Ощущение, которое хочется сохранить
Сегодня шла по лесу, слушала пение птиц, шуршание ветра в листве и вопли сына: «Мама, ты где!!?»
Я искала грибы, любовалась папоротником, фотографировала, и вдруг пришло осознание.
Тихое, но очень мощное: всё возможно.
Не как чья-то красивая концепция, придуманная, чтобы что-то продать.
А как реальность, которую чувствуешь каждой клеткой.
Не нужно доказательств.
Не нужно условий.
Просто есть ощущение: да, так и есть.
Это про внутреннюю опору.
Про то, что когда я верю, всё действительно складывается.
Обалденное чувство. Хочу сохранить его.
А у вас бывало, что вдруг щёлк и понимаешь: «а ведь так и есть»?
Сегодня шла по лесу, слушала пение птиц, шуршание ветра в листве и вопли сына: «Мама, ты где!!?»
Я искала грибы, любовалась папоротником, фотографировала, и вдруг пришло осознание.
Тихое, но очень мощное: всё возможно.
Не как чья-то красивая концепция, придуманная, чтобы что-то продать.
А как реальность, которую чувствуешь каждой клеткой.
Не нужно доказательств.
Не нужно условий.
Просто есть ощущение: да, так и есть.
Это про внутреннюю опору.
Про то, что когда я верю, всё действительно складывается.
Обалденное чувство. Хочу сохранить его.
А у вас бывало, что вдруг щёлк и понимаешь: «а ведь так и есть»?
❤4
Мне хотелось сыграть Skillet. И мне было плевать на всё остальное
Самый главный обесцениватель это ты сам.
Не друзья. Не родители. Не кто-то из интернета. Ты.
Потому что кто угодно может сказать тебе, что то, что ты делаешь херня собачья.
80% людей, с которыми я общаюсь, искренне считают, что играть на электрогитаре, песню сомнительной группы с перегрузом это «ну такое».
А кто-то скажет, что это охренительно.
А кто-то, как и я, — искренне любит Skillet.
И кто прав?
Прав тот, кто делает.
Потому что если ты это
делаешь, значит тебе это зачем-то нужно.
Не для кого-то. Не ради аплодисментов.
А потому что твоя душа хочет.
Хочет прожить это. Потрогать. Услышать. Прожечь.
И вот это единственное, что важно.
Неважно, кто тебя поддерживает.
Неважно, понимают ли тебя близкие.
Неважно, одобряет ли тебя общество.
Важно как ТЫ себя в этот момент чувствуешь.
Если тебе хорошо и УК РФ не нарушается, ты имеешь на это право.
И как только ты перестаёшь ждать одобрения, внутри будто разблокируется какая-то энергия.
Ты перестаёшь врать себе.
И наконец-то слышишь, что тебе по-настоящему нужно.
А люди… Они не обязаны это понимать.
Они не мечтали об этом!
Они не жили с этой идеей внутри.
Они не обязаны в неё влюбляться так же, как ты.
Но ты обязан.
Ты обязан себе хотя бы раз сказать:
мне это важно.
мне это интересно.
я этого хочу.
И если внутри тебя есть все эти эмоции, как в "Головоломке",
и они больше не воюют друг с другом,
а смотрят в одну сторону, ты полетишь.
Вот и я полетела.
Моя душа давно хотела сыграть Skillet.
На электрогитаре.
С перегрузом.
С ощущением, будто меня разносит изнутри.
Ребят музыкантов уже заколебал христианский рок.
Близкие не поняли прикол.
Друзья, ну с друзьями мне повезло в жизни, там что бы я не делала херней не назовут.
Но в тот момент внутри меня запустился такой важный процесс,
который бы не запустился, если бы я решила "ну да, правда, фигня какая-то".
И за это я себя благодарю.
Не за идеальное исполнение.
А за то, что услышала себя. И сделала.
💬 А ты когда в последний раз делал что-то просто потому, что хотел?
Без «а что скажут». Без «а вдруг это глупо». Просто потому что чувствуешь.
Самый главный обесцениватель это ты сам.
Не друзья. Не родители. Не кто-то из интернета. Ты.
Потому что кто угодно может сказать тебе, что то, что ты делаешь херня собачья.
80% людей, с которыми я общаюсь, искренне считают, что играть на электрогитаре, песню сомнительной группы с перегрузом это «ну такое».
