Метод Бутейко - это не дыхательная гимнасика.
Метод Бутейко - это комплекс мер (протокол), который включает в себя 3 раздела:
1. Изменение образа жизни (дыхание только носом, сон на животе, заклеивание пластырем рот на ночь и много другое).
2. Физическая активность (ходьба или другая физическая активность ежедневно)
3. Дыхательные упражнения для накопления углексилого газа в теле и приведения его к норме.
И только комплексная работа с этим протоколом нормализует уровень углекислого газа в крови, а значит нормализует поступление кислорода в клетки.
Нормальное поступление кислорода в клетки поможет бороться с симптомами хронических заболеваний, укрепит ваш организм и сделает вас гораздо энергичнее.
Метод Бутейко - это именно комплекс мер.
Метод Бутейко - это комплекс мер (протокол), который включает в себя 3 раздела:
1. Изменение образа жизни (дыхание только носом, сон на животе, заклеивание пластырем рот на ночь и много другое).
2. Физическая активность (ходьба или другая физическая активность ежедневно)
3. Дыхательные упражнения для накопления углексилого газа в теле и приведения его к норме.
И только комплексная работа с этим протоколом нормализует уровень углекислого газа в крови, а значит нормализует поступление кислорода в клетки.
Нормальное поступление кислорода в клетки поможет бороться с симптомами хронических заболеваний, укрепит ваш организм и сделает вас гораздо энергичнее.
Метод Бутейко - это именно комплекс мер.
🔥3👏3👍1🥰1
Метод Бутейко - это не трудно. Но усилия приложить придется.
Я всегда говорю, что если вы хотите заниматься методом, то ничего труднее не нужно делать, кроме как ходить и сидеть/расслабляться.
То есть, упрощенно, ходить и сидеть достаточно.
Но вместо вас никто заниматься не будет.
Изменения образа жизни войдут в привычку, физическая нагрузка (ходьба или другая активность) станут гораздо легче и доступнее.
Дыхательные упражнения будут вам в удовольствие.
Но никто за вас это все делать не будет. В методе Бутейко нету таблеток или уколов.
Мы возвращаем телу ресурс, которого оно было лишено годами - кислород.
Повышая уровень углекислого газа (контрольную паузу), мы возвращаем кислород и даем клеткам то, что нужно для восстановления.
Метод Бутейко - это не трудно, но никто за вас его не будет делать. Только вы.
Я всегда говорю, что если вы хотите заниматься методом, то ничего труднее не нужно делать, кроме как ходить и сидеть/расслабляться.
То есть, упрощенно, ходить и сидеть достаточно.
Но вместо вас никто заниматься не будет.
Изменения образа жизни войдут в привычку, физическая нагрузка (ходьба или другая активность) станут гораздо легче и доступнее.
Дыхательные упражнения будут вам в удовольствие.
Но никто за вас это все делать не будет. В методе Бутейко нету таблеток или уколов.
Мы возвращаем телу ресурс, которого оно было лишено годами - кислород.
Повышая уровень углекислого газа (контрольную паузу), мы возвращаем кислород и даем клеткам то, что нужно для восстановления.
Метод Бутейко - это не трудно, но никто за вас его не будет делать. Только вы.
🔥6👍1🥰1
Метод Бутейко основан на физиологическом законе нашего организма — не теории, а законе, — который называется эффектом Бора.
Кислорода в крови обычно очень много — это можно проверить обычным пульсоксиметром.
У большинства здоровых людей сатурация находится в диапазоне 95–100%.
Но кровь всего лишь переносит кислород к клеткам.
А главный потребитель кислорода — клетки.
В крови кислород путешествует на эритроцитах — своеобразных «лодочках-такси» для кислорода.
Кислород связан с эритроцитом.
Чтобы кислород отделился от гемоглобина и перешёл из крови в ткани, нужен… углекислый газ (эффект Бора).
Метод Бутейко повышает уроверь углекислого газа в крови.
Повторим:
Кислорода в крови много.
Но кровь — это всего лишь транспортная система.
Чтобы кислород эффективно переходил из крови в ткани, важную роль играет углекислый газ.
Метод Бутейко направлен на увеличения уровня CO2 в крови до нормы.
И вы становитесь энергичнее и здоровее.
Кислорода в крови обычно очень много — это можно проверить обычным пульсоксиметром.
У большинства здоровых людей сатурация находится в диапазоне 95–100%.
