Про НЕ нон-фикшн и читательский лайфхак
Во времена ковида я рьяно проходила курсы Ирины Хакамады и забрала оттуда один мощный лайфхак: читать несколько книг одновременно. Теперь у меня по книге в каждой «точке» дня: на рабочем столе, на тумбе у кровати, на кухне, в телефоне, в сумке постоянно электронная читалка, а по дороге аудиокнига. Так чтение не прерывается и подстраивается под ритм жизни.
Вчера закончила слушать цикл из трех книг Виктора Дашкевича в озвучке Александра Клюквина, включала только по пути на работу, и это стабильно было лучшим стартом утра. История про фантазийную Россию (столица в Томске меня умилила), детективная линия, загадки и при этом там много скрытых смыслов. Происходящее вызывает эмоции, я то смеялась, то наворачивались слезы и это главное, я такое люблю.
Что зацепило сильнее всего:
⚪️Динамика внутренней трансформации героя. Он начинает таким циничным «этот мир мне абсолютно понятен», а приходит к чувственности, заботе, ответственности.
⚪️Расширение границ эмпатии. «Иные» существа, они же дивы, которых герои считали только ведомыми инстинктами, учатся справляться с собой, чувствовать, выбирать. И невольно смотришь на людей иначе.
⚪️Честный взгляд на природу человека. Мы умеем воевать и не всегда уживаемся друг с другом, и одновременно – дружим, строим семьи, любим. Эти контрасты освещены очень тонко.
⚪️Озвучка Александра Клюквина. 🥰 Отдельный кайф: голос, который тащит внимание и держит ритм.
Интересный эффект: весь год я тянулась к нон-фикшену: бизнес, психология, «развитие», а особо смысловой оказалась именно эта фантазийная серия, которую я слушала «между делом». Впрочем в прошлом году получилось примерно так же.
Мои выводы после цикла:
◦ Развитие – это путь, где мы регулярно пересматриваем своё «этот мир мне абсолютно понятен».
◦ Почти любую ситуацию стоит попробовать увидеть под другим углом – к себе и к другим становишься мягче и точнее.
◦ Эмпатия растёт там, где мы признаём сложность: и в людях, и в себе.
И коротко про метод, который меня выручает:
Так несколько сюжетов живут параллельно и каждый день что-то «двигается».
А впереди ещё две книги и я потираю ладошки от удовольствия.
Во времена ковида я рьяно проходила курсы Ирины Хакамады и забрала оттуда один мощный лайфхак: читать несколько книг одновременно. Теперь у меня по книге в каждой «точке» дня: на рабочем столе, на тумбе у кровати, на кухне, в телефоне, в сумке постоянно электронная читалка, а по дороге аудиокнига. Так чтение не прерывается и подстраивается под ритм жизни.
Вчера закончила слушать цикл из трех книг Виктора Дашкевича в озвучке Александра Клюквина, включала только по пути на работу, и это стабильно было лучшим стартом утра. История про фантазийную Россию (столица в Томске меня умилила), детективная линия, загадки и при этом там много скрытых смыслов. Происходящее вызывает эмоции, я то смеялась, то наворачивались слезы и это главное, я такое люблю.
Что зацепило сильнее всего:
⚪️Динамика внутренней трансформации героя. Он начинает таким циничным «этот мир мне абсолютно понятен», а приходит к чувственности, заботе, ответственности.
⚪️Расширение границ эмпатии. «Иные» существа, они же дивы, которых герои считали только ведомыми инстинктами, учатся справляться с собой, чувствовать, выбирать. И невольно смотришь на людей иначе.
⚪️Честный взгляд на природу человека. Мы умеем воевать и не всегда уживаемся друг с другом, и одновременно – дружим, строим семьи, любим. Эти контрасты освещены очень тонко.
⚪️Озвучка Александра Клюквина. 🥰 Отдельный кайф: голос, который тащит внимание и держит ритм.
Интересный эффект: весь год я тянулась к нон-фикшену: бизнес, психология, «развитие», а особо смысловой оказалась именно эта фантазийная серия, которую я слушала «между делом». Впрочем в прошлом году получилось примерно так же.
Мои выводы после цикла:
◦ Развитие – это путь, где мы регулярно пересматриваем своё «этот мир мне абсолютно понятен».
◦ Почти любую ситуацию стоит попробовать увидеть под другим углом – к себе и к другим становишься мягче и точнее.
◦ Эмпатия растёт там, где мы признаём сложность: и в людях, и в себе.
И коротко про метод, который меня выручает:
• бумажная книга на рабочем столе для перерывов; • лёгкое или не очень чтение у кровати; • «кухонная» книга для коротких заходов; • библиотека в телефоне; • электронная читалка в сумочке • аудио для дороги • про туалет писать не буду 😂Так несколько сюжетов живут параллельно и каждый день что-то «двигается».
