Небольшая вставка в тему макроэлементов. Я вообще не сторонница диет с исключениями конкретных типов продуктов, как кетодиеты. Да, в подростковом возрасте многие пробовали сидеть на курице с гречкой/кефирные диеты/флуоксетин в качестве биодобавки 💅
Помним, любим, скорбим… но я рада, что этот период позади.

🪴Что хочу сказать по поводу кетодиет. Часто в начале пути пациенты говорят «я чувствую такую легкость на кетодиете». Да, в первые недели, особенно при балансировке питания (а оно так или иначе будет, нужно же придумывать, что есть полезное вместо) может наступать легкость. Зато через пару недель легкость сменяется тяжелой головой, трудностями с концентрацией, усталостью, раздражительностью.

🪴Почему так происходит?

Глюкоза - это основной источник энергии для организма человека.
Но особенно к её дефициту чувствительна центральная нервная система. На самом деле большую часть глюкозы использует головной и спинной мозг (около 140г в день). Добавим к этому печень, почки, иммунную систему - все они работают только при адекватном энергетическом обеспечении.

При недостатке глюкозы организм начинает включать режим экстренного обеспечения (расщепление гликогена, глюконеогенез), но это тактика на случай энергетического дефицита.

🪴Да, любое похудение идет за счет энергетического дефицита - дефицита калорий, но когда этот дефицит образуется за счет только одной группы, о нормальном самочувствии можно забыть🪴

Поэтому давайте телу то, что ему нужно, при похудении используйте именно снижение калорийности рациона суточного/недельного, а не отказ от группы продуктов, так и вам будет легче, и ваш организм будет вам очень благодарен!

Будьте здоровы ❤️

Вакханалия с БАДами все???

Если откинуть реалистичный пессимизм и оценить ситуацию в Европе (а побегать по аптекам там пришлось), то по сухому имеем вот что:

С марта 2026 года вступил в силу Приказ Минздрава РФ № 669н

🪴появился порядок назначения БАД врачом:
- назначение только по показаниям
- БАД должны быть зарегистрированы в РФ
- включены в специальный перечень Минздрава

Но здесь пока только направление в будущие регуляторы - так как официально утвержденного перечня пока нет


🪴 Что мы должны увидеть в дальнейшем

Перевод Минздравом рынка БАД в более контролируемую медицинскую систему:
- меньше недоказательных продуктов
- больше требований к научной базе
- больше контроля за тем, что получает пациент

🪴важный нюанс для врачей - так как сам приказ уже официально вступил в силу, официальное назначение, а не рекомендация, уже возможно, НО!

Учитывая, что перечня еще нет, пока безопаснее использовать все так же формулировку «рекомендовано», а не оформлять БАД как полноценное медицинское назначение.

🪴🪴🪴
Надеюсь, дальше - больше, и эта БАДовая вакханалия прекратится и на РФ рынке.

Будьте здоровы ❤️

У меня сейчас пара человек на шеринге показателей нмг, хочу кое чем поделиться тоже:

Хорошая кривая, с точки зрения кривой - прямо стремление к идеалу, если бы не одно но 🪴вся кривая не ниже 6 ммоль.
У этого пациента ранее не ставили никакие нарушения углеводного обмена, учитывая весь анамнез, стабильно такую картину в течение 2х недель со скачками выше 11 ммоль - однозначно наш пациент 😎

Ееее герл, чат жпт иногда пишет то в мужском, то в женском роде, но на этот промт выпала фотка девчонки 🙏🙏🙏🙏