечной колики
Снимет компресс из сваренных в сладком вине листьев девясила.
При болях в ушах
Смешать размолотый корень с бараньим жиром. Получившейся мазью смазывать ушную раковину.
Продукты и прыщи 👇
Высыпания на лице — это настоящая проблема. В современном мире мы мало всерьез задумываемся о том, что мы едим, а это является главной причиной появления прыщей.
⃣ Кофе увеличивает выработку гормона кортизола, отвечающего за стресс. А он — одна из главных причин прыщиков.
⃣ Очень часто прыщи появляются от молочных продуктов: жирные сыры, молоко, мороженое. Эта группа продуктов провоцирует более активную работу сальных желез.
⃣ Сладкое и мучное. Данные продукты вообще противопоказаны нашей коже. Сахар, шоколад, конфеты, торты, печенья вызывают появление прыщей.
⃣ Фастфуд. Вкусный хот-дог или гамбургер содержат очень много жира и соли, а это сразу отражается на коже в виде прыщей и сыпи.
Высыпания на лице — это настоящая проблема. В современном мире мы мало всерьез задумываемся о том, что мы едим, а это является главной причиной появления прыщей.
⃣ Кофе увеличивает выработку гормона кортизола, отвечающего за стресс. А он — одна из главных причин прыщиков.
⃣ Очень часто прыщи появляются от молочных продуктов: жирные сыры, молоко, мороженое. Эта группа продуктов провоцирует более активную работу сальных желез.
⃣ Сладкое и мучное. Данные продукты вообще противопоказаны нашей коже. Сахар, шоколад, конфеты, торты, печенья вызывают появление прыщей.
⃣ Фастфуд. Вкусный хот-дог или гамбургер содержат очень много жира и соли, а это сразу отражается на коже в виде прыщей и сыпи.
Как проверить щитовидку в домашних условиях!
Чтобы проверить свою щитовидку, нужен только градусник!
👉 Подготовьте его лучше заранее, еще до отхода ко сну. Ртуть на нем должна застыть на отметке никак не выше 35 градусов. Как только проснетесь, сразу засуньте градусник в подмышечную впадину. Пусть он пробудет там дольше обычного - 10 минут.
👉 Если ваша температура - от 36,5 С° до 36,8 С°, значит, со щитовидной железой все в порядке.
👉 Если ваша температура по утрам ниже 36,5 С°, значит, у вас гипотиреоз. Это значит, что щитовидная железа работает не так активно, как должна.
👉 Если же утренняя базальная температура выше 36,8 С°, значит, у вас гипертиреоз. Это когда щитовидная железа активничает сверх нормы. Скорее всего, в организме есть какой-то сильный воспалительный процесс. Т.е. вы болеете и не лечитесь!
Чтобы проверить свою щитовидку, нужен только градусник!
👉 Подготовьте его лучше заранее, еще до отхода ко сну. Ртуть на нем должна застыть на отметке никак не выше 35 градусов. Как только проснетесь, сразу засуньте градусник в подмышечную впадину. Пусть он пробудет там дольше обычного - 10 минут.
👉 Если ваша температура - от 36,5 С° до 36,8 С°, значит, со щитовидной железой все в порядке.
👉 Если ваша температура по утрам ниже 36,5 С°, значит, у вас гипотиреоз. Это значит, что щитовидная железа работает не так активно, как должна.
👉 Если же утренняя базальная температура выше 36,8 С°, значит, у вас гипертиреоз. Это когда щитовидная железа активничает сверх нормы. Скорее всего, в организме есть какой-то сильный воспалительный процесс. Т.е. вы болеете и не лечитесь!
О пользе янтарной кислоты.
Янтарная кислота является антиоксидантом и иммуномодулятором. Она оказывает метаболическое, антигипоксическое и антиоксидантное действие.
⠀
В общем можно сказать, что янтарная кислота оказывает следующие эффекты на работу различных органов и систем:
⠀
Улучшает питание головного мозга и сердца, создавая оптимальные условия для их работы;
⠀
Ускоряет обезвреживание различных токсических веществ в печени, благодаря чему любая интоксикация на фоне приема янтарной кислоты продолжается гораздо короче, чем без такового;
⠀
Уменьшает риск развития злокачественных опухолей;
⠀
Уменьшает скорость роста опухолей;
⠀
Повышает сопротивляемость организма инфекциям, стрессам и другим неблагоприятным воздействиям окружающей среды;
⠀
Стимулирует выработку инсулина
Янтарная кислота является антиоксидантом и иммуномодулятором. Она оказывает метаболическое, антигипоксическое и антиоксидантное действие.