А кто-то скажет, что это охренительно.
А кто-то, как и я, — искренне любит Skillet.
И кто прав?
Прав тот, кто делает.
Потому что если ты это
делаешь, значит тебе это зачем-то нужно.
Не для кого-то. Не ради аплодисментов.
А потому что твоя душа хочет.
Хочет прожить это. Потрогать. Услышать. Прожечь.
И вот это единственное, что важно.
Неважно, кто тебя поддерживает.
Неважно, понимают ли тебя близкие.
Неважно, одобряет ли тебя общество.
Важно как ТЫ себя в этот момент чувствуешь.
Если тебе хорошо и УК РФ не нарушается, ты имеешь на это право.
И как только ты перестаёшь ждать одобрения, внутри будто разблокируется какая-то энергия.
Ты перестаёшь врать себе.
И наконец-то слышишь, что тебе по-настоящему нужно.
А люди… Они не обязаны это понимать.
Они не мечтали об этом!
Они не жили с этой идеей внутри.
Они не обязаны в неё влюбляться так же, как ты.
Но ты обязан.
Ты обязан себе хотя бы раз сказать:
мне это важно.
мне это интересно.
я этого хочу.
И если внутри тебя есть все эти эмоции, как в "Головоломке",
и они больше не воюют друг с другом,
а смотрят в одну сторону, ты полетишь.
Вот и я полетела.
Моя душа давно хотела сыграть Skillet.
На электрогитаре.
С перегрузом.
С ощущением, будто меня разносит изнутри.
Ребят музыкантов уже заколебал христианский рок.
Близкие не поняли прикол.
Друзья, ну с друзьями мне повезло в жизни, там что бы я не делала херней не назовут.
Но в тот момент внутри меня запустился такой важный процесс,
который бы не запустился, если бы я решила "ну да, правда, фигня какая-то".
И за это я себя благодарю.
Не за идеальное исполнение.
А за то, что услышала себя. И сделала.
💬 А ты когда в последний раз делал что-то просто потому, что хотел?
Без «а что скажут». Без «а вдруг это глупо». Просто потому что чувствуешь.
🔥6
Пересматривала тут должностные инструкции отдела и вдруг щёлкнуло.
А что если…
создать такую же инструкцию для своей жизни?
Да, знаю, звучит странно.
«Жизнь не предприятие, тут инструкции не пишут».
Но я люблю структуру. И чем дальше, тем больше понимаю: она не ограничивает, а даёт опору. Даже в личном.
Держите промт для создания Должностной инструкции Генерального директора собственной жизни:
Ключевая фишка этого промта в том, что он заставляет человека сначала провести глубинную работу по самопознанию, а ИИ выступает лишь структуризатором и «секретарем», который оформляет эти инсайты в виде мощного личного документа.
Поделитесь, пожалуйста, что у вас получилось? Как вам результат?⤵️
А что если…
создать такую же инструкцию для своей жизни?
Да, знаю, звучит странно.
«Жизнь не предприятие, тут инструкции не пишут».
Но я люблю структуру. И чем дальше, тем больше понимаю: она не ограничивает, а даёт опору. Даже в личном.
Держите промт для создания Должностной инструкции Генерального директора собственной жизни:
Ты опытный коуч и архитектор личных операционных систем. Твоя задача — помочь пользователю создать уникальную, детализированную и практическую «Должностную инструкцию» для его жизни. Эта инструкция не должна быть абстрактной или общей. Она должна отражать уникальные ценности, сильные стороны, уязвимости и стремления пользователя, выявленные через его ответы на вопросы ниже.
Инструкция по выполнению: Я предоставлю ответы на вопросы ниже. Ты должен проанализировать их и создать структурированный, мотивирующий и практичный документ в официально-деловом стиле, но с вдохновляющим подтекстом.
Структура итогового документа:
1. Должность: Креативное название (например, «Генеральный директор по созиданию гармонии», «Архитектор личной реализации»)
2. Цель позиции: 1-2 предложения, миссия пользователя, основанная на его ценностях.
3. Ключевые показатели эффективности (KPI): 3-5 измеримых или ощущаемых показателей успеха (не только деньги или вес, а например, «уровень энергии по утрам», «количество дней, прожитых “на своем пути”»).
