Как стать более собранным?

Часто концентрацию размазывает от того, что в голове куча дел, задач. Ты вроде бы написал список дел на день, тут раз вспомнилось еще, а потом вдруг и еще. Это отвлекает, не дает расслабиться и вызывает постоянно чувство, что что-то забылось.

Есть классный метод спусковых крючков для повышения своей концентрации.

Хорошо работает, если:
⚪️тебе надоело отвлекаться в процессе важной задачи на: «ой, еще же это надо было сделать»;
⚪️список дел на день оказывается оторванным от какой-то сферы жизни, и ты часто в ужасе вспоминаешь вечером, что забыл еще сделать что-то пока решал другие задачи;
⚪️просто мучает тревожность на тему, что дел так много, половину точно забуду

Суть метода:
1️⃣Убираем все раздражители, садимся перед листом бумаги.

2️⃣Пишем список спусковых крючков, то есть фраз, слов, которые напоминают вам о делах. Например: машина — замена масла; здоровье — поход к стоматологу и так
далее. Все что идет в голову.

3️⃣Читаем список еще раз, дописываем все что приходит на ум.

4️⃣Каждый раз когда появляется новый спусковой крючок фиксируем его на листе (я обожаю майнд-карты и делаю это по примеру из книги Джедайские техники, приложила картинкой)

5️⃣Когда список закончится, даем себе время еще подумать об этом в течении трех-пяти минут. Скорее всего вспомнится еще что-то.

Как только все задачи, то есть спусковые крючки будут выгружены придет ощущение спокойствия. Уйдет напряжение, которое наступает от ощущения «я что-то забыл». Все, ничего не забыл, оно всё на этом листе.

Затем уже можно будет рассортировать эти задачи по приоритетам, какие-то вообще убрать из списка и забыть. Главное, этот способ помогает освободить свою оперативку, сразу станет будто бы больше запаса внимания на важные дела.

❤️ – возьму на заметку
🔥 – хочу больше лайфхаков

Синдром незаменимого сотрудника как форма зависимости

Конечно, ты хочешь быть лучшим. Конечно, тебе приятно, когда говорят: «Если бы не ты – эта задача бы не сдвинулась».
Ты внутренне улыбаешься, спина распрямляется, где-то глубоко поднимается дофамин: вот оно, признание.

Ты горы готов свернуть. Выполнить даже то, что не просили. Прочитать мысли руководителя, обогнать дедлайны, вытащить проект на себе, а потом – еще раз. В отпуске? – Ок. В выходные? – Легко. Даже если уже занят другими задачами? – Я все смогу.

И вроде всё классно. Ты полезный. Ты “тот самый”. Незаменимый.

Но знаешь, кому особенно выгодны незаменимые сотрудники?
🔴Руководителю, которому не нужно формулировать задачи. 🔴Коллегам, которым не нужно разбираться, кто за что отвечает. 🔴Системе, где чем ты более безотказный – тем больше на тебя свалят.
Ты же не откажешь.

А еще… ты не делегируешь. Не доверяешь. Не можешь расслабиться, потому что без тебя всё рухнет. Ты же незаменимый.

Только вот вопрос – а ты вообще живешь?
Или всё ещё бежишь за новой порцией: «Боже, если бы не ты, у нас бы ничего не получилось!»

Иногда тебе даже ничего не говорят. Но ты уже сам в голове достроил: «Никто, кроме меня! Опять!»

А вы как? Уже справились с этим синдромом или до сих пор ловите кайф от своей незаменимости?

Гении и аутсайдеры по-русски. Часть 1

Прочитала культовую книгу Малкольма Гладуэлла «Гении и аутсайдеры». Книга огонь, спору нет.
Но… Наша страна упоминается ровно два раза и в таком контексте, что меня покоробило.

