سکوت بره‌ها...
😞🌿
#وگانیسم
#گیاهخواری
#حقوق_حیوانات

‍ 🍀گياهان ، جايگزين مناسب گوشت🍀
.
🍀فوايد مصرف نكردن گوشت:
👈- ارزانتر بودن غذا
👈- كالري كمتر
👈- بيماري كمتر
👈- سازگاري بيشتر با محيط زيست
.
🍀گياهان معرفي شده ، جايگزين مناسبي براي گوشت مصرفي انسان مي باشند:
👈گندم سیاه، شاهدانه، سویا و برنج و لوبیا از جمله گیاهانی هستند که می توانند جایگزین مناسب گوشت شوند.
👈برای به دست آوردن میزان کافی پروتئین، حتما لازم به خوردن فرآورده های گوشتی نیست.
👈کسانی که در فکر حذف گوشت از رژیم غذایي خود هستند، تنها یک نگرانی دارند: اگه پروتئین کافی به بدنم نرسد چه مي شود؟
.
🍀اگه بخواهيم دقیق تراين موضوع را بررسی کنیم، “پروتئین کافی” شامل ۲۵ آمینو اسید که پروتئین رو شکل میدهند می شود بعلاوه ۹ تایی که بدن خودش نمیتواند تولید کند، بنابراین آن ها را باید بخوریم. برای “کافی” بودن، یک پروتئین باید شامل هر ۹ تای این آمینو اسیدها باشد.
👈منابع مهم پروتئين گياهي
👈1. شاه دونه
🍀شاه دونه شامل هر ۹ تا آمینو اسید بعلاوه روی، آهن و کلسیوم زیادي مي باشد همچنين حاوي منبع امگا ۳ هم هست که موجب رفع افسردگی مي شود
👈2. گندم سیاه
🍀گندم سیاه كه ميتوانيد آن را به صورت آرد شده استفاده کنید و هنگام صرف صبحانه آن را همراه با شير بخوريد
👈3. سویا
🍀سویا یکی از معدود لوبیاهایی هست که شامل آمینواسیدهای لازم می شود و به راحتی میتواند جایگزینی برای غذاهای گوشتی باشد.
👈4. برنج و لوبیا
🍀یکی از ارزانترین و راحت ترین وعده های گیاهخواری!
👈5. بذر گنه گنه
🍀بذر گنه گنه رو توی غذاهایی مثل کینوا Quinoa درست میکنند. این غذا نه تنها خیلی خیلی خوشمزه است، بلکه منبع خوبی برای فیبر، آهن و منیزیوم نيز هست.
🍀میتوانید از بذر گنه گنه به عنوان جایگزینی برای برنج یا درست کردم کاپ کیک های مختلف هم استفاده کنید.
👈6. اسپیرولینا + غلات
🍀اسپیرولینا یک نوع جلبک دریایی هست که حاوي بیشتر پروتئین هایی که بدن برای حيات به آن نياز دارد مي باشد.
#جایگزین_گوشت #گیاه_خواری #تغذیه_سالم #سلامتی #وگان #وگانیسم #مازیار_طوسی

#فرهنگسازی #وگانیسم #وگان_شو
#مازیار_طوسی
#موسسه_امداد_حیوانات_مهربان
@tommy_and_maziar

.
.
نگهداری از حیوانات معلول و نقص عضو، جدای از اینکه سخت و دشوار هست اما بسیار شیرین و لذتبخش هستش ضمن اینکه اگر تعداد معلولین بیشتر از بیست حیوان😞 باشه بسیار دشوار تر و پر هزینه تر خواهد بود.
😞
.
"حمایت از حامیانی که از حیوانات معلول و نابینا نگهداری میکنند خیلی مهمتر از حمایت از پناهگاه ها و نقاهتگاه هاییست که حیوانات سالم را در قفس حبس کردند"
.
#نه_به_یوتانایز .
#امدادونجات #ناجی_بیپناهان #کمک_به_حیوانات #حیوانات #امدادرسانی #فرهنگسازی #واگذاری #حمايت_از_حيوانات #مازیار_طوسی #موسسه_امداد_حیوانات_مهربان
#وگن #وگانیسم #گیاهخواری #وگان_شو
#vegan #instavegan #maziartoosi #veganfortheanimals #animals_saving_animals #cat #dog #animals #veganismismagic #veganism #vegansofig #tommy_and_maziarr
https://www.instagram.com/p/B86NyTVhSgV/?igshid=1m5xukhxu5mck

‍ از این ستم‌کاری و شرارت و بی‌رحمی دست بردار. به قلبِ لطیفِ شریفت رجوع کن؛ و از استاد باطنی خودت (مسیح درون/بودای درون/...) یاد بگیر. اگر تمام دنیا هم بگوید آن‌چه می‌کنی ظلم نیست؛ بگوید برای سلامت جسم و روان تو واجب است؛ بگوید همه‌ی عالَم در کف باکفایت توست... لحظه‌یی درنگ کن. درنگ کن؛ و با فروتنی، بزرگ‌واری و جوان‌مردی تصمیم بگیر.
باده بده، باد مده؛ وز خودمان یاد مده
روز نشاط است و طرب؛ برمنشین، داد مده
آمده‌ام مستِ لقا؛ کشته‌ی شمشیرِ فنا
گرنه چنین‌ام، تو مرا هیچ دلِ شاد مده
خواجه تو عارف بُده‌ای؛ نوبتِ دولت زده‌ای
کاملِ جان آمده‌ای؛ دست به استاد مده
در دهِ ویرانه‌ی تو، گنج نهان است ز هو
هین دهِ ویرانِ تو را نیز به بغداد مده
ساقی جان صرفه مکن؛ روز ببردی به سخن
مال یتیمان بمخور؛ دست به فریاد مده
آنک به خویش است گرو، علم و فریبش مشنو
هست تو را دانشِ نو؛ هوش به اسناد مده
خسرو جانی و جهان؛ وز جهتِ کوه‌کنان
با تو کلندی است گران؛ جز که به فرهاد مده.
ᐸدیوان شمس، غزل شماره‌ی ۲۲۸۴>

#وگانیسم_و_گنوسیسم
#مازیار_طوسی