4. Функциональные обязанности (Разбиты по сферам): Конкретные, практичные предписания для разных сфер жизни (Карьера, Отношения, Здоровье, Личностный рост, Отдых).
5. Права и полномочия: Что пользователь ВПРАВЕ делать для себя (например, «Право на отдых без чувства вины», «Право говорить “нет”»).
6. Зона ответственности: За что пользователь несет конечную ответственность перед собой.
7. Условия труда: Как пользователь обязуется себя содержать (режим дня, питание, обстановка).
8. Рекомендации по пересмотру инструкции: (Например, «Инструкция пересматривается ежеквартально»).
Вопросы для пользователя (Скопируйте и ответьте на них для себя):
Раздел 1: Ваша Личность и Ценности
· Опишите себя 5-7 прилагательными, которые чувствуются самыми верными.
· Что выводит вас из себя? Что вас истощает и заставляет чувствовать себя опустошенным? («Энергетические вампиры»).
· Что вас заряжает невероятной энергией, даже если вы физически устали? («Источники силы»).
· Сформулируйте вашу личную миссию или главную цель в жизни одним предложением. Если бы вам нужно было оставить после себя всего одно наследие, какое бы оно было?
Раздел 2: Ваша Операционная Система
· Опишите ваш идеальный продуктивный день от пробуждения до отхода ко сну. Что вы делаете, как чувствуете себя?
· Какие 3-4 ежедневных или еженедельных ритуала для вас non-negotiable (не подлежат обсуждению и отмене)?
· Вы больше интроверт или экстраверт? Как вам лучше восстанавливать силы: в одиночестве или в общении?
Раздел 3: Аудит Реальности
· Перечислите 3 ваши самые сильные стороны (суперсилы).
· Перечислите 2-3 ваши главные слабости или «слепые зоны», которые часто мешают.
· Какая ваша самая большая, самая страшная или самая смелая цель на ближайшие 3 года?
· Что или кто вас чаще всего отвлекает от движения к вашим целям?
Раздел 4: Условия Вашего Успеха
· Какая рабочая/жизненная среда для вас идеальна? (Хаос или порядок? Удаленка или офис? Шум или тишина?)
· Как вам лучше всего получать обратную связь от мира и от себя самого? (Через анализ ошибок, через похвалу, через данные?)
· Закончите фразу: «Я буду чувствовать себя по-настоящему успешным/ой, если буду каждый день… »
Ключевая фишка этого промта в том, что он заставляет человека сначала провести глубинную работу по самопознанию, а ИИ выступает лишь структуризатором и «секретарем», который оформляет эти инсайты в виде мощного личного документа.
Поделитесь, пожалуйста, что у вас получилось? Как вам результат?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8
Дзен в дедлайне pinned «Пересматривала тут должностные инструкции отдела и вдруг щёлкнуло. А что если… создать такую же инструкцию для своей жизни? Да, знаю, звучит странно. «Жизнь не предприятие, тут инструкции не пишут». Но я люблю структуру. И чем дальше, тем больше понимаю:…»
Сначала я смеялась над названием. А сейчас вот читаю и не могу оторваться.
«НИ СЫ» Джен Синсеро.
Та книга, которую я долго отрицала.
Слишком громкое имя, слишком маркетинговая обложка.
⠀
А потом мы выиграли её в конкурсе на свадьбе у племянницы.
Я открыла и не смогла остановиться.
⠀
Это не просто книга. Это вдохновение, поддержка, напоминание.
О том, как много внутри нас ложных ограничений и как легко можно с ними попрощаться.
И как всё начинает меняться, когда ты начинаешь верить в себя даже если сейчас совсем не солнечно.
В общем, рекомендую.
P.S. Кто нашел кота на фото? 😂
«НИ СЫ» Джен Синсеро.
Та книга, которую я долго отрицала.
Слишком громкое имя, слишком маркетинговая обложка.
⠀
А потом мы выиграли её в конкурсе на свадьбе у племянницы.
Я открыла и не смогла остановиться.
⠀
Это не просто книга. Это вдохновение, поддержка, напоминание.
О том, как много внутри нас ложных ограничений и как легко можно с ними попрощаться.
И как всё начинает меняться, когда ты начинаешь верить в себя даже если сейчас совсем не солнечно.
«Фокус в том, чтобы верить не только тогда, когда на небе светит солнышко,
а даже когда твои дела хуже некуда...»