⠀
В общем можно сказать, что янтарная кислота оказывает следующие эффекты на работу различных органов и систем:
⠀
Улучшает питание головного мозга и сердца, создавая оптимальные условия для их работы;
⠀
Ускоряет обезвреживание различных токсических веществ в печени, благодаря чему любая интоксикация на фоне приема янтарной кислоты продолжается гораздо короче, чем без такового;
⠀
Уменьшает риск развития злокачественных опухолей;
⠀
Уменьшает скорость роста опухолей;
⠀
Повышает сопротивляемость организма инфекциям, стрессам и другим неблагоприятным воздействиям окружающей среды;
⠀
Стимулирует выработку инсулина
Лечим хронический гайморит при помощи обычного черного чая 🤧
Ингредиенты: 1 чайная ложка меда, 1 чайная ложка настойки эвкалипта (доступна в аптеке), 1 чайная ложка крепкого заваренного черного чая.
Все компоненты нужно смешать и использовать в качестве носовых капель 3 раза в день. Для приложения рекомендуется использовать половину обычной пипетки.
📍 Курс лечения должен продолжаться не менее 3 дней. Однако, облегчение симптомов может наступить уже после 2 или 3 применений.
Эти капли следует использовать на ранней стадии насморка, когда он еще не перерос в гайморит ‼️
Ингредиенты: 1 чайная ложка меда, 1 чайная ложка настойки эвкалипта (доступна в аптеке), 1 чайная ложка крепкого заваренного черного чая.
Все компоненты нужно смешать и использовать в качестве носовых капель 3 раза в день. Для приложения рекомендуется использовать половину обычной пипетки.
📍 Курс лечения должен продолжаться не менее 3 дней. Однако, облегчение симптомов может наступить уже после 2 или 3 применений.
Эти капли следует использовать на ранней стадии насморка, когда он еще не перерос в гайморит ‼️
Чернослив полезен для здоровья костей.
Исследователи обнаружили, что ежедневное потребление 100 граммов чернослива - десяти штук сухофруктов на протяжении года улучшало минеральную плотность костей в предплечье и нижней части позвоночника, а также уменьшало потерю костной массы.
✔️Положительный эффект также наблюдался и при регулярном употреблении чернослива в течение шести месяцев.
По мнению Конни Роджес, одна из возможных причин такого эффекта связана с тем, что чернослив положительно влияет на микрофлору кишечника, ослабляя воспаление во всем организме. В результате уменьшается оксидативный стресс, влияющий на плотность костей.
Исследователи обнаружили, что ежедневное потребление 100 граммов чернослива - десяти штук сухофруктов на протяжении года улучшало минеральную плотность костей в предплечье и нижней части позвоночника, а также уменьшало потерю костной массы.
✔️Положительный эффект также наблюдался и при регулярном употреблении чернослива в течение шести месяцев.
По мнению Конни Роджес, одна из возможных причин такого эффекта связана с тем, что чернослив положительно влияет на микрофлору кишечника, ослабляя воспаление во всем организме. В результате уменьшается оксидативный стресс, влияющий на плотность костей.
Яблоки для стимуляции работы головного мозга.🍎
⠀⠀
▪️Яблоко натрите на пластмассовой тёрке и перемешайте яблочную массу с соком половины апельсина. Добавьте 10 ядер грецких орехов (предварительно размятых скалкой) и очищенных. Затем в смесь добавьте 1 чайную ложку мёда и хорошо перемешайте.
✔️Принимайте утром и вечером натощак по столовой ложке в течении месяца.
⠀⠀
▪️Яблоко натрите на пластмассовой тёрке и перемешайте яблочную массу с соком половины апельсина. Добавьте 10 ядер грецких орехов (предварительно размятых скалкой) и очищенных. Затем в смесь добавьте 1 чайную ложку мёда и хорошо перемешайте.
✔️Принимайте утром и вечером натощак по столовой ложке в течении месяца.
Лечим хронический гайморит при помощи обычного черного чая 🤧
Ингредиенты: 1 чайная ложка меда, 1 чайная ложка настойки эвкалипта (доступна в аптеке), 1 чайная ложка крепкого заваренного черного чая.
Все компоненты нужно смешать и использовать в качестве носовых капель 3 раза в день. Для приложения рекомендуется использовать половину обычной пипетки.
