🍃✨🌸✨🔮✨🌸✨🍃
🎆 يكي ديگر از راه هاي نشت انرژي حياتي درون، تخليات پوچ و واهي يا در كل تخيل كردن است. عملي كه هميشه ذهن سركش در آن مداخله مي كند و انواع و اقسام تصاوير و طرح ها و نقشه ها بدون اينكه پشتوانه دروني و واقعي و معنوي داشته باشند، در ذهن ما مجسم مي شود. تخيل به راحتي مي تواند باعث گمراهي فرد در مسير دروني گردد.
✳️اين تخيلات مي تواند تاثيري از همه ايگوهاي دروني را در خود داشته باشد. از ايگوي شهوت گرفته تا ايگوهاي ريز و وجوه فرعي ايگوهاي بزرگ. هر تصوير مي تواند بخشي از انرژي دروني را به خود اختصاص دهد و ذهن فرد درگير تصاوير و انديشه هايي گردد كه باعث هيچ نوع پيشرفتي نمي شود و فقط انرژي دروني را به مصرف مي رساند. هرچند در روانشناسي و اصل تخيل نيز توصيه و تاكيد شده است، ولي براي كسي كه در مسير معنويت دروني قرار دارد تخيل مفيد و كارساز نيست.
❇️تخيل بدون پشتوانه معنوي در درون به وقوع مي پيوندد و به نوعي حاصل تداخل انديشه هاي پس مانده در ذهن است. ذهني كه كنترل نشده و در خدمت روح نيست، هميشه به اين سو و آن سو مي رود و فرد را از معمايي به معمايي ديگر هدايت مي كند. تخيل محدوده بسيار گسترده اي دارد، ولي عملا آنچه ما از تخيلات بدست مي آوريم، هيچ است، صفر است.
ما عادت كرده ايم به چيزهايي كه بدست نمي آوريم يا در راه رسيدن به آن، شكست خورده ايم، با تخيل كردن به آنها برسيم. چون در تخيلات، همه خود را پادشاه و فردي با قدرت احساس مي كنند به همين خاطر تخيل كردن هم كاري لذت بخش و گاهي با حالات نفساني توام مي باشد و بيشتر افراد دوست دارند در تخيلات خود غرق شوند.
افرادي كه در مسير معنوي قدم بر مي دارند لازم است تا از حجم تخيلات خود روز به روز بكاهند و دامنه تخيلات خود را محدود كنند. تخيل در مسير معنوي، باعث گمراهي است و موجب هدر رفت انرژي دروني مي شود. تا جاييكه ممكن است بايد ذهن را به كنترل در آورد و از پردازش تصاوير مختلف در ذهن جلوگيري كرد، چون بعدا اين تصاوير در تخيلات فرد بكار گرفته مي شود. دامنه تخيلات اگر محدود نشود، سرانجام وارد ناخودآگاه فرد و سپس وارد روياها مي شود و فرد با تصورات غلط و تخيلات واهي خود جلو مي رود، بدون اينكه در مسير دروني، توانسته باشد قدمي بردارد. تخيل از ايگوهاي مختلف مي آيد و در بيشتر مواقع در كنترل ما نيست.
مواظب تخيلات خود باشيد. هرموقع ذهن شروع به تخيل كرد جلوي آن را بگيريد. در مسير معنوي، تخيل باعث گمراهي است. هيچ تصوير خودساخته اي نمي تواند باعث هدايت شما شود.
🍃✨🌸✨🔮✨🌸✨🍃
#تخیل #ذهن #نشت_انرژی #تعاليم_معنوی #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
🎆 يكي ديگر از راه هاي نشت انرژي حياتي درون، تخليات پوچ و واهي يا در كل تخيل كردن است. عملي كه هميشه ذهن سركش در آن مداخله مي كند و انواع و اقسام تصاوير و طرح ها و نقشه ها بدون اينكه پشتوانه دروني و واقعي و معنوي داشته باشند، در ذهن ما مجسم مي شود. تخيل به راحتي مي تواند باعث گمراهي فرد در مسير دروني گردد.
✳️اين تخيلات مي تواند تاثيري از همه ايگوهاي دروني را در خود داشته باشد. از ايگوي شهوت گرفته تا ايگوهاي ريز و وجوه فرعي ايگوهاي بزرگ. هر تصوير مي تواند بخشي از انرژي دروني را به خود اختصاص دهد و ذهن فرد درگير تصاوير و انديشه هايي گردد كه باعث هيچ نوع پيشرفتي نمي شود و فقط انرژي دروني را به مصرف مي رساند. هرچند در روانشناسي و اصل تخيل نيز توصيه و تاكيد شده است، ولي براي كسي كه در مسير معنويت دروني قرار دارد تخيل مفيد و كارساز نيست.
❇️تخيل بدون پشتوانه معنوي در درون به وقوع مي پيوندد و به نوعي حاصل تداخل انديشه هاي پس مانده در ذهن است. ذهني كه كنترل نشده و در خدمت روح نيست، هميشه به اين سو و آن سو مي رود و فرد را از معمايي به معمايي ديگر هدايت مي كند. تخيل محدوده بسيار گسترده اي دارد، ولي عملا آنچه ما از تخيلات بدست مي آوريم، هيچ است، صفر است.
ما عادت كرده ايم به چيزهايي كه بدست نمي آوريم يا در راه رسيدن به آن، شكست خورده ايم، با تخيل كردن به آنها برسيم. چون در تخيلات، همه خود را پادشاه و فردي با قدرت احساس مي كنند به همين خاطر تخيل كردن هم كاري لذت بخش و گاهي با حالات نفساني توام مي باشد و بيشتر افراد دوست دارند در تخيلات خود غرق شوند.
افرادي كه در مسير معنوي قدم بر مي دارند لازم است تا از حجم تخيلات خود روز به روز بكاهند و دامنه تخيلات خود را محدود كنند. تخيل در مسير معنوي، باعث گمراهي است و موجب هدر رفت انرژي دروني مي شود. تا جاييكه ممكن است بايد ذهن را به كنترل در آورد و از پردازش تصاوير مختلف در ذهن جلوگيري كرد، چون بعدا اين تصاوير در تخيلات فرد بكار گرفته مي شود. دامنه تخيلات اگر محدود نشود، سرانجام وارد ناخودآگاه فرد و سپس وارد روياها مي شود و فرد با تصورات غلط و تخيلات واهي خود جلو مي رود، بدون اينكه در مسير دروني، توانسته باشد قدمي بردارد. تخيل از ايگوهاي مختلف مي آيد و در بيشتر مواقع در كنترل ما نيست.