В общем, рекомендую.
P.S. Кто нашел кота на фото? 😂
❤8👍4
Как решать конфликты без компромиссов. ⚡️
Знакомо чувство, когда нужно выбирать между двумя правдами?
· Срочно сдать проект vs Сделать его качественно.
· Поехать в отпуск в горы vs Поехать на море.
· Вложиться в развитие vs Сэкономить деньги.
Кажется, что выхода нет, и придется чем-то жертвовать. Но это ловушка мышления!
Есть инструмент, который помогает «испарить» такой конфликт, как грозовую тучу. Он называется именно так — «Грозовая туча» (Evaporating Cloud), и придумал его гуру менеджмента Элияху Голдратт.
Его суть не в том, чтобы искать компромисс (где все немного проигрывают), а в том, чтобы найти решение, при котором выигрывают все стороны. Win-win-win
Как это работает? Всего 5 шагов:
1. Найдите Общую Цель. Спросите: «Ради чего мы все это затеяли?». Это то, с чем согласны все участники спора. (Например, «Успешный и прибыльный проект» или «Отлично отдохнуть и укрепить отношения»).
2. Выявите Требования. Это то, из-за чего спорят стороны. («Сделать быстрее» vs «Не торопиться»).
3. Доберитесь до Условий (потребностей). Это самый важный этап! Спросите: «Почему ты хочешь именно этого?». За требованием «сделать быстрее» может стоять потребность «выполнить обязательства перед клиентом», а за «не торопиться» — «сохранить репутацию качества». ⚡️Оказывается, часто конфликтуют не цели, а способы их достижения!
4. Найдите «Тучу» — конфликтующие предположения. Запишите, почему вы считаете, что два условия несовместимы. («Если мы будем торопиться, мы обязательно наделаем ошибок»).
5. «Испаряйте тучу» — найдите Инъекцию. Задайте волшебный вопрос: «При каких условиях эти два требования могут быть выполнены ОДНОВРЕМЕННО?». Это и будет ваше прорывное решение.
📌 Пример из жизни:
· Конфликт: Муж хочет в горы (активный отдых), жена — на море (релакс).
· Общая цель: Хорошо отдохнуть вместе.
· Инъекция (решение): Найти место, где есть и горы, и море (Крым, Сочи, Италия). Часть дня — походы, часть — пляж. Конфликт испарен!
📌 Пример из бизнеса:
· Конфликт: Руководство требует снизить издержки, отдел разработки просит деньги на новое оборудование.
· Общая цель: Повысить прибыльность компании.
· Инъекция (решение): Проанализировать, что текущее старое оборудование приводит к гигантским затратам на электроэнергию, ремонты и простои. Новое оборудование — это и есть способ снизить издержки в долгосрочной перспективе.
Фишка в чем: Этот метод переводит ссору в конструктивное русло. Вы перестаете бороться друг с другом и начинаете вместе бороться с проблемой.
💡 Есть у вас конфликт для которого можно нарисовать Грозовую тучу» и найти инъекцию? Нужен наглядный шаблон?
Знакомо чувство, когда нужно выбирать между двумя правдами?
· Срочно сдать проект vs Сделать его качественно.
· Поехать в отпуск в горы vs Поехать на море.
· Вложиться в развитие vs Сэкономить деньги.
Кажется, что выхода нет, и придется чем-то жертвовать. Но это ловушка мышления!
Есть инструмент, который помогает «испарить» такой конфликт, как грозовую тучу. Он называется именно так — «Грозовая туча» (Evaporating Cloud), и придумал его гуру менеджмента Элияху Голдратт.
Его суть не в том, чтобы искать компромисс (где все немного проигрывают), а в том, чтобы найти решение, при котором выигрывают все стороны. Win-win-win
Как это работает? Всего 5 шагов:
1. Найдите Общую Цель. Спросите: «Ради чего мы все это затеяли?». Это то, с чем согласны все участники спора. (Например, «Успешный и прибыльный проект» или «Отлично отдохнуть и укрепить отношения»).
2. Выявите Требования. Это то, из-за чего спорят стороны. («Сделать быстрее» vs «Не торопиться»).