Но кровь всего лишь переносит кислород к клеткам.
А главный потребитель кислорода — клетки.
В крови кислород путешествует на эритроцитах — своеобразных «лодочках-такси» для кислорода.
Кислород связан с эритроцитом.
Чтобы кислород отделился от гемоглобина и перешёл из крови в ткани, нужен… углекислый газ (эффект Бора).
Метод Бутейко повышает уроверь углекислого газа в крови.
Повторим:
Кислорода в крови много.
Но кровь — это всего лишь транспортная система.
Чтобы кислород эффективно переходил из крови в ткани, важную роль играет углекислый газ.
Метод Бутейко направлен на увеличения уровня CO2 в крови до нормы.
И вы становитесь энергичнее и здоровее.
❤7👍1
Уже завтра 13го сентября (воскресенье) в 16:00 пройдет очередная вводная лекция по методу Бутейко.
Адрес - Сарьяна 2/2 (пространство Пул)
На ней вы узнайте
- от каких хронических заболеваний помогает метод Бутейко
- как кислород доставляется в ваши клетки
- какую роль в доставке кислорода играет углекислый газ
- как увеличить количество сил и энергии с помощью кислорода
- также замерим вашу контрольную паузу (уровень здоровья и кислорода в организме).
- узнаем как поменять образ жизни, чтобы быть здоровее
- сделаем одно практическое дыхательное упражнение.
Стоимость лекции - 3000 драм.
Для записи позвоните или напишите в вотсап или телеграм по этому номеру телефона +37494436006
Адрес - Сарьяна 2/2 (пространство Пул)
На ней вы узнайте
- от каких хронических заболеваний помогает метод Бутейко
- как кислород доставляется в ваши клетки
- какую роль в доставке кислорода играет углекислый газ
- как увеличить количество сил и энергии с помощью кислорода
- также замерим вашу контрольную паузу (уровень здоровья и кислорода в организме).
- узнаем как поменять образ жизни, чтобы быть здоровее
- сделаем одно практическое дыхательное упражнение.
Стоимость лекции - 3000 драм.
Для записи позвоните или напишите в вотсап или телеграм по этому номеру телефона +37494436006
❤3
Как начать применять метод Бутейко уже сейчас, если вы еще не знайте дыхательных упражнений?
Каждый может внедрить эти изменения образа жизни уже сегодня, чтобы получать больше кислорода.
1. Дышите только носом и вдох и выдох (всегда, во время спорта тоже).
2. Спите на животе (матрас не будет давать вам делать глубоких вдохов во сне).
3. Заклеивайте пластырем рот ночью (особенно если храпите, если есть сухость во рту утром, или близкие видели, что вы спите с открытым ртом).
4. Больше двигайтесь, ходите, занимайтесь любой физической активностью (только с носовым дыханием).
5. Старайтесь во время разговоров делать вдохи между словами через нос, а не ртом.
Все эти изменения помогут сохранить в крови больше углекислого газа.
Углекислый газ помогает кислороду попасть из крови в клетки.
И больше кислорода попадает в ваши клетки и органы.
Всем максимум кислорода!
Каждый может внедрить эти изменения образа жизни уже сегодня, чтобы получать больше кислорода.
1. Дышите только носом и вдох и выдох (всегда, во время спорта тоже).
2. Спите на животе (матрас не будет давать вам делать глубоких вдохов во сне).
3. Заклеивайте пластырем рот ночью (особенно если храпите, если есть сухость во рту утром, или близкие видели, что вы спите с открытым ртом).
4. Больше двигайтесь, ходите, занимайтесь любой физической активностью (только с носовым дыханием).
5. Старайтесь во время разговоров делать вдохи между словами через нос, а не ртом.
Все эти изменения помогут сохранить в крови больше углекислого газа.
Углекислый газ помогает кислороду попасть из крови в клетки.
И больше кислорода попадает в ваши клетки и органы.
Всем максимум кислорода!
👍5
От такого большого количества заболеваний помогает метод Бутейко — разве это возможно?
На самом деле метод помогает не от такого уж большого количества заболеваний — всего около 100 хронических заболеваний из 30 000 заболеваний, известных человечеству.
Просто эти заболевания — одни из самых распространённых.
И связаны они, в первую очередь, с недостатком углекислого газа в крови, а значит, и кислорода в клетках, ведь углекислый газ способствует высвобождению кислорода.
