Решил тут себе инстаграм оформить...

Черт возьми, вот это испытание для моих нервов оказалось 🤬😡 И как блогерши, по распространенному мнению, не сильно обремененные интеллектом, вообще справляются с ним ?!? 🙈🙊🙉

Более неудобного и убого сделанного сервиса еще поискать надо... Буквально каждое действие приходится гуглить в интернете, ибо совершенно непонятно ничего, так еще и постоянно что-нибудь да не работает! 😅 Челлендж так челлендж, блин 😆

Так или иначе, я это осилил → Instagram

Попробую еще и его вести, посмотрим, будет ли в этом толк)

А как вы относитесь к инсте? 👇

Недавно мне написали такую фразу и я в очередной раз увидел насколько важно уметь видеть плюсы в любой ситуации!

Там где большинство ноет, жалуется, проклинает мир, кто-то просто находит плюс, находит возможность и продолжает радоваться жизни 🥰

Наш мир по сути своей серый, нейтральный. А то как мы его окрашиваем, видим в нем минусы или плюсы - наша личная ответственность и наша суперсила ☝️

Также как тени не может быть без света, не может быть и минусов без плюсов в любой жизненной ситуации.

Разница между счастливыми и несчастными в том, кто на что больше смотрит 😉

Один из принципов, которого я придерживаюсь: работа на результат!

Люди приходят с разным уровнем осознанности своей проблемы. Кто-то сразу говорит что проблема вот в этом! Кто-то не понимает что с ним или не до конца осознает это.

Чтоб не получилось как на картинке выше, я выясняю:

1️⃣ В чем проблема?
Например: я гневаюсь на ребенка, а потом чувствую вину за это подолгу

2️⃣ Как мы видим результат того, что проблема решена?
Ребенок истерит, но я не гневаюсь на него, веду себя спокойнее. А в случае если я по справедливым причинам дала критику ребенку, я не испытываю вину за это. Все это происходит на нормальных тонах, без гнева, без вины.

3️⃣ Оцифровываем движение
Замеряем, в числах, как уменьшается ощущение Гнева и Вины в подобных ситуациях. Стало лучше? Гнев и вина уменьшается?

И только когда есть ОЦИФРОВАННЫЙ РЕЗУЛЬТАТ. Когда клиент его наглядно видит от сессии к сессии и его состояние улучшается → оплата 🙂

Не просто 1ч бла бла с непонятным исходом. А работа после которой виден эффект 💪

Кто себя узнает? 😅

Я, мягко говоря, не фанат русского кинематографа, но иногда бывает встречаются очень и очень удачные фильмы. Например, недавно вышедший триллер КЕНТАВР

Прекрасная сьемка, атмосфера и резкие развороты сюжета на 180 градусов. 👏

Рекомендую всем кто любит триллеры и фильмы, где нужно пошевелить мозгами в незримой мыслительной борьбе "чем же это все закончится?" с режиссером 🙂

Это кино наглядно демонстрирует насколько совершенно по разному мы можем относиться к человеку в зависимости от ранее полученной информации о нем. И как кардинально по разному мозг может интерпретировать одни и те же события, в зависимости от того под каким углом мы на них смотрим. 🤔

После просмотра я бы рекомендовал прокрутить еще раз фильм в голове, обращая внимания на то как бы вы трактовали все события на месте Лизы, в случае когда таксист обычный, и когда "необычный". Интересный взрыв мозга 😉

А чем вас зацепил фильм?) 👇

Можно ли избавиться от тревог навсегда?

Да! Этого можно добиться, при комбинированной терапии, где мы прорабатываем травмы прошлого + исправляем восприятие настоящего (когнитивные искажения приводящие к тревогам)

Например ДПДГ + КПТ

ДПДГ - позволит снизить тревогу в моменте и проработать травмы прошлого

А при помощи КПТ можно настроить свое мышление так, чтобы любые новые ситуации, потенциально тревожные для вас, больше не вызывали значительных уровней беспокойства. А даже если вызовут - это беспокойство быстро пройдет.

Подобный результат может достигаться не быстро. От 1 до 6 месяцев активной терапии, в зависимости от вашей стартовой точки и особенностей. Но это вполне возможно и достижимо. Я в этом уверен на 100% 🙂

А вы давно смотрели матрицу? 🙂

Книга, о которой сказал в шарике выше → Счастливый карман полный денег

Несмотря на ужасно отталкивающее название, навивающее мысли об успешном успехе 😅 книга очень интересная. Автор подкован в работе нейрофизиологии, работе подсознания, квантовой механике и все это попытался донести через НЛП техники до читающего, так чтобы не перегрузить.

Если вы не 100% фанатик всего "научного", можете допустить определенную вольность мысли, а может быть даже метафизикой балуетесь → то вам определенно может понравится)

Как и все эзотерические книги, текстовое содержание тут вторично, важно состояние, которое вы испытываете в момент чтения 🥹

Некоторые бизнес-тренеры, например Михаил Дашкиев, прописывают ее как таблетку, читать по 5 раз своим клиентам и, если верить отзывам - это реально им помогает вырасти в доходе 😎

Раз уж заговорили про эзотерику. То порекомендую вам одну из моих любимых книг Сила Настоящего, Экхарта Толле

По моему мнению, эта лучшая книга чтобы успокоиться, снять тревогу, отдохнуть и начать получать радость от жизни, если вы позабыли как это делается.

Книга имеет магический эффект. Очень сложно запомнить что именно там написано и ее почти невозможно пересказать, но пока вы ее читаете - происходит магия ✨ С каждой главой вы чувствуете себя все лучше и лучше 😇

Крайне рекомендую к прочтению всем. Особенно тем, у кого есть проблемы с тревожностью или у кого непростое прошлое.

Это отличное дополнение к терапии ДПДГ, если вы ее у меня проходили 😉

Порой бывает не просто 😅

Тема "хочу" на нашем постсоветском пространстве крайне больная 😥

Многим очень сложно понять что они хотят, хотят ли чего-то вообще? И чего именно? Одно лишь "НАДО" в голове 😟

А потом прокрастинация, апатия, деланье всего в последний момент. В худшем случае - выгорания и затяжная депрессия из которой годами вылезти не получается 🫣

Часто приходится клещами вытаскивать чего люди хотят. Отчищать это от всяких "а что люди подумают?", "неправильно так...", "а смысл?", "все равно ничего не получится", "я уже так пробовал", "мама осудит", "папа против" и т.д. и т.п.

1️⃣ Уметь хотеть - отдельный навык. И есть люди которые даже это уже не могут (самый тяжелый случай)

2️⃣ Позволить себе то что хочешь - еще одна ступень. Мало хотеть, важно разрешить себе это. Посмотреть на желаемое и хотя бы попробовать

3️⃣ Достигать того что хочешь и не ломаться на пути о разные сомнения - ну это вообще высший пилотаж 😎

В ближайшее время распишу серию постов на эту темы "ХОЧУ" и всем с этим связанным. Ставьте 🔥 кому интересно)

То самое чувство когда решил рассказать про прокрастинацию и сам запрокрастинировался по полной 😅

Кто такой же паталогический прокрастинатор как я? 🤣

Расшифрую еще текстом то что только что сказал в кружочке.

Вопрос был "Как отличить избегание от заботы о себе?"

Например: Мне нужно сделать работу, завтра сдать. Но я до последнего оттягиваю, не делаю, ем сухарики, смотрю сериальчик, залипаю в телефон, но не делаю.

Это что? Лень? Проблема? Или такая забота о себе странная?

И мой ответ - что это однозначно ЗАБОТА О СЕБЕ. Мы всегда делаем то что нам выгодно. То что нам хорошо. И под "нам" я подразумеваю не тот узкий кусочек вас, который именуется сознанием. А нечто большое. Вас целиком. Ваше подсознание, тело, ваш дух и сознание в том числе.

И если вы что-то не делаете, прокрастинируете, саботируете → в этом всегда есть какая-то выгода и забота вас о вас самих. Просто вы можете ее не видеть, не осознавать и воспринимать это как то что вы там внутри где-то сами с собой боритесь.

И вопрос я бы тут ставил не как "перестать прокрастинировать, избегать и саботировать?". А как уже подружиться с собой? Увидеть все те причины по которым вы что-то "избегаете" и настроить свою жизнь и психику так, чтобы все получалось нормально, в ладах с самим собой.

Когда нужно работаете, и работаете так что хочется работать, не мучая себя, в удовольствие и с интересом. Когда устали - отдыхаете и отдыхаете так что прям "по настоящему", не гнобя себя за лень, безделие и т.д.

Тема большая и сложная. В скором времени сделаю несколько больших кусков контента на нее. Будем разбираться потихоньку 🙂