Время заботы о себе и близких 🥰
Акция на массажи до 15 февраля — стоимость 🔥 на любой сеанс 2500 р

👉Приобрести подарочный сертификат или записаться самостоятельно можно у @mindnbodyturist или по телефону +7 (995) 996-72-32

Доступные виды массажа:
🌱 Общий массаж
🌱 Лимфодренажный
🌱 Спортивный
🌱 Антицеллюлитный
🌱 Расслабляющий
🌱 Массаж лица

А с абонементами ещё выгоднее:
5 массажей - 11500 р (сеанс 2300 р)
10 массажей - 21500 (сеанс 2150 р)
20 массажей - 37500 (сеанс 1875 р)

Все подробности у наших администраторов @mindnbodyturist или +7 (995) 996-72-32

Массаж в Mind and Body — гармония тела и души в каждом сеансе 🫶

Вы просили- мы сделали! Теперь в 19.00 есть возможность посещать классы по реабилитации и йогатерапии с супер-профессионалом.

Приглашаем всех на пробное занятие🤩... к новому преподавателю 🔥

⚡️ЛФК и йогатерапия
Сб, Вт - с 19:00
📌 Запись или @mindnbodyturist

Наталья Воронцова — преподаватель йоги (с 2013 года) и ЛФК (с 2019 года), фитотерапевт, практикующая акушерка. Организует и проводит лекции, семинары в России и за рубежом. Обучает будущих специалистов по хатха-йоге.

Наталья автор практических видео и семинаров по направлениям:
🌾 «Йога для женского здоровья»,
🌾 «Восстановление после родов»,
🌾 «Йогатерапия суставно-связочного аппарата»,
🌾 «Йогатерапия для старшего возраста»,
🌾 «Пранаяма. Дыхание в йоге» и др.

В нашей студии Наталья будет вести ЛФК и йогатерапию, а также тематические семинары и лекции. Ближайшие занятия:
🔻 суббота (14 февраля) 19:00
🔻вторник (17 февраля) 19:00

Этот класс объединил в себе два взаимодополняющих оздоровительных направления: лечебную физкультуру (ЛФК) и йогатерапию. Такое сочетание методик позволяет достичь комплексного эффекта — укрепить тело, улучшить функциональное состояние органов и систем, снизить психоэмоциональное напряжение.

👉 Стоимость первого пробного занятия (вы можете воспользоваться этим предложением даже если у вас есть абонемент) — 500 рублей или бесплатно (при покупке абонемента в день пробного занятия)
🙌 Всего 8 мест
Запись в приложении или через администратора @mindnbodyturist

🔔Пост напоминание, что сегодня в студии пробный урок для всех за 500₽ в 19.00.

✅️Если у вас свободный вечер - приходите, 100% узнаете что-то новое для себя!

✅️Если у вас сидячая работа, боли в спине, есть проблемы с ОДА (опорно-двигательным аппаратом), вам не хватает движения - приходите! После занятия будете чувствовать себя лучше.

✅️Если у вас есть вопросы по практике, женскому здоровью, и вы не знали к кому обратиться, то сегодня есть возможность пообщаться с уникальным специалистом!
Наталья просто кладезь знаний!

✍Запись в приложении или через администратора @mindnbodyturist

Классная 🤩 новость для всех любителей «полетать»
Занятие в гамаках теперь и вечером 🔥

👉 Вт 17 февраля 19:00 - Аэро-релакс/ Анастасия Сокол
👉 Ср 24 февраля 20:00 - Аэро-релакс/ Анастасия Сокол

Утренние и дневные регулярные классы:
👉Ср 11:00, 12:00 - Растяжка в гамаках/ Имангулова Алина
👉 Пт 12:00 - Растяжка в гамаках/ Никульшина Анастасия
👉 Вс 20:00  - Аэро релакс/ Никульшина Анастасия

🔥 На каждый класс всего по 4 места. Бронирование мест в приложении или у администратора @mindnbodyturist

🌱 Как правильно делать растяжку: женский гид по осознанной гибкости

Растяжка — это не гонка за шпагатом, а диалог с телом. Важно не «перетянуть», а научиться чувствовать каждый сантиметр мышц и суставов. Рассказываем, на что обращать внимание, чтобы занятия были эффективными и безопасными.

Частые ошибки (и как их избежать)
👉 «Тянуться через боль» → замените упражнение на более мягкое.
👉 «Застывать» без дыхания → дышите ровно, удлиняя выдох.
👉 Игнорировать асимметрию → растягивайте обе стороны одинаково, даже если одна «туже».
👉 Спешить с прогрессом → добавляйте глубину только когда тело готово.
👉Растягиваться на голодный желудок → лёгкий перекус за 30–60 мин до занятия даст энергию.

Как работать с ощущениями
🌱 Тепло. Лёгкое тепло в растягиваемой зоне — норма. Это признак усиленного кровотока.
🌱 Дрожь в мышцах. Сигнал перегрузки: уменьшите амплитуду или выйдите из позы.
🌱 Онемение. Немедленно прекратите упражнение — возможно, пережат нерв.
🌱 Тянущее ощущение. Ваша «рабочая зона». Удерживайте позу, пока оно остаётся комфортным.
🌱 Боль в суставах. Стоп! Это не растяжка мышц, а травма соединительной ткани.

Помните ☝️ растяжка — это практика самосознания. Ваша цель — не «идеальная картинка», а ощущение лёгкости, свободы движений и гармонии с телом.

Начните с малого, будьте терпеливы к себе, и результаты придут! А наши тренеры помогут!