Это самые распространённые проблемы:
- болезни сердца
- высокое давление
- диабет 2-го типа
- астма
- варикоз
- хроническая усталость
- плохой сон
- геморрой
- депрессии разных типов
- эпилепсия
- нарушения работы
- щитовидной железы
- деградация суставов
- хронический ринит
- аллергии
и другие.
Метод нормализует уровень углекислого газа в крови и поступление кислорода в клетки.
И симптомы начинают отступать.
На самом деле метод помогает не от такого уж большого количества заболеваний — всего около 100 хронических заболеваний из 30 000 заболеваний, известных человечеству.
Просто эти заболевания — одни из самых распространённых.
И связаны они, в первую очередь, с недостатком углекислого газа в крови, а значит, и кислорода в клетках, ведь углекислый газ способствует высвобождению кислорода.
Это самые распространённые проблемы:
- болезни сердца
- высокое давление
- диабет 2-го типа
- астма
- варикоз
- хроническая усталость
- плохой сон
- геморрой
- депрессии разных типов
- эпилепсия
- нарушения работы
- щитовидной железы
- деградация суставов
- хронический ринит
- аллергии
и другие.
Метод нормализует уровень углекислого газа в крови и поступление кислорода в клетки.
И симптомы начинают отступать.
❤3
Вы наверняка много слышали об «энергии» человека.
Возможно, о космической энергии, энергии Ци и множестве других концепций.
Но если говорить о биохимии, энергия, которой пользуются наши клетки, имеет вполне конкретную форму — АТФ. Значительная её часть производится в митохондриях с участием кислорода и калорий (углеводы и жиры).
В современном мире, по крайней мере в большинстве развитых стран, проблема не в нехватке калорий.
Но для эффективного производства энергии клеткам нужно достаточное количество кислорода.
Поэтому важно не просто то, сколько кислорода мы вдыхаем, а насколько эффективно организм может это кислород впитать в клетки.
Метод Бутейко работает именно с доставкой кислорода в клетки.
Если вы постоянно чувствуете усталость, нехватку сил или вам сложно полноценно восстановиться даже после отдыха, вам нужны не витамины. Вам нужно нормализовать поступление кислорода в клетки.
Возможно, о космической энергии, энергии Ци и множестве других концепций.
Но если говорить о биохимии, энергия, которой пользуются наши клетки, имеет вполне конкретную форму — АТФ. Значительная её часть производится в митохондриях с участием кислорода и калорий (углеводы и жиры).
В современном мире, по крайней мере в большинстве развитых стран, проблема не в нехватке калорий.
Но для эффективного производства энергии клеткам нужно достаточное количество кислорода.
Поэтому важно не просто то, сколько кислорода мы вдыхаем, а насколько эффективно организм может это кислород впитать в клетки.
Метод Бутейко работает именно с доставкой кислорода в клетки.
Если вы постоянно чувствуете усталость, нехватку сил или вам сложно полноценно восстановиться даже после отдыха, вам нужны не витамины. Вам нужно нормализовать поступление кислорода в клетки.
🔥2
ВНИМАНИЕ РОЗЫГРЫШ
Хочу разыграть 2 бесплатных места на мою вводную лекцию по методу Бутейко, которая пройдет завтра 24го сентября (четверг) в 12:00.
(стандартная цена билета 3000 драм)
На лекции поговорим о том:
— как дыхание влияет на доставку кислорода к тканям;
— какова причина развития хронических заболеваний;
— какую роль играет углекислый газ CO₂;
— что такое контрольная пауза и что она может показать о дыхательном паттерне;
— почему «дышать больше» не всегда означает получать больше кислорода;
— какие дыхательные привычки можно изменить в повседневной жизни.
И, конечно, будет практическая часть.
Как принять участие в розыгрыше:
Быть подписанным на этот Telegram-канал (подписаться должен именно тот, кто придет, можете звать знакомых).
Написать мне в личные сообщения @ovanesbdoyan что вы хотите 2 билета (или 1 билет).
📅 Лекция: [24 сентября]
🕐 Время: [12:00]
📍 Место: [Саньяра 2/2]
Хочу разыграть 2 бесплатных места на мою вводную лекцию по методу Бутейко, которая пройдет завтра 24го сентября (четверг) в 12:00.
(стандартная цена билета 3000 драм)
На лекции поговорим о том:
— как дыхание влияет на доставку кислорода к тканям;
— какова причина развития хронических заболеваний;
— какую роль играет углекислый газ CO₂;
— что такое контрольная пауза и что она может показать о дыхательном паттерне;
— почему «дышать больше» не всегда означает получать больше кислорода;
— какие дыхательные привычки можно изменить в повседневной жизни.
И, конечно, будет практическая часть.
Как принять участие в розыгрыше:
Быть подписанным на этот Telegram-канал (подписаться должен именно тот, кто придет, можете звать знакомых).
Написать мне в личные сообщения @ovanesbdoyan что вы хотите 2 билета (или 1 билет).
📅 Лекция: [24 сентября]
🕐 Время: [12:00]
📍 Место: [Саньяра 2/2]
🔥3
Вы получите больше кислорода и будете здоровее только при одном условии - если будете увеличивать контрольную паузу.
По-другому метод Бутейко не работает.
Нельзя поделать дыхательные упражнения, а остальные 23 часа в течение дня нарушать правила жизни по Бутейко и надеяться на результат.
Хотите избавиться от хронических заболеваний?
Хотите иметь больше сил?
Хотите улучшить качество своей жизи?
Делайте весь метод целиком.
Те, кто уже занимаются на практическом курсе, знают. Все детали важны для роста паузы.
По-другому метод Бутейко не работает.
Нельзя поделать дыхательные упражнения, а остальные 23 часа в течение дня нарушать правила жизни по Бутейко и надеяться на результат.
Хотите избавиться от хронических заболеваний?
Хотите иметь больше сил?
Хотите улучшить качество своей жизи?
Делайте весь метод целиком.
Те, кто уже занимаются на практическом курсе, знают. Все детали важны для роста паузы.
🔥3
Хочу поделиться хорошими результатами участниц одной из групп.
К концу трехнедельного практического курса две девушки увеличили утреннюю контрольную паузу:
Ученица 1: с 6 до 15–17 секунд.
Ученица 2: с 12 до 23 секунд.
Были и трудности — а как же без них? Но девушки старались и занимались почти каждый день. Дневники упражнений они присылали примерно в 90% дней.
Они меняли привычки, добавляли физическую активность и выполняли дыхательные упражнения. Для такого короткого срока это очень хороший результат.
Их ближайшая цель — контрольная пауза в 30 секунд. Уверен, что они смогут её достичь и продолжат двигаться к своим целям по улучшению самочувствия.
Это вдохновляет.
К концу трехнедельного практического курса две девушки увеличили утреннюю контрольную паузу:
Ученица 1: с 6 до 15–17 секунд.
Ученица 2: с 12 до 23 секунд.
Были и трудности — а как же без них? Но девушки старались и занимались почти каждый день. Дневники упражнений они присылали примерно в 90% дней.
Они меняли привычки, добавляли физическую активность и выполняли дыхательные упражнения. Для такого короткого срока это очень хороший результат.
Их ближайшая цель — контрольная пауза в 30 секунд. Уверен, что они смогут её достичь и продолжат двигаться к своим целям по улучшению самочувствия.
Это вдохновляет.
🔥4
«Что со мной происходит?»
Этот вопрос я часто слышу от новых учеников метода Бутейко.
Когда человек меняет дыхательные привычки, в первые дни самочувствие иногда меняется. Организму нужно время на адаптацию.
Даже несколько изменений:
- дыхание носом;
- заклеивание рта пластырем ночью;
- сон на животе;
могут заметно изменить уровеь CO2 в крови.
У половины учеников в первые 3-7 дней могут появляться: усталость, головная боль, нервозность, тошнота, легкая нехватка воздуха.
Все это - признаки повышения углекислого газа в крови и признаки оздоровления тела.
Кислород в клетках растет, и тело направляет его на регулировку давно ослабленных систем.
Но это процесс оздоровления, только если выросла контрольная пауза.
Например, была 10 сек. до начала метода, а через 2-3 дня стала 12-13.
Через неделю все эти симптомы первичной адаптации проходят и человек может спокойно продолжать увеличивать контрольную паузу.
Не бойтесь этих ощущения. Это - начало вашего оздоровления.
Этот вопрос я часто слышу от новых учеников метода Бутейко.
Когда человек меняет дыхательные привычки, в первые дни самочувствие иногда меняется. Организму нужно время на адаптацию.
Даже несколько изменений:
- дыхание носом;
- заклеивание рта пластырем ночью;
- сон на животе;
могут заметно изменить уровеь CO2 в крови.
У половины учеников в первые 3-7 дней могут появляться: усталость, головная боль, нервозность, тошнота, легкая нехватка воздуха.
Все это - признаки повышения углекислого газа в крови и признаки оздоровления тела.
Кислород в клетках растет, и тело направляет его на регулировку давно ослабленных систем.
Но это процесс оздоровления, только если выросла контрольная пауза.
Например, была 10 сек. до начала метода, а через 2-3 дня стала 12-13.
Через неделю все эти симптомы первичной адаптации проходят и человек может спокойно продолжать увеличивать контрольную паузу.
Не бойтесь этих ощущения. Это - начало вашего оздоровления.
🔥2
Что поможет вам быть здоровее и увеличит контрольную паузу?
Большую роль играет расслабление — умственное и телесное.
Мы учимся расслабляться во время дыхательных упражнений, но в сутках остаётся ещё 23 часа. Важно, чтобы в это время КП не падала, а по возможности росла.
В обычной жизни каждому помогают свои способы: ванна, любимый сериал, шутка с другом, молитва, медитация, прогулка. Иногда нужно простить себя, перестать прокручивать неприятную ситуацию, сократить общение с человеком, или напоминать себе о своих хороших качествах. Главное — найти то, что действительно снижает внутреннее напряжение.
То же касается тела. Как часто у вас напряжены плечи, шея, челюсть, живот, руки, ноги или пальцы? Проверяете ли вы в течение дня, насколько расслаблено ваше тело? Особенно важно замечать напряжение мышц лица.
Дыхательные упражнения с расслаблением по Бутейко нужны, но если вы научитесь сохранять расслабление в течение всего дня, это заметно поможет росту КП.
Сила не в напряжении. Сила — в расслаблении.
Большую роль играет расслабление — умственное и телесное.
Мы учимся расслабляться во время дыхательных упражнений, но в сутках остаётся ещё 23 часа. Важно, чтобы в это время КП не падала, а по возможности росла.
В обычной жизни каждому помогают свои способы: ванна, любимый сериал, шутка с другом, молитва, медитация, прогулка. Иногда нужно простить себя, перестать прокручивать неприятную ситуацию, сократить общение с человеком, или напоминать себе о своих хороших качествах. Главное — найти то, что действительно снижает внутреннее напряжение.
То же касается тела. Как часто у вас напряжены плечи, шея, челюсть, живот, руки, ноги или пальцы? Проверяете ли вы в течение дня, насколько расслаблено ваше тело? Особенно важно замечать напряжение мышц лица.
Дыхательные упражнения с расслаблением по Бутейко нужны, но если вы научитесь сохранять расслабление в течение всего дня, это заметно поможет росту КП.
Сила не в напряжении. Сила — в расслаблении.
👍2
Подарок - 2 билета на завтрашнюю лекцию по методу Бутейко
Как всегда бонусы для участников этого канала.
2 билета завтрашнюю лекцию по Методу Бутейко.
Подарите их себе или своим родным/знакомым.
Первый, кто напишет мне на этот номер телефона (телеграм, вотсап)
+37494436006
Получит 2 билета.
Обычная стоимость одного билета 3000 драм.
Для вас будет - бесплатно.
Мало ли кто-то хотел давно рассказать о методе другу/подруге/мужу/маме/папе/другим близким и знакомым.
Дайте им шанс на лучшее здоровье.
Дата - 4 октября
Время - 18:00
Адрес - Сарьяна 2/2
p.s.
Если хотите, можете взять только один билет. Второй возьмет тот, кто напишет вторым.
Как всегда бонусы для участников этого канала.
2 билета завтрашнюю лекцию по Методу Бутейко.
Подарите их себе или своим родным/знакомым.
Первый, кто напишет мне на этот номер телефона (телеграм, вотсап)
+37494436006
Получит 2 билета.
Обычная стоимость одного билета 3000 драм.
Для вас будет - бесплатно.
Мало ли кто-то хотел давно рассказать о методе другу/подруге/мужу/маме/папе/другим близким и знакомым.
Дайте им шанс на лучшее здоровье.
Дата - 4 октября
Время - 18:00
Адрес - Сарьяна 2/2
p.s.
Если хотите, можете взять только один билет. Второй возьмет тот, кто напишет вторым.
🔥2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Какая скорость прогресса в методе Бутейко нормальная?
Все хотят результат (рост контрольной паузы) быстрее.
Метод Бутейко применяли у тяжело больных: астматиков после клинической смерти, гипертоников, после инфаркта или инсульта, диабетиков.
Многие же не работали из-за симптомов поэтому занимались по 3–6 часов в день. За два месяца КП могла вырасти до 40–60 сек.
Если у вас хронические болезни, но вы работаете, хороший темп — 1 час дыхательных упражнений + 1 час ходьбы в день.
Этого достаточно для роста КП на 3–5 секунд в неделю. Иногда пауза «упрямится», особенно на рубежах 10, 20, 30 и 40 сек.
Путь от 10 до 30 сек. у кого-то занимает 2 месяца, у кого-то 4, 6 или 12.
Но стоит ли этого избавление от хронических проблем? Однозначно.
Результаты учеников Maximum Oxygen:
Ученик 1: КП 6 → 16 за месяц
Ученик 2: КП 11 → 24 за месяц
Ученик 3: КП 12 → 21 за две недели
Ученик 4: КП 6 → 15 за месяц
Отличные результаты за короткий срок.
p.s. Для вдохновения - видео о невероятной силе метода против инфаркта.
Все хотят результат (рост контрольной паузы) быстрее.
Метод Бутейко применяли у тяжело больных: астматиков после клинической смерти, гипертоников, после инфаркта или инсульта, диабетиков.
Многие же не работали из-за симптомов поэтому занимались по 3–6 часов в день. За два месяца КП могла вырасти до 40–60 сек.
Если у вас хронические болезни, но вы работаете, хороший темп — 1 час дыхательных упражнений + 1 час ходьбы в день.
Этого достаточно для роста КП на 3–5 секунд в неделю. Иногда пауза «упрямится», особенно на рубежах 10, 20, 30 и 40 сек.
Путь от 10 до 30 сек. у кого-то занимает 2 месяца, у кого-то 4, 6 или 12.
Но стоит ли этого избавление от хронических проблем? Однозначно.
Результаты учеников Maximum Oxygen:
Ученик 1: КП 6 → 16 за месяц
Ученик 2: КП 11 → 24 за месяц
Ученик 3: КП 12 → 21 за две недели
Ученик 4: КП 6 → 15 за месяц
Отличные результаты за короткий срок.
p.s. Для вдохновения - видео о невероятной силе метода против инфаркта.
🔥1
Метод Бутейко: вводная лекция в Ереване
📅 16 октября, пятница, 17:00
📍 Сарьяна 2/2, пространство «Пул»
🎟 3000 драм · 15 мест
Что, если для хорошего самочувствия важно дышать не больше, а меньше?
Обсудим:
— основы метода Бутейко;
— причины хронических заболеваний
— причины усталости, связь дыхания с симптомами, самочувствием и энергией;
— получение, перенос и использование кислорода организмом, роль CO₂;
— что такое тест контрольная пауза;
— изменения для формирования спокойных, здоровых дыхательных привычек.
Измерим контрольную паузу, разберём ошибки дыхания, выполним первое упражнение и ответим на вопросы.
Лектор — Ованес Бдоян, сертифицированный методист по методу Бутейко.
За час до лекции рекомендуется не есть для комфортного выполнения теста и упражнений.
Регистрация обязательна.
Билеты: https://shorturl.at/iQsPs
Вопросы: +374 94 436006
Звонки / WhatsApp / Telegram
Лекция образовательная и не заменяет медицинскую диагностику или консультацию врача.
📅 16 октября, пятница, 17:00
📍 Сарьяна 2/2, пространство «Пул»
🎟 3000 драм · 15 мест
Что, если для хорошего самочувствия важно дышать не больше, а меньше?
Обсудим:
— основы метода Бутейко;
— причины хронических заболеваний
— причины усталости, связь дыхания с симптомами, самочувствием и энергией;
— получение, перенос и использование кислорода организмом, роль CO₂;
— что такое тест контрольная пауза;
— изменения для формирования спокойных, здоровых дыхательных привычек.
Измерим контрольную паузу, разберём ошибки дыхания, выполним первое упражнение и ответим на вопросы.
Лектор — Ованес Бдоян, сертифицированный методист по методу Бутейко.
За час до лекции рекомендуется не есть для комфортного выполнения теста и упражнений.
Регистрация обязательна.
Билеты: https://shorturl.at/iQsPs
Вопросы: +374 94 436006
Звонки / WhatsApp / Telegram
Лекция образовательная и не заменяет медицинскую диагностику или консультацию врача.