📍 Курс лечения должен продолжаться не менее 3 дней. Однако, облегчение симптомов может наступить уже после 2 или 3 применений.
Эти капли следует использовать на ранней стадии насморка, когда он еще не перерос в гайморит ‼️
Ингредиенты: 1 чайная ложка меда, 1 чайная ложка настойки эвкалипта (доступна в аптеке), 1 чайная ложка крепкого заваренного черного чая.
Все компоненты нужно смешать и использовать в качестве носовых капель 3 раза в день. Для приложения рекомендуется использовать половину обычной пипетки.
📍 Курс лечения должен продолжаться не менее 3 дней. Однако, облегчение симптомов может наступить уже после 2 или 3 применений.
Эти капли следует использовать на ранней стадии насморка, когда он еще не перерос в гайморит ‼️
Стручковая фасоль полезна для женщин!
Эта разновидность фасоли понравится тем, кто следит за весом и старается выбирать пищу с умеренной калорийностью. Несмотря на низкий калораж, фасоль обладает высокими питательными преимуществами.
Фасоль содержит много железа, благодаря чему является хорошим подспорьем в лечении анемии. А кроме того изобилует фитоэстрогенами, за счёт которых повышает фертильность и улучшает женское здоровье. В 100 г стручковой фасоли — 105,8 мкг фитоэстрогенов.
Эта разновидность фасоли понравится тем, кто следит за весом и старается выбирать пищу с умеренной калорийностью. Несмотря на низкий калораж, фасоль обладает высокими питательными преимуществами.
Фасоль содержит много железа, благодаря чему является хорошим подспорьем в лечении анемии. А кроме того изобилует фитоэстрогенами, за счёт которых повышает фертильность и улучшает женское здоровье. В 100 г стручковой фасоли — 105,8 мкг фитоэстрогенов.
Правила приема жаропонижающих средств.
▪️Сбивать температуру можно в том случае, когда показатели на градуснике превышают отметку в 38,4-38,5 градусов.
▪️Перед приемом любого жаропонижающего лекарства необходимо внимательно изучить инструкцию и, если есть возможность, то проконсультироваться с врачом.
▪️Повторный прием средства должен быть через 5-8 часов.
▪️Отказаться от выбранного лекарства, понижающего температуру, необходимо в том случае, если внезапно появились сильные побочные реакции, аллергия.
▪️Любые таблетки, сбивающие температуру, следует запивать большим количеством чистой питьевой воды. Жаропонижающие лекарства не сочетаются с чаем, кофе, соками.
▪️Сбивать температуру можно в том случае, когда показатели на градуснике превышают отметку в 38,4-38,5 градусов.
▪️Перед приемом любого жаропонижающего лекарства необходимо внимательно изучить инструкцию и, если есть возможность, то проконсультироваться с врачом.
▪️Повторный прием средства должен быть через 5-8 часов.
▪️Отказаться от выбранного лекарства, понижающего температуру, необходимо в том случае, если внезапно появились сильные побочные реакции, аллергия.
▪️Любые таблетки, сбивающие температуру, следует запивать большим количеством чистой питьевой воды. Жаропонижающие лекарства не сочетаются с чаем, кофе, соками.
Мёд и куркума.
Куркума уменьшает воспаления, предотвращает развитие мутационных клеток, обладает антибактериальным и противогрибковым воздействием, защищает ДНК.
⠀
Порошкообразная куркума — 1 столовая ложка;
Мед — 100 граммов.
Ингредиенты смешать в стеклянной емкости.
Принимать по столовой ложке каждый час при гриппе или простуде.
Второй день принимать каждые 2 часа, следующий день — каждые 3 часа.
Смесь должна медленно таять во рту.
Куркума уменьшает воспаления, предотвращает развитие мутационных клеток, обладает антибактериальным и противогрибковым воздействием, защищает ДНК.
⠀
Порошкообразная куркума — 1 столовая ложка;
Мед — 100 граммов.
Ингредиенты смешать в стеклянной емкости.
Принимать по столовой ложке каждый час при гриппе или простуде.
Второй день принимать каждые 2 часа, следующий день — каждые 3 часа.
Смесь должна медленно таять во рту.
Зачем замачивать орехи и бобовые?
⠀
Потому что в них содержится Фитиновая кислота. Проще говоря блокирует всасывание желудком полезные витамины и выводит их. Появляются вздутие, колики и тяжесть, долго переваривается еда.
⠀
Какие орехи сколько нужно замачивать?
⠀
Орехи:
Грецкие орехи — 7 часов.
Миндаль — 12 часов.
Фундук — 7 часов.
Арахис — 1–2 часа.
Макадамия — 4 часа.
Кешью — 6 часов.
Бобовые:
Нут — 6 часов
Горох — 8 часов
Чечевица — 8 часов
Кунжут — 3 часа
Фасоль — 6 часов
⠀
Все виды орехов полезны, но в большом количестве этот продукт может стать ядом для организма. Оптимальная доза — горсть орехов в день.
⠀
Потому что в них содержится Фитиновая кислота. Проще говоря блокирует всасывание желудком полезные витамины и выводит их. Появляются вздутие, колики и тяжесть, долго переваривается еда.
⠀
Какие орехи сколько нужно замачивать?
⠀
Орехи:
Грецкие орехи — 7 часов.
Миндаль — 12 часов.
Фундук — 7 часов.
Арахис — 1–2 часа.
Макадамия — 4 часа.
Кешью — 6 часов.
Бобовые:
Нут — 6 часов
Горох — 8 часов
Чечевица — 8 часов
Кунжут — 3 часа
Фасоль — 6 часов
⠀
Все виды орехов полезны, но в большом количестве этот продукт может стать ядом для организма. Оптимальная доза — горсть орехов в день.
Продукты, которые поддержат работу печени и защитят организм.
Спаржа, шпинат, арбуз, груши, тыква (кабачок), картошка, брокколи, цветная капуста и другие крестоцветные овощи богаты глютамином, который не только помогает печени, но и стимулирует мозг и иммунную систему.
Увеличьте количество продуктов, содержащих диаллиловый тиоэфир, – чеснок, лук-шалот, репчатый лук и шнитт-лук – они также стимулируют выработку глютатиона, который тоже защищает печень и сокращает оксидативный стресс.
Спаржа, шпинат, арбуз, груши, тыква (кабачок), картошка, брокколи, цветная капуста и другие крестоцветные овощи богаты глютамином, который не только помогает печени, но и стимулирует мозг и иммунную систему.
Увеличьте количество продуктов, содержащих диаллиловый тиоэфир, – чеснок, лук-шалот, репчатый лук и шнитт-лук – они также стимулируют выработку глютатиона, который тоже защищает печень и сокращает оксидативный стресс.
20 причин, почему вы должны есть авокадо каждый день🥑
⠀
🔹1 Обильное содержание здоровых жиров
🔹2 Поддерживает потерю веса
🔹3 Контроль давления крови
🔹4 Способствует лечению сердечно-сосудистых заболеваний
🔹5 Уменьшает триглицериды крови
🔹6 Снижает уровень общего холестерина
🔹7 Снижает уровень холестерина ЛПНП (плохой холестерин)
🔹8 Увеличивает (хороший) холестерин ЛПВП
🔹9 Богат питательными веществами
🔹10 Улучшение всасывания питательных веществ
🔹11 Улучшение усвоения антиоксидантов
🔹12 Защита от диабета
🔹13 Обезболивание
🔹14 Уменьшают воспаление
🔹15 Улучшает здоровье глаз
🔹16 Хорошее дополнение к диете для беременных
🔹17 Защита от рака
🔹18 Здоровье костей
🔹19 Улучшает пищеварение
🔹20 Повышает настроение
⠀
Нет сомнений, что авокадо — один из самых полезных фруктов на планете. Авокадо являются настоящим кладезем питательных веществ.
⠀
🔹1 Обильное содержание здоровых жиров
🔹2 Поддерживает потерю веса
🔹3 Контроль давления крови
🔹4 Способствует лечению сердечно-сосудистых заболеваний
🔹5 Уменьшает триглицериды крови
🔹6 Снижает уровень общего холестерина
🔹7 Снижает уровень холестерина ЛПНП (плохой холестерин)
🔹8 Увеличивает (хороший) холестерин ЛПВП
🔹9 Богат питательными веществами
🔹10 Улучшение всасывания питательных веществ
🔹11 Улучшение усвоения антиоксидантов
🔹12 Защита от диабета
🔹13 Обезболивание
🔹14 Уменьшают воспаление
🔹15 Улучшает здоровье глаз
🔹16 Хорошее дополнение к диете для беременных
🔹17 Защита от рака
🔹18 Здоровье костей
🔹19 Улучшает пищеварение
🔹20 Повышает настроение
⠀
Нет сомнений, что авокадо — один из самых полезных фруктов на планете. Авокадо являются настоящим кладезем питательных веществ.