3. Доберитесь до Условий (потребностей). Это самый важный этап! Спросите: «Почему ты хочешь именно этого?». За требованием «сделать быстрее» может стоять потребность «выполнить обязательства перед клиентом», а за «не торопиться» — «сохранить репутацию качества». ⚡️Оказывается, часто конфликтуют не цели, а способы их достижения!
4. Найдите «Тучу» — конфликтующие предположения. Запишите, почему вы считаете, что два условия несовместимы. («Если мы будем торопиться, мы обязательно наделаем ошибок»).
5. «Испаряйте тучу» — найдите Инъекцию. Задайте волшебный вопрос: «При каких условиях эти два требования могут быть выполнены ОДНОВРЕМЕННО?». Это и будет ваше прорывное решение.
📌 Пример из жизни:
· Конфликт: Муж хочет в горы (активный отдых), жена — на море (релакс).
· Общая цель: Хорошо отдохнуть вместе.
· Инъекция (решение): Найти место, где есть и горы, и море (Крым, Сочи, Италия). Часть дня — походы, часть — пляж. Конфликт испарен!
📌 Пример из бизнеса:
· Конфликт: Руководство требует снизить издержки, отдел разработки просит деньги на новое оборудование.
· Общая цель: Повысить прибыльность компании.
· Инъекция (решение): Проанализировать, что текущее старое оборудование приводит к гигантским затратам на электроэнергию, ремонты и простои. Новое оборудование — это и есть способ снизить издержки в долгосрочной перспективе.
Фишка в чем: Этот метод переводит ссору в конструктивное русло. Вы перестаете бороться друг с другом и начинаете вместе бороться с проблемой.
💡 Есть у вас конфликт для которого можно нарисовать Грозовую тучу» и найти инъекцию? Нужен наглядный шаблон?
🔥4
⚡ Шаблон Грозовой тучи
Когда-то мне казалось, что в споре главное это отстоять свою позицию.
Доказывать, упираться, приводить доводы. И в итоге кто-то «побеждает», а кто-то соглашается, лишь бы поскорее закончить этот спор.
Инструмент о котором я вчера рассказала казался чем-то из области фантастики.
Но когда я впервые попробовала его в реальном конфликте, я поняла: самое главное - это общая цель.
🔑 Именно цель объединяет. Она выше, чем требования «хочу так» или «хочу иначе».
Когда мы фиксируем её, становится видно: условия и действия, за которые мы так яростно цепляемся это всего лишь разные пути к одному и тому же.
Дальше идет работа. Нужно честно выписать свои требования, услышать чужие, и через анализ прийти к третьему решению. Не компромиссу (где все уступили и недовольны), а win–win, которое сохраняет цель и устраивает обе стороны. А перед этим конечно решиться начать это всё разбирать, а не пустить на самотек.
И это работает не только на работе. В семье тоже.
Я сама убедилась: когда споришь до хрипоты и вдруг останавливаешься, чтобы спросить: «А чего мы вообще оба хотим?» воздух как будто проясняется.
💡 Попробуйте: возьмите шаблон «Грозовой тучи», впишите свою ситуацию и посмотрите, какое новое решение может появиться. Кто поделится, тот молодец 😂
Когда-то мне казалось, что в споре главное это отстоять свою позицию.
Доказывать, упираться, приводить доводы. И в итоге кто-то «побеждает», а кто-то соглашается, лишь бы поскорее закончить этот спор.
Инструмент о котором я вчера рассказала казался чем-то из области фантастики.
Но когда я впервые попробовала его в реальном конфликте, я поняла: самое главное - это общая цель.
🔑 Именно цель объединяет. Она выше, чем требования «хочу так» или «хочу иначе».
Когда мы фиксируем её, становится видно: условия и действия, за которые мы так яростно цепляемся это всего лишь разные пути к одному и тому же.
Дальше идет работа. Нужно честно выписать свои требования, услышать чужие, и через анализ прийти к третьему решению. Не компромиссу (где все уступили и недовольны), а win–win, которое сохраняет цель и устраивает обе стороны. А перед этим конечно решиться начать это всё разбирать, а не пустить на самотек.
И это работает не только на работе. В семье тоже.
Я сама убедилась: когда споришь до хрипоты и вдруг останавливаешься, чтобы спросить: «А чего мы вообще оба хотим?» воздух как будто проясняется.
💡 Попробуйте: возьмите шаблон «Грозовой тучи», впишите свою ситуацию и посмотрите, какое новое решение может появиться. Кто поделится, тот молодец 😂
❤2
Что общего у японского сада и нашего мышления?