А впереди ещё две книги и я потираю ладошки от удовольствия.
❤5👍4
Как вы действуете в разговоре, если замечаете ошибку собеседника?
Два опроса:
Два опроса:
Если это сотрудник/коллега:
Anonymous Poll
18%
Поправляю сразу в лоб
29%
Заворачиваю в вопрос или уточнение
36%
Зависит от контекста
18%
Промолчу, это не вежливо как-то
Исправлять или промолчать?
А вы бы поправили руководителя, коллегу если он ошибся?
В недавнем опросе ответы разделились. Кому-то легко поправить в лоб, кто-то предпочитает промолчать, некоторые делают это в зависимости от контекста.
И вот в этом «в зависимости» — вся сложность.
Ведь иногда мы боимся показаться умнее.
Иногда – задеть.
Иногда – получить лишний взгляд сверху вниз.
Решить действительно тяжело.
Кажется, что любое слово может что-то нарушить: иерархию, отношения, обстановку.
Но по сути, всё решает не сам факт исправления, а тон и намерение.
Элементарные правила вежливости говорят:
✔️ исправлять можно, если это не унижает собеседника,
✔️ лучше уточнить, чем утверждать,
✔️ и делать это в формате диалога, а не проверки знаний.
Интонация «мне кажется, здесь можно вот так» всегда звучит мягче, чем «вы вообще сейчас неправы».
В итоге вопрос не о том, исправлять или молчать, а о том, с какой энергией ты это делаешь.
Если внутри уважение, то даже быстрое замечание прозвучит корректно.
Если раздражение – любое слово ранит.
А вам что сложнее, промолчать или сказать? И что внутри?
А вы бы поправили руководителя, коллегу если он ошибся?
В недавнем опросе ответы разделились. Кому-то легко поправить в лоб, кто-то предпочитает промолчать, некоторые делают это в зависимости от контекста.
И вот в этом «в зависимости» — вся сложность.
Ведь иногда мы боимся показаться умнее.
Иногда – задеть.
Иногда – получить лишний взгляд сверху вниз.
Решить действительно тяжело.
Кажется, что любое слово может что-то нарушить: иерархию, отношения, обстановку.
Но по сути, всё решает не сам факт исправления, а тон и намерение.
Элементарные правила вежливости говорят:
✔️ исправлять можно, если это не унижает собеседника,
✔️ лучше уточнить, чем утверждать,
✔️ и делать это в формате диалога, а не проверки знаний.
Интонация «мне кажется, здесь можно вот так» всегда звучит мягче, чем «вы вообще сейчас неправы».
В итоге вопрос не о том, исправлять или молчать, а о том, с какой энергией ты это делаешь.
Если внутри уважение, то даже быстрое замечание прозвучит корректно.
Если раздражение – любое слово ранит.
А вам что сложнее, промолчать или сказать? И что внутри?
❤2💯2🔥1
7 способов взбодриться без кофе
Сегодня я чуть не уснула стоя.
Вышла на 15 минут позже, не успела докраситься и полдня смотрела на экран как на портал в другой мир.
Длинные выходные – это, конечно, прекрасно. Но сломанный ритм даёт о себе знать.
Вопросы с бодростью решаются в долгую – сон, питание, физическая активность.
Но бывает нужно помочь себе здесь и сейчас, без кофе и энергетиков, чтобы не провалиться в спад через два часа.
Мои проверенные способы:
1️⃣ Стимуляция нёба
Проведите кончиком языка по нёбу: от зубов к мягкому нёбу и обратно, с лёгким нажимом, 10–15 раз.
📍 Почему работает: там масса нервных окончаний, связанных с активностью мозга. Отлично помогает проснуться и даже «размягчить» речь перед встречей.
2️⃣ Метод ложного выбора
Не спрашивайте себя: «делать или не делать?»
Спросите: «Сделаю отчёт сейчас или сначала выделю 5 минут на план?»
📍 Почему работает: мозг воспринимает это как действие, а не как выбор. Прокрастинация не успевает включиться.
3️⃣ Осознанное напряжение мышц
Сядьте прямо, напрягите всё тело: кулаки, пресс, плечи, язык к нёбу – 10 секунд, затем резко расслабьтесь. Повторите 3–5 раз.
📍 Почему работает: резкий контраст включает нервную систему и «перезапускает» энергию.
4️⃣ Бинауральные ритмы
Наденьте наушники, включите YouTube-запрос “beta binaural beats for energy”. 10–15 минут.