مواظب تخيلات خود باشيد. هرموقع ذهن شروع به تخيل كرد جلوي آن را بگيريد. در مسير معنوي، تخيل باعث گمراهي است. هيچ تصوير خودساخته اي نمي تواند باعث هدايت شما شود.
🍃✨🌸✨🔮✨🌸✨🍃
#تخیل #ذهن #نشت_انرژی #تعاليم_معنوی #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
🍃✨🌸✨🔮✨🌸✨🍃
🎆 زن بیشتر از مرد متمرکز است.
زن با صفاتر، ساکت تر، شکیبا تر و داری ظرفیت انتظار کشیدن بیشتر است.
شاید به سبب این کیفیت هاست که زن در برابر بیماری ها مقاوم تر است و طول عمر بیشتری نسبت به مرد دارد.
زن به سبب صفا و ظرافت خود میتواند زندگی مرد را به طور عظیمی ارضا کند.
زن میتواند زندگی مرد را با حال و هوایی بسیار آرامش بخش و دنج احاطه کند.
ولی مرد میترسد.
مایل نیست توسط زن احاطه شود.
نمیخواهد که زن گرمایی دنج در اطراف او خلق کند.
او میترسد، زیرا اگر چنین شود او خود را وابسته و ذلیل زن می یابد. بنابراین قرنهاست که مرد زن را در حاشیه و فاصله نگهداشته است.
زیرا که در ژرفای وجودش میداند که زن قابلیت های با ارزشی دارد که او ندارد.
زن می تواند در درونش زندگی بیافریند و رشد دهد.
و خداوند برای خلق و پرورش یک انسان در بطنش، زن را انتخاب کرده است نه مرد را.
و این ویژگی و امتیازی والاست.
برای ایجاد یک جامعه زنده، زن می تواند کمک عظیمی باشد. زن با مرد تفاوت دارد، اما نابرابر نیست.
او استعدادهای خاص خودش را دارد.
پول درآوردن به تنهایی کافی نیست.
موفق شدن در دنیا کافی نیست.
داشتن خانه ای گرم و زیبا ضروری تر است.
و زن این ظرفیت را دارد که هر منزل سرد را به یک آشیانه زیبا تبدیل کند.
می تواند آن را با عشق خویش گرم کند.
درست است که زن قابلیت های ارزشمند والایی دارد که مرد از آنها بی بهره است، اما نیازی نیست که مرد نسبت به زن احساس حقارت کند.
تمامی این فکر از آنجا ناشی می شود که شما زن و مرد را دوگونه می پندارید. آنان به یک بشریت تعلق دارند.
هر دو کیفیت های مکمل کننده دارند و به هم نیاز دارند. زندگی را باید آسان گرفت.
تفاوت ها با هم در تضاد نیستند.
آنها می توانند یکدیگر را غنی کنند.
بیشتر چیزهایی که زن و مرد را متفاوت می سازد، حاصل شرطی شدگی هاست.
تفاوت ها باید حفظ شوند، زیرا سبب می شوند زن و مرد جذب یکدیگر شوند. مانند دو قطب متضاد آهن ربا.
ولی نباید از آن تفاوت ها برای محکوم کردن و تسلط بر دیگری استفاده شود.
و این کاری است که اکثر مردان تا به حال کرده اند.
من مایلم هر دو یک تمامیت زنده باشند و در عین حال مطلقا آزاد بمانند.
زیرا عشق هرگز قید و بند ایجاد نمی کند.
زن و مرد نه با هم برابرند نه نا برابر.
آنان منحصر به فرد هستند.
و دیدار دو موجود منحصر به فرد چیزی معجزه آسا را به این هستی خواهد آورد.
و تنها آنگاه است که می توانیم دنیایی بهتر بسازیم.
🍃✨🌸✨🔮✨🌸✨🍃
#زن #مرد #تمامیت #کیفیت_مکمل #تعالیم_معنوی #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
🎆 زن بیشتر از مرد متمرکز است.
زن با صفاتر، ساکت تر، شکیبا تر و داری ظرفیت انتظار کشیدن بیشتر است.
شاید به سبب این کیفیت هاست که زن در برابر بیماری ها مقاوم تر است و طول عمر بیشتری نسبت به مرد دارد.
زن به سبب صفا و ظرافت خود میتواند زندگی مرد را به طور عظیمی ارضا کند.
زن میتواند زندگی مرد را با حال و هوایی بسیار آرامش بخش و دنج احاطه کند.
ولی مرد میترسد.
مایل نیست توسط زن احاطه شود.
نمیخواهد که زن گرمایی دنج در اطراف او خلق کند.
او میترسد، زیرا اگر چنین شود او خود را وابسته و ذلیل زن می یابد. بنابراین قرنهاست که مرد زن را در حاشیه و فاصله نگهداشته است.
زیرا که در ژرفای وجودش میداند که زن قابلیت های با ارزشی دارد که او ندارد.
زن می تواند در درونش زندگی بیافریند و رشد دهد.
و خداوند برای خلق و پرورش یک انسان در بطنش، زن را انتخاب کرده است نه مرد را.
و این ویژگی و امتیازی والاست.
برای ایجاد یک جامعه زنده، زن می تواند کمک عظیمی باشد. زن با مرد تفاوت دارد، اما نابرابر نیست.
او استعدادهای خاص خودش را دارد.
پول درآوردن به تنهایی کافی نیست.
موفق شدن در دنیا کافی نیست.
داشتن خانه ای گرم و زیبا ضروری تر است.
و زن این ظرفیت را دارد که هر منزل سرد را به یک آشیانه زیبا تبدیل کند.
می تواند آن را با عشق خویش گرم کند.
درست است که زن قابلیت های ارزشمند والایی دارد که مرد از آنها بی بهره است، اما نیازی نیست که مرد نسبت به زن احساس حقارت کند.
تمامی این فکر از آنجا ناشی می شود که شما زن و مرد را دوگونه می پندارید. آنان به یک بشریت تعلق دارند.
هر دو کیفیت های مکمل کننده دارند و به هم نیاز دارند. زندگی را باید آسان گرفت.
تفاوت ها با هم در تضاد نیستند.
آنها می توانند یکدیگر را غنی کنند.
