Как понять, что пора менять работу?
На выходных мы ездили на вертикальную ферму, где выращивают клубнику. И я, если честно, до сих пор под впечатлением от этой поездки.
Экскурсию нам проводил директор фермы. Парню всего 23 года, но он настолько увлечён своим делом, что слушать его хотелось бесконечно. Он рассказывал про гидропонику, про сорта клубники, про свет, влажность, питание растений, про шмелей, которые опыляют ягоду. А в какой-то момент начал рассказывать, что с помощью процесса опыления и работы под микроскопом клубнике можно даже задавать определённую форму.❤️
И вот ты стоишь посреди этой фермы и понимаешь, что перед тобой человек, который по-настоящему любит то, чем занимается.
И мне кажется, именно это всегда отличает людей, которые любят свою работу, от тех, кто её просто терпит.
Люди, которым действительно интересно их дело, всегда начинают про него рассказывать. Причём совершенно неважно, как именно. Человек может сказать:
«Да у меня там вообще п***ц».
Но потом ещё сорок минут рассказывать про процессы, людей, задачи, идеи, сложности, что у них происходит и почему всё именно так. И ты понимаешь, что он живёт этим. У него внутри есть эмоция. А там все равно какая.
А вот когда на вопрос:
«Как работа?»
человек отвечает:
«Да нормально. Ничего особенного».
Вот это уже, другая история.
Потому что «ничего особенного» чаще всего означает, что человек внутренне уже отсоединился от того, чем занимается. Что внутри нет ни раздражения, ни азарта, ни желания что-то обсуждать.
И это, наверное, очень важный вопрос к самому себе.
О чём вы готовы рассказывать долго, эмоционально и с горящими глазами?
Скорее всего, именно там и находится что-то по-настоящему ваше.
На выходных мы ездили на вертикальную ферму, где выращивают клубнику. И я, если честно, до сих пор под впечатлением от этой поездки.
Экскурсию нам проводил директор фермы. Парню всего 23 года, но он настолько увлечён своим делом, что слушать его хотелось бесконечно. Он рассказывал про гидропонику, про сорта клубники, про свет, влажность, питание растений, про шмелей, которые опыляют ягоду. А в какой-то момент начал рассказывать, что с помощью процесса опыления и работы под микроскопом клубнике можно даже задавать определённую форму.
И вот ты стоишь посреди этой фермы и понимаешь, что перед тобой человек, который по-настоящему любит то, чем занимается.
И мне кажется, именно это всегда отличает людей, которые любят свою работу, от тех, кто её просто терпит.
Люди, которым действительно интересно их дело, всегда начинают про него рассказывать. Причём совершенно неважно, как именно. Человек может сказать:
«Да у меня там вообще п***ц».
Но потом ещё сорок минут рассказывать про процессы, людей, задачи, идеи, сложности, что у них происходит и почему всё именно так. И ты понимаешь, что он живёт этим. У него внутри есть эмоция. А там все равно какая.
А вот когда на вопрос:
«Как работа?»
человек отвечает:
«Да нормально. Ничего особенного».
Вот это уже, другая история.
Потому что «ничего особенного» чаще всего означает, что человек внутренне уже отсоединился от того, чем занимается. Что внутри нет ни раздражения, ни азарта, ни желания что-то обсуждать.
И это, наверное, очень важный вопрос к самому себе.
О чём вы готовы рассказывать долго, эмоционально и с горящими глазами?
Скорее всего, именно там и находится что-то по-настоящему ваше.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8
Инжиниринг состояний ➡️ Дзен в дедлайне
Нет, я не стала просветленной женщиной, которая сидит в белом халате, пьет какао и спокойно смотрит на список задач.
Список задач как был огромной кучей, так и остался: рабочие и домашние вопросы, проекты, личные планы, идеи, обязательства, обучение.
Вообще, кажется, взрослая жизнь устроена так: ты не разгребаешь задачи навсегда. Ты просто переходишь с одного уровня хаоса на другой.
И долгое время мне казалось, что спокойствие наступит потом. Но правда в том, что это «потом» всё время отодвигается.
Потому что на место одной закрытой задачи приходят три новые.
Но кто здесь главный: ты или список задач?