📍 Почему работает: мозг синхронизируется с частотой бодрствования (бета-диапазон), словно настраиваясь на «режим фокуса».
5️⃣ Смена руки
Сделайте что-то не своей ведущей рукой: подержите чашку, напишите пару слов, двигайте мышкой.
📍 Почему работает: мозг выходит из автопилота, просыпается внимание и появляется лёгкое ощущение игры.
6️⃣ Дыхание квадратом (4–4–4–4)
Вдох — 4 секунды
Задержка — 4
Выдох — 4
Пауза — 4
📍 Почему работает: стабилизирует нервную систему и наполняет спокойной энергией.
7️⃣ Холодная вода и свет
Помойте руки прохладной водой и подойдите к окну.
📍 Почему работает: активация рецепторов + дневной свет = естественный сигнал мозгу «проснись».
Чтобы включиться, не нужен кофе.
Нужно просто включить сознание.
А вы что делаете, когда организм категорически против рабочего дня?
Сегодня я чуть не уснула стоя.
Вышла на 15 минут позже, не успела докраситься и полдня смотрела на экран как на портал в другой мир.
Длинные выходные – это, конечно, прекрасно. Но сломанный ритм даёт о себе знать.
Вопросы с бодростью решаются в долгую – сон, питание, физическая активность.
Но бывает нужно помочь себе здесь и сейчас, без кофе и энергетиков, чтобы не провалиться в спад через два часа.
Мои проверенные способы:
1️⃣ Стимуляция нёба
Проведите кончиком языка по нёбу: от зубов к мягкому нёбу и обратно, с лёгким нажимом, 10–15 раз.
📍 Почему работает: там масса нервных окончаний, связанных с активностью мозга. Отлично помогает проснуться и даже «размягчить» речь перед встречей.
2️⃣ Метод ложного выбора
Не спрашивайте себя: «делать или не делать?»
Спросите: «Сделаю отчёт сейчас или сначала выделю 5 минут на план?»
📍 Почему работает: мозг воспринимает это как действие, а не как выбор. Прокрастинация не успевает включиться.
3️⃣ Осознанное напряжение мышц
Сядьте прямо, напрягите всё тело: кулаки, пресс, плечи, язык к нёбу – 10 секунд, затем резко расслабьтесь. Повторите 3–5 раз.
📍 Почему работает: резкий контраст включает нервную систему и «перезапускает» энергию.
4️⃣ Бинауральные ритмы
Наденьте наушники, включите YouTube-запрос “beta binaural beats for energy”. 10–15 минут.
📍 Почему работает: мозг синхронизируется с частотой бодрствования (бета-диапазон), словно настраиваясь на «режим фокуса».
5️⃣ Смена руки
Сделайте что-то не своей ведущей рукой: подержите чашку, напишите пару слов, двигайте мышкой.
📍 Почему работает: мозг выходит из автопилота, просыпается внимание и появляется лёгкое ощущение игры.
6️⃣ Дыхание квадратом (4–4–4–4)
Вдох — 4 секунды
Задержка — 4
Выдох — 4
Пауза — 4
📍 Почему работает: стабилизирует нервную систему и наполняет спокойной энергией.
7️⃣ Холодная вода и свет
Помойте руки прохладной водой и подойдите к окну.
📍 Почему работает: активация рецепторов + дневной свет = естественный сигнал мозгу «проснись».
Чтобы включиться, не нужен кофе.
Нужно просто включить сознание.
А вы что делаете, когда организм категорически против рабочего дня?
❤11
«Не такой уж плохой парень этот самозванец»
Мы привыкли относиться к самозванцу как к токсичному персонажу, который портит жизнь.
Типа сидит там внутри, парит мозг и противно шепчет: «ты вообще кто такой и как сюда попал???».
И вокруг предложения:
«Заткни его!»
«Уничтожь!»
«Выгони!»
Но давайте честно:
если бы не этот внутренний товарищ, половины моих достижений бы просто не случилось.
Потому что именно он в начале пути шептал:
«А вдруг ты недостаточно разбираешься?
Пойди-ка почитай, проверь, уточни, перепроверь, изучи ещё раз».
И я шла.
Училась.
Подтягивала слабые места.
Росла, хотя думала, что «спасаюсь от провала».
Самозванец вообще отличный чувак.
Просто его все неправильно используют.
Он не про «сломать самооценку», он про «давай-ка не будем халтурить».
Это встроенный QC-специалист, который выходит на сцену, когда ты на грани нового уровня.
И самое забавное, что внутри нас не один голос.
Их много: мудрый, уставший, дерзкий, рациональный и т.д.
И да, среди них тусуется наш самозванец.
Его задача подстёгивать.
