Дзен в дедлайне
242 subscribers
162 photos
1 video
3 files
21 links
Для тех, кто работает головой, живет в дедлайнах и хочет не только справляться, но и оставаться собой.

Связь:@marinavalkiri
Download Telegram
Запустила ИИ-агента “Нормативный навигатор” 👷‍♀️📑

Это мой эксперимент взаимодействия с нейросетями. Это не просто бот, а полноценный собеседник на профессиональную тему.
Он не Консультант+ и не юрист. Но ему можно задать как элементарный вопрос если вдруг просто забыл номер статьи или пункта в НТД, так и описать сложную рабочую ситуацию.

Я уверена, что Bl не может проиграть Al. И суть не в том чтобы заменить один другим. Этого бота я запрограммировала задавать вопросы, он очень помогает человеку самому разобраться в теме глубже. Если конечно сам человек на это настроен.

Присоединяйтесь к тесту, очень интересно как он будет отвечать на ваши запросы. Напишите ему /start и задайте вопрос по НТД или ситуации в проектировании/строительстве. И, пожалуйста, поделитесь что получилось. А я буду докручивать его по ходу.

https://t.me/Normonavigator_bot

P.s.: На вопросы из нефтянки он тоже должен отвечать. 😉
🧪 #эксперимент@marinavalkiria
🔥31
Остался 1 день работы ИИ-Навигатора 👷‍♀️🤖

Мы с вами вместе тестировали бота, который подсказывает, куда смотреть в нормах.

Завтра я закрою эксперимент и поделюсь отчётом на днях. Но отчёт будет не только об Al.
Я хочу поговорить ещё и о биологическом интеллекте.

О том, как мы ищем ответы, как формулируем вопросы и почему иногда от качества запроса зависит больше, чем от самого источника знаний.

Скоро я покажу:
- чему я научилась за эти дни теста,
- где ИИ действительно экономит время,
- а где он без нас, «живых инженеров», бессилен,
- и как «искусственный» и «биологический» интеллект могут работать в паре.

А пока у вас есть ещё сутки, чтобы задать боту свой вопрос.

🎯 Напишите ему сейчас, а завтра я соберу выводы — и про ИИ, и про нас.
🔥1
Channel name was changed to «Марина Кривых | Инжиниринг мыслей»
Эксперимент «Нормативный навигатор» подошёл к концу.

Идея была простая: сделать бота, который помогает инженерам ориентироваться в НТД по строительству и нефтянке. Не решать за человека, а показать где искать ответ, какие ключевые слова использовать и на что обратить внимание.

За время теста у него прошло около 30 диалогов. Реакция у всех разная: кто-то общался с ботом как с человеком («пожалуйста», «спасибо»), кто-то сухо и по делу. Он был вежливый, чёткий, и на простых запросах работал отлично.

Но дальше начались нюансы.
👉 Когда вопрос спорный, а решения пока нет даже в судебной практике, бот начинал красиво придумывать несуществующие нормы. Вплоть до пунктов из СП, которых в природе нет.
👉 Когда коллеги свешивали на него инженерные задачи (например, рассчитать объём арматуры), он, конечно, не справлялся. Потому что это не его зона, а для расчётов нужны справочники и исходные данные. Думаю если залить базу элементарных расчетов и давать исходники бот справится, но сейчас есть множество других сервисов для этого и нужно смотреть точечно.

Я подкрутила настройки и бот стал честнее: если решения нет, он так и говорит. Может подсказать формулу, направить к нужному документу, помочь разложить ситуацию на шаги. Но не проектировать и не думать вместо инженера.

Что в итоге?
🔹 Я считаю эксперимент удачным, но в текущем виде бот не готовый продукт для жизни.
🔹 Его нужно докручивать и доводить до нового уровня.
🔹 Самое главное людям интересно. Значит, эксперименты продолжатся, возможно, уже с другим подходом или сервисом.

У меня, например, еще есть «Аркадий Геннадьевич» (мой GPTs для норм), но у него пока нет фильтра против «сочинительства».

И знаете что? Вся эта история не только про искусственный интеллект. Она и про наш биологический. Про то, как мы формулируем запросы, как хотим делегировать, и где проходит грань между «помогает» и «думает за меня». Но об этом не сегодня.

Эксперименты продолжаются 🚀
🧪#эксперимент@marinavalkiria
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2🔥2
🎁 11 инструментов ясности и управления своей жизнью

Ищу баланс между кучей задач и дзеном в повседневной жизни.