Расписание занятий по растяжке в нашей студии на ближайшую неделю:
⚡️Среда
11:00 Растяжка в гамаках
12:00 Растяжка в гамаках
19:00 Стретчинг
20:00 Динамическая растяжка

⚡️Четверг
12:00 Стретчинг
19:00 Стретчинг
20:00 Растяжка + подкачка

⚡️Пятница
11:00 Растяжка + подкачка
12:00 Растяжка в гамаках

⚡️Воскресенье
19:00 Стретчинг

⚡️Понедельник
18:00 Стретчинг
19:00 Пилатес
20:00 Стретчинг

Выбрать занятие и записаться можно на нашем сайте, в мобильном приложении или у администратора @mindnbodyturist

У нас такая новость 🥳 Мы радуемся и гордимся!

Сегодня пришло оповещение, что мы получили награду «Хорошее место 2026» от Яндекса ❤️ И это все благодаря тому, что вы делитесь своими отзывами.

Если вы ещё не делились своими впечатлениями — уделите пожалуйста 3 минуты и напишите здесь 🙏🏼

Спасибо, что вы с нами и рекомендуете своим близким 🫶🏼 Дальше — Больше… ещё больше интересных классов и мероприятий 💃🔥

РОЗЫГРЫШ🌷
ВЕСНА БЛИЗКО. ДАРИМ КРАСОТУ В ТРОЙНОМ РАЗМЕРЕ!

Почувствовать приближение 8 марта и забрать классные подарки легко вместе с нашим трио:
💐 ФламаМама
💅 Лак'ю
🧘‍♀️ MIND&BODY

🎁Разыгрываем:
▪️Стильный букет от ФламаМама на 3 500₽.
▪️Сертификат в салон красоты Лак'ю на сумму 3 000₽ + бонус для всех участников розыгрыша
▪️Сертификат на фитнес и растяжку от MIND&BODY на сумму 3 500₽.

Условия для участия:

1. Быть подписанным на @FlamaMama, @laquenail, @MIND&BODY.
2. Нажать кнопку «Участвовать».
3. Поставить ❤️.


📅 4 марта бот случайным образом выберет трех победителей.
Пусть повезет именно тебе! 🍀

ОБНОВЛЕННОЕ РАСПИСАНИЕ НЕДЕЛИ
23 февраля — 1 марта

Самостоятельная запись в приложении и на сайте или через администратора @mindnbodyturist

🌱ПОНЕДЕЛЬНИК 23 февраля
10:00-10:50 Total Body/Анастасия Сокол
11:00-11:50 Пилатес. Функциональный тренинг/Анастасия Сокол

18:00-19:00 Растяжка/Шкидченко Дарья
19:00-20:00 Пилатес. Функциональная тренировка/Шкидченко Дарья
20:00-21:00 ЛФК+йогатерапия/Наталья Воронцова

🌱 ВТОРНИК 24 февраля
10:00-10:50 Растяжка+ подкачка/Никульшина Анастасия
11:00-11:50 Аэройога/Никульшина Анастасия
12:00-13:00 Пилатес/Никульшина Анастасия

14:00-15:00 Total body/Никульшина Анастасия

19:00-20:30 ЛФК+йогатерапия/Наталья Воронцова
19:00-20:00 Пилатес/Анастасия Сокол
20:00-21:00 Аэро релакс/Анастасия Сокол

🌱 СРЕДА 25 февраля
11:00-11:50 Body Sculpt/Имангулова Алина
12:00-13:00 Растяжка в гамаках/Имангулова Алина

17:00-18:00 Интервальная тренировка ( табата)/Дегоева Анастасия
18:00-19:00 Здоровая спина + МФР/Шкидченко Дарья
19:00-20:00 Растяжка/Шкидченко Дарья
20:00-21:00 Динамическая растяжка/Дегоева Анастасия
21:00-22:00 Релакс йога/Дегоева Анастасия

🌱ЧЕТВЕРГ 26 февраля
11:00-11:50 Растяжка в гамаках/Имангулова Алина

18:00-19:00 Пилатес/Шкидченко Дарья
19:00-20:00 Стретчинг/Шкидченко Дарья
20:00-21:00 Интервальная тренировка ( табата)/Дегоева Анастасия

🌱ПЯТНИЦА 27 февраля
10:00-10:50 Растяжка+ подкачка/Никульшина Анастасия
11:00-11:50 Аэройога/Никульшина Анастасия
12:00-13:00 Пилатес/Никульшина Анастасия

18:00-19:00 Здоровая спина+МФР/Шкидченко Дарья
19:00-20:00 Круглые ягодицы + пресс/Шкидченко Дарья


🌱СУББОТА 28 февраля
11:00-11:50 Утренняя йога/Дегоева Анастасия
12:00-13:00 Йога Табата/Дегоева Анастасия
13:00-14:00 Здоровая спина+МФР/Дегоева Анастасия

19:00-20:30 ЛФК+Йогатерапия/Наталья Воронцова

🌱ВОСКРЕСЕНЬЕ 1 марта
11:00-11:50 Утренняя йога/Дегоева Анастасия
12:00-13:00 Йога Табата/Дегоева Анастасия
13:00-14:00 Здоровая спина+МФР/Дегоева Анастасия

18:00-19:00 Total body. Тренировка на всё тело/Никульшина Анастасия
19:00-20:00 Растяжка/Никульшина Анастасия
20:00-21:00 Аэро-релакс/Никульшина Анастасия

Самостоятельная запись в приложении или через администратора @mindnbodyturist

⚡️ Дополнительно в нашей студии можно записаться на сеансы массажа и индивидуальные тренировки