Не обесценивать, не рушить, а двигать.
Он плох только тогда, когда ему отдают всё управление.
Со временем ты взрослеешь, растёшь, собираешь собственный бэкграунд.
И в какой-то момент уже спокойно говоришь ему:
«Дружок, я слышу тебя.
Но рулю сегодня я».
Он не исчезнет совсем никогда, и это нормально.
Он просто перестаёт быть главным.
Вы уже договорились: он сигналит, ты анализируешь.
И вот так синдром самозванца внезапно превращается…
в персонального тренера по развитию.
С характером, конечно.
Но полезного.
Согласны?
Мы привыкли относиться к самозванцу как к токсичному персонажу, который портит жизнь.
Типа сидит там внутри, парит мозг и противно шепчет: «ты вообще кто такой и как сюда попал???».
И вокруг предложения:
«Заткни его!»
«Уничтожь!»
«Выгони!»
Но давайте честно:
если бы не этот внутренний товарищ, половины моих достижений бы просто не случилось.
Потому что именно он в начале пути шептал:
«А вдруг ты недостаточно разбираешься?
Пойди-ка почитай, проверь, уточни, перепроверь, изучи ещё раз».
И я шла.
Училась.
Подтягивала слабые места.
Росла, хотя думала, что «спасаюсь от провала».
Самозванец вообще отличный чувак.
Просто его все неправильно используют.
Он не про «сломать самооценку», он про «давай-ка не будем халтурить».
Это встроенный QC-специалист, который выходит на сцену, когда ты на грани нового уровня.
И самое забавное, что внутри нас не один голос.
Их много: мудрый, уставший, дерзкий, рациональный и т.д.
И да, среди них тусуется наш самозванец.
Его задача подстёгивать.
Не обесценивать, не рушить, а двигать.
Он плох только тогда, когда ему отдают всё управление.
Со временем ты взрослеешь, растёшь, собираешь собственный бэкграунд.
И в какой-то момент уже спокойно говоришь ему:
«Дружок, я слышу тебя.
Но рулю сегодня я».
Он не исчезнет совсем никогда, и это нормально.
Он просто перестаёт быть главным.
Вы уже договорились: он сигналит, ты анализируешь.
И вот так синдром самозванца внезапно превращается…
в персонального тренера по развитию.
С характером, конечно.
Но полезного.
Согласны?
❤9🔥2👏1
🌊 Кольцо «Вода»: гибкость как стратегия
(продолжение рассуждений о «Книге Пяти Колец» Миямото Мусаси)
В прошлом посте мы говорили про кольцо Земли про основу основ. Оно про фундамент стратегии, дисциплину, путь и ясность.
А сегодня Кольцо Воды.
И оно совсем про другое.
Мусаси пишет:
💡 Вода — это не про слабость.
Это про способность быть в потоке. Про то, чтобы в моменте подстроиться, не теряя себя. Про то, чтобы не вцепляться в контроль, а смотреть шире:
Мы часто строим стратегию только на себе:
— Я хочу.
— Я делаю.
— Я иду.
Но реальность — не одиночный марш.
Это танец. Это спарринг.
Это жизнь, в которой что-то идёт не так, как ты планировал.
И если ты как неподвижный камень, то тебя может просто снести.
А если ты как вода — ты меняешь форму, но сохраняешь суть.
🎯 Вопрос, который я задала себе после этой главы:
→ Где сейчас я зафиксировалась и не вижу, как изменилась реальность?
→ Где мне нужно не давить, а адаптироваться?
→ Где нужно не бороться, а быть в движении вместе?
🧩 Хочу сделать отдельный пост про удар без мыслей. Интересно?
(продолжение рассуждений о «Книге Пяти Колец» Миямото Мусаси)
В прошлом посте мы говорили про кольцо Земли про основу основ. Оно про фундамент стратегии, дисциплину, путь и ясность.
А сегодня Кольцо Воды.
И оно совсем про другое.
Мусаси пишет:
«Удар, именуемый “текущей водой” – это про движение, при котором ты подстраиваешься под ритм противника. Быстро отступаешь, резко возвращаешься. Не ломаешь, ускользаешь.»
💡 Вода — это не про слабость.
Это про способность быть в потоке. Про то, чтобы в моменте подстроиться, не теряя себя. Про то, чтобы не вцепляться в контроль, а смотреть шире:
Что происходит не только со мной, но и вокруг меня?
Мы часто строим стратегию только на себе:
— Я хочу.
— Я делаю.
— Я иду.
Но реальность — не одиночный марш.
Это танец. Это спарринг.
Это жизнь, в которой что-то идёт не так, как ты планировал.
И если ты как неподвижный камень, то тебя может просто снести.