Тут есть:

🗃️ ДИАЛОГИ С ИИ
Инструменты и эксперименты для управления мышлением и рутиной с помощью ИИ.

Свои ли задачи ты решаешь?
Должностная инструкция к собственной жизни
5 инструментов - 5 коротких промтов
Промты против скучных задач
Промт «Внутренний компас»
GPTs Грозовая туча

🧠 ЛИЧНОЕ: Мои инсайты и проживания
Наблюдения, проживание, ошибки и выводы человека, живущего и работающего внутри систем.

Как я работаю с телом
О командной работе
10 осознаний, которые помогли мне слезть с эмоциональных качелей
Я руководитель, а не google
Ощущение, которое хочется сохранить
Про мечту и обесценивание
Про мультик
Про боль
О любви, работе и свободе
Про точку А (часть 1)
Про точку А (часть 2)
Про сломанный забор и дружбу
Читательский лайфхак и впечатление от книги

⚙️ УПРАВЛЕНИЕ ПРОЦЕССАМИ
Модели и подходы к управлению без превращения в «живой компьютер».

Управление изменениями. Модель Курта Левина
Модель ADKAR для управления изменениями
Промт для применения ADKAR в жизни

🧩 СИСТЕМНОЕ МЫШЛЕНИЕ
Смена оптики: связи, ограничения, ментальные ловушки.

Что общего у японского сада и мышления?
3 ментальные ловушки мышления
5 бесплатных курсов по мышлению

🛠️ ИНСТРУМЕНТЫ
Чек-листы, схемы и книги для практического применения.

Чек-листы по применению теории ограничения системы
Книга со странным названием, но классным содержанием
Как решать конфликты без компромиссов
Колесо изменений
Книга 5-ти колец. 1-е кольцо
Книга 5-ти колец. 2-е кольцо
Книга 5-ти колец. 3-е кольцо
Как общаться с теми, кто не совпадает с нами по ценностям
5 вопросов, чтобы понять там ли ты работаешь
7 способов взбодриться без кофе
1🔥52
Ощущение, которое хочется сохранить

Сегодня шла по лесу, слушала пение птиц, шуршание ветра в листве и вопли сына: «Мама, ты где!!?»
Я искала грибы, любовалась папоротником, фотографировала, и вдруг пришло осознание.
Тихое, но очень мощное: всё возможно.

Не как чья-то красивая концепция, придуманная, чтобы что-то продать.
А как реальность, которую чувствуешь каждой клеткой.
Не нужно доказательств.
Не нужно условий.
Просто есть ощущение: да, так и есть.

Это про внутреннюю опору.
Про то, что когда я верю, всё действительно складывается.
Обалденное чувство. Хочу сохранить его.

А у вас бывало, что вдруг щёлк и понимаешь: «а ведь так и есть»?
4
Мне хотелось сыграть Skillet. И мне было плевать на всё остальное

Самый главный обесцениватель это ты сам.
Не друзья. Не родители. Не кто-то из интернета. Ты.

Потому что кто угодно может сказать тебе, что то, что ты делаешь херня собачья.

80% людей, с которыми я общаюсь, искренне считают, что играть на электрогитаре, песню сомнительной группы с перегрузом это «ну такое».
А кто-то скажет, что это охренительно.
А кто-то, как и я, — искренне любит Skillet.
И кто прав?

Прав тот, кто делает.
Потому что если ты это
делаешь, значит тебе это зачем-то нужно.
Не для кого-то. Не ради аплодисментов.
А потому что твоя душа хочет.

Хочет прожить это. Потрогать. Услышать. Прожечь.
И вот это единственное, что важно.

Неважно, кто тебя поддерживает.
Неважно, понимают ли тебя близкие.
Неважно, одобряет ли тебя общество.
Важно как ТЫ себя в этот момент чувствуешь.
Если тебе хорошо и УК РФ не нарушается, ты имеешь на это право.

И как только ты перестаёшь ждать одобрения, внутри будто разблокируется какая-то энергия.
Ты перестаёшь врать себе.
И наконец-то слышишь, что тебе по-настоящему нужно.
А люди… Они не обязаны это понимать.

Они не мечтали об этом!
Они не жили с этой идеей внутри.
Они не обязаны в неё влюбляться так же, как ты.
Но ты обязан.


Ты обязан себе хотя бы раз сказать:
мне это важно.
мне это интересно.
я этого хочу.

И если внутри тебя есть все эти эмоции, как в "Головоломке",
и они больше не воюют друг с другом,
а смотрят в одну сторону, ты полетишь.
Вот и я полетела.
Моя душа давно хотела сыграть Skillet.
На электрогитаре.
С перегрузом.
С ощущением, будто меня разносит изнутри.

