Прозвенел первый будильник в этом году.

Ура, мы едем на Байкал. 🥰 У меня на сегодня ни одной книги, ни одной задачи для нейросети, ни одной пункта в списке дел. Удивительно, но мне вообще нормально.

Зато уже был каток, горка, кинотеатр, прогулки, пол дня игры в Танчики (кто помнит Tank1990 на денди?). Мы с сыном защищали базу и научились слажено уничтожать вражеские танки. 🔫

А вчера сходили на детский спектакль «Ох уж эта 345-я». Интересная идея, конечно, показать изнанку соцсетей, желания быть знаменитым, зависимости от лайков. Классно подсветили семейные ценности. А в конце: Важно каждое дело, которое ты делаешь, даже если оно кажется маленьким и незаметным. ☝️

В общем, наслаждаемся. 🥰

Время для восстановления. Как его не упустить?

Я недавно съездила на Байкал.
Снова посмотрела на него, восхитилась, вдохновилась и поняла в очередной раз, что рядом с ним очень хорошо.
Даже просто смотря на него из окна машины внутри становится тепло и спокойно.

Сейчас как раз то самое время, когда стоит аккумулировать внутри это чувство.
Сейчас не надо бежать на работу сломя голову.
Не нужно держать в голове сотню «надо бы».
Время побыть с семьёй, с домом, с собой и управлять этим временем так, как хочется.

Это время, когда можно:
придумать себе новые занятия, заметить, что хочется делать по-другому,
попробовать иначе решать привычные задачи, и вообще многое изменить в себе и для себя.

Хочу поделиться неочевидными действиями, которые перезагружают и восстанавливают мозг.

Тем более сейчас для этого идеальный момент, когда можно спокойно поэкспериментировать и понаблюдать за своими состояниями.

🌊 Неочевидные действия для восстановления:

1️⃣Уделять время деталям.
Смотреть не на красивую картинку в целом, а на то, как лёд ещё не встал и омывается волнами, как вода движется между льдинами, как меняется свет.
Мозг очень хорошо отдыхает на незавершённости.

2️⃣Ограничить поле зрения
Помните в детстве строили домики из стульев, подушек и одеял? Самое время. 😂 Особенно с ребенком.
Но если проще, то плед, капюшон, полутёмная комната, один источник света.
Чем меньше визуального шума, тем быстрее приходит ощущение успокоения.

3️⃣ Делать красиво, но бесполезно
Перекладывать, выравнивать, расставлять, не улучшая результат. Сделать картину из льда, нарисовать на снегу, переставить книги на полке.

4️⃣Сидеть в одной точке дольше обычного
Не менять позу, не вставать «на автомате».
Стабильность тела успокаивает мысли.

5️⃣Замедлять внутреннюю речь
Даже мысленно говорить тише и медленнее, будто не хочется нарушить тишину.


Для меня Байкал – это про настоящее восстановление.
Про состояние, в котором не нужно хотеть, планировать и ускоряться, чтобы всё было «нормально».

Если вдруг сейчас у вас тоже энергия ниже обычного скорее всего вы в режиме восстановления. И это отличная фаза. В это время не нужно гнаться за впечатлениями, лучше собрать внутри состояние.
Главное не упустить это время и позволить ему сделать свою работу.