Главный фактор, который влияет на коммуникацию, работу, да и на день в целом.

И это внутреннее состояние. Именно оно считывается сознательно и бессознательно окружающими и от него складывается вся картинка дня.

Устал, достали, нет сил и вот уже потерялись ключи, обрызгали грязью на улице, нагрубил начальник и вообще всё вокруг будто против.

Только в таком порядке, а не наоборот. Как только рассыпается внутренняя опора, все вокруг начинает искажаться.

И чего делать? Для начала вообще заметить и понять, что происходит внутри. Назвать, осознать и зафиксировать.

Для этого я создала трекер состояний, можно выбрать период и фиксировать: дата, оценка состояния, что делал и какой результат получил. Не обязательно каждый день, но и не раз в месяц.

Незаметно сложится картинка, проявятся закономерности, получится увидеть в каких состояниях находишься больше всего. А дальше начнется магия 🪄

Копируй таблицу и забирай себе, потом расскажешь что получилось.

Именно состояние определяет реальность. Но что, если состояние «1 из 5» стало вашей нормой на несколько дней, а то и недель?

Трекер не вылечит. Но он может подсветить тревожный паттерн. А дальше — ваша очередь быть честным с собой.

7 признаков, которые нельзя списывать на усталость. Это повод остановиться и прислушаться к себе.

Задачи, дедлайны, встречи

Я в ожидании лета:

Приезжаю, а моя бабуля ходит с ведром у дома, поливает цветочки с подружкой на годик помладше. Задание у нее, значит. Да ещё и с дедлайном: успеть до вечера.

Вчера стукнуло 92.
Созвонились, посмеялись, и я у нее спросила:
— Что самое главное в жизни?
А она говорит:
— Отношения.

И похоже, что в свои 92 она имеет право на такие выводы.

Я потом весь вечер думала об этом.
Потому что мы живём в мире, где всё можно измерить: зарплату, квадратные метры, количество проектов, подписчиков, пройденных обучений.
А отношения — нет.

И при этом именно на них в итоге оказывается построено вообще всё.
Кто придёт к тебе в гости.
Кому ты позвонишь, когда страшно.
Кто знает, какой чай ты любишь.
Кто будет вспоминать тебя через много лет.

Мне кажется, это удивительно: прожить 92 года и свести всю жизнь к одному слову.

И знаете, что самое ценное?
Что в свои 92 она до сих пор звонит, интересуется, переживает, даёт советы и строит планы.
А значит, отношения — это не вывод к 92-м годам.
Это то, из чего жизнь состоит и состояла всегда каждый день.

В общем, все наши дедлайны когда-нибудь закончатся. А люди, которых мы любим являются самым важным.

❤️ — пойду звонить родным
🗿— пойду работать
🔥— позвоню родным по дороге на работу

Ничто так не успокаивает сегодня, как отметка выше половины бака ⛽️

Полный бак. Работающий Telegram. VPN, который не подвел. Возможность работать удаленно. Возможность просто поехать куда-то.
Наличие семьи. Друзей. Отсутствие болезни. Вечер дома с близкими.

Раньше это был фон. Мы его почти не замечали.
Сейчас из таких «мелочей» всё чаще складывается ощущение: «Сегодня хороший день. И вообще я живу свою лучшую жизнь».
И мне кажется, это не про снижение планки.
Это про умение замечать опору.

Да, мир меняется. Да, неопределенности стало больше. Но именно поэтому так важно не жить только в ожидании больших счастливых событий.

Замечать маленькие радости — это не наивность.
Это способ сохранить себя.
Мне кажется, сейчас это вообще один из самых полезных навыков.

А чему вы в последнее время неожиданно стали радоваться?

Бывало у вас такое?

«Да там работы часа на два».

А потом первые два часа уходят только на то, чтобы понять, как вообще к этой задаче подступиться.
Потом находятся нюансы. Потом всплывают зависимости. Потом оказывается, что нужно еще согласовать, переделать, проверить.

И вот ты уже потратил не два часа, а весь день, а то и два.
С каждым разом убеждаюсь: мы очень плохо умеем оценивать незнакомые задачи.
И это нормально.

Невозможно заранее точно посчитать то, чего ты еще ни разу не делал.

Единственный способ научиться оценивать сроки — накапливать собственную статистику.


Сделал первый раз — засек, сколько ушло времени.

Сделал второй — сравнил ожидания с реальностью.

Сделал третий — уже начинаешь понимать настоящую трудоемкость.

В общем, опыт — это еще и умение реалистично оценивать, сколько задача на самом деле стоит — в часах, силах и внимании.