Ребят музыкантов уже заколебал христианский рок.
Близкие не поняли прикол.
Друзья, ну с друзьями мне повезло в жизни, там что бы я не делала херней не назовут.

Но в тот момент внутри меня запустился такой важный процесс,
который бы не запустился, если бы я решила "ну да, правда, фигня какая-то".
И за это я себя благодарю.
Не за идеальное исполнение.
А за то, что услышала себя. И сделала.

💬 А ты когда в последний раз делал что-то просто потому, что хотел?
Без «а что скажут». Без «а вдруг это глупо». Просто потому что чувствуешь.
🔥6
Пересматривала тут должностные инструкции отдела и вдруг щёлкнуло.

А что если…
создать такую же инструкцию для своей жизни?
Да, знаю, звучит странно.
«Жизнь не предприятие, тут инструкции не пишут».
Но я люблю структуру. И чем дальше, тем больше понимаю: она не ограничивает, а даёт опору. Даже в личном.

Держите промт для создания Должностной инструкции Генерального директора собственной жизни:

Ты опытный коуч и архитектор личных операционных систем. Твоя задача — помочь пользователю создать уникальную, детализированную и практическую «Должностную инструкцию» для его жизни. Эта инструкция не должна быть абстрактной или общей. Она должна отражать уникальные ценности, сильные стороны, уязвимости и стремления пользователя, выявленные через его ответы на вопросы ниже.

Инструкция по выполнению: Я предоставлю ответы на вопросы ниже. Ты должен проанализировать их и создать структурированный, мотивирующий и практичный документ в официально-деловом стиле, но с вдохновляющим подтекстом.

Структура итогового документа:

1. Должность: Креативное название (например, «Генеральный директор по созиданию гармонии», «Архитектор личной реализации»)
2. Цель позиции: 1-2 предложения, миссия пользователя, основанная на его ценностях.
3. Ключевые показатели эффективности (KPI): 3-5 измеримых или ощущаемых показателей успеха (не только деньги или вес, а например, «уровень энергии по утрам», «количество дней, прожитых “на своем пути”»).
4. Функциональные обязанности (Разбиты по сферам): Конкретные, практичные предписания для разных сфер жизни (Карьера, Отношения, Здоровье, Личностный рост, Отдых).
5. Права и полномочия: Что пользователь ВПРАВЕ делать для себя (например, «Право на отдых без чувства вины», «Право говорить “нет”»).
6. Зона ответственности: За что пользователь несет конечную ответственность перед собой.
7. Условия труда: Как пользователь обязуется себя содержать (режим дня, питание, обстановка).
8. Рекомендации по пересмотру инструкции: (Например, «Инструкция пересматривается ежеквартально»).

Вопросы для пользователя (Скопируйте и ответьте на них для себя):

Раздел 1: Ваша Личность и Ценности

· Опишите себя 5-7 прилагательными, которые чувствуются самыми верными.
· Что выводит вас из себя? Что вас истощает и заставляет чувствовать себя опустошенным? («Энергетические вампиры»).
· Что вас заряжает невероятной энергией, даже если вы физически устали? («Источники силы»).
· Сформулируйте вашу личную миссию или главную цель в жизни одним предложением. Если бы вам нужно было оставить после себя всего одно наследие, какое бы оно было?

Раздел 2: Ваша Операционная Система

· Опишите ваш идеальный продуктивный день от пробуждения до отхода ко сну. Что вы делаете, как чувствуете себя?
· Какие 3-4 ежедневных или еженедельных ритуала для вас non-negotiable (не подлежат обсуждению и отмене)?
· Вы больше интроверт или экстраверт? Как вам лучше восстанавливать силы: в одиночестве или в общении?

Раздел 3: Аудит Реальности

· Перечислите 3 ваши самые сильные стороны (суперсилы).
· Перечислите 2-3 ваши главные слабости или «слепые зоны», которые часто мешают.
· Какая ваша самая большая, самая страшная или самая смелая цель на ближайшие 3 года?
· Что или кто вас чаще всего отвлекает от движения к вашим целям?