В Киото есть знаменитый сад камней Реан-ди, в нем с любой точки видно только 14 из 15 камней.🪨 Можно ходить кругами, вставать с разных ракурсов, но камней 14. И только поднявшись ввысь можно увидеть что их 15. И это точная метафора того, как работает наше мышление. Мозг ленив и любит удобные картины. Он прячет «неудобные» факты, чувства и мнения, чтобы нам казалось, что мы видим всю правду. В итоге мы спорим до посинения, увереные в своей правоте и упускаем возможности.
Этот эффект называется «слепое пятно» или «когнитивное искажение». Мы все в той или иной мере наблюдатели этого сада, видящие только 14 камней.
Хорошая новость: «спрятанный камень» можно найти. Намеренно.
Я предлагаю простую практику, которая займет 5 минут в день. Она научит ваш мозг быть любопытнее и гибче.
Практика «Вопрос для обнаружения 15-го камня»
Не нужно медитировать часами. Просто в любой ситуации, которая вызывает сильную эмоцию (злость, уверенность, обиду, раздражение), задайте себе всего один из этих вопросов:
• «Что я могу не знать?» (Спросите себя об этом перед тяжелым разговором. Что скрывает другой человек? Какая у него может быть боль или причина?)
• «При каком условии мой оппонент будет прав?» (Самый сильный вопрос в споре. Он ломает шаблон и заставляет увидеть чужую логику).
• «Что чувствует другой человек?» (Часто мы видим только поступки — 14 камней. Этот вопрос ищет спрятанный камень — эмоцию).
• «Как эта ситуация выглядит со стороны?» (Мыслите как режиссер. Представьте, что смотрите на ситуацию с высоты птичьего полета. Что вы упускаете, находясь внутри?).
Пример из жизни:
Ситуация: Коллега резко ответил вам на вопрос.
Реакция «14 камней»: «Он меня не уважает! / Какой грубиян!»
Включаем практику: Задаем вопрос №1: «Что я могу не знать?»
Ответ: «Возможно, у него был ужасный день. Возможно, ему только что написал разгневанный начальник. Возможно, он не выспался и у него болит головать».
Итог: Ваша реакция изменится с обвинительной на более спокойную и понимающую. Вы не оправдываете хамство, но перестаете принимать его на свой счет. Потому что грубость коллеги не ваша проблема.
Эта практика не про то, чтобы всегда уступать и во всем винить себя. Она про то, чтобы расширить свою картину мира и принимать более мудрые решения, видя больше граней.
Попробуйте сегодня задать себе один из этих вопросов хотя бы раз. Что вы обнаружили? Каким был ваш «15-й камень»? Поделитесь в комментариях⤵️
В Киото есть знаменитый сад камней Реан-ди, в нем с любой точки видно только 14 из 15 камней.🪨 Можно ходить кругами, вставать с разных ракурсов, но камней 14. И только поднявшись ввысь можно увидеть что их 15. И это точная метафора того, как работает наше мышление. Мозг ленив и любит удобные картины. Он прячет «неудобные» факты, чувства и мнения, чтобы нам казалось, что мы видим всю правду. В итоге мы спорим до посинения, увереные в своей правоте и упускаем возможности.
Этот эффект называется «слепое пятно» или «когнитивное искажение». Мы все в той или иной мере наблюдатели этого сада, видящие только 14 камней.
Хорошая новость: «спрятанный камень» можно найти. Намеренно.
Я предлагаю простую практику, которая займет 5 минут в день. Она научит ваш мозг быть любопытнее и гибче.
Практика «Вопрос для обнаружения 15-го камня»
Не нужно медитировать часами. Просто в любой ситуации, которая вызывает сильную эмоцию (злость, уверенность, обиду, раздражение), задайте себе всего один из этих вопросов:
• «Что я могу не знать?» (Спросите себя об этом перед тяжелым разговором. Что скрывает другой человек? Какая у него может быть боль или причина?)
• «При каком условии мой оппонент будет прав?» (Самый сильный вопрос в споре. Он ломает шаблон и заставляет увидеть чужую логику).
• «Что чувствует другой человек?» (Часто мы видим только поступки — 14 камней. Этот вопрос ищет спрятанный камень — эмоцию).