بیشتر چیزهایی که زن و مرد را متفاوت می سازد، حاصل شرطی شدگی هاست.
تفاوت ها باید حفظ شوند، زیرا سبب می شوند زن و مرد جذب یکدیگر شوند. مانند دو قطب متضاد آهن ربا.
ولی نباید از آن تفاوت ها برای محکوم کردن و تسلط بر دیگری استفاده شود.
و این کاری است که اکثر مردان تا به حال کرده اند.
من مایلم هر دو یک تمامیت زنده باشند و در عین حال مطلقا آزاد بمانند.
زیرا عشق هرگز قید و بند ایجاد نمی کند.
زن و مرد نه با هم برابرند نه نا برابر.
آنان منحصر به فرد هستند.
و دیدار دو موجود منحصر به فرد چیزی معجزه آسا را به این هستی خواهد آورد.
و تنها آنگاه است که می توانیم دنیایی بهتر بسازیم.
🍃✨🌸✨🔮✨🌸✨🍃
#زن #مرد #تمامیت #کیفیت_مکمل #تعالیم_معنوی #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
🍃✨🌸✨🔮✨🌸✨🍃
🎆 عصاره مدي تيشن، همين عبارت است، « فقط اين ». به ياد داشتن بي وقفه اين عبارت، مدي تيشن است. «نگاه كردن و مشاهده بدون هرگونه قضاوت و ارزيابي، ماندن در مقابل پديده ها همانند يك آيينه. »
ذهن تنها از طريق گذشته و در گذشته يا در آينده و از طريق آينده زندگي مي كند. زمان حال معادل مرگ ذهن است. در حالت بي ذهني قرار گرفتن. اين يكي از بزرگترين اسرار است؛ كليدي كه راه را به سوي معنويت باز مي كند. هنگاميكه چيزي از ذهنتان مي گذرد، به خاطر داشته باشيد؛ « فقط اين ». هرگز آنرا با چيزي ديگر مقايسه نكنيد. آنچه وجود دارد، خوب است يا بد و هرگز چيز ديگري وجود ندارد، نيست. مردم مي كوشند به چيزي برسند كه وجود ندارد و از آنچه دارند، غافل باقي مي مانند و از همين مساله، به سادگي براي خود يك بدبختي بزرگ مي سازند. براي مثال، وقتي گريه مي كنيد، مي توانيد درون خود، از همين گريه كردن، نيز يك مدي تيشن خلق كنيد. در درون خود عميق شويد و به خود بگوييد: « فقط اين ». هرگز گريستن را ارزيابي و اصلا درباره اش فكر نكنيد. اينكه ديگران درباره شما چه فكر مي كنند هم به هيچ وجه مهم نيست. تنها از راه دور آنرا مشاهده كنيد. خونسرد باشيد و اجازه دهيد گريستن ادامه يابد. گريستن نه خوب است و نه بد. اگر از قضاوت كردن دست برداريم، ذهن آرام آرام ناپديد مي شود و ديدن واقعيت بدون ذهن، همانا ديدن حقيقت است.
🍃✨🌸✨🔮✨🌸✨🍃
#عصاره_مدیتیشن #فقط_این #قضاوت #ذهن #تعالیم_معنوی #دیدن_حقیقت #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
🎆 عصاره مدي تيشن، همين عبارت است، « فقط اين ». به ياد داشتن بي وقفه اين عبارت، مدي تيشن است. «نگاه كردن و مشاهده بدون هرگونه قضاوت و ارزيابي، ماندن در مقابل پديده ها همانند يك آيينه. »
ذهن تنها از طريق گذشته و در گذشته يا در آينده و از طريق آينده زندگي مي كند. زمان حال معادل مرگ ذهن است. در حالت بي ذهني قرار گرفتن. اين يكي از بزرگترين اسرار است؛ كليدي كه راه را به سوي معنويت باز مي كند. هنگاميكه چيزي از ذهنتان مي گذرد، به خاطر داشته باشيد؛ « فقط اين ». هرگز آنرا با چيزي ديگر مقايسه نكنيد. آنچه وجود دارد، خوب است يا بد و هرگز چيز ديگري وجود ندارد، نيست. مردم مي كوشند به چيزي برسند كه وجود ندارد و از آنچه دارند، غافل باقي مي مانند و از همين مساله، به سادگي براي خود يك بدبختي بزرگ مي سازند. براي مثال، وقتي گريه مي كنيد، مي توانيد درون خود، از همين گريه كردن، نيز يك مدي تيشن خلق كنيد. در درون خود عميق شويد و به خود بگوييد: « فقط اين ». هرگز گريستن را ارزيابي و اصلا درباره اش فكر نكنيد. اينكه ديگران درباره شما چه فكر مي كنند هم به هيچ وجه مهم نيست. تنها از راه دور آنرا مشاهده كنيد. خونسرد باشيد و اجازه دهيد گريستن ادامه يابد. گريستن نه خوب است و نه بد. اگر از قضاوت كردن دست برداريم، ذهن آرام آرام ناپديد مي شود و ديدن واقعيت بدون ذهن، همانا ديدن حقيقت است.
🍃✨🌸✨🔮✨🌸✨🍃
#عصاره_مدیتیشن #فقط_این #قضاوت #ذهن #تعالیم_معنوی #دیدن_حقیقت #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
🍃✨🌸✨🔮✨🌸✨🍃
✨✨🍥 شش تمرين تنفسی 🍥✨✨
تنفس به آن سادگی که به نظر می‌رسد نیست، و نیاز به تمرین دارد. پس در هر مکانی که انرژی منفی راه خودش را به درون شما پیدا کرد این ۶ تمرین تنفس را برای حفظ آرامش انجام دهید.
آغاز حیات ما با فرآیند تنفس همراه است. تنفسی که تامین‌کننده‌ی اکسیژن موردنیاز بدن و دفع‌کننده‌ی دی‌اکسیدکربن است. شاید به همین سبب سعدی هر دم و بازدم را مُمدّ حیات و مفرح ذات میداند. تنفس صحیح از سرفصل‌ها و اصول تمرینات آرامش ذهن، یوگا و مدیتیشن است. تنفس کنترل‌شده باعث عملکرد بهتر ذهن و بدن میشود، فشار خون را پایین می‌آورد و با ایجاد آرامش، استرس را کاهش می‌دهد.
