吃肌肉海灘有什麼好處？
掉體脂跟體重/排空順暢/健檢沒紅字 根本就是附加價值XD
低鹽調味 減少攝取過多的鈉，降低心血管風險
使用好油 潤滑內臟皮膚發光
低GI食物 血糖保持平穩不易暴飲暴食
營養標示 不管計算TDEE還是BMR的好幫手
健康跟複利，都需要點滴累積而來的！
投資自己，絕對只賺不賠！
💚預訂餐點 https://mbtw.cc/order
#海灘經典，每天主菜不一樣！
🐥8月17日 週一 海灘油蔥雞丁🆕
哇靠！新口味還不訂起來，我們用海灘油蔥醬拌上低脂雞胸肉丁，夏天不知道吃什麼，海灘幫你想到了。
🐽8月18日 週二 薑絲炒絲瓜蓮藕豬
絲瓜來了，鮮嫩絲瓜搭配蓮藕，再以老母雞湯熬煮，海灘新花樣，一樣是誠意滿分！
🐥8月19日 週三 香蒜芋頭雞丁
芋頭控站出來～整顆芋頭下去煮成泥，實在好吃。
🐽8月20日 週四 辛味噌蔬菜豬
好久不見的韓式辣味噌，千呼萬喚使出來～～新鮮蔬菜還有天然的粗顆粒味噌，跟肌肉海灘一起感受在地食材的新鮮與美好。
🐥8月21日 週五 香蔥玉米黃瓜雞丁
來自蘭陽平原的三星蔥，搭配金黃飽滿的新鮮玉米與爽口黃瓜，每一口都是新鮮好味道
#MB極選 固定主菜，想吃什麼就點什麼！
🐟泰泰檸檬魚
泰式風暴又來了，這次檸檬魚2.0更好吃，手工切碎各式香料，最後來點道地魚露提味，一樣是錯過不再，最好吃的MB普拉斯。
🐂海灘牛丼壽喜燒
洋蔥慢炒出自然焦糖色，豪邁地加入老豆油小火燉煮，海灘牛丼壽喜燒完美呈現，給你滿滿的驚喜。
🍗波波明太子雞腿
明太子和雞腿一起放入烤箱直球對決，搭配季節烤時蔬，每一口都像是海浪迎面撲來。
🦐海灘高空蝦蝦
急速冷凍的去殼鮮蝦，用蒜碎以及粗粒胡椒和橄欖油拌炒，海邊的那些，海灘最懂。
🐠義式香草烤鮭魚
這是最享受的午餐時光，富含豐富的OMEGA-3的鮭魚，是最最簡單的調味，最最不平凡的美味。
#更多餐點請見網站 https://mbtw.cc/meals
💚LINE海編 https://mbtw.cc/line
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🐥8月21日 週五 香蔥玉米黃瓜雞丁
來自蘭陽平原的三星蔥，搭配金黃飽滿的新鮮玉米與爽口黃瓜，每一口都是新鮮好味道
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🐟泰泰檸檬魚
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海灘壹佰下週三天、三種口味！
再釋出新口味，歡迎嚐鮮！
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8/25 週二 海灘味噌鯛魚
8/26 週三 PICCANTE辣茄汁牛肉
8/27 週四 被呼喚的泡菜雞腿
#海灘經典，50+主菜天天更換！(份量可選享瘦/仙女/猛男)
8/24 週一 醬燒芝麻海苔雞
8/25 週二 辣味筍片豬
8/26 週三 泰式炒雜菜雞
8/27 週四 義式橄欖油蒜味辣椒豬
8/28 週五 牛蒡炒野菇雞丁
#海灘極選，極選系列，創新為你。(長期供應)
泰泰檸檬魚
海灘牛丼壽喜燒
波波明太子雞腿
海灘高空蝦蝦
義式香草烤鮭魚
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9/15 週二 蒜泥厲害豬五花
9/16 週三 🆕泰式嘎拋豬🆕
9/17 週四 泡菜炒牛五花
#海灘經典 主菜天天變化！(享瘦/仙女 $120 猛男 $150)
9/14 週一 醬燒芝麻海苔雞
9/15 週二 啤酒洋蔥豬
9/16 週三 海灘雙色彩椒雞丁
9/17 週四 京都風照燒豬里
9/18 週五 牛蒡炒野菇雞丁
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泰泰檸檬魚 $158
海灘牛丼壽喜燒 $168
波波明太子雞腿 $168
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9/22 週二 泰式嘎拋豬
9/23 週三 海灘慢烤味噌魚
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9/21 週一 泰式炒雜菜雞
9/22 週二 辛味噌蔬菜豬
9/23 週三 日式超級雙蔥雞丁
9/24 週四 義式番茄辣莎莎豬
9/25 週五 香草羅勒青醬雞
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大會報告雙週菜單一次公布！上班休假好安排訂餐
