Как начать менять свое тело? И не бросить?

Вот уже 2 месяца я активно худею. Это часть моей трансформации. Начинал с веса 108 кг, смог уже снизить его до 99 кг и вес продолжает падать! Что не может не радовать) Как я этого добился? Вот об этом сегодня и расскажу. Возможно в нескольких постах, по ходу разберемся ☺️

И начнем мы, нет, не с диет, спорта и т.п. А с мысли. С того что происходит в голове. Я считал и считаю это самым важным. Многие пытаются и начинают действовать из-за БОЛИ (когда уже ну прям вообще припекло, парень \ девушка бросил, в зеркало страшно смотреть и т.д.) и через НАДО: Лютые диеты, пробежки, почему-то обязательно рано утром 😅 Зал, как обычно с ПН прям сразу 3-5 дней в неделю! Даже если все болит, мне НАДО, я пойду и т.д. И все это через НАДО. Ведь НАДО себя в порядок привести? Разве не так?

Боль конечно может вам помочь, дать дополнительную мотивацию. А сила воли протащит вас через НАДО 1, 2, может 3 недели. Метод кнута никто не отменял. Но что потом? А потом 90% бросают... И я бросал. И не раз. Получаешь кортизол закрепление от всех этих "через силу", "за шкирку" и конец. А потом, как забудется, новый заход на новый понедельник. Знакомо? 😅

Я бы предложил вам больше сфокусироваться на ПРЯНИКЕ. На том что вы ХОТИТЕ! Сделать так что бы занятия спортом выходили естественно на чистом ХОЧУ. Это гораздо более надежный путь!

В следующих постах я дам свой пошаговый план как начать заниматься своим телом, укрепить в себе это желание и не бросать это дело. Так что бы это было ЛЕГКО и приносило УДОВОЛЬСТВИЕ 😊

Первый подкаст на канале про то ПОЧЕМУ ЛЮДИ БРОСАЮТ СПОРТ и как его не бросать. Месяцами, годами, всю жизнь 😊

Кстати, можете после прослушивания, представить что мы говорили не о спорте, а вообще о любом другом деле, которым вы когда либо занимались. Принцип один и тот же 🙃

Как НАЧАТЬ заниматься спортом?

Данный пост будет интересен в первую очередь тем, кто вообще не особо дружит со спортом или для тех у кого он ассоциируются с НАПРЯГОМ. Я постараюсь расписать вам то, как им можно начать заниматься ЛЕГКО, С УДОВОЛЬСТВИЕМ на чистом ХОЧУ. Итак поехали!

Базовый план у нас таков:

1. Создать первичную МОТИВАЦИЮ к спорту
2. Превратить МОТИВАЦИЮ в ДЕЙСТВИЕ
3. Получить от этого процесса УДОВОЛЬСТВИЕ
4. Повторять пункты 1-2-3 на протяжении недели
5. Заметить, что вас уже просто "тянет" на спорт самого, без каких либо усилий 😁

Чтобы родить в себе первичный импульс заняться спортом, достаточно просто посмотреть заряжающий вас энергией фильм. Подойдет вообще любой, но лучше всего о спорте. "Никогда не сдавайся", "Нокдаунт", "Рокки" или любой другой. Можете даже серию подобных фильмов найти и смотреть по 1 в день, пока не вставит :D

Также импульс можно воссоздать особой медитацией. Потратьте 5-10 минут и проделайте следующее:

Попробуйте вспомнить те периоды вашей жизни, когда вы выглядели (именно физически) лучше всего. Вспомните у вас было много энергии. Когда вам делали комплименты о вашем внешнем виде. Даже, если у вас не было таких эпизодов в жизни – вы можете их представить. Вспомните (представьте) что вы смотрите на себя в зеркало – и вам нравится то что вы видите. Посмотрите на ваши руки, мускулы, поиграйте ими. Ощутите силу в них. Ощутите легкость в ногах. Потрогайте себя, ощутите то какой вы подтянутый и твердый. Случайная девушка на улице, симпатичная вам, засматривается на вас, вы ей явно нравитесь. И таких девушек не одна, это происходит постоянно. Ваши коллеги смотрят на вас по другому. Кто-то с уважением, кто-то с завистью. Их поражает как вы выглядите. В вас куча энергии, вы можете ходить по 3-4 часа и даже не устаете. Вам хочется бежать по улице, а не идти. Вы почти никогда не устаете. Вы чувствуете ЛЕГКОСТЬ и СИЛУ в себе. ЭНЕРГИЮ. Представьте все это, поживите там, 2-3 минуты, а лучше 10. Я серьезно. Не читайте пост дальше, пока не сделаете это. Побудьте в этой фантазии. Ощутите все это.