Первый эпизод – авиационный. Гладуэлл разбирает катастрофы и приходит к выводу: пилоты из культур с «высокой дистанцией власти» (где начальник царь и бог) не могут перечить командиру, даже когда видят ошибку. Из-за чего происходят катастрофы с множеством жертв. В качестве примера – Корея. И мимоходом история, где пилот понимал, что садить самолет в Москве вообще не вариант.

Второй – про пословицы. Автор приводит исследование историка Дэвида Аркуша, который сравнил русские и китайские поговорки. И знаете, какую цитату он выбрал как «типично русскую»?

«Бог не даст — и земля не родит» .

Серьёзно? Лично я эту пословицу впервые прочитала в этой книге! 🤯

А рядом для контраста – китайские жемчужины: «Без крови и пота нет пищи», «Зимой ленивый человек замерзнет до смерти» . И вывод: русские — фаталисты, а азиаты — трудяги.

Так, стоп. Давайте честно разберёмся с фактами
Я решила проверить: а что на самом деле говорят научные исследования о русских гениях, трудолюбии и культуре? И вот что нашла.

Факт №1. Наши «авиационные» проблемы – не в русском характере, а в системе.
Да, исследования подтверждают: у России действительно один из самых высоких показателей дистанции власти в мире 93 балла из 100 по шкале Хофстеде . Это значит, что в нашей культуре исторически сложилось огромное уважение к статусу начальника.

Но проблема не в том, что мы «такие от природы». Проблема в тысячелетнем архетипе сакральной власти, который сформировался задолго до нас. И да, это создаёт риски в авиации и на производстве. Но это не повод вешать ярлык «фаталисты» – это повод менять систему подготовки кадров.

Факт №2. А вот с пословицами Гладуэлл явно поспешил
У нас действительно есть пословицы про Бога. Но есть и другие те, что мы с детства впитали:

🔹 «На Бога надейся, а сам не плошай»
🔹 «Без труда не вытащишь и рыбку из пруда»
🔹 «Терпенье и труд всё перетрут»

Почему-то Аркуш их не заметил. А зря.

Факт №3. Русские гении – это не про фатализм, а про «труд-подвиг»
Самый яркий пример – наши нобелевские лауреаты Андрей Гейм и Константин Новоселов . Ребята из советской системы (МФТИ, Институт физики твердого тела), которые открыли графен и получили Нобелевку в 2010-м.

Обратите внимание: они уехали в 1990-е не потому, что не хотели работать в России, а потому что не было условий. Как сказал Новоселов: «Такого образования, как на физтехе, нигде больше не получить» . То есть фундамент дала Родина, а реализоваться дала Европа.

Это парадокс Грэхэма: русские гении блестящи в «первом акте» (идея, открытие), но проваливаются в «третьем» (коммерциализация, внедрение), потому что в нашей системе просто нет институтов, которые превращают гениальность в миллиарды. Или есть? Надо разобраться.

Я решила пройти по всем главам Гладуэлла и посмотреть, как его теории работают (или не работают) в России. С фактами и цифрами.

Во второй части разберём «правило 10 000 часов»: есть ли у нас свои Биллы Гейтсы и сколько нужно пахать, чтобы стать русским гением.

А вы замечали, как западные авторы часто упрощают нашу культуру? Какие стереотипы вас бесят больше всего 👇

Захожу открыв дверь пинком, потому что руки заняты подарками

Я не просто так исчезла с радаров. Закрутило, завертело процессами. Перестраивала, переделывала, возвращала себе весь бэкграунд своей жизни, обалдевала от новых задач.

И в итоге родилась она – первая версия моей системы инструментов для работы с состояниями и процессами.

Не просто список практик. А связанная система.
11 инструментов. 11 точек входа в системное мышление, фокус и состояние.

Я разложила их по направлениям:
➡️Если навалилась усталость, в голове шум и хочется просто лечь и лежать. ➡️Если времени нет, всё в задачах и процессах, а результата как будто ноль. ➡️Если нужно принять решение и перестать крутить его неделями. ➡️Если хочется видеть своё движение и не жить в ощущении «я стою на месте».

