Друзья! специально для наших ❤ любимых❤ деток мы сделали акцию - ждем Вас😊

Да, ради внешней привлекательности женщина может мириться с дискомфортом!
Почему у женщин деформация стоп, пальцев стоп встречается чаще и более ярко выражена?  Понаблюдайте за походкой женщин на очень высоких каблуках. Нередко она лишена красоты: коленные суставы при ходьбе полностью не разгибаются, женщина идет на слегка согнутых ногах. Более того, одну ногу она ставит обычно неровно, так что каблук-шпилька уходит внутрь от своей оси. Со стороны видно, что ноги испытывают дискомфорт в такой обуви. А женщина не ощущает, что ее походка лишена легкости и изящества.
Весь день на ногах может провести любой человек. Конечно, мышцы у мужчин, как принято считать, более развиты, чем у женщин, поэтому при одной и той же физической нагрузке мышечная перегрузка быстрее наступит у женщин при всех равных других условиях. То есть раньше наступит мышечное переутомление и неспособность стопы полноценно выполнять амортизационную функцию, что и приводит к ее постепенному уплощению.

Чем более узкую форму имеет носок обуви, тем большая предпосылка для деформации пальцев! А теперь представьте женщину на каблуках  высотой 6-12 см или выше. При установке стопы на каблуке такой высоты большая часть веса тела падает на поперечный свод стопы. Такую нагрузку связочный аппарат стопы продолжительное время вынести не может. В результате, поперечный свод «оседает», распластывается, и стопа постепенно становится шире, чем была изначально задана природой. Если в поперечнике передний отдел стопы шире, чем обувь, то что же должно происходить с пальцами, которые должны разместиться в такой обуви? Пальцам не хватает места. При этом, чаще всего «сдается» второй палец. Он поднимается вверх, чтобы оставшиеся смогли разместиться в суженном пространстве. Первый палец при этом смещается под углом в сторону остальных пальцев. Так формируется Hallux valgus.

Обувь на высоких каблуках с узкими носами изначально антифизиологична! В молодом возрасте связочный аппарат дольше может выдержать повседневную перегрузку, поэтому до 20-25 лет мы реже наблюдаем искривление пальцев. Но кто из нас, женщин, не хочет модно выглядеть и в 30, и в 40 лет, да и в более старшем возрасте?
Рациональная обувь - это каблук не выше 3-4- см и передняя часть обуви, соответствующая ширине стопы. При таком каблуке равномерно распределяется нагрузка на пяточный и передний отдел стопы. Широкий носок не вынуждает пальцы при ходьбе находиться в противоестественном положении. Это предотвращает их деформацию, которая в дальнейшем может стать фиксированной. Пусть неизбежные возрастные изменения наступают позже и с меньшими проявлениями, многие из которых можно своевременно предупредить, замедлить или полностью предотвратить.
 

Весеннего настроения нам всем🌷🌷🌷

☝️Важно выполнять упражнения на растяжку, чтобы растянуть поясничный отдел