Раздел 4: Условия Вашего Успеха

· Какая рабочая/жизненная среда для вас идеальна? (Хаос или порядок? Удаленка или офис? Шум или тишина?)
· Как вам лучше всего получать обратную связь от мира и от себя самого? (Через анализ ошибок, через похвалу, через данные?)
· Закончите фразу: «Я буду чувствовать себя по-настоящему успешным/ой, если буду каждый день… »


Ключевая фишка этого промта в том, что он заставляет человека сначала провести глубинную работу по самопознанию, а ИИ выступает лишь структуризатором и «секретарем», который оформляет эти инсайты в виде мощного личного документа.

Поделитесь, пожалуйста, что у вас получилось? Как вам результат? ⤵️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
8
Дзен в дедлайне pinned «Пересматривала тут должностные инструкции отдела и вдруг щёлкнуло. А что если… создать такую же инструкцию для своей жизни? Да, знаю, звучит странно. «Жизнь не предприятие, тут инструкции не пишут». Но я люблю структуру. И чем дальше, тем больше понимаю:…»
Сначала я смеялась над названием. А сейчас вот читаю и не могу оторваться.

«НИ СЫ» Джен Синсеро.
Та книга, которую я долго отрицала.
Слишком громкое имя, слишком маркетинговая обложка.

А потом мы выиграли её в конкурсе на свадьбе у племянницы.
Я открыла и не смогла остановиться.

Это не просто книга. Это вдохновение, поддержка, напоминание.
О том, как много внутри нас ложных ограничений и как легко можно с ними попрощаться.
И как всё начинает меняться, когда ты начинаешь верить в себя даже если сейчас совсем не солнечно.

«Фокус в том, чтобы верить не только тогда, когда на небе светит солнышко,
а даже когда твои дела хуже некуда...»


В общем, рекомендую.

P.S. Кто нашел кота на фото? 😂
8👍4
Как решать конфликты без компромиссов. ⚡️

Знакомо чувство, когда нужно выбирать между двумя правдами?

· Срочно сдать проект vs Сделать его качественно.
· Поехать в отпуск в горы vs Поехать на море.
· Вложиться в развитие vs Сэкономить деньги.

Кажется, что выхода нет, и придется чем-то жертвовать. Но это ловушка мышления!

Есть инструмент, который помогает «испарить» такой конфликт, как грозовую тучу. Он называется именно так — «Грозовая туча» (Evaporating Cloud), и придумал его гуру менеджмента Элияху Голдратт.

Его суть не в том, чтобы искать компромисс (где все немного проигрывают), а в том, чтобы найти решение, при котором выигрывают все стороны. Win-win-win

Как это работает? Всего 5 шагов:

1. Найдите Общую Цель. Спросите: «Ради чего мы все это затеяли?». Это то, с чем согласны все участники спора. (Например, «Успешный и прибыльный проект» или «Отлично отдохнуть и укрепить отношения»).
2. Выявите Требования. Это то, из-за чего спорят стороны. («Сделать быстрее» vs «Не торопиться»).
3. Доберитесь до Условий (потребностей). Это самый важный этап! Спросите: «Почему ты хочешь именно этого?». За требованием «сделать быстрее» может стоять потребность «выполнить обязательства перед клиентом», а за «не торопиться» — «сохранить репутацию качества». ⚡️Оказывается, часто конфликтуют не цели, а способы их достижения!
4. Найдите «Тучу» — конфликтующие предположения. Запишите, почему вы считаете, что два условия несовместимы. («Если мы будем торопиться, мы обязательно наделаем ошибок»).
5. «Испаряйте тучу» — найдите Инъекцию. Задайте волшебный вопрос: «При каких условиях эти два требования могут быть выполнены ОДНОВРЕМЕННО?». Это и будет ваше прорывное решение.

📌 Пример из жизни:

· Конфликт: Муж хочет в горы (активный отдых), жена — на море (релакс).
· Общая цель: Хорошо отдохнуть вместе.
· Инъекция (решение): Найти место, где есть и горы, и море (Крым, Сочи, Италия). Часть дня — походы, часть — пляж. Конфликт испарен!

📌 Пример из бизнеса:

· Конфликт: Руководство требует снизить издержки, отдел разработки просит деньги на новое оборудование.
· Общая цель: Повысить прибыльность компании.
· Инъекция (решение): Проанализировать, что текущее старое оборудование приводит к гигантским затратам на электроэнергию, ремонты и простои. Новое оборудование — это и есть способ снизить издержки в долгосрочной перспективе.

Фишка в чем: Этот метод переводит ссору в конструктивное русло. Вы перестаете бороться друг с другом и начинаете вместе бороться с проблемой.

💡 Есть у вас конфликт для которого можно нарисовать Грозовую тучу» и найти инъекцию? Нужен наглядный шаблон?
🔥4