• «Как эта ситуация выглядит со стороны?» (Мыслите как режиссер. Представьте, что смотрите на ситуацию с высоты птичьего полета. Что вы упускаете, находясь внутри?).
Пример из жизни:
Ситуация: Коллега резко ответил вам на вопрос.
Реакция «14 камней»: «Он меня не уважает! / Какой грубиян!»
Включаем практику: Задаем вопрос №1: «Что я могу не знать?»
Ответ: «Возможно, у него был ужасный день. Возможно, ему только что написал разгневанный начальник. Возможно, он не выспался и у него болит головать».
Итог: Ваша реакция изменится с обвинительной на более спокойную и понимающую. Вы не оправдываете хамство, но перестаете принимать его на свой счет. Потому что грубость коллеги не ваша проблема.
Эта практика не про то, чтобы всегда уступать и во всем винить себя. Она про то, чтобы расширить свою картину мира и принимать более мудрые решения, видя больше граней.
Попробуйте сегодня задать себе один из этих вопросов хотя бы раз. Что вы обнаружили? Каким был ваш «15-й камень»? Поделитесь в комментариях
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4❤1
5 крутых инструментов, 5 коротких промтов и отличный день ☀️
Бывает что у тебя не день, а матрёшка:
🪆 Внутри задачи ещё одна задача.
🪆Внутри неё кто-то, кто говорит: «это вообще не моя зона ответственности».
🪆А сверху ещё кто-то присылает «быстренько глянуть».🤬
И в такие моменты я не медитирую.
Я достаю пять инструментов, которые стабильно возвращают мне контроль.
И да, я научилась давать их не только себе, но и ИИ пусть тоже поработает.😂
RACI-матрица
Чтобы потом не писать: «А кто это должен был делать?»
Потому что «вроде как все вместе» = значит никто.
📍 Что делаю:
Развешиваю роли.
Промт:
SMART
Ставлю задачу не так:
«Надо бы сделать нормально примерно вчера, найди сам по какому объекту»,
а по-человечески: чётко, с метриками, со сроками.
📍 Что делаю:
Прогоняю любую «размытую хотелку» через SMART и получаю конкретный план.
Промт:
Матрица Эйзенхауэра
Я устала быть человеком, который делает ВСЁ СРОЧНО.
Особенно то, что вообще не важно.
📍 Что делаю:
Сажусь и делю список на 4 квадранта. Иногда просто карандашом на бумаге.
Промт:
5W2H
Если звучит как "надо что-то сделать", но никто не понимает, что конкретно значит пора зумить.
📍 Что делаю:
Задаю 7 вопросов: Что? Почему? Кто? Где? Когда? Как? Сколько стоит?
Промт:
Check-list
Нет, я не зануда. Просто душнила. 😂
📍 Что делаю:
Составляю список: что надо сделать, какие риски учесть, с кем согласовать.
Промт:
💬 Хочешь, разберем твою задачу в одном из этих форматов?
Пиши в комментарии или в личку: выберем инструмент и сделаем вместе.
Бывает что у тебя не день, а матрёшка:
🪆 Внутри задачи ещё одна задача.
🪆Внутри неё кто-то, кто говорит: «это вообще не моя зона ответственности».
🪆А сверху ещё кто-то присылает «быстренько глянуть».🤬
И в такие моменты я не медитирую.
Я достаю пять инструментов, которые стабильно возвращают мне контроль.
И да, я научилась давать их не только себе, но и ИИ пусть тоже поработает.😂
RACI-матрица
Чтобы потом не писать: «А кто это должен был делать?»
Потому что «вроде как все вместе» = значит никто.
📍 Что делаю:
Развешиваю роли.
Промт:
Составь RACI-матрицу для проекта [название проекта]. Опиши роли: Responsible, Accountable, Consulted, Informed. Выведи в таблицу
SMART
Ставлю задачу не так:
«Надо бы сделать нормально примерно вчера, найди сам по какому объекту»,
а по-человечески: чётко, с метриками, со сроками.
📍 Что делаю:
Прогоняю любую «размытую хотелку» через SMART и получаю конкретный план.
Промт:
Сформулируй задачу по принципу SMART на основе: [текущий текст].
Выведи структурированно + предложи метрики контроля.
Матрица Эйзенхауэра
Я устала быть человеком, который делает ВСЁ СРОЧНО.