تنفس یکسان یا Sama Vritti :
برای سالم ماندن باید در بدن تعادل ایجاد شود و این تعادل با تنفس کلید می‌خورد. یکی از تمریناتِ پرانایاما (کنترل نفس) تمرین تنفس یکسان است که در آن، مدت زمان دم و بازدم با هم برابر بوده و هر کدام تا ۴ شماره طول می‌کشد و این تنفس از طریق بینی انجام میشود. تنفس از طریق بینی، اصطکاکی طبیعی در برابر جریان هوا ایجاد می‌کند. به گفته‌ی خانم پاچکو «یوگیست‌هایی که به سطح پیشرفته‌ای در یوگا می‌رسند، به منظور آرام کردن سیستم عصبی، افزایش میزان تمرکز و کاهش استرس، هر تنفس را به ۶ تا ۸ شماره می‌رسانند.» بهترین زمان برای انجام این روش: در هر لحظه و در هر کجا می‌توان این تمرین را انجام داد اما انجام آن پیش از خواب اثر قابل توجهی دارد. خانم پاچکو می‌گوید: «اگر در خوابیدن مشکل دارید و به شیوه‌هایی مانند شمردن ستاره‌ها پناه می‌برید تا خواب‌تان ببرد، تمرین تنفس یکسان به شما کمک می‌کند تا از افکار آشفته یا هر آنچه باعث پریشانی شما میشود رها شوید و خواب آرامی داشته باشید.» سطح دشواری: آسان
۲. تمرین تنفس شکمی:
یک دست را روی قفسه سینه و دست دیگر را بر روی شکم خود بگذارید. از طریق بینی نفس عمیق بکشید. برای ایجاد کشش در شش‌ها، دیافراگم (نه قفسه‌ی سینه) باید کاملا به وسیله‌ی هوا منبسط شود، به گفته‌ی دکتر مک‌کونل «هدف ما در این روش، ۶ تا ۱۰ نفس عمیق و آرام در هر دقیقه است که به مدت ۱۰ دقیقه در هر روز برای کاهش سریع ضربان قلب و فشار خون انجام میشود». این تمرین را برای ۶ تا ۸ هفته انجام دهید و از اثرات آن در درازمدت بهره ببرید.
بهترین زمان برای انجام این روش: قبل از امتحان یا هر رویداد استرس‌زایی می‌توانید از این روش استفاده کنید. خانم پاچکو در این باره می‌گوید: «افرادی که همیشه در موقعیت استرس‌زا قرار دارند، از دشواری کنترل تنفس خود تعجب خواهند کرد.»
🍃✨🌸✨🔮✨🌸✨🍃
#تمرين_تنفسی #پرانا #يوگا #تکنیکها #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
✨✨🍥 شش تمرين تنفسی 🍥✨✨
تنفس به آن سادگی که به نظر می‌رسد نیست، و نیاز به تمرین دارد. پس در هر مکانی که انرژی منفی راه خودش را به درون شما پیدا کرد این ۶ تمرین تنفس را برای حفظ آرامش انجام دهید.
آغاز حیات ما با فرآیند تنفس همراه است. تنفسی که تامین‌کننده‌ی اکسیژن موردنیاز بدن و دفع‌کننده‌ی دی‌اکسیدکربن است. شاید به همین سبب سعدی هر دم و بازدم را مُمدّ حیات و مفرح ذات میداند. تنفس صحیح از سرفصل‌ها و اصول تمرینات آرامش ذهن، یوگا و مدیتیشن است. تنفس کنترل‌شده باعث عملکرد بهتر ذهن و بدن میشود، فشار خون را پایین می‌آورد و با ایجاد آرامش، استرس را کاهش می‌دهد.
تنفس یکسان یا Sama Vritti :
برای سالم ماندن باید در بدن تعادل ایجاد شود و این تعادل با تنفس کلید می‌خورد. یکی از تمریناتِ پرانایاما (کنترل نفس) تمرین تنفس یکسان است که در آن، مدت زمان دم و بازدم با هم برابر بوده و هر کدام تا ۴ شماره طول می‌کشد و این تنفس از طریق بینی انجام میشود. تنفس از طریق بینی، اصطکاکی طبیعی در برابر جریان هوا ایجاد می‌کند. به گفته‌ی خانم پاچکو «یوگیست‌هایی که به سطح پیشرفته‌ای در یوگا می‌رسند، به منظور آرام کردن سیستم عصبی، افزایش میزان تمرکز و کاهش استرس، هر تنفس را به ۶ تا ۸ شماره می‌رسانند.» بهترین زمان برای انجام این روش: در هر لحظه و در هر کجا می‌توان این تمرین را انجام داد اما انجام آن پیش از خواب اثر قابل توجهی دارد. خانم پاچکو می‌گوید: «اگر در خوابیدن مشکل دارید و به شیوه‌هایی مانند شمردن ستاره‌ها پناه می‌برید تا خواب‌تان ببرد، تمرین تنفس یکسان به شما کمک می‌کند تا از افکار آشفته یا هر آنچه باعث پریشانی شما میشود رها شوید و خواب آرامی داشته باشید.» سطح دشواری: آسان
۲. تمرین تنفس شکمی:
یک دست را روی قفسه سینه و دست دیگر را بر روی شکم خود بگذارید. از طریق بینی نفس عمیق بکشید. برای ایجاد کشش در شش‌ها، دیافراگم (نه قفسه‌ی سینه) باید کاملا به وسیله‌ی هوا منبسط شود، به گفته‌ی دکتر مک‌کونل «هدف ما در این روش، ۶ تا ۱۰ نفس عمیق و آرام در هر دقیقه است که به مدت ۱۰ دقیقه در هر روز برای کاهش سریع ضربان قلب و فشار خون انجام میشود». این تمرین را برای ۶ تا ۸ هفته انجام دهید و از اثرات آن در درازمدت بهره ببرید.
بهترین زمان برای انجام این روش: قبل از امتحان یا هر رویداد استرس‌زایی می‌توانید از این روش استفاده کنید. خانم پاچکو در این باره می‌گوید: «افرادی که همیشه در موقعیت استرس‌زا قرار دارند، از دشواری کنترل تنفس خود تعجب خواهند کرد.»
