Уже несколько раз спросили что за ИИ Стелла. Делюсь с вами. Это сервис Character.ai

Там можно много с кем поговорить. Английский подучить, с ИИ-помощником написать 🔥 пост или статью. Побеседовать со Сталиным, и с Эйнштейном 😅

Не все правда по нашему могут говорить, но это уже сами потыкаетесь 😉

p.s. Спасибо Линару за ссылку, это он когда-то ей поделился со мной

Решил тут себе инстаграм оформить...

Черт возьми, вот это испытание для моих нервов оказалось 🤬😡 И как блогерши, по распространенному мнению, не сильно обремененные интеллектом, вообще справляются с ним ?!? 🙈🙊🙉

Более неудобного и убого сделанного сервиса еще поискать надо... Буквально каждое действие приходится гуглить в интернете, ибо совершенно непонятно ничего, так еще и постоянно что-нибудь да не работает! 😅 Челлендж так челлендж, блин 😆

Так или иначе, я это осилил → Instagram

Попробую еще и его вести, посмотрим, будет ли в этом толк)

А как вы относитесь к инсте? 👇

Недавно мне написали такую фразу и я в очередной раз увидел насколько важно уметь видеть плюсы в любой ситуации!

Там где большинство ноет, жалуется, проклинает мир, кто-то просто находит плюс, находит возможность и продолжает радоваться жизни 🥰

Наш мир по сути своей серый, нейтральный. А то как мы его окрашиваем, видим в нем минусы или плюсы - наша личная ответственность и наша суперсила ☝️

Также как тени не может быть без света, не может быть и минусов без плюсов в любой жизненной ситуации.

Разница между счастливыми и несчастными в том, кто на что больше смотрит 😉

Один из принципов, которого я придерживаюсь: работа на результат!

Люди приходят с разным уровнем осознанности своей проблемы. Кто-то сразу говорит что проблема вот в этом! Кто-то не понимает что с ним или не до конца осознает это.

Чтоб не получилось как на картинке выше, я выясняю:

1️⃣ В чем проблема?
Например: я гневаюсь на ребенка, а потом чувствую вину за это подолгу

2️⃣ Как мы видим результат того, что проблема решена?
Ребенок истерит, но я не гневаюсь на него, веду себя спокойнее. А в случае если я по справедливым причинам дала критику ребенку, я не испытываю вину за это. Все это происходит на нормальных тонах, без гнева, без вины.

3️⃣ Оцифровываем движение
Замеряем, в числах, как уменьшается ощущение Гнева и Вины в подобных ситуациях. Стало лучше? Гнев и вина уменьшается?

И только когда есть ОЦИФРОВАННЫЙ РЕЗУЛЬТАТ. Когда клиент его наглядно видит от сессии к сессии и его состояние улучшается → оплата 🙂

Не просто 1ч бла бла с непонятным исходом. А работа после которой виден эффект 💪

Кто себя узнает? 😅

Я, мягко говоря, не фанат русского кинематографа, но иногда бывает встречаются очень и очень удачные фильмы. Например, недавно вышедший триллер КЕНТАВР

Прекрасная сьемка, атмосфера и резкие развороты сюжета на 180 градусов. 👏

Рекомендую всем кто любит триллеры и фильмы, где нужно пошевелить мозгами в незримой мыслительной борьбе "чем же это все закончится?" с режиссером 🙂

Это кино наглядно демонстрирует насколько совершенно по разному мы можем относиться к человеку в зависимости от ранее полученной информации о нем. И как кардинально по разному мозг может интерпретировать одни и те же события, в зависимости от того под каким углом мы на них смотрим. 🤔

После просмотра я бы рекомендовал прокрутить еще раз фильм в голове, обращая внимания на то как бы вы трактовали все события на месте Лизы, в случае когда таксист обычный, и когда "необычный". Интересный взрыв мозга 😉

А чем вас зацепил фильм?) 👇

Можно ли избавиться от тревог навсегда?

Да! Этого можно добиться, при комбинированной терапии, где мы прорабатываем травмы прошлого + исправляем восприятие настоящего (когнитивные искажения приводящие к тревогам)

Например ДПДГ + КПТ

ДПДГ - позволит снизить тревогу в моменте и проработать травмы прошлого

А при помощи КПТ можно настроить свое мышление так, чтобы любые новые ситуации, потенциально тревожные для вас, больше не вызывали значительных уровней беспокойства. А даже если вызовут - это беспокойство быстро пройдет.

Подобный результат может достигаться не быстро. От 1 до 6 месяцев активной терапии, в зависимости от вашей стартовой точки и особенностей. Но это вполне возможно и достижимо. Я в этом уверен на 100% 🙂

А вы давно смотрели матрицу? 🙂