Я бы рекомендовал больше медитации, т.к. они более личные. Вы создаете ваш уникальный импульс и вашу уникальную мотивацию. Она лучше работает. Но выбирать вам)

Когда в вас возникает мотивационный импульс (прилив дофамина). Вы почувствуете порыв потянуться, выпрямиться, размяться, может быть кому-то захочется встать и походить, может быть отжаться или побегать. И это естественно😊 Вы показали мозгу заманчивую перспективу, на понятном ему языке (пережитого опыта через фильм \ медитацию) и он выделил вам энергию заняться чем-то физическим. Воспользуйтесь этим! Не упускайте его! Сделайте хотя бы маленький шаг. Пусть это просто небольшая зарядка, 2 минутная пробежка, отжимания, подтягивания, упражнение на пресс или планка. Что бы это ни было - СДЕЛАЙТЕ ЭТО!

Важный момент: как только вы почувствовали что "хватит" → тут же прекращайте. Вот сколько мотивации появилось → ровно на столько и позанимайтесь. На первом этапе нам нужно только лишь научиться вызывать желание заняться спортом (фильм, медитация, порыв). Превращать это желание в РЕАЛЬНЫЕ ДЕЙСТВИЯ (бег, отжимание, зарядка) и ПОЛУЧАТЬ ОТ ЭТОГО УДОВОЛЬСТВИЕ. И все. Не напрягайте себя!

Если у вас получится на протяжении 5-7 дней, каждый день вызывать в себе подобное желание и сразу его реализовывать, без крайностей, без напрягов, так чтобы оно приносило удовольствие → дальше оно уже начнет возникать само! Вы и не заметите как окажитесь в зале очень скоро 😅

Подробнее будет в следующих постах)

Начинаем менять свое тело. Легко и просто

Если вы не выполнили упражнение из поста выше ↑, обязательно сделайте это. Я подразумеваю что вы попробовали и у вас получилось сделать это

Итак, вы показали себе заманчивую картину того каким вы могли бы быть в физическом плане и какие классные перспективы вам это несет. Вы смогли получить от вашего мозга энергию, которую вы успешно тут же направили в некое действие, связанное со спортом. Вы уже на самом деле сделали 50% всего самого важного! И я не шучу) Все что вам остается - это укреплять эту цепочку. ХОЧУ (энергию, силу, классное тело) → ДЕЛАЮ (разминка, упражнения, ходьба, бег, спорт).

Ныряйте в классное ощущение силы, энергии, довольства собой и своим телом, завидующие взгляды окружающих, взгляды прикусывающих губу девушек (и все то что лично вас заряжает) и как только чувствуете мельчайший импульс на действие → тут же ДЕЛАЙТЕ!

Пока это может быть просто разминка, зарядка, немного отжаться, покачать пресс, постоять в планке, если есть гантели - потягать гантели. Лишний раз вместо лифта - поднять по лестнице. Выйти на улицу и походить там 20-40-60 минут. И т.д. То что вам подходит. Нам на самом деле не важно что именно вы делаете. Главное что бы это было ЛЕГКО и ПРИЯТНО вам. Нам важно закрепить цепочку в голове, привыкнуть к ней и научиться получать от нее УДОВОЛЬСТВИЕ.

================

Практикуйте это хотя бы 1 раз в день.
На протяжении 7 дней. С каждым днем вам будет проще это делать. А после 14 дня вам даже мотивировать себя не придется. Оно будет само на автомате это делать. Вас будет просто тянуть туда 😅

Важные рекомендации к практике превращения
ИМПУЛЬСА в ДЕЙСТВИЕ:

• делайте это хотя бы 1 раз в день (можно и больше, но 1 минимум) тогда когда вам хочется. На первом этапе нам не нужны сложные расписания, графики и прочее. Просто делаем что можем, когда получается.

• главная цель → НАУЧИТЬСЯ ПОЛУЧАТЬ КАЙФ от этого процесса. Как только ощутили сигналы того что "хватит" → остановились. Как только ПЕРЕСТАЛИ ПОЛУЧАТЬ КАЙФ - ОСТАНОВИТЕСЬ. Уже достаточно! Не сваливайтесь в кортизол.

• говорите себе СПАСИБО за то что вы сделали. Что бы это ни было. Помните, что вы ведь могли этого не делать, а вы сделали! Да это мелочь. Да это может казаться несущественным вам и пока далеким от "реального заняться собой". Но вы это сделали! Это больше чем 0!. Осознайте это. Оцените это. Скажите себе, спасибо, за это.

• НЕ РУГАЕМ СЕБЯ! Я знаю, у многих есть такая привычка. Это отличное упражнение отучивать себя от нее. Если вы сделали "мало" или вообще не сделали за весь день ничего - ок, смиритесь с этим фактом. Подумайте почему я не сделал? Может перенапрягся? Может настроение фиговое было? Что я могу предпринять чтобы все таки завтра сделать? Но не ругайте себя! Просто, постарайтесь завтра все таки сделать.

• Заведите себе листик-табличку где будете каждый день ставить "+" отмечая каждый раз когда вы делали что-то для своего тела. В моем случае это Excel таблица, где я каждый день пишу себе сколько часов я занимался своим телом. Можно писать часы, минуты, можно плюсики ставить и т.д. Главное чтобы вы фиксировали на дистанции дни, когда вы работали над и для своего тела. Эта таблица спустя неделю, месяц, 3 месяца поможет вам оценить как же ЧЕРТ ПОБЕРИ МНОГО ВЫ СДЕЛАЛИ ДЛЯ СВОЕГО ТЕЛА!

• Если чувствуете что тянет и хочется увеличивать норму того что вы делаете → конечно делайте это! Вы и заметить не успеете как потягушки превратятся в зарядки. Как ходьба по 20 минут превратится в ежедневные прогулки по 2 часа. Как домашние гантельки заменятся 3 днями тренажного зала в неделю. 😀

• Если чувствуете что нехватает информации по тому "а что вообще можно для тела делать" → найдите на YT людей говорящих про фитнес, среди тех кто вам понравится. И просто поизучайте домашние упражнения и что вообще можно делать. Мне лично очень нравилось смотреть Семенихина и канал YourFit, когда он только зародился.

Продолжайте практиковать навык получения удовольствия от работы над своим телом. А в следующем посте поговорим про питание и то как дальше масштабировать это все)

Вот уже 2ой месяц я практикуюсь в работе с людьми. Даю бесплатные консультации и провожу тех, кому это подходит через EMDR.

На данный момент отзывы и результаты очень хорошие, что не может не радовать) Обратилось всего 7 человек.

Из них 3 обращались с коучинг запросом и все 3 получили результат, который они оценили как "круто, помогло!". Пару человек даже отзывы оставили 🥹

2 человека обратились с запросом, который мог быть решен через EMDR. И с ними мы получили просто великолепные результаты! В обоих случаях люди заметили значительно улучшение состояния, которое укладывается в формулировку "А че так можно было!?" 😅

Еще 2 человека были рады пообщаться, я дал рекомендации, но какой-то существенной помощи не получилось оказать. Где-то по причине того что человек сам не очень торопиться решать что-то. Где-то потому что мне тематика не знакома. Чтож, бывает. Тем не менее недовольных нет, а в 5 из 7 случаев я даже помог. Делюсь с вами своей радостью! 😇

На эту тему, кстати, я выпустил новый ролик на канале. О том что такое EMDR (ДПДГ), откуда ноги растут, как оно работает и насколько эффективно.

Это метод "быстрой" психотерапии, позволяющий уже за 1 сеанс сразу получить существенные подвижки в состоянии, без необходимости ходить месяцами и "перетирать разное" в разговорах.

Применяется в основном для лечения ПТСР и того, что связано с проблемными воспоминаниями (коих у нас у всех найдется много). Зачастую люди даже не в курсе что в их тревогах, навязчивых мыслях, злости, странных блоках в бизнесе, социофобии и прочем виноваты "баги" в памяти. И что если их снять → многие проблемы сразу исчезают!

Я изучал данный метод более 4 месяцев, из которых последние 2 активно еще и практиковал.

Мой личный опыт показывает пока 100% эффективность. Очень крутой метод! 🥹

https://youtu.be/fDRbxEPTVbM?si=iUyGigQc0nzlX120

Масштабируем трансформацию тела | Часть 1

Итак, вы уже попробовали представить каким вы могли бы быть. Вы уже несколько дней попробовали что-то поделать для своего тела и у вас получилось. Я очень надеюсь, что на кого-то, кроме меня самого это работает 😅

Что делать дальше? Вообще, если вы верно будите выполнять все то что я описывал ранее на протяжении хотя бы 2 недель. Ответ на этот вопрос вы найдете сами) Вы также естественно как вовлеклись в эти ежедневные упражнения, также естественно начнете находить нужную информацию про питание, упражнения, возможные режимы тренировок и т.д. и т.п. И сами уже догадаетесь как что вам нужно делать. Сами правильно это масштабируете. Главное не упускать из виду основу: ХОЧУ → ДЕЛАЮ → ПОЛУЧАЮ КАЙФ. Говорю себе спасибо, не перенапрягаюсь, не ругаю себя, плавно повышаю нагрузки, чтобы они были в КАЙФ. И если схема будет оставаться такой - вы обречены на классное тело 😎🥹

В этом посте я лишь подскажу пару важных принципов, которые стоит брать во внимание в процессе вашего масштабирования. Они помогут вам не соскочить на вашем пути.

1. Делайте все ПЛАВНО.

Плавное увеличение нагрузок. Плавное внедрение нового в жизнь. Если все что вы делали до этого - домашние упражнения, то не надо записываться в зал и сразу ходить 5 дней в неделю. Попробуйте сходить на спорт площадку. Или загуглите "высокоинтенсивные тренировки" (10-20 минутные) которые можно сделать дома. Попробуйте их. А уже как они станут в КАЙФ и норму → можно и в зал пойти. А когда запишитесь, вполне нормально туда ходить 1-2 раза в неделю. Спустя месяц уже 3 раза в неделю. Захочется больше - ок, но и 3 дней в неделю достаточно. Тренировки, в начале, делайте по 30 минут, потом 40, потом 60 и т.д. Все ПЛАВНО, по чуть чуть. Без резких движений.

2. В питании не занимайтесь РАДИКАЛИЗМОМ.

Я бы рекомендовал вообще не брать никакие диеты, коих 100500 уже наплодили. Вы же как-то всю жизнь питались? Это питание привело вас в текущий момент. Вы живы, здоровы. Да может быть не идеально, но питание ваше выполнило свою функцию. Не надо его выбрасывать в помойку. Лучше скажите ему спасибо! И давайте просто немного поработайте над ним.

Для начала, дня 2-3 просто понаблюдайте что вы вообще едите. Запишите что вы едите и составьте какой-то усредненный рацион по которому вы до сего момента питались. А затем начните по чуть чуть менять его в соответствии с тем к какому телу вы идете. Где-то "чипсы" замените на хлебцы. Где-то случайные "сникерсы" уберите. Где-то целый прием пищи из макарошек замените на салат из овощей. Не торопитесь, редактируйте свое питание по 1 правке 1 раз в неделю. И наблюдайте что происходит.

Задавайте себе вопросы "мне ОК так питаться?", "выдержу ли я так питаться всю жизнь?" - если да, отлично, можно продолжать вносить изменения. Если вдруг ответ будет "нет, ты полюбому сорвешься" - похоже вы перешли границу и лучше вернуть то что вы поменяли.

Мне данный метод чертовски помог. Я постоянно пытался РЕЗКО худеть и постоянно срывался. Это та еще хрень, поверьте на слово. Лучше вводить в ваш текущий рацион 1 изменение 1 раз в неделю и смотреть как отзывается. Идеальный метод!

3. Старайтесь находить НОВОЕ, РАЗНООБРАЗНОЕ, ИНТЕРЕСНОЕ и КАЙФОВОЕ вам на своем пути изменения тела.

Это очень важно! Сложно поддерживать кайф от спорта, когда чертов жим лежа уже поперек горла в буквально и переносном смысле 😅 Посмотрите ролики в интернете, поищите то что вам бы приглянулось. Не просто бег, а спринты? Не просто прогулки, а велик? Не просто зал, а может быть кроссфит? Не просто зарядка, а интенсивные тренировки за 10 минут? Холодные души пробовали? Заниматься под музыку? Под аудиокниги? Может у вас есть друзья с кем можно пойти в зал или на пробежку, ну или вы можете познакомиться с такими? Может самому себе челлендж объявить попробовать на время? Цепляйтесь за любую возможность привнести и добавить в ваше увлечение работы над телом КАЙФ и ИНТЕРЕС. Истина все та же. Чем больше вы кайфуете от процесса = тем лучше дело пойдет!

В следующем посте будет еще пару важных пунктов. Продолжение следует)

Новый ролик на канале! Одна из самых распространенных и больных тем для многих

Почему не получается то что хочется!

Ролик скорее вводный. Можно сказать затравочка только) Если у вас появятся вопросы о чем в первую очередь стоит рассказать - пишите😊

https://youtu.be/MpNR28PYX_g?si=QFjaVVZYdCA61Ckt

Друзья! Я создал себе ВК, где буду дублировать все то что выкладываю сюда и на YouTube.

Понимаю что многим с YT теперь сложновато смотреть видео, так что в телегу буду скидывать видосы с VKPlay. Которые можно будет смотреть сразу из телеги без танцев с бубном :)

Ну и мало ли кто еще до сих пор пользуется VK и кому там комфортно, имейте ввиду, что и там теперь я тоже есть 😋

VK → https://vk.com/maxletsmind

Как понять чего ты хочешь? Определится с тем чем заниматься? Быть одному или с кем-то? И с кем? VISION - мощная и очень простая практика, доступная абсолютно каждому.

Эту практику я проходил сам, проводил многим людям на своих консультациях и почти все оценили ее полезность. Теперь это доступно и вам! Пробуйте ☺️

Кстати, как видите видос из ВК. Больше никаких танцев с бубуном. Все должно сразу из телеги смотреться нормально. Там даже таймкоды есть! Вот это да! 😅

https://vk.com/video-193785965_456239032

Масштабируем трансформацию тела | Часть 2

Еще пару ценных пунктов. Выдержка из моего жизненного опыта и того что я ресерчил за годы увлечения этой темой.

4. Отдыхайте!

Я серьезно 😅 Когда спорт в кайф, когда вы "поймали волну" иногда становится сложно просто остановиться! Помню как я ходил в зал 5 дней в неделю по 2.5 часа! А вечером еще на пробежку выходил. Я подсел на спорт как на наркотик, а это не есть хорошо) Не забывайте отдыхать. Минимум 1 день в неделю вообще без спорта - это нормально. Даже необходимо, особенно если вы склонны, как я, маньячить 😅 И не в коем случае не ругайте себя если вы пропустили какой-то день, поход в зал, прогулку, зарядку и что вы там делаете. Нам всем нужен отдых. И физический и ментальный. Если вы чувствуете что ну вот сегодня вы точно не сделаете, ок, скажите себе "Хорошо, сегодня у меня отдых. Я принимаю это решение отдохнуть и буду отдыхать!" и с чистой совестью отдыхайте, не гнобя и не ругая себя. Просто завтра вернетесь в обычный темп.

5. Если почувствовали сопротивление к спорту → УПРОСТИТЕ 1-ЫЙ ШАГ.

Поймали какое-то странное состояние что как-то не понятно, хочу я или нет? Идти в зал или нет? Делать или нет? УПРОСТИТЕ 1-ЫЙ ШАГ.
Например: если я сомневаюсь хочу я делать 20 минутное интенсивное кардио дома, я говорю себе "щас подберу музыку и просто начну, если за 3 минуты не втянусь - забью". Если сомневаюсь идти в зал или нет - "ок, я оденусь, пойду в зал, и если мне там что-то не понравится, просто вернусь домой. Не буду заставлять себя там час торчать" и т.д. Это реально помогает. В 90% случаев стоит только начать и уже втягиваешься, сомнения проходят и все идет на ура.

Наш мозг всегда думает исходя из нашего ТЕКУЩЕГО СОСТОЯНИЯ. Если вы спали, устали, какой-то вялый. Мозг начинает все оценить исходя из этого состояния. Что у вас и работа, и общение, и тренировки будут какие-то вялые. И он будет шептать вам "Не не, у нас сил нет это делать. Может ну его? а ?". Но это и в обратную сторону работает. Если вы оденетесь, пройдетесь по улице, разомнетесь, пару минут пробежитесь - мозг войдет в состояние "ого, я активный, у нас есть силы" и начнет уже это состояние проецировать на все. На работу, людей, настроение и на дальнейшую тренировку. Так что, всегда хотя бы НАЧНИТЕ. Сделайте простые действия на 2-3 минуты. Если не пошло - ок бросайте. Вы попытались. Но чаще всего ПОЙДЕТ 😉

6. Не ставьте себе угнетающие ЦЕЛИ, РЕГЛАМЕНТЫ и ДЕДЛАЙНЫ.

Формата "я обязан пожать 100 кг" или "мне нужно похудеть на 10кг за 2 месяца", "я буду бегать каждый день!". Это опасный путь который может ослабить вашу цепочку ХОЧУ → ДЕЛАЮ → КАЙФ. Я бы рекомендовал держать в голове как цель (ну или ориентир) тот самый образ себя, к которому вы стремитесь. Энергию, силу, довольство собой в зеркале. И просто фиксировать улучшения которые с вами происходят. Ого, стал больше жать жим. Ого, поднялся на 10 этаж и даже отдышки нет. Ого, кажись плечи округляются, раньше не так было. Удивляясь и радуясь по факту улучшениям. Наблюдать что вы месяц за месяцем продвигаетесь к образу, который себе представили. Это уже прекрасно!

Если все же вам нравится числовое достигаторство. Ну ок, можете себе ставить какие-то цели. Но, лучше всего ставить их формата "я хочу жать 100кг, посмотрим когда это у меня получится". Т.е. без дедлайнов и без строгости к себе. Просто как ачивка, к которой вы обязательно придете, но пока не знаете как и когда именно. Может завтра, а может через месяц. Но ясно одно, определенно нужно почаще делать жим 😄

Здоровье и спорт - это не то место где нужно быстро делать какой-то результат. Это игра в долгую. Чем стабильней и проще вы будете относится к этой сфере - тем на дистанции лучше будут ваши результаты 😎

———————————

Если у вас есть какие-то вопросы по теме питания / спорта / энергии - пишите. С удовольствием отвечу)

Чем раньше начнешь проявляться → тем лучше!

Сегодня я завел себе Boosty. И пока я настраивал и оформлял эту платформу, у меня в голове, в очередной раз крутилась мысль о том КАК ВАЖНО ПРОЯВЛЯТЬСЯ В ЭТОМ МИРЕ! И начинать делать это как можно РАНЬШЕ! ❗️

В наш 21 век, то насколько сильно ты проявляешься в сетях, будь то интернет, телевиденье, сарафанка в узких кругах, наличие твоих книг или статей где-то (любые виды) напрямую влияет на твою личную успешность в жизни. Вы можете иметь 2, 3, 5!!! высших образований, быть самым лучшим в мире специалистом, да хоть магистром джедаем в какой-то своей нише и при этом быть абсолютно никому неизвестным и ненужным... 😥

А какой-нибудь 16 летний выскочка, который еще в 12 лет начал вести социальные сети и активно ПРОЯВЛЯТЬСЯ, рассказывать о себе, писать что-то - будет успешнее вас. Не обидно? Чертовски обидно! 😡🤬

И потому чем раньше вы начнете проявляться, светится в сети, выкладывать результаты вашей работы (какие бы они ни были) в интернет, активно говорить о том что вам интересно и делать это медийным - тем более конкурентными вы будете. Это данность нашего века. Кто-то подумает "к сожалению", а я скажу "к счастью!". И хорошо что это так! Вы только подумайте: ведь нам в наш век доступно абсолютно все! Все знания мира, все виды работ и профессий, сотни тысяч возможностей, миллионы людей, весь мир как на ладони, стоит только включить смартфон! Вы можете за считанные месяцы стать кем угодно и оказаться где угодно, если только начнете это ДЕЛАТЬ и активно ПРОЯВЛЯТЬСЯ! Говорить о своем желании миру, делать медийным то что вы делаете.

Мир сам, через других людей начнет вас двигать туда, куда вы хотите. Пройдет неделя - и вот уже кто-то комментирует ваши первые посты или видео. Пройдет месяц - и кто-то уже хочет заплатить вам деньги за то что вы делаете. Пройдет год - и вы уже застаете себя в другой стране, в другом окружении, с другим уровнем дохода и уровнем жизни. И все лишь по тому что вы когда-то решили начать ПРОЯВЛЯТЬСЯ. Разве это не круто? 😇

Не нужно вступать в рыцарские ордена, как это было в средние века. Не нужно 5 лет учиться в ВУЗЕ, а потом десятки лет отрабатывать свое повышение как это было еще совсем недавно. Все что требуется - потратить пару дней на освоение любой платформы, написать первую статью, залить короткий рилс и начать проявляться. Кем бы вы ни были, чтобы вы ни делали, насколько плохим специалистом бы вы ни являлись - тот кто ПРОЯВЛЯЕТСЯ обречен на успех, просто потому что чем больше о вас знает людей → тем больше денег и возможностей вы притянете. Да, ваши личные скилы, навыки и умения конечно тоже имеют значение. И большое! Не думайте что я принижаю значимость этого. Но это только множитель, который умножается на число людей которые о вас знают.

ЛЮДИ * МОИ НАВЫКИ = УСПЕХ
где "люди" - это то количество людей которые знают о вас, увидели вас, говорят о вас

И если о вас знает 0. Кем бы вы там ни были, сколько десятков пядей во лбу у вас бы ни было, вас ждет 0 результат. А 18 летний парнишка, не умеющий и 10% от того что умеете вы, но начавший вести свой блог еще 3 года назад и теперь имеющий 10.000 просмотров на его видосах про ТО ЖЕ САМОЕ, ЧЕМ ВЫ СЕЙЧАС ЗАНИМАЕТЕСЬ уже получает предложение на сумму в 5 раз больше, чем ваша месячная зарплата 😭

Задумайтесь об этом. Быть может пора хотя бы попробовать завести свой канал? Написать статью? Снять видео? Сделать свою личную страничку? Может пора начать ПРОЯВЛЯТЬСЯ? 🤔

Очередной видос о моей трансформации!

Некоторые итоги, о том как я пополнел 😱, понял важность СОСТОЯНИЯ, ценность МЕДИТАЦИЙ, как продвигаются консультации и микро-спойлер грядущей поездки 🥹

https://vk.com/video-193785965_456239033

Я снова это делаю! 😁

Помните еще месяц назад я провернул финт формата СДЕЛАТЬ СЕБЕ ПОДАРОК, а потом на выработанный дофамин и энергию отработать его различной активностью? (пост об этом ☝️)

И сейчас я повторяю этот трюк 😅 Уже завтра я полечу в другую страну, в бизнес командировку, где получу массу впечатлений, пообщаюсь с интересными людьми, целых 4 раза полетаю на самолете, а я это чертовски обожаю! 😍

В прошлый раз, когда я подобное проворачивал, это привело меня к буму активности:

• завел себе YT канал и начал вести его
• запустил трансформацию
• начал вести консультации
• запустил челлендж стримов
• сделал неплохое предложение по инди-игре одним ребятам, которое позже может выстрелить
• заработал по итогу 50к за 2 недели (исключительно на новой активности)
• познакомился с крутым человеком (к которому сейчас и еду)

А к чему меня приведет этот ТРЮК теперь? Сгораю от нетерпения узнать)

Дофамин уже начинает шалить. Прям чувствую вибрации ♨️😁♨️

По случаю я даже прикупил себе рабочий бук, который вроде бы уже давно пора было купить, но как-то повода не было. Еще один подарок. 🎁

Уверен принесет он мне куда больше, чем то что я на него потратит)

По случаю этих постов выше ☝️, хочу рассказать вам о 2 принципиально разных типах людей и том как совершенно по разному у них может работать мотивация.

РАЦИОНАЛЫ и ИРРАЦИОНАЛЫ (это термины Юнга или нынче модной переработке его идей - Соционики)

РАЦИОНАЛЫ 🗓 👔 💼

Рационалы - это, как следует из названия, более рациональные люди. Более правильные, нормативные. Люди плана, расписания, закона, логики, здравого смысла и т.п. Люди у которых превалирует лобная доля в их локальной мозговой иерархии. А главные мотивационный гормоны для них - Серотонин (хорошо) и Кортизол (а так плохо, не надо так!). Они могут себя заставить, могут себе объяснить нужность чего-то и исходя из этих объяснений действовать. Как правило это более стабильные, консервативные и дисциплинированные люди.

Это люди которые могут успешно месяцами и даже годами следовать схеме ДЕЛАЮ 🛠, потому что знаю что потом меня ждет НАГРАДА 🎁, ну и потому что если я не буду делать так, то будет ата-та. И получать удовольствие от стабильной работы по плану, по расписанию.

Т.е. сначала ДЕЛАЮ🛠 → потом НАГРАДА🎁.

Причем временной лак между делаю и наградой может быть довольно значительный. Т.к. им вообще не в лом каждый день делать одно и то же, особенно если они хороши в этом и хорошо себе объяснили ЗАЧЕМ они это делают. Логически, рационально. Серотонин помогает.

А есть ИРРАЦИОНАЛЫ 🫀🦄 🍌

Это странные создания, которые живут в первую очередь отталкиваясь от ощущений, чувств и настроения в моменте сейчас ⚡️. Люди у которых в иерархии мозга доминируют генерирующие эмоции зоны: амигдола + древние рептильные участки рядом (так вот кто они рептилоиды! 🦎😅). А основные мотивационные гормоны у них ДОФАМИН и ЭНДОРФИН. Это люди у которых планы меняются часто "на лету" и по настроению. Им сложно выдерживать какие-то нормативы, расписания, да что там, планировать на 3 месяца вперед - уже в тягость. Даже если они это делают, все это имеет очень "вольный" характер и может легко меняться.

Для иррационалов Кортизол - злейший враг, который никогда их ничему не намотивирует. А только выбьет все желание напрочь. От кнута они крайне плохо действуют. А дофамин и эндорфины - лучшие друзья, которые дают силы двигаться дальше. Внимание! ДАЮТ СИЛЫ⚡️⚡️

Для этих людей хорошие ЭМОЦИИ → это ТОПЛИВО, которые они тратят на дела. Т.е. связка там вообще другая. Не ДЕЛО → НАГРАДА. А зачастую именно:

Сначала НАГРАДА ❤️ → потом ДЕЛА 🛠

Им лучше сначала испытать эмоции, получить свои гормоны, а потом их потратить. А не наоборот. И временной лак должен быть минимальным. Если при получении энергии человек ничего не сделает - то просто профукает момент и никаких чудес не случится. Но зато если поймаешь "поток" - можно за 1 день сделать больше чем рационал успеет за неделю. 😀

—

Как вы уже догадались по постам. Я яркий представитель ИРРАЦИОНАЛОВ. И на меня подобные трюки что я показываю выше - отлично работают😎

А кто вы?)

Друзья! Скажите мне пожалуйста о чем бы вам хотелось увидеть статьи \ подкасты \ видео от меня?

Какие у вас есть вопросы? Темы, которые вам интересны? Может что-то из того о чем я уже говорил выше хочется лучше прояснить?

Help, хочется узнать что вам интересно 🙂

Привет друзья! Долго не писал, т.к. перелеты, поиски жилья, а потом сразу сходу меня окунули в новое дело, буквально прямо из самолета 😅

В общем, я последнюю неделю проживал по 3 дня за 1, такой был бешеный темп 🤯😅

Приходилось осваивать совершенно незнакомую мне нишу, софт, знакомится с разными людьми. И потому сил что-то закидывать в телегу просто не оставалось...

Но благо, уже все начинает устаканивается. Планы расписаны на 2 месяца вперед, состояние стабилизировалось и скоро я продолжу делиться интересными мыслями в телегу)

Про ваши вопросы выше 👆 я не забыл! Обязательно запишу подкасты или статьи по вашим комментам.

Про то чем именно я тут занимаюсь - пока сказать не могу. Тайна 😚

Но могу поделиться тем где я.
Беларусь, Минск. Если есть кто из РБ - привет вам 👋

Не Сигнапур и не Буэнос Айрос, но вид с 15 этажа все равно неплох😋