🍃✨🌸✨🔮✨🌸✨🍃
#تمرين_تنفسی #پرانا #يوگا #تکنیکها #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
🍃✨🌸✨🔮✨🌸✨🍃
✨✨🍥 شش تمرين تنفسی برای آرامش سريع 🍥✨✨
⚜️قسمت دوم:
ابزارهای بازخورد زیستی یا پس‌خوراند زیستی(biofeedback) وسایلی هستند که در اندازه‌گیری پاسخ‌های فیزیولوژیکی بدن به ما کمک می‌کنند، برای آموزش تنفس صحیح می‌توانید از نرم‌افزار «عمیق نفس بکش» (breathe strong app) استفاده کنید. این نرم‌افزارِ بازخورد زیستی، برای کاربران این امکان را فراهم آورده تا در هر کجا که هستند تنفس خود را اندازه بگیرند.
سطح دشوای: آسان
3- تنفس متناوب یا Nadi Shodhana:
این تمرین بهترین دوست یوگیست‌ها شناخته شده است چون باعث آرامش، تعادل و یکپارچگی در عملکرد نیمکره‌ی راست و چپ مغزمی‌شود. برای شروع در یکی از حالت‌های راحت مدیتیشن قرار بگیرید، شست دست راست را روی سوراخ راست بینی قرار دهید، یک دم عمیق از طریق سوراخ چپ بینی انجام دهید و وقتی به قسمت اوج دم رسیدید، انگشت حلقه را روی سوراخ سمت چپ بینی بگذارید و بازدم را از طریق سوراخ راست انجام دهید. حال دم را از طریق سوراخ سمت راست انجام دهید. با شست دست، سوراخ سمت راست بینی را بگیرید و بازدم را از طریق سوراخ سمت چپ بینی انجام دهید.
بهترین زمان برای انجام این تمرین: در لحظات بحرانی یا هر زمانی دیگری که نیاز به تمرکز و انرژی دارید، از این تمرین استفاده کنید. اما این تمرین را قبل از خواب انجام ندهید؛ تمرین تنفس متناوب، کانال‌های انرژي را پاک‌سازی می‌کند و فرد را بیدار نگه می‌دارد. به گفته‌ی خانم پاچکو «عملکرد این روش شبیه یک لیوان قهوه است». سطح دشواری: متوسط
4- تنفس جمجمه‌ی درخشان یا Kapalabhati:
برای داشتن یک روز هیجان‌انگیز آماده‌اید؟ در این تمرین، دم، آهسته و طولانی است و بازدم سریع و قوی و به صورت شلاقی از پایین شکم صورت می‌گیرد. وقتی که به انقباض شکم عادت کردید، سرعت هر دم و بازدم (از طریق بینی) را به یک تا دو ثانیه برسانید و تا ۱۰ تنفس این تمرین را ادامه دهید.
بهترین زمان برای انجام تمرین: به گفته‌ی خانم پاچکو «این تمرین به نوعی انقباض شکمی است، بدن را گرم می‌کند، انرژی راکد را به جنب‌و‌جوش درمی‌آورد و مغز را بیدار می‌کند. اگر تمرین تنفس متناوب را شبیه خوردن یک فنجان قهوه در نظر بگیریم، تمرین جمجمه‌ی درخشان شبیه یک شات اسپرسو است». پس برای اینکه سرحال و قبراق شوید، و پس از بیدار شدن دیگر از رخوت و کِسِلی خبری نباشد، این تمرین را انجام دهید.
سطح دشواری: پیشرفته
🍃✨🌸✨🔮✨🌸✨🍃
#تمرين_تنفسی #پرانا #يوگا #تکنیکها #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
✨✨🍥 شش تمرين تنفسی برای آرامش سريع 🍥✨✨
⚜️قسمت دوم:
ابزارهای بازخورد زیستی یا پس‌خوراند زیستی(biofeedback) وسایلی هستند که در اندازه‌گیری پاسخ‌های فیزیولوژیکی بدن به ما کمک می‌کنند، برای آموزش تنفس صحیح می‌توانید از نرم‌افزار «عمیق نفس بکش» (breathe strong app) استفاده کنید. این نرم‌افزارِ بازخورد زیستی، برای کاربران این امکان را فراهم آورده تا در هر کجا که هستند تنفس خود را اندازه بگیرند.
سطح دشوای: آسان
3- تنفس متناوب یا Nadi Shodhana:
این تمرین بهترین دوست یوگیست‌ها شناخته شده است چون باعث آرامش، تعادل و یکپارچگی در عملکرد نیمکره‌ی راست و چپ مغزمی‌شود. برای شروع در یکی از حالت‌های راحت مدیتیشن قرار بگیرید، شست دست راست را روی سوراخ راست بینی قرار دهید، یک دم عمیق از طریق سوراخ چپ بینی انجام دهید و وقتی به قسمت اوج دم رسیدید، انگشت حلقه را روی سوراخ سمت چپ بینی بگذارید و بازدم را از طریق سوراخ راست انجام دهید. حال دم را از طریق سوراخ سمت راست انجام دهید. با شست دست، سوراخ سمت راست بینی را بگیرید و بازدم را از طریق سوراخ سمت چپ بینی انجام دهید.
بهترین زمان برای انجام این تمرین: در لحظات بحرانی یا هر زمانی دیگری که نیاز به تمرکز و انرژی دارید، از این تمرین استفاده کنید. اما این تمرین را قبل از خواب انجام ندهید؛ تمرین تنفس متناوب، کانال‌های انرژي را پاک‌سازی می‌کند و فرد را بیدار نگه می‌دارد. به گفته‌ی خانم پاچکو «عملکرد این روش شبیه یک لیوان قهوه است». سطح دشواری: متوسط
4- تنفس جمجمه‌ی درخشان یا Kapalabhati:
برای داشتن یک روز هیجان‌انگیز آماده‌اید؟ در این تمرین، دم، آهسته و طولانی است و بازدم سریع و قوی و به صورت شلاقی از پایین شکم صورت می‌گیرد. وقتی که به انقباض شکم عادت کردید، سرعت هر دم و بازدم (از طریق بینی) را به یک تا دو ثانیه برسانید و تا ۱۰ تنفس این تمرین را ادامه دهید.
بهترین زمان برای انجام تمرین: به گفته‌ی خانم پاچکو «این تمرین به نوعی انقباض شکمی است، بدن را گرم می‌کند، انرژی راکد را به جنب‌و‌جوش درمی‌آورد و مغز را بیدار می‌کند. اگر تمرین تنفس متناوب را شبیه خوردن یک فنجان قهوه در نظر بگیریم، تمرین جمجمه‌ی درخشان شبیه یک شات اسپرسو است». پس برای اینکه سرحال و قبراق شوید، و پس از بیدار شدن دیگر از رخوت و کِسِلی خبری نباشد، این تمرین را انجام دهید.