Дзен в дедлайне — это канал про то, как не путать занятость с жизнью.
Здесь по-прежнему будет про мышление, работу, хаос, порядок, инженерный подход к жизни и попытки не сойти с ума в процессе.
Нет, я не стала просветленной женщиной, которая сидит в белом халате, пьет какао и спокойно смотрит на список задач.
Список задач как был огромной кучей, так и остался: рабочие и домашние вопросы, проекты, личные планы, идеи, обязательства, обучение.
Вообще, кажется, взрослая жизнь устроена так: ты не разгребаешь задачи навсегда. Ты просто переходишь с одного уровня хаоса на другой.
И долгое время мне казалось, что спокойствие наступит потом. Но правда в том, что это «потом» всё время отодвигается.
Потому что на место одной закрытой задачи приходят три новые.
Но кто здесь главный: ты или список задач?
Дзен в дедлайне — это канал про то, как не путать занятость с жизнью.
Здесь по-прежнему будет про мышление, работу, хаос, порядок, инженерный подход к жизни и попытки не сойти с ума в процессе.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10👍4🔥4
5 способов восстановиться в выходные
1️⃣ Отключить функцию «диспетчер»
Не отвечать сразу. Не проверять рабочие чаты по сорок раз, если не горит пожар федерального масштаба.
2️⃣ Сделать что-то руками
Пересадить цветы, приготовить что-то красивое, разобрать полку, сделать декор, поработать с тканью, деревом, землей, тестом, красками.
Руки очень хорошо вытаскивают голову из бесконечного внутреннего совещания.
3️⃣ Запланировать «медленное утро»
Без подрыва с кровати и сразу в список дел.
Проснуться, поваляться, выпить кофе или какао, почитать пару страниц, спокойно позавтракать, выйти на улицу без спешки.
4️⃣ Семейный отдых без функции организатора
Не тащить на себе сценарий: кто куда едет, что едим, чем занят ребенок, кому весело, кто доволен.
Можно выбрать простой формат: прогулка, настолка, кино, кафе, поездка за город. И заранее внутренне снять с себя роль аниматора.
5️⃣ Устроить вечер «закрытия вкладок»
Не в ноутбуке, а в голове.
Выписать всё, что крутится: рабочее, домашнее, личное, тревожное, бытовое.
Рядом поставить пометки:
делаю, решу позже, не мое.
После этого можно спокойно смотреть фильм, читать или идти спать. Потому что мозг наконец понял: задачи не забыли, их просто вынесли из головы на бумагу.
Не отвечать сразу. Не проверять рабочие чаты по сорок раз, если не горит пожар федерального масштаба.
Пересадить цветы, приготовить что-то красивое, разобрать полку, сделать декор, поработать с тканью, деревом, землей, тестом, красками.
Руки очень хорошо вытаскивают голову из бесконечного внутреннего совещания.
Без подрыва с кровати и сразу в список дел.
Проснуться, поваляться, выпить кофе или какао, почитать пару страниц, спокойно позавтракать, выйти на улицу без спешки.
Не тащить на себе сценарий: кто куда едет, что едим, чем занят ребенок, кому весело, кто доволен.
Можно выбрать простой формат: прогулка, настолка, кино, кафе, поездка за город. И заранее внутренне снять с себя роль аниматора.
Не в ноутбуке, а в голове.
Выписать всё, что крутится: рабочее, домашнее, личное, тревожное, бытовое.
Рядом поставить пометки:
делаю, решу позже, не мое.
После этого можно спокойно смотреть фильм, читать или идти спать. Потому что мозг наконец понял: задачи не забыли, их просто вынесли из головы на бумагу.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤10👍4🔥1
Как не наступать на одни и те же грабли?
Раньше я думала, что рефлексия — это красивое слово из мира психологов, коучей, придуманное для бесконечного самокопания. А оказалось, что это не просто «посидеть, подумать о жизни».
Это действительно классный инструмент, который выводит из беличьего колеса: сделала — побежала дальше — разозлилась — снова побежала — устала — написала новый список дел.
Потом удивилась, почему всё бесит.
Мы очень много времени тратим на то, чтобы что-то делать.
Но очень мало — на то, чтобы понять: а что со мной вообще произошло?
Для того, чтобы вылезти из этого колеса, я создала таблицу Ретроперспектива. Чтобы разобрать свой месяц на состояния, увидеть источники и утечки, осознать свой новый опыт (книги, фильмы, места, мысли), зафиксировать выводы, намерения на следующий месяц.
Здесь нет оценки «молодец/не очень».
Это способ увидеть картину целиком.
Пробуйте, буду рада обратной связи🥰
Раньше я думала, что рефлексия — это красивое слово из мира психологов, коучей, придуманное для бесконечного самокопания. А оказалось, что это не просто «посидеть, подумать о жизни».
Это действительно классный инструмент, который выводит из беличьего колеса: сделала — побежала дальше — разозлилась — снова побежала — устала — написала новый список дел.
Потом удивилась, почему всё бесит.
Мы очень много времени тратим на то, чтобы что-то делать.
Но очень мало — на то, чтобы понять: а что со мной вообще произошло?
Для того, чтобы вылезти из этого колеса, я создала таблицу Ретроперспектива. Чтобы разобрать свой месяц на состояния, увидеть источники и утечки, осознать свой новый опыт (книги, фильмы, места, мысли), зафиксировать выводы, намерения на следующий месяц.
Здесь нет оценки «молодец/не очень».
Это способ увидеть картину целиком.
Пробуйте, буду рада обратной связи
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Google Docs
Инструменты_ясности_и_управления.xlsx
❤6👍1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤣8😁5🔥1
Книжная полка по дороге домой
Внезапное открытие: в FixPrice есть нормальные книги.
Зашла за бытовой химией и вышла с мини-библиотекой:
— Эрих Мария Ремарк «Жизнь взаймы» / «У неба любимчиков нет»
— Януш Корчак «Как любить ребёнка»
— Захар Прилепин «Собаки и другие люди»
— Хиро Арикава «Хроники странствующего кота»
— Мэттью Уолкер «Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях»
— Дэвид Иглмен «Мозг. Ваша личная история»
Последнюю уже начала читать — и она прям очень зашла.
Мне понравился сам формат: недорогая бумага, удобный размер, не жалко носить с собой, подчеркивать, клеить стикеры и читать где получится.
В этом есть какой-то бытовой дзен.
Не составлять список литературы на 47 пунктов.
А просто зайти по дороге с работы в FixPrice, купить книгу и начать читать.
Между шампунем и носками внезапно нашлась полка, из-за которой я еле ушла из магазина. А сколько там классики и детской литературы…
Внезапное открытие: в FixPrice есть нормальные книги.
Зашла за бытовой химией и вышла с мини-библиотекой:
— Эрих Мария Ремарк «Жизнь взаймы» / «У неба любимчиков нет»
— Януш Корчак «Как любить ребёнка»
— Захар Прилепин «Собаки и другие люди»
— Хиро Арикава «Хроники странствующего кота»
— Мэттью Уолкер «Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях»
— Дэвид Иглмен «Мозг. Ваша личная история»
Последнюю уже начала читать — и она прям очень зашла.
Мне понравился сам формат: недорогая бумага, удобный размер, не жалко носить с собой, подчеркивать, клеить стикеры и читать где получится.
В этом есть какой-то бытовой дзен.
Не составлять список литературы на 47 пунктов.
А просто зайти по дороге с работы в FixPrice, купить книгу и начать читать.
Между шампунем и носками внезапно нашлась полка, из-за которой я еле ушла из магазина. А сколько там классики и детской литературы…
❤8🔥5
Главный фактор, который влияет на коммуникацию, работу, да и на день в целом.
И это внутреннее состояние. Именно оно считывается сознательно и бессознательно окружающими и от него складывается вся картинка дня.
Устал, достали, нет сил и вот уже потерялись ключи, обрызгали грязью на улице, нагрубил начальник и вообще всё вокруг будто против.
Только в таком порядке, а не наоборот. Как только рассыпается внутренняя опора, все вокруг начинает искажаться.
И чего делать? Для начала вообще заметить и понять, что происходит внутри. Назвать, осознать и зафиксировать.
Для этого я создала трекер состояний, можно выбрать период и фиксировать: дата, оценка состояния, что делал и какой результат получил. Не обязательно каждый день, но и не раз в месяц.
Незаметно сложится картинка, проявятся закономерности, получится увидеть в каких состояниях находишься больше всего. А дальше начнется магия 🪄
Копируй таблицу и забирай себе, потом расскажешь что получилось.
И это внутреннее состояние. Именно оно считывается сознательно и бессознательно окружающими и от него складывается вся картинка дня.
Устал, достали, нет сил и вот уже потерялись ключи, обрызгали грязью на улице, нагрубил начальник и вообще всё вокруг будто против.
Только в таком порядке, а не наоборот. Как только рассыпается внутренняя опора, все вокруг начинает искажаться.
И чего делать? Для начала вообще заметить и понять, что происходит внутри. Назвать, осознать и зафиксировать.
Для этого я создала трекер состояний, можно выбрать период и фиксировать: дата, оценка состояния, что делал и какой результат получил. Не обязательно каждый день, но и не раз в месяц.
Незаметно сложится картинка, проявятся закономерности, получится увидеть в каких состояниях находишься больше всего. А дальше начнется магия 🪄
Копируй таблицу и забирай себе, потом расскажешь что получилось.
1❤9🔥4
Именно состояние определяет реальность. Но что, если состояние «1 из 5» стало вашей нормой на несколько дней, а то и недель?
Трекер не вылечит. Но он может подсветить тревожный паттерн. А дальше — ваша очередь быть честным с собой.
7 признаков, которые нельзя списывать на усталость. Это повод остановиться и прислушаться к себе.
Трекер не вылечит. Но он может подсветить тревожный паттерн. А дальше — ваша очередь быть честным с собой.
7 признаков, которые нельзя списывать на усталость. Это повод остановиться и прислушаться к себе.
❤4👍4🔥3
Итак, давайте будем честными. Лето — это не просто смена сезона, а критически важный отрезок времени, который определит всё ваше ближайшее будущее. Эти три месяца — уникальное окно возможностей, когда Вселенная даёт нам шанс стать лучше, сильнее, продуктивнее. Поэтому прямо сейчас обязательный к выполнению план, чтобы точно не упустить это лето:
1. Внедрить практику «завтракать на балконе» и доказать себе, что это почти пикник
2. Выйти из дома с мыслью «сегодня точно ничего не буду делать» и вернуться с чувством выполненного долга
3. Посидеть у воды, послушать птиц, полюбоваться цветами и ни разу не достать телефон
4. Выйти на траву и забыть, что приличные взрослые люди должны быть в обуви
5. Ни разу не сказать «как же быстро летит время» до 31 августа
Продолжим список важных дел?👇
1. Внедрить практику «завтракать на балконе» и доказать себе, что это почти пикник
2. Выйти из дома с мыслью «сегодня точно ничего не буду делать» и вернуться с чувством выполненного долга
3. Посидеть у воды, послушать птиц, полюбоваться цветами и ни разу не достать телефон
4. Выйти на траву и забыть, что приличные взрослые люди должны быть в обуви
5. Ни разу не сказать «как же быстро летит время» до 31 августа
Продолжим список важных дел?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥9❤5😁5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Задачи, дедлайны, встречи
Я в ожидании лета:
Я в ожидании лета:
🤣7😁4💯2❤1
Кому знакомо?
В последнее время я живу с ощущением, что сижу на поперечном шпагате.
Когда одновременно нужно удержать работу, дом, ребенка, обучение, свои проекты и еще десяток мелких вопросов. Кажется, что вот-вот порвёт.
Но самое удивительное, что не рвёт.
Я заметила, что большинство ситуаций, из-за которых я нервничаю, в итоге всё равно как-то разруливаются. Иногда не по плану, но разруливаются.
После поездки в родной город поняла, что главная причина раздрая — отсутствие предсказуемости.
Там каждый день был особенным: куда ехать, что делать, как перестраивать планы на ходу. Мозг всё время работал в режиме неопределённости.