Особенно то, что вообще не важно.
📍 Что делаю:
Сажусь и делю список на 4 квадранта. Иногда просто карандашом на бумаге.
Промт:
Раздели список задач [вставь список] по матрице Эйзенхауэра.
Сформируй таблицу с четырьмя квадрантами:
Срочные и важные (сделать сразу)
Несрочные и важные (запланировать)
Срочные и неважные (делегировать)
Несрочные и неважные (исключить/минимизировать)
Для каждой задачи укажи:
В какой квадрат она попала и почему
Рекомендацию по следующему шагу (срок, делегат, отказ)
5W2H
Если звучит как "надо что-то сделать", но никто не понимает, что конкретно значит пора зумить.
📍 Что делаю:
Задаю 7 вопросов: Что? Почему? Кто? Где? Когда? Как? Сколько стоит?
Промт:
Разбери задачу [описание] методом 5W2H.
Составь таблицу и дай рекомендации для ускорения.
Check-list
Нет, я не зануда. Просто душнила. 😂
📍 Что делаю:
Составляю список: что надо сделать, какие риски учесть, с кем согласовать.
Промт:
Составь чек-лист для задачи [описание].
Добавь критерии: сроки, качество, согласования, риски.
Сделай таблицу: Пункт / Критерий / Статус.
💬 Хочешь, разберем твою задачу в одном из этих форматов?
Пиши в комментарии или в личку: выберем инструмент и сделаем вместе.
👍2
«Чтобы найти себя, иногда нужно потерять себя»
Общие впечатления рассказала в кружочке 👆А потом спросила ребёнка о чем мультик:
— Мам, это мультик про большой дом, который умел ходить. И про девушку, которая превратилась в бабушку и пошла искать себя.
Вот так мой сын описал весь смысл «Ходячего замка» в одном предложении.
И если честно…
Я до сих пор под впечатлением.
Потому что именно так и бывает.
Иногда, чтобы найти себя, нужно сначала потерять всё привычное.
Поменяться внешне. Пройти через страх.
Выйти в путь без карты, но с надеждой.
И только воочию оказавшись в странном, кривом, неровном пространстве,
мы, наконец, начинаем в нём наводить порядок.
По чуть-чуть.
Сначала убираем в углу.
Потом находим забытые двери.
Зажигаем свет.
Мне кажется, этот мультфильм вообще не про магию, не про войну и не про любовь.
Он про внутреннюю работу. Про ту самую, на которую часто не хватает сил, времени и смелости.
Но именно она делает нас собой. И в жизни никто не придет и там вместо нас не уберется даже из большой любви. А если и уберется, то потом ничего не найдешь и будешь ходить вместо блондина брюнетом.
Я очень рада, что мы посмотрели его вместе.
И что теперь этот «замок» есть внутри нас обоих как напоминание о пути к себе.
А вы смотрели «Ходячий замок»?
Какая мысль осталась у вас после него?
Общие впечатления рассказала в кружочке 👆А потом спросила ребёнка о чем мультик:
— Мам, это мультик про большой дом, который умел ходить. И про девушку, которая превратилась в бабушку и пошла искать себя.
Вот так мой сын описал весь смысл «Ходячего замка» в одном предложении.
И если честно…
Я до сих пор под впечатлением.
Потому что именно так и бывает.
Иногда, чтобы найти себя, нужно сначала потерять всё привычное.
Поменяться внешне. Пройти через страх.
Выйти в путь без карты, но с надеждой.
И только воочию оказавшись в странном, кривом, неровном пространстве,
мы, наконец, начинаем в нём наводить порядок.
По чуть-чуть.
Сначала убираем в углу.
Потом находим забытые двери.
Зажигаем свет.
Мне кажется, этот мультфильм вообще не про магию, не про войну и не про любовь.
Он про внутреннюю работу. Про ту самую, на которую часто не хватает сил, времени и смелости.
Но именно она делает нас собой. И в жизни никто не придет и там вместо нас не уберется даже из большой любви. А если и уберется, то потом ничего не найдешь и будешь ходить вместо блондина брюнетом.
Я очень рада, что мы посмотрели его вместе.
И что теперь этот «замок» есть внутри нас обоих как напоминание о пути к себе.
А вы смотрели «Ходячий замок»?
Какая мысль осталась у вас после него?
❤5🥰2