سطح دشواری: پیشرفته
🍃✨🌸✨🔮✨🌸✨🍃
#تمرين_تنفسی #پرانا #يوگا #تکنیکها #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
🍃✨🌸✨🔮✨🌸✨🍃
✨✨🍥 شش تمرين تنفسی 🍥✨✨
⚜️قسمت سوم:
5- آرام‌سازی پیش‌رونده:
برای از بین بردن تنش در کل بدن، چشم ها را ببندید و بر روی ایجاد انقباض و آرامش در هر عضله، به مدت ۲ تا ۳ ثانیه تمرکز کنید. ابتدا از پاها و انگشتان پا شروع کنید. عضلات را منقبض کرده و سپس رها کنید. پس از پاها نوبت زانوها، ران‌ها، پشت، قفسه‌ی سینه، بازوها، دست‌ها، گردن، فک و چشم‌ها است. در هر قسمت، تنفس باید عمیق و آرام باشد. دکتر پاتریشیا فارل (Dr. Patricia Farrell) متخصص اضطراب و حملات وحشت می‌گوید: «دم از طریق بینی انجام میشود، همزمان عضلات را تا ۵ شماره منقبض می‌کنیم. سپس به هنگام رها‌سازی عضله، بازدم از طریق دهان انجام میشود.» بهترین زمان برای انجام این تمرین: در خانه، پشت میز و یا حتی در جاده می‌توانید به تمرین بپردازید اما انجام این تمرین نباید باعث سرگیجه شود. اگر به هنگام نگه داشتن نفس دچار مشکل می‌شوید، نفس خود را فقط چند ثانیه حبس کنید.
سطح دشواری: آسان
6- تجسم هدایت‌شده:
در این روش مربی، روانشناس یا یک فایل صوتی وجود دارد که برای ایجاد آرامش با توصیف یک تصویر خوشایند و مثبت، افکار منفی را در شما از بین می‌برد. به هنگام انجام این تمرین، سوالی نپرسید. آن تصویر خوشایند و زیبا را با افکار منفی خود جایگزین کرده و عمیقا بر روی آن تمرکز کنید. «این روش یکی از راه‌های رسیدن به هوشیاری است، به جای اینکه مغز شما به مکالمه‌ای درونی و استرس‌زا گوش کند، با تجسمی هدایت‌شده می‌توانید به تصویری که دوست دارید فکر کنید و به آرامش برسید.» بهترین زمان برای انجام این تمرین: در هر جایی که بتوانید در امنیت کامل چشم‌های خود را ببندید.
سطح دشواری: متوسط
تذکر ؛ «وقتی که گرفتار استرس، خشم و تنش‌های روزانه شده‌اید بهترین خبر برای شما این است که با تمرین درست تنفس می‌توانید از شر تمام این مشکلات خلاص شوید.»
🍃✨🌸✨🔮✨🌸✨🍃
#تمرين_تنفسی #پرانا #يوگا #تکنيکها #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
✨✨🍥 شش تمرين تنفسی 🍥✨✨
⚜️قسمت سوم:
5- آرام‌سازی پیش‌رونده:
برای از بین بردن تنش در کل بدن، چشم ها را ببندید و بر روی ایجاد انقباض و آرامش در هر عضله، به مدت ۲ تا ۳ ثانیه تمرکز کنید. ابتدا از پاها و انگشتان پا شروع کنید. عضلات را منقبض کرده و سپس رها کنید. پس از پاها نوبت زانوها، ران‌ها، پشت، قفسه‌ی سینه، بازوها، دست‌ها، گردن، فک و چشم‌ها است. در هر قسمت، تنفس باید عمیق و آرام باشد. دکتر پاتریشیا فارل (Dr. Patricia Farrell) متخصص اضطراب و حملات وحشت می‌گوید: «دم از طریق بینی انجام میشود، همزمان عضلات را تا ۵ شماره منقبض می‌کنیم. سپس به هنگام رها‌سازی عضله، بازدم از طریق دهان انجام میشود.» بهترین زمان برای انجام این تمرین: در خانه، پشت میز و یا حتی در جاده می‌توانید به تمرین بپردازید اما انجام این تمرین نباید باعث سرگیجه شود. اگر به هنگام نگه داشتن نفس دچار مشکل می‌شوید، نفس خود را فقط چند ثانیه حبس کنید.
سطح دشواری: آسان
6- تجسم هدایت‌شده:
در این روش مربی، روانشناس یا یک فایل صوتی وجود دارد که برای ایجاد آرامش با توصیف یک تصویر خوشایند و مثبت، افکار منفی را در شما از بین می‌برد. به هنگام انجام این تمرین، سوالی نپرسید. آن تصویر خوشایند و زیبا را با افکار منفی خود جایگزین کرده و عمیقا بر روی آن تمرکز کنید. «این روش یکی از راه‌های رسیدن به هوشیاری است، به جای اینکه مغز شما به مکالمه‌ای درونی و استرس‌زا گوش کند، با تجسمی هدایت‌شده می‌توانید به تصویری که دوست دارید فکر کنید و به آرامش برسید.» بهترین زمان برای انجام این تمرین: در هر جایی که بتوانید در امنیت کامل چشم‌های خود را ببندید.
سطح دشواری: متوسط
تذکر ؛ «وقتی که گرفتار استرس، خشم و تنش‌های روزانه شده‌اید بهترین خبر برای شما این است که با تمرین درست تنفس می‌توانید از شر تمام این مشکلات خلاص شوید.»
🍃✨🌸✨🔮✨🌸✨🍃
#تمرين_تنفسی #پرانا #يوگا #تکنيکها #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
🍃✨🌸✨🔮✨🌸✨🍃
✨✨🎆 نشانه های تعالی معنوی 🎆✨✨
⚜️قسمت دوم:
🔹تغییر عادت های غذایی: افزایش حساسیت نسبت به غذاها (حساسیت فرد نسبت به مواد غذایی زیاد می شود به طوری که برخی غذاهایی که دارای انرژی آشفته و ناپاک هستند به او حس بدی می دهند).
🔸کاهش و از بین رفتن اعتیاد به هر چیز، شامل مواد غذایی، اعمال بیرونی و...