И вот что мне помогает, когда кажется, что сидишь на том самом шпагате:
➡️ вернуть себе хоть немного предсказуемости; ➡️ перестать решать всё сразу и выбрать следующий шаг; ➡️ выписать задачи из головы на бумагу; ➡️ напомнить себе, сколько сложных ситуаций уже было пройдено.
Потому что чаще всего нас выматывает именно ощущение, что мы не понимаем, что будет дальше.
А дальше обычно происходит то же самое, что происходило уже много раз:
Мы справляемся.
В последнее время я живу с ощущением, что сижу на поперечном шпагате.
Когда одновременно нужно удержать работу, дом, ребенка, обучение, свои проекты и еще десяток мелких вопросов. Кажется, что вот-вот порвёт.
Но самое удивительное, что не рвёт.
Я заметила, что большинство ситуаций, из-за которых я нервничаю, в итоге всё равно как-то разруливаются. Иногда не по плану, но разруливаются.
После поездки в родной город поняла, что главная причина раздрая — отсутствие предсказуемости.
Там каждый день был особенным: куда ехать, что делать, как перестраивать планы на ходу. Мозг всё время работал в режиме неопределённости.
И вот что мне помогает, когда кажется, что сидишь на том самом шпагате:
Потому что чаще всего нас выматывает именно ощущение, что мы не понимаем, что будет дальше.
А дальше обычно происходит то же самое, что происходило уже много раз:
Мы справляемся.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11🔥6🥰4
Приезжаю, а моя бабуля ходит с ведром у дома, поливает цветочки с подружкой на годик помладше. Задание у нее, значит. Да ещё и с дедлайном: успеть до вечера.
Вчера стукнуло 92.
Созвонились, посмеялись, и я у нее спросила:
— Что самое главное в жизни?
А она говорит:
— Отношения.
И похоже, что в свои 92 она имеет право на такие выводы.
Я потом весь вечер думала об этом.
Потому что мы живём в мире, где всё можно измерить: зарплату, квадратные метры, количество проектов, подписчиков, пройденных обучений.
А отношения — нет.
И при этом именно на них в итоге оказывается построено вообще всё.
Кто придёт к тебе в гости.
Кому ты позвонишь, когда страшно.
Кто знает, какой чай ты любишь.
Кто будет вспоминать тебя через много лет.
Мне кажется, это удивительно: прожить 92 года и свести всю жизнь к одному слову.
И знаете, что самое ценное?
Что в свои 92 она до сих пор звонит, интересуется, переживает, даёт советы и строит планы.
А значит, отношения — это не вывод к 92-м годам.
Это то, из чего жизнь состоит и состояла всегда каждый день.
В общем, все наши дедлайны когда-нибудь закончатся. А люди, которых мы любим являются самым важным.
❤️ — пойду звонить родным
🗿— пойду работать
🔥— позвоню родным по дороге на работу
Вчера стукнуло 92.
Созвонились, посмеялись, и я у нее спросила:
— Что самое главное в жизни?
А она говорит:
— Отношения.
И похоже, что в свои 92 она имеет право на такие выводы.
Я потом весь вечер думала об этом.
Потому что мы живём в мире, где всё можно измерить: зарплату, квадратные метры, количество проектов, подписчиков, пройденных обучений.
А отношения — нет.
И при этом именно на них в итоге оказывается построено вообще всё.
Кто придёт к тебе в гости.
Кому ты позвонишь, когда страшно.
Кто знает, какой чай ты любишь.
Кто будет вспоминать тебя через много лет.
Мне кажется, это удивительно: прожить 92 года и свести всю жизнь к одному слову.
И знаете, что самое ценное?
Что в свои 92 она до сих пор звонит, интересуется, переживает, даёт советы и строит планы.
А значит, отношения — это не вывод к 92-м годам.
Это то, из чего жизнь состоит и состояла всегда каждый день.
В общем, все наши дедлайны когда-нибудь закончатся. А люди, которых мы любим являются самым важным.
❤️ — пойду звонить родным
🗿— пойду работать
🔥— позвоню родным по дороге на работу
❤11🔥11🗿4
Forwarded from Маска перед серией
Заметили, что с 2020 года наше счастье всё чаще складывается из таких мелочей, которые раньше вообще не воспринимались как повод для радости?
❤7🔥6💯2