А если ты как вода — ты меняешь форму, но сохраняешь суть.
🎯 Вопрос, который я задала себе после этой главы:
→ Где сейчас я зафиксировалась и не вижу, как изменилась реальность?
→ Где мне нужно не давить, а адаптироваться?
→ Где нужно не бороться, а быть в движении вместе?
🧩 Хочу сделать отдельный пост про удар без мыслей. Интересно?
❤8
Утро. Лёд. Оранжевое солнце. Малиновое небо.
Встала пораньше, пошла к реке. Она уже покрылась льдом.
И мир показал мне, как может быть одновременно ярко и тихо.
📸 С одной стороны – восход, золотой и тёплый.
📸 С другой – малиновое небо с отражением во льду.
Остановилась. Подышала.
Сохранила в сердце. И вот делюсь с вами.
Мы живём в мире, который каждый день готовит нам такую красоту. Главное успеть заметить.
Встала пораньше, пошла к реке. Она уже покрылась льдом.
И мир показал мне, как может быть одновременно ярко и тихо.
Остановилась. Подышала.
Сохранила в сердце. И вот делюсь с вами.
Мы живём в мире, который каждый день готовит нам такую красоту. Главное успеть заметить.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10🔥8😍2🥰1
I. Как выжить среди манипуляторов. И не потерять спокойствие, здравый смысл и чувство юмора.
Понедельник прошёл настолько бодро, что родился этот пост.
Иногда на совещаниях случается особый жанр общения –
когда никто не ставит задачу, но все как будто ждут, что ты всё поймёшь, решишь и сделаешь.
Вместо чётких вводных тебе показывают картинки, старые акты, слайды, и говорят:
«Ну вы же в теме. Посмотрите, там что-то сломалось, надо понять, что с этим делать. Давайте прямо сейчас разберёмся?»
И ты ловишь себя на том, что вроде и не против помочь,
но где-то внутри нарастает раздражение.
🧩 Сигнал номер один: раздражение – это не каприз и не вредный характер.
Это встроенная система безопасности, которая сообщает:
В быту, на работе, в семье. Да где угодно.
Каждый раз, когда тебе говорят «разберись сам»,
а вводных нет, правил нет, и крайним всё равно останешься ты. Возникает тот самый сигнал.
Что помогает не захлебнуться:
1. Остановить поток.
Не спешить. Сделать вдох.
«Чтобы я могла помочь, давайте уточним, в чем именно состоит задача и какой у нее срок.»
2. Попросить исходные данные.
Без фактов невозможно принять решение.
«Скиньте материалы, посмотрю — тогда скажу, чем могу быть полезна.»
3. Разделить чужой хаос от своей зоны влияния.
Не всё, что громко звучит, твоя зона ответственности.
4. Не принимать эмоцию за срочность.
Иногда “надо срочно” – просто способ создать тревогу, а не реально спасти проект.
Часто всё, что нужно – это остановить ураган чужих слов и вернуть разговор к сути.
Не через конфликт, а через структуру. Это работает и на работе и дома.
📐 Потому что манипуляция теряет силу там, где появляется ясность.
А раздражение – не враг.
Это просто сигнал, что пора перевести эмоции в систему.
Понедельник прошёл настолько бодро, что родился этот пост.
Иногда на совещаниях случается особый жанр общения –
когда никто не ставит задачу, но все как будто ждут, что ты всё поймёшь, решишь и сделаешь.
Вместо чётких вводных тебе показывают картинки, старые акты, слайды, и говорят:
И ты ловишь себя на том, что вроде и не против помочь,
но где-то внутри нарастает раздражение.
🧩 Сигнал номер один: раздражение – это не каприз и не вредный характер.
Это встроенная система безопасности, которая сообщает:
«Ты входишь в зону неясности. На тебя пытаются повесить чужой хаос.»
В быту, на работе, в семье. Да где угодно.
Каждый раз, когда тебе говорят «разберись сам»,
а вводных нет, правил нет, и крайним всё равно останешься ты. Возникает тот самый сигнал.
Что помогает не захлебнуться:
1. Остановить поток.
Не спешить. Сделать вдох.
«Чтобы я могла помочь, давайте уточним, в чем именно состоит задача и какой у нее срок.»
2. Попросить исходные данные.
Без фактов невозможно принять решение.
«Скиньте материалы, посмотрю — тогда скажу, чем могу быть полезна.»
3. Разделить чужой хаос от своей зоны влияния.
Не всё, что громко звучит, твоя зона ответственности.
4. Не принимать эмоцию за срочность.
Иногда “надо срочно” – просто способ создать тревогу, а не реально спасти проект.