海灘廚房休假日：10/1(四)、10/2(五)、10/9(五)
同時，重磅消息發布：#海灘經典 餐盒全新改版
#仙女餐2_0 9/28 ~ 9/30 上市價百元出售！
(開放訂購連結請稍候)
#海灘壹佰 百元餐盒，限定供應！$100
9/29(二) 海灘宮保雞腿
9/30(三) 海灘慢烤味噌魚
10/6(二) 海灘慢烤味噌魚
10/7(三) new''阿爸麻油雞腿
10/8(四) PICCANTE辣茄汁牛肉
#海灘經典 主菜天天變化！(享瘦/仙女 $120 猛男 $150)
9/28(一) 海灘雙色彩椒雞丁
9/29(二) 台式啤酒洋蔥豬
9/30(三) 羅勒香草雞丁
10/5(一) 奶奶南瓜燉菜雞
10/6(二) 日式照燒豬
10/7(三) 蔥花拌番茄黑豆油雞丁
10/8(四) 臺式酸辣雞丁
#海灘極選 烘烤手法，層次多元。(長期供應)
🐠泰泰檸檬魚 $158
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10/13 週二 PICCANTE辣茄汁牛肉
10/14 週三 泰式酸辣番茄豬
10/15 週四 海灘宮保雞腿
#海灘經典 主菜天天變化！(享瘦/仙女 $120 猛男 $150)
🐥10/12 週一 牛蒡炒野菇雞丁
告訴你牛蒡超～營～養～，我們將牛蒡切片和野菇小火拌炒出獨有香氣，混合著穀飼雞胸肉丁，經典美味除了好吃沒有其他。
🐽10/13 週二 泰式打拋豬
雖然已經變成招牌主菜口味，但還是不斷地進化，就是為了讓大家彷彿置身於泰國街頭。(咦？)
🐥10/14 週三 香蔥毛豆黃瓜雞
來自蘭陽平原的三星蔥，搭配超健康毛豆與爽口黃瓜，每一口都是新鮮好味道。
🐽10/15 週四 絲瓜炒蓮藕豬
絲瓜來了，鮮嫩絲瓜搭配蓮藕，再以老母雞湯熬煮，海灘新花樣，一樣是誠意滿分！
🐥10/16 週五 蘋果燉日式洋蔥雞丁
酸甜新滋味，先是把洋蔥燉爛，接著蘋果泥來湊熱鬧，喜歡天然新鮮食材總是能夠讓海灘變出新花樣。
#海灘極選 極選系列，創新為你。(長期供應)
泰泰檸檬魚 $158
海灘牛丼壽喜燒 $168
波波明太子雞腿 $168
海灘高空蝦蝦 $188
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10/15 週四 海灘宮保雞腿
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🐥10/12 週一 牛蒡炒野菇雞丁
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🐽10/13 週二 泰式打拋豬
雖然已經變成招牌主菜口味，但還是不斷地進化，就是為了讓大家彷彿置身於泰國街頭。(咦？)
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絲瓜來了，鮮嫩絲瓜搭配蓮藕，再以老母雞湯熬煮，海灘新花樣，一樣是誠意滿分！
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10/19(一) #海灘經典 #享瘦餐 #仙女餐 #猛男餐 全新改版
打破它！委請資深餐飲顧問與營養師、重整餐點組成！
超經典！享瘦餐最均衡、仙女餐有水果、猛男餐大份量！
好方便！餐點均有營養標示好計算！
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#海灘經典:選擇份量(享瘦/仙女/猛男)，主菜天天不一樣！
特色：
*想吃水煮水炒元素
*仙女餐獨家水果
*獨家份量:仙女餐無米飯/猛男餐加大增量
*可客製化加購單點
*擺盤精緻，色彩豐富，營養滿分
#海灘壹佰 百元餐盒，限定供應！$100
10/20 週二 海灘宮保雞腿
10/21 週三 蒜泥厲害豬五花
10/22 週四 慢烤味噌魚
#海灘經典 主菜天天變化！(享瘦/仙女 $120 猛男 $150)
🐥10/19 週一 台式酸辣雞丁
蔥薑蒜從市場裡變出來，打碎後再炒香，和雞胸肉攪拌在一塊兒，好吃美味在這裡啦。
🐽10/20 週二 京都照燒豬
清酒熬煮的醬汁，低脂的豬里肌，最後撒上芝麻，好吃沒負擔，真的超級簡單。
🐥10/21 週三 海灘雙色彩椒雞丁
海灘元老級主菜，期待再期待。
🐽10/22 週四 韓式辣味噌蔬菜豬
海灘自製韓式辣醬味噌，和蔬菜燉煮，這是超級下飯的口味。
🐥10/23 週五 羅勒松子青醬雞
超級喜歡青醬，香料伴隨著松子的清香味，一起給我們最真實的大地滋味。
#海灘極選 極選系列，創新為你。(長期供應)
泰泰檸檬魚 $158