🔹توانایی فرد برای به سادگی ترک کردن عادتها افزایش می یابد.
🔸جستجوی علت مشکلات در درون: فرد به جای مقصر دانستن عوامل خارجی برای مشکلاتش به دنبال ریشه آنان در خودش می گردد.
🔹قدردانی: فرد قدردان و سپاسگزار همه داشته ها و دریافت های خود است. همیشه در برابر کمک های دیگران حتی کوچک قدردان و سپاسگزار است.
🍃✨🌸✨🔮✨🌸✨🍃
#نشانه_های_تعالی_معنوی #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
✨✨🎆 نشانه های تعالی معنوی 🎆✨✨
⚜️قسمت دوم:
🔹تغییر عادت های غذایی: افزایش حساسیت نسبت به غذاها (حساسیت فرد نسبت به مواد غذایی زیاد می شود به طوری که برخی غذاهایی که دارای انرژی آشفته و ناپاک هستند به او حس بدی می دهند).
🔸کاهش و از بین رفتن اعتیاد به هر چیز، شامل مواد غذایی، اعمال بیرونی و...
🔹توانایی فرد برای به سادگی ترک کردن عادتها افزایش می یابد.
🔸جستجوی علت مشکلات در درون: فرد به جای مقصر دانستن عوامل خارجی برای مشکلاتش به دنبال ریشه آنان در خودش می گردد.
🔹قدردانی: فرد قدردان و سپاسگزار همه داشته ها و دریافت های خود است. همیشه در برابر کمک های دیگران حتی کوچک قدردان و سپاسگزار است.
🍃✨🌸✨🔮✨🌸✨🍃
#نشانه_های_تعالی_معنوی #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
🎆 اجازه نده یه روز بد این حس رو در تو ایجاد کنه که، زندگی بدی داری.
#حس_بد #زندگی_بد #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
#حس_بد #زندگی_بد #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
🍃✨🌸✨🔮✨🌸✨🍃
✨✨🎆 تنفس عمیق 🎆✨✨
⚛️کسانی که تنفس عمیق دارند، از طول عمر بیشتری برخوردار می شوند. تنفس عمیق باعث می شود که تعداد دم و بازدم در یک دقیقه کمتر شود. معمولاً افراد در یک دقیقه ۱۶ بار نفس می کشند و عمر متوسطی دارند. اما هرکس بیش از این در دقیقه نفس بکشد، مسلماً تنفس هایی سطحی خواهد داشت که دم و بازدم عمیق را به همراه ندارد. طول عمر چنین افرادی از حد متوسط و معمول کمتر است.
⚛️اگر می گویند هیجان های عصبی مانند ترس، اضطراب، خشم، کینه، انتقام و حسادت، بیماری می آورد و از طول عمر می کاهد به این خاطر است که تمام هیجان های عصبی اولین تأثیر خود را بر تنفس می گذارند. شما از این به بعد به کسانی که عصبی و خشمگین و یا مضطربند با دقت نگاه کنید و ببینید که چقدر تنفس آنها در این مواقع سطحی می شود. گاهی اوقات در هنگام خشم، تنفس به سی بار در دقیقه و حتی بیشتر می رسد. حالا خودتان حساب کنید که کسانی که مدام در هیجان های عصبی به سر می برند و در خشم و اضطراب غوطه ورند با تنفس سطحی خود چه بلایی بر سر سلامتی و طول عمر خویش می آورند.
در عوض، کسانی که از آرامش برخوردارند و خود را به هنگام خشم کنترل می کنند، چنان از تنفس عمیق و ژرفی برخوردار می شوند که مسلماً سلامتی آنها را مداومتر و طول عمرشان را بیشتر می کند.
🍃✨🌸✨🔮✨🌸✨🍃
#يه_نفس_عميق #طول_عمر_بيشتر #سلامتی #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
✨✨🎆 تنفس عمیق 🎆✨✨
⚛️کسانی که تنفس عمیق دارند، از طول عمر بیشتری برخوردار می شوند. تنفس عمیق باعث می شود که تعداد دم و بازدم در یک دقیقه کمتر شود. معمولاً افراد در یک دقیقه ۱۶ بار نفس می کشند و عمر متوسطی دارند. اما هرکس بیش از این در دقیقه نفس بکشد، مسلماً تنفس هایی سطحی خواهد داشت که دم و بازدم عمیق را به همراه ندارد. طول عمر چنین افرادی از حد متوسط و معمول کمتر است.
⚛️اگر می گویند هیجان های عصبی مانند ترس، اضطراب، خشم، کینه، انتقام و حسادت، بیماری می آورد و از طول عمر می کاهد به این خاطر است که تمام هیجان های عصبی اولین تأثیر خود را بر تنفس می گذارند. شما از این به بعد به کسانی که عصبی و خشمگین و یا مضطربند با دقت نگاه کنید و ببینید که چقدر تنفس آنها در این مواقع سطحی می شود. گاهی اوقات در هنگام خشم، تنفس به سی بار در دقیقه و حتی بیشتر می رسد. حالا خودتان حساب کنید که کسانی که مدام در هیجان های عصبی به سر می برند و در خشم و اضطراب غوطه ورند با تنفس سطحی خود چه بلایی بر سر سلامتی و طول عمر خویش می آورند.
در عوض، کسانی که از آرامش برخوردارند و خود را به هنگام خشم کنترل می کنند، چنان از تنفس عمیق و ژرفی برخوردار می شوند که مسلماً سلامتی آنها را مداومتر و طول عمرشان را بیشتر می کند.
🍃✨🌸✨🔮✨🌸✨🍃
#يه_نفس_عميق #طول_عمر_بيشتر #سلامتی #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
🍃✨🌸✨🔮✨🌸✨🍃
✨✨🎆 اهمیت سکوت برای حفظ سلامت مغز 🎆✨✨
✅آیا از اهمیت سکوت برای ذهن و حافظه خود اطلاعی دارید؟ حضور در جاهای بی سر و صدا تا چه حد برای سلامتی مغز ما موثر است سازمان جهانی بهداشت در سال 2011 آلودگی صوتی را «طاعون مدرن» نامید، مدارک محکمی وجود دارد که آلودگی های صوتی محیط اثرات مضر شدیدی بر سلامت عمومی جامعه دارد.