Получилась целая конструкция.
Каждый инструмент внутри работает сам по себе. Но вместе они усиливают друг друга.

Я довольна как слон.

Все что раньше было в блокноте, урывками, то делалось, то нет, теперь можно сохранить себе и заполнять прямо с телефона, планшета, компьютера. Сохранить на Гугл-диск и открывать в любой точке мира тогда, когда надо.

Можно отследить свои состояния, работать с привычками, ставить цели, отслеживать динамику. И все в одном системном документе.

И я его дарю всем здесь присутствующим.

Тем более у меня приближается праздник и самое время дарить подарки.

Но сначала прошу ответить на опрос о том, какое направление сейчас особо актуально именно для вас. 👇

А я ушла писать подробный пост с описанием и прикреплю ссылку на мое детище.

Большинство из нас живёт в реактивном режиме

Устал – сжимаем зубы и терпим. Нет сил – улыбаемся и тащим. Сомнение – откладываем. Рост – не замечаем.

Мы умеем управлять проектами, но не всегда умеем управлять собой.

Поэтому я собрала систему работы с состояниями и мышлением.
Не вдохновляющий текст, а структурированный инструмент.

Внутри 11 рабочих модулей.

Они помогают:
• стабилизировать состояние • навести порядок в задачах • принимать решения без внутренней войны • видеть своё движение и прогресс
Это про вернуть себе управление.

Формат простой: один системный документ. Можно открыть с любого устройства. Заполнять, возвращаться, корректировать.
Про каждый из них я еще расскажу в канале подробно, но в файле есть инструкция к каждому.

Это не теория. Это рабочая панель управления собой.

ИНСТРУМЕНТЫ УПРАВЛЕНИЯ И ЯСНОСТИ

Буду рада обратной связи 🥰

Женский стиль управления

Такой чудесный и нежный праздник, но особенно прекрасны сегодня мужчины, улыбчивые, поздравляющие, цветочно-конфетные. 🌸Удивительным образом в этот день и в его преддверии меняется атмосфера вокруг. И неспроста.

Если открыть любую книгу по менеджменту, почти все авторы – мужчины. Если посмотреть на истории «великих управленцев» – снова мужчины.
Мы привыкли обсуждать сильных CEO, жестких переговорщиков, стратегов, которые меняют мир.
Но в этой картине есть важная зона.

Женщины. Женщины-руководители.
Их меньше. Они реже становятся героями бизнес-биографий. Но они управляют огромными системами – компаниями, регионами, финансовыми институтами.
Причем делают это иначе.

Мужской стиль управления чаще строится вокруг борьбы: конкуренция, скорость, результат, победа.
Женский – вокруг среды.
Женщина-лидер чаще думает не только о цели, но и о том, в какой атмосфере эта цель достигается.
Какие отношения между людьми. Какая культура внутри команды. Как компания влияет на место, где она развивается.
Это управление не только задачами. Это управление контекстом.

Яркие российские примеры:

Татьяна Ким (Бакальчук): Основательница и владелица крупнейшего онлайн-ритейлера Wildberries, создавшая бизнес с нуля.
Анна Акиньшина – генеральный директор ГК «Самолет», одного из крупнейших застройщиков.
Марина Медведева – руководит предприятием, которое производит ракеты Союз.
Ольга Ускова — строит технологические системы искусственного интеллекта.

А для меня один из ярких примеров — Марина Седых, женщина в нефтегазовом бизнесе, экс-генеральный директор Иркутской нефтяной компании.
Она стояла у истоков компании и сформировала то, что редко описывают в отчетах: теплую корпоративную культуру, уважение к людям и отношение к бизнесу как к части жизни региона.

Если сильно упростить, то разница часто выглядит так:
Мужской стиль управления – управление результатом.
Женский стиль управления – управление средой, в которой появляется результат.

Интересно, что вы наблюдали в своей практике: руководители чаще строят результат или среду, в которой этот результат появляется?

И да, с праздником, дорогие создательницы среды, в которой все становится лучше 🥰