海灘牛丼壽喜燒 $168
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#海灘經典 #享瘦餐 #仙女餐 #猛男餐
生活市集雞寶包熱售中 https://mbtw.cc/qFmXg
最新菜單 10/26 - 10/30
#海灘壹佰 百元餐盒，限定供應！$100
10/27 週二 泰式55酸辣番茄豬
10/28 週三 PICCANTE辣茄汁牛肉
10/29 週四 香蒜燉巴特豬梅花
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10/26 週一 海灘宮保雞
雞胸肉，我的蛋白質來源，怎麼調味可以好吃？ 這問題今天交給海灘就好。
10/27 週二 奶奶南瓜燉菜豬
用在地食材，吃新鮮滋味。選用台灣南瓜與產地季節蔬菜，不小心讓奶奶燉到歪腰，孝順就是吃好吃滿。
10/28 週三 粵式橄欖蔥油雞
健康的橄欖油來做粵式蔥油，如果覺得好吃橄欖蔥油也可以私訊海編單買一整罐。威～開玩笑d。
10/29 週四 絲瓜炒蓮藕豬
絲瓜來了，鮮嫩絲瓜搭配蓮藕，再以老母雞湯熬煮，海灘新花樣，一樣是誠意滿分！
10/30 週五 香蔥毛豆黃瓜雞
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10/29 週四 絲瓜炒蓮藕豬
絲瓜來了，鮮嫩絲瓜搭配蓮藕，再以老母雞湯熬煮，海灘新花樣，一樣是誠意滿分！
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第戎蜂蜜芥末鮭魚、波隆那青醬雞腿、首爾式辣醬炒豬
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＊＊＊最新菜單 11/9 - 11/13＊＊＊
#海灘壹佰 百元餐盒，每週234供應！$100
11/10 週二 海灘宮保雞腿
11/11 週三 番茄no show打拋豬
11/12 週四 阿土麻油雞
#海灘經典 主菜天天更換！(享瘦/仙女 $120 猛男 $150)
11/9 週一 羅勒香草雞丁
最神奇的羅勒醬，每次都會讓人念念不忘，我們用新鮮羅勒加上松子一起打碎，接著搭配初榨橄欖油，真是完美無懈。
11/10 週二 辣味噌蔬菜豬
海灘自製韓式辣醬味噌，和蔬菜燉煮，這是超級下飯的口味。
11/11 週三 紅蘋果燉洋蔥雞
爆量的蘋果泥燉洋蔥，在脂肪最容易囤積的季節，海灘救你。
11/12 週四 秘密花雕豬
新的秘密做法，今天可以試試看。
11/13 週五 奶奶南瓜燉菜豬
用在地食材，吃新鮮滋味。選用台灣南瓜與產地季節蔬菜，不小心讓奶奶燉到歪腰，孝順就是吃好吃滿。
#海灘極選 極選系列，新菜上市！
泰泰檸檬魚 $158
海灘高空蝦蝦 $188
🆕第戎蜂蜜芥末鮭魚 $228
波波明太子雞腿 $168
🆕波隆那青醬雞腿 $168
薑汁牛肉壽喜燒 $158
🆕首爾式辣醬炒豬 $158
#餐盒有提供奶蛋素_純素 https://mbtw.cc/Tvd69
#更多餐點請見網站 https://mbtw.cc/meals
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11/9 週一 羅勒香草雞丁
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11/10 週二 辣味噌蔬菜豬
海灘自製韓式辣醬味噌，和蔬菜燉煮，這是超級下飯的口味。
11/11 週三 紅蘋果燉洋蔥雞
爆量的蘋果泥燉洋蔥，在脂肪最容易囤積的季節，海灘救你。
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11/13 週五 奶奶南瓜燉菜豬
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推陳出新、莫忘初心
#海灘壹佰 澎湃新菜持續釋出
#海灘經典 全新配置、還有水果
#海灘極選 異國口味全新登場
會議餐盒、客製化餐盒，歡迎洽詢
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＊＊＊最新菜單 11/23 - 11/27＊＊＊
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11/24 週二 海灘宮保雞腿
11/25 週三 蒜泥厲害豬五花
11/26 週四 泰式55酸辣番茄牛肉
#海灘經典 主菜天天更換！(享瘦/仙女$120 猛男$150)
11/23 週一 暹羅式雜菜炒雞丁
你跟海編一樣被困在台灣嗎？今天跟海編一起來泰一下吧。
11/24 週二 奶奶南瓜燉菜豬
用在地食材，吃新鮮滋味。選用台灣南瓜與產地季節蔬菜，不小心讓奶奶燉到歪腰，孝順就是吃好吃滿。
11/25 週三 粵式橄欖蔥油雞
健康的橄欖油來做粵式蔥油，如果覺得好吃，橄欖蔥油也可以私訊海編單買一整罐。威～開玩笑d。
11/26 週四 台湾啤酒洋蔥豬
醉原創的經典口味，小火燒啤酒萃取小麥純粹滋味，鮮切洋蔥，每一口都不能錯過！（沒有酒精別擔心，不會醉！）
11/27 週五 蔥花拌番茄黑豆油雞丁
最私密的作法，古老的黑豆油搭配新鮮蔥花與大粒牛蕃茄，看似簡單卻用最煩瑣心意，就是希望每一口都是給大家身體的真實回饋。
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泰泰檸檬魚 $158
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最私密的作法，古老的黑豆油搭配新鮮蔥花與大粒牛蕃茄，看似簡單卻用最煩瑣心意，就是希望每一口都是給大家身體的真實回饋。
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《 #週一無肉 》
01/18(一)泰式打拋未來肉
《 #海灘壹佰 》
01/19(二)海灘宮保雞腿
01/20(三)蒜泥厲害豬五花
01/21(四)PICCANTE辣茄汁牛肉
《 #海灘經典 》 享瘦/仙女/猛男
01/18(一)海灘芋頭雞丁
01/19(二)辣味小番茄炒豬肉
01/20(三)羅勒香草雞丁
01/21(四)韓式味噌蔬菜豬
01/22(五)洋蔥馬鈴薯燒雞
《 #海灘極選 》
泰泰檸檬魚 $158
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01/27(三)京都照燒焦糖雞丁
01/28(四)南瓜燉蔬菜豬
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《 #週一無肉 》
02/02(一)泰式打拋未來肉
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02/02(二)慢烤味噌魚
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02/04(四)辣茄汁牛肉
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02/02(二)台式酸辣豬
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▼年後甩肉菜單 02/17-02/26▼
《 #週一無肉 》
02/22(一)泰式打拋未來肉
《 #海灘壹佰 》
02/17(三)泰式打拋豬
02/18(四)PICCANTE辣茄汁牛肉
02/23(二)慢烤味噌魚
02/24(三)泰式酸辣蕃茄豬
02/25(四)自製麻醬蔥蔥雞
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02/17(三)京都照燒焦糖雞
02/18(四)南瓜燉蔬菜豬
02/19(五)辣味小番茄炒雞
02/22(一)橄欖油蒜味辣椒雞
02/23(二)台式酸辣豬
02/24(三)韓式味噌蔬菜雞
02/25(四)秘密花雕豬
02/26(五)蔥花番茄豆油雞
《 #海灘極選 》
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薑汁牛肉壽喜燒 $158
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#奶蛋素 #純素 #素食者 #年前減肥 #年後甩肉 #新年快樂 #健身餐 #健康 #低醣
《 #週一無肉 》
02/22(一)泰式打拋未來肉
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02/17(三)泰式打拋豬
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02/23(二)慢烤味噌魚
02/24(三)泰式酸辣蕃茄豬
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《 #海灘經典 》 享瘦/仙女/猛男
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