Часто всё, что нужно – это остановить ураган чужих слов и вернуть разговор к сути.
Не через конфликт, а через структуру. Это работает и на работе и дома.
📐 Потому что манипуляция теряет силу там, где появляется ясность.
А раздражение – не враг.
Это просто сигнал, что пора перевести эмоции в систему.
👍9❤4🔥1
II. Как выжить среди манипуляторов. И не стать одним из них.
Вчера тут была тема о том, как поймать момент, увидеть манипуляцию и среагировать сохраняя свое состояние. Но есть еще другое развитие событий.
Иногда когда прилетает задача из серии:
«Срочно. Приоритет номер один. Надо вчера!»
Первое возникшее желание: сразу крутиться, подключать всех, прожимать сроки. И вот уже тем самым манипулятором становишься ты.😨
Но если сделать паузу хотя бы на минуту, то
можно сильно сэкономить время и нервы.
Что реально помогает в такие моменты:
➡️ сразу разобрать задачу на подзадачи;
➡️ проанализировать свою и своих сотрудников текущую загруженность;
➡️ расставить приоритеты;
➡️ определить реальные сроки;
➡️ понять, где можешь справиться сам, а где лучше подключить коллег и на какие задачи кого распределить.
После этого всё выравнивается. Становится ясно, что делать первым, что подождёт, а что вообще не твоя зона ответственности.
Иногда для того, чтобы не утонуть в «срочно»,
нужно «просто» включить здравый смысл.
Что помогает вам остаться в здравом смысле, когда давит система?
Вчера тут была тема о том, как поймать момент, увидеть манипуляцию и среагировать сохраняя свое состояние. Но есть еще другое развитие событий.
Иногда когда прилетает задача из серии:
«Срочно. Приоритет номер один. Надо вчера!»
Первое возникшее желание: сразу крутиться, подключать всех, прожимать сроки. И вот уже тем самым манипулятором становишься ты.
Но если сделать паузу хотя бы на минуту, то
можно сильно сэкономить время и нервы.
Что реально помогает в такие моменты:
После этого всё выравнивается. Становится ясно, что делать первым, что подождёт, а что вообще не твоя зона ответственности.
Иногда для того, чтобы не утонуть в «срочно»,
нужно «просто» включить здравый смысл.
Что помогает вам остаться в здравом смысле, когда давит система?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4💯3🔥2👏1
Про сильные стороны
Мой темперамент искренне сопротивляется ежедневному пятичасовому погружению в кнопки новых программ, формулы и нюансы теплотехники.🤪
Тем более что теплотехнику в институте я терпеть не могла.
И я с огромным уважением смотрю на тех, кто делает это легко.
На коллег, которые спокойно и с азартом разбирают сложные расчёты,
у которых горят глаза от точности и кто получает удовольствие от дотошности и системности.
Сила команды в том, что каждый делает своё дело.
Не надо сравнивать, стоит просто заметить, в чём рядом с тобой человек действительно силён.
Сегодня хороший день, чтобы сказать кому-то рядом: «Ты крут(а)».❤
Мой темперамент искренне сопротивляется ежедневному пятичасовому погружению в кнопки новых программ, формулы и нюансы теплотехники.
Тем более что теплотехнику в институте я терпеть не могла.
И я с огромным уважением смотрю на тех, кто делает это легко.
На коллег, которые спокойно и с азартом разбирают сложные расчёты,
у которых горят глаза от точности и кто получает удовольствие от дотошности и системности.
Сила команды в том, что каждый делает своё дело.
Не надо сравнивать, стоит просто заметить, в чём рядом с тобой человек действительно силён.
Сегодня хороший день, чтобы сказать кому-то рядом: «Ты крут(а)».
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5⚡2🔥1👏1
Итак.
С момента создания этого канала многое изменилось.
Особенно админ. 😊
Я долго думала, зачем он мне вообще.
Каких людей я хочу видеть здесь?
О чём говорить?
Что хочу дать этому пространству и что получить от него взамен?
И пока я искала эти ответы, канал менялся вместе со мной.
Темы приходили и уходили, глубина росла, фокус уточнялся.
Я тоже двигалась, переживала, училась, переосмысливала.
И вот сейчас я чувствую:
пришло время обновить этот уголок.
Сделать его ещё честнее, яснее, живее.
Ближе к тому, что мне действительно важно.
И, возможно, ближе к вам – тем, кто здесь уже есть.
Хочу немного рассказать о себе.
О том, почему канал называется «Инжиниринг Состояний».
И что здесь будет происходить дальше.
Пока думаю подлиннее или покороче.
С момента создания этого канала многое изменилось.
Особенно админ. 😊
Я долго думала, зачем он мне вообще.
Каких людей я хочу видеть здесь?
О чём говорить?
Что хочу дать этому пространству и что получить от него взамен?
И пока я искала эти ответы, канал менялся вместе со мной.
Темы приходили и уходили, глубина росла, фокус уточнялся.
Я тоже двигалась, переживала, училась, переосмысливала.
И вот сейчас я чувствую:
пришло время обновить этот уголок.
Сделать его ещё честнее, яснее, живее.
Ближе к тому, что мне действительно важно.
И, возможно, ближе к вам – тем, кто здесь уже есть.
Хочу немного рассказать о себе.
О том, почему канал называется «Инжиниринг Состояний».
И что здесь будет происходить дальше.
Пока думаю подлиннее или покороче.
❤8⚡3🔥1
Что такое «Инжиниринг состояний”
Почему канал называется именно так?
Потому что моя жизнь – это сочетание инженерной логики, системного мышления, четкости в задачах и в тоже время глубокого чувствования, творчества и хаоса, который я все стараюсь структурировать и разобрать.
И я никогда не выбирала что-то одно.
Я инженер по образованию, в моей жизни были институт Нефти и газа, химический анализ нефтепродуктов, 1С, проектирование стальных конструкций, 3D-моделирование.
Потом – Ростехнадзор: инспекции, стройки, месторождения нефти, газа, золота, заводы, опасные производственные объекты, нормативка, чертежи, проверки, суды, ответственность.
Я много лет работала в системе, где всё должно быть чётко, строго и по закону и при этом нужно оставаться человеком.
Потом был декрет. Счастливейшее событие в моей жизни – появление сына.
В это время параллельно с материнством, закончила магистратуру «Строительство», делала игрушки-копии домашних питомцев, работала в СММ, настраивала таргет и виртуально собирала вокруг себя необычных людей со всего света.
А затем – нефтяная компания. Даже две.
Где прошла путь от инженера до руководителя и увидела изнутри, как сложно оставаться собой в структуре, которая всегда требует больше.
Я знаю, что такое жить по регламенту и при этом искать собственную ось.
И между этими четкими и понятными этапами случалось другое. Периоды душевных марафонов, практик, энергии, квантовой физики, психологии, анализа внутренних состояний.
Я изучала, пробовала, проверяла на опыте, собирала по частицам всё, что помогает оставаться цельной.
Так появился Инжиниринг состояний.
Потому что инжиниринг – это разработка, проектирование, управление, поиск решений.
А состояния – это то, что определяет нашу жизнь.
Счастье, ясность, вдохновение, радость – это всё состояния.
И я верю, что ими можно управлять.
Создавать. Собирать. Поддерживать.
Не внешними “источниками”, а собственной силой.
Здесь делюсь своим инженерным методом – практиками, смыслами, подходами, которые помогают не превращаться в винтик, не теряться в системе, не растворяться в чужих ожиданиях, а оставаться собой – цельной, живой, думающей.
Основные посты:
📄 Должностная инструкция к собственной жизни
🧭 Внутренний компас
⏳ Как выжить среди манипуляторов (и не стать одним из них)
🔧 Промты против скучных задач
🧠 5 вопросов чтобы понять там ли ты работаешь
❤️ Про любовь, работу и свободу
📍 Про точку А
Инжиниринг состояний – это не про эзотерику.
Это про систему, глубину, честность и свободу внутри структуры.
Я буду рада, если это будет наш с вами диалог.
Добро пожаловать❤️
Все посты по темам собраны ЗДЕСЬ.
Почему канал называется именно так?
Потому что моя жизнь – это сочетание инженерной логики, системного мышления, четкости в задачах и в тоже время глубокого чувствования, творчества и хаоса, который я все стараюсь структурировать и разобрать.
И я никогда не выбирала что-то одно.
Я инженер по образованию, в моей жизни были институт Нефти и газа, химический анализ нефтепродуктов, 1С, проектирование стальных конструкций, 3D-моделирование.
Потом – Ростехнадзор: инспекции, стройки, месторождения нефти, газа, золота, заводы, опасные производственные объекты, нормативка, чертежи, проверки, суды, ответственность.
Я много лет работала в системе, где всё должно быть чётко, строго и по закону и при этом нужно оставаться человеком.
Потом был декрет. Счастливейшее событие в моей жизни – появление сына.
В это время параллельно с материнством, закончила магистратуру «Строительство», делала игрушки-копии домашних питомцев, работала в СММ, настраивала таргет и виртуально собирала вокруг себя необычных людей со всего света.
А затем – нефтяная компания. Даже две.
Где прошла путь от инженера до руководителя и увидела изнутри, как сложно оставаться собой в структуре, которая всегда требует больше.
Я знаю, что такое жить по регламенту и при этом искать собственную ось.
И между этими четкими и понятными этапами случалось другое. Периоды душевных марафонов, практик, энергии, квантовой физики, психологии, анализа внутренних состояний.
Я изучала, пробовала, проверяла на опыте, собирала по частицам всё, что помогает оставаться цельной.
Так появился Инжиниринг состояний.
Потому что инжиниринг – это разработка, проектирование, управление, поиск решений.
А состояния – это то, что определяет нашу жизнь.
Счастье, ясность, вдохновение, радость – это всё состояния.
И я верю, что ими можно управлять.
Создавать. Собирать. Поддерживать.
Не внешними “источниками”, а собственной силой.
Здесь делюсь своим инженерным методом – практиками, смыслами, подходами, которые помогают не превращаться в винтик, не теряться в системе, не растворяться в чужих ожиданиях, а оставаться собой – цельной, живой, думающей.
Основные посты:
📄 Должностная инструкция к собственной жизни
🧭 Внутренний компас
⏳ Как выжить среди манипуляторов (и не стать одним из них)
🔧 Промты против скучных задач
🧠 5 вопросов чтобы понять там ли ты работаешь
❤️ Про любовь, работу и свободу
📍 Про точку А
Инжиниринг состояний – это не про эзотерику.
Это про систему, глубину, честность и свободу внутри структуры.
Я буду рада, если это будет наш с вами диалог.
Добро пожаловать
Все посты по темам собраны ЗДЕСЬ.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🔥3👍2
Учимся управлять изменениями
Вчера я примерила на себя роль внутреннего тренера в нашей компании.
Мы с коллегой провели целый день тренинга по управлению изменениями для руководителей и кадрового актива.
До того как погрузиться в тему, я и представить не могла,
сколько моделей и инструментов существует в мире, где изменения управляемы, а не стихийны.
Ведь изменения — это всегда процесс.
Со своими этапами, закономерностями и типовыми барьерами.
А когда понимаешь, как работает система изменений, двигаться становится легче.
Мы разбирали ключевые модели, которые одинаково сильно помогают:
🔴 в трансформации бизнеса, в работе
🔴 и в личных решениях
📌 Главный инсайт дня:
в центре любых изменений –человек.
Не регламенты. Не технологии. Не процесс.
Люди – драйвер, топливо и направление трансформации.
Мы сделали акцент на практике: искали решения, спорили, обрабатывали реальные кейсы и собрали банк идей, как поддерживать изменения на каждом этапе.
И да, когда объясняешь другим и думаешь над их вопросами, сам понимаешь ещё глубже.
💡 Идея, которая родилась на тренинге:
перенести инструменты управления изменениями в ИИ.
Чтобы любой мог разложить своё изменение —
в карьере, в привычках, в отношениях
и понять, где он сейчас и что мешает двигаться дальше.
На этой неделе начну делиться:
будет мини-серия постов с инструментами для тех, кто уже в пути.
А сегодня — маленькая практика:
✅ Вспомните 5 самых важных изменений в вашей жизни.
Какие эмоции они вызывали?
К чему привели?
Что в итоге дали вам?
А я в комментариях расскажу, зачем это упражнение так работает⬇️
Вчера я примерила на себя роль внутреннего тренера в нашей компании.
Мы с коллегой провели целый день тренинга по управлению изменениями для руководителей и кадрового актива.
До того как погрузиться в тему, я и представить не могла,
сколько моделей и инструментов существует в мире, где изменения управляемы, а не стихийны.
Ведь изменения — это всегда процесс.
Со своими этапами, закономерностями и типовыми барьерами.
А когда понимаешь, как работает система изменений, двигаться становится легче.
Мы разбирали ключевые модели, которые одинаково сильно помогают:
в центре любых изменений –человек.
Не регламенты. Не технологии. Не процесс.
Люди – драйвер, топливо и направление трансформации.
Мы сделали акцент на практике: искали решения, спорили, обрабатывали реальные кейсы и собрали банк идей, как поддерживать изменения на каждом этапе.
И да, когда объясняешь другим и думаешь над их вопросами, сам понимаешь ещё глубже.
перенести инструменты управления изменениями в ИИ.
Чтобы любой мог разложить своё изменение —
в карьере, в привычках, в отношениях
и понять, где он сейчас и что мешает двигаться дальше.
На этой неделе начну делиться:
будет мини-серия постов с инструментами для тех, кто уже в пути.
А сегодня — маленькая практика:
Какие эмоции они вызывали?
К чему привели?
Что в итоге дали вам?
А я в комментариях расскажу, зачем это упражнение так работает
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5👍3🔥1