Секс и рак - продолжаем разговор

В журнале Psychologies появилась моя колонка. Посвящена она немного табуированной теме - взаимосвязи секса и онкологических заболеваний.

Решили, что нужно говорить об этом больше и бороться с заблуждениями. Прочитать можно тут:

https://www.psychologies.ru/articles/kakuyu-rol-v-profilaktike-i-razvitii-raka-igraet-seks-kolonka-onkologa/

Как принимать решения?

На прошлых выходных в Сколково прошёл электив по принятию решений (и ещё по «решению проблем», так что я теперь профессиональный решала - обращайтесь).

Тема эта мне всегда была интересна: решения мы принимаем каждый день - от «какой кофе выбрать» до «уволиться ли с работы». И каждый раз хочется понять: а как находить правильный ответ хотя бы в 51% случаев?

Кстати, интерес к теме далеко не только мой. Всемирный Экономический Форум (тот самый WEF, который проводит форум в Давосе) ежегодно публикует список ключевых компетенций сотрудников. И уже несколько лет подряд в лидерах - умение принимать решения.
Сегодня оно делится на три навыка:

- аналитическое мышление
- креативное мышление
- системное мышление

Так что навык этот нужен не только в "обычной" жизни, но и для успешной карьеры.

Но, несмотря на кажущуюся простоту, многие (и я тоже) совершают типичные ошибки:

- выдают моментальный ответ без размышлений
- не пересматривают его со временем
- не рассматривают альтернативы
- и главное — не формулируют саму проблему и критерии успеха

В итоге ответ часто становится не решением, а просто способом «побыстрее закончить разговор и пойти по делам».

Есть простой и, казалось бы, очевидный подход из четырёх шагов:

1. Сформулируйте проблему.
Что именно не работает? Какие процессы «сломались»? Необходимо убрать общие слова и сформулировать конкретный запрос.

2. Определите критерии успеха.
Как поймёте, что решение сработало? Без конкретных показателей можно решить, что «всё норм», хотя реальных изменений нет (или они недостаточны).

3. Найдите альтернативы.
Даже если вариант кажется очевидным - постарайтесь рассмотреть другие. Иногда лучшее решение далеко не самое очевидное.

4. Оцените варианты и выберите.
Сравнивайте опции по выбранным ранее критериям. Именно поэтому важно двигаться по этапам. Без понимания критериев успеха все сравнения скатываются в пустые разговоры.

+ 5-й шаг от меня:
Проверьте, к чему привели изменения. Стоили ли они усилий? Кроме того, большинство решений не вечны - их нужно пересматривать со временем. Да и нужно просто убедиться, что после Ваших решений что-то действительно изменилось, а не застряло на бумаге.

Да, эти шаги звучат банально. Но всегда ли Вы проходите их, когда решаете что-то важное?
Чтобы такой подход стал привычным, нужна практика и немного самоконтроля. Это бывает трудно, непонятно и просто скучно (гораздо веселее быть героем и выдавать решения из головы за секунду). Но я искренне верю, что системное и аналитическое мышление способны реально улучшить жизнь.

Как я 14 месяцев платил за Сколково и почти познал дзен

Сегодня я окончательно закрыл оплату обучения в Сколково.

Последние 14 месяцев начинались с одного и того же: нужно перевести очередную большую сумму за то, чем даже физически не владеешь.
Да, это был мой выбор (уверен, что правильный!), но платить всё равно было больно.

За это время мой мозг изобрёл целую серию психологических трюков, чтобы облегчить жизнь с мыслью об этом платеже:

1️⃣ Оттягивание боли.

Счёт пришёл 2 октября - плачу 12-го.
Вроде деньги всё ещё при мне и я ничего не потратил. Правда, все эти дни ты живёшь с мыслью о долге. И вот вот ты вроде управляешь ситуацией, а на деле просто продлеваешь свои страдания.

2️⃣ Переосмысление потерь.

В какой-то момент я перестал считать, что «трачу». Начал думать, что «уменьшаю долг».
Заплатил и вроде даже не потерял денег. Кстати, именно эта мысль мне помогала больше всего.

3️⃣ Запасной выход.

Периодически ловил себя на мысли: «Ну если станет тяжело, всегда можно бросить, это же не квартира».
Бессмысленный вариант, но сама возможность давала полное (конечно, нет) чувство контроля.

4️⃣ Привычка к дискомфорту.

Когда 14 месяцев подряд регулярно платишь, постепенно перестаешь воспринимать это как стресс.
Зато потом странно, когда ничего не нужно платить. Сразу думаешь, пора во что-то еще ввязаться.

5️⃣ Финал без праздника .

Я был уверен, что после последнего перевода почувствую облегчение и невероятную радость.
Но случился просто обычный день. Даже шампанского не выпил.

Вместо вывода

Если вы тоже живете с регулярными крупными платежами, лучше платите сразу и не тяните. После перевода мозг успокаивается. А вот ожидание платежа съедает гораздо больше, чем деньги - энергию, внимание и настроение.

Не получилось в этот раз у чатаГПТ заменить врачей

Недавно прислали новость, что чатГПТ ограничивает возможности консультировать пациентов.

Это не значит, что он не будет отвечать ни на какие вопросы про здоровье, но он не будет давать индивидуальные советы и рекомендации. То есть сможет подсказать, что значит тот или иной тремин, рассказать информацию про заболевание, но не даст конкретные рекомендации для Вас, что же стоит принять и в какой дозе.

Причина очень простая - уже появляются случаи, где следование советам чатаГПТ оказалось небезопасным. Например, одному мужчине он посоветовал заменить обычную соль бромидом натрия и у него возникло достаточно серьезное осложнение.

Помимо факта, что такое вообще может случиться, есть еще и юридический момент - кто же за это будет все же отвечать? И мне кажется, что это один из самых главных барьеров в более массовом внедрении ИИ в медицину.

Быть врачом и так непросто, так все последние нововведения эту работу все больше усложняют

Например, недавно госдума предложила, что все врачи должны по сути идти работать "по распределению", еще и под присмотром какого-то наставника. Медицинское сообщество среагировало очень активно (еще бы - такая вот принудиловка на много лет после и без того долгой учебы), но реакция эта ни к каким особым правкам в законопроект не привела.

И, с одной стороны, я государство понимаю - нехватка кадров есть, так они еще и распределены очень неравномерно. С другой стороны - мне предложение не нравится и пока что выглядит как затыкание дыр, а не решение проблемы. Например, совершенно непонятно:

- А кто будет работать наставником и зачем?
- Кто будет нести ответственность за пациента - наставник или молодой доктор?
- Почему платные студенты тоже должны отрабатывать?

Но на самом деле проблем намного-намного больше.

Своим мнением поделился в Т-Ж:

https://t-j.ru/news/mentorship-for-doctors/