1- سکوت موجب کاهش استرس و تنش می شود:
بر اساس نتایج تحقیقات، آلودگی صوتی، عامل فشارخون بالا و حمله قلبی است و موجب کاهش شنوایی و افت سلامت عمومی بدن می شود. صداهای بلند با تحریک بخش آمیگدال مغز که وظیفه درک احساسات را برعهده دارد، باعث افزایش استرس و تولید هورمون کورتیزول می شوند.
این در حالی است که سکوت دارای آثار مخالف آلودگی صوتی است و تنش را از مغز و بدن دور می کند.
دو دقیقه سکوت بیش از گوش دادن به موسیقی آرامش بخش است و موجب از بین رفتن تنش می شود.
2- سکوت، توان ذهنی را بازیابی می کند:
در زندگی روزمره، دائما اطلاعات حسی به مغز ارسال می شوند و فرآیند تصمیم گیری، حل مشکل و کنترل امور روزمره، بخش عمده ای از مغز را درگیر می کنند. با اجرای مکرر این فرآیندها، توجه و توان مغزی ما کاهش می یابد و احتمالا در هنگام تمرکز، حل مساله و ارایه ایده های جدید، با مشکل مواجه می شویم. زمانی که از محرک های صوتی رهایی می یابیم، مغز فرصتی برای بازسازی و بازیابی توان خود به دست می آورد.
3- هنگام سکوت شبکه پیش فرض مغز فعال می شود:
هنگامی که به تمرکز یا مدیتیشن می پردازیم، شبکه پیش فرض مغز فعال می شود. شبکه پیش فرض مغز در واقع شبکه ای از بخش های مختلف مغز است که با یکدیگر تعامل دارند و فعالیت آن ها به شدت با یکدیگر ارتباط دارد. این شبکه زمانی بیشترین فعالیت را دارد که شخص به دنیای خارج توجهی نداشته باشد. این حالت مغزی امکان درک کامل تجارب و همدردی با سایرین، خلاقیت بیشتر و بهبود وضعیت روحی و روانی را فراهم می کند.
4- سکوت امکان بازسازی سلول های مغز را فراهم می کند:
دو ساعت سکوت روزانه منجر به شکل گیری سلول های جدید در هیپوکامپ می شود. این بخش از مغز مسئولیت یادگیری، حافظه و کنترل احساسات را برعهده دارد.
🍃✨🌸✨🔮✨🌸✨🍃
#اهميت_سکوت #روانشناسی #سلامت_مغز #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
✨✨🎆 اهمیت سکوت برای حفظ سلامت مغز 🎆✨✨
✅آیا از اهمیت سکوت برای ذهن و حافظه خود اطلاعی دارید؟ حضور در جاهای بی سر و صدا تا چه حد برای سلامتی مغز ما موثر است سازمان جهانی بهداشت در سال 2011 آلودگی صوتی را «طاعون مدرن» نامید، مدارک محکمی وجود دارد که آلودگی های صوتی محیط اثرات مضر شدیدی بر سلامت عمومی جامعه دارد.
1- سکوت موجب کاهش استرس و تنش می شود:
بر اساس نتایج تحقیقات، آلودگی صوتی، عامل فشارخون بالا و حمله قلبی است و موجب کاهش شنوایی و افت سلامت عمومی بدن می شود. صداهای بلند با تحریک بخش آمیگدال مغز که وظیفه درک احساسات را برعهده دارد، باعث افزایش استرس و تولید هورمون کورتیزول می شوند.
این در حالی است که سکوت دارای آثار مخالف آلودگی صوتی است و تنش را از مغز و بدن دور می کند.
دو دقیقه سکوت بیش از گوش دادن به موسیقی آرامش بخش است و موجب از بین رفتن تنش می شود.
2- سکوت، توان ذهنی را بازیابی می کند:
در زندگی روزمره، دائما اطلاعات حسی به مغز ارسال می شوند و فرآیند تصمیم گیری، حل مشکل و کنترل امور روزمره، بخش عمده ای از مغز را درگیر می کنند. با اجرای مکرر این فرآیندها، توجه و توان مغزی ما کاهش می یابد و احتمالا در هنگام تمرکز، حل مساله و ارایه ایده های جدید، با مشکل مواجه می شویم. زمانی که از محرک های صوتی رهایی می یابیم، مغز فرصتی برای بازسازی و بازیابی توان خود به دست می آورد.
3- هنگام سکوت شبکه پیش فرض مغز فعال می شود:
هنگامی که به تمرکز یا مدیتیشن می پردازیم، شبکه پیش فرض مغز فعال می شود. شبکه پیش فرض مغز در واقع شبکه ای از بخش های مختلف مغز است که با یکدیگر تعامل دارند و فعالیت آن ها به شدت با یکدیگر ارتباط دارد. این شبکه زمانی بیشترین فعالیت را دارد که شخص به دنیای خارج توجهی نداشته باشد. این حالت مغزی امکان درک کامل تجارب و همدردی با سایرین، خلاقیت بیشتر و بهبود وضعیت روحی و روانی را فراهم می کند.
4- سکوت امکان بازسازی سلول های مغز را فراهم می کند:
دو ساعت سکوت روزانه منجر به شکل گیری سلول های جدید در هیپوکامپ می شود. این بخش از مغز مسئولیت یادگیری، حافظه و کنترل احساسات را برعهده دارد.
🍃✨🌸✨🔮✨🌸✨🍃
#اهميت_سکوت #روانشناسی #سلامت_مغز #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
⛔️ روی زمین نخوابید؛
هنگام خوابیدن باید حداقل 30Cm با زمین ارتفاع داشته باشید !
در غیراینصورت گرانش زمین باعث پیری زودرس، ایجاد چین و چروک و افتادگی اندام‌ها میشود !
#خوابیدن_روی_زمين #گرانش #پيری_زود_رس #سلامت #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
هنگام خوابیدن باید حداقل 30Cm با زمین ارتفاع داشته باشید !
در غیراینصورت گرانش زمین باعث پیری زودرس، ایجاد چین و چروک و افتادگی اندام‌ها میشود !
#خوابیدن_روی_زمين #گرانش #پيری_زود_رس #سلامت #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
🎆 If you don't believe in miracles perhaps you've forgotten you are one.
🎆 اگر به معجزه اعتقاد نداري، شايد فراموش كرده اي كه خودت يك معجزه هستي.
#معجزه #اعتقاد #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
🎆 اگر به معجزه اعتقاد نداري، شايد فراموش كرده اي كه خودت يك معجزه هستي.
#معجزه #اعتقاد #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot