Метод Бутейко - это не дыхательная гимнасика.

Метод Бутейко - это комплекс мер (протокол), который включает в себя 3 раздела:

1. Изменение образа жизни (дыхание только носом, сон на животе, заклеивание пластырем рот на ночь и много другое).
2. Физическая активность (ходьба или другая физическая активность ежедневно)
3. Дыхательные упражнения для накопления углексилого газа в теле и приведения его к норме.

И только комплексная работа с этим протоколом нормализует уровень углекислого газа в крови, а значит нормализует поступление кислорода в клетки.

Нормальное поступление кислорода в клетки поможет бороться с симптомами хронических заболеваний, укрепит ваш организм и сделает вас гораздо энергичнее.

Метод Бутейко - это именно комплекс мер.

Метод Бутейко - это не трудно. Но усилия приложить придется.

Я всегда говорю, что если вы хотите заниматься методом, то ничего труднее не нужно делать, кроме как ходить и сидеть/расслабляться.
То есть, упрощенно, ходить и сидеть достаточно.
Но вместо вас никто заниматься не будет.

Изменения образа жизни войдут в привычку, физическая нагрузка (ходьба или другая активность) станут гораздо легче и доступнее.
Дыхательные упражнения будут вам в удовольствие.

Но никто за вас это все делать не будет. В методе Бутейко нету таблеток или уколов.

Мы возвращаем телу ресурс, которого оно было лишено годами - кислород.
Повышая уровень углекислого газа (контрольную паузу), мы возвращаем кислород и даем клеткам то, что нужно для восстановления.

Метод Бутейко - это не трудно, но никто за вас его не будет делать. Только вы.

Метод Бутейко основан на физиологическом законе нашего организма — не теории, а законе, — который называется эффектом Бора.

Кислорода в крови обычно очень много — это можно проверить обычным пульсоксиметром.
У большинства здоровых людей сатурация находится в диапазоне 95–100%.
Но кровь всего лишь переносит кислород к клеткам.
А главный потребитель кислорода — клетки.

В крови кислород путешествует на эритроцитах — своеобразных «лодочках-такси» для кислорода.
Кислород связан с эритроцитом.
Чтобы кислород отделился от гемоглобина и перешёл из крови в ткани, нужен… углекислый газ (эффект Бора).

Метод Бутейко повышает уроверь углекислого газа в крови.

Повторим:

Кислорода в крови много.
Но кровь — это всего лишь транспортная система.
Чтобы кислород эффективно переходил из крови в ткани, важную роль играет углекислый газ.
Метод Бутейко направлен на увеличения уровня CO2 в крови до нормы.

И вы становитесь энергичнее и здоровее.

Уже завтра 13го сентября (воскресенье) в 16:00 пройдет очередная вводная лекция по методу Бутейко.

Адрес - Сарьяна 2/2 (пространство Пул)

На ней вы узнайте
- от каких хронических заболеваний помогает метод Бутейко
- как кислород доставляется в ваши клетки
- какую роль в доставке кислорода играет углекислый газ
- как увеличить количество сил и энергии с помощью кислорода
- ⁠также замерим вашу контрольную паузу (уровень здоровья и кислорода в организме).
- ⁠узнаем как поменять образ жизни, чтобы быть здоровее
- сделаем одно практическое дыхательное упражнение.

Стоимость лекции - 3000 драм.

Для записи позвоните или напишите в вотсап или телеграм по этому номеру телефона +37494436006

Как начать применять метод Бутейко уже сейчас, если вы еще не знайте дыхательных упражнений?

Каждый может внедрить эти изменения образа жизни уже сегодня, чтобы получать больше кислорода.

1. Дышите только носом и вдох и выдох (всегда, во время спорта тоже).
2. Спите на животе (матрас не будет давать вам делать глубоких вдохов во сне).
3. Заклеивайте пластырем рот ночью (особенно если храпите, если есть сухость во рту утром, или близкие видели, что вы спите с открытым ртом).
4. Больше двигайтесь, ходите, занимайтесь любой физической активностью (только с носовым дыханием).
5. Старайтесь во время разговоров делать вдохи между словами через нос, а не ртом.

Все эти изменения помогут сохранить в крови больше углекислого газа.
Углекислый газ помогает кислороду попасть из крови в клетки.

И больше кислорода попадает в ваши клетки и органы.

Всем максимум кислорода!

От такого большого количества заболеваний помогает метод Бутейко — разве это возможно?

На самом деле метод помогает не от такого уж большого количества заболеваний — всего около 100 хронических заболеваний из 30 000 заболеваний, известных человечеству.

Просто эти заболевания — одни из самых распространённых.

И связаны они, в первую очередь, с недостатком углекислого газа в крови, а значит, и кислорода в клетках, ведь углекислый газ способствует высвобождению кислорода.

Это самые распространённые проблемы:

- болезни сердца
- высокое давление
- диабет 2-го типа
- астма
- варикоз
- хроническая усталость
- плохой сон
- геморрой
- депрессии разных типов
- эпилепсия
- нарушения работы
- щитовидной железы
- деградация суставов
- хронический ринит
- аллергии

и другие.

Метод нормализует уровень углекислого газа в крови и поступление кислорода в клетки.
И симптомы начинают отступать.

Вы наверняка много слышали об «энергии» человека.

Возможно, о космической энергии, энергии Ци и множестве других концепций.

Но если говорить о биохимии, энергия, которой пользуются наши клетки, имеет вполне конкретную форму — АТФ. Значительная её часть производится в митохондриях с участием кислорода и калорий (углеводы и жиры).

В современном мире, по крайней мере в большинстве развитых стран, проблема не в нехватке калорий.

Но для эффективного производства энергии клеткам нужно достаточное количество кислорода.

Поэтому важно не просто то, сколько кислорода мы вдыхаем, а насколько эффективно организм может это кислород впитать в клетки.

Метод Бутейко работает именно с доставкой кислорода в клетки.

Если вы постоянно чувствуете усталость, нехватку сил или вам сложно полноценно восстановиться даже после отдыха, вам нужны не витамины. Вам нужно нормализовать поступление кислорода в клетки.

ВНИМАНИЕ РОЗЫГРЫШ

Хочу разыграть 2 бесплатных места на мою вводную лекцию по методу Бутейко, которая пройдет завтра 24го сентября (четверг) в 12:00.

(стандартная цена билета 3000 драм)

На лекции поговорим о том:

— как дыхание влияет на доставку кислорода к тканям;
— какова причина развития хронических заболеваний;
— какую роль играет углекислый газ CO₂;
— что такое контрольная пауза и что она может показать о дыхательном паттерне;
— почему «дышать больше» не всегда означает получать больше кислорода;
— какие дыхательные привычки можно изменить в повседневной жизни.

И, конечно, будет практическая часть.

Как принять участие в розыгрыше:

Быть подписанным на этот Telegram-канал (подписаться должен именно тот, кто придет, можете звать знакомых).

Написать мне в личные сообщения @ovanesbdoyan что вы хотите 2 билета (или 1 билет).

📅 Лекция: [24 сентября]
🕐 Время: [12:00]
📍 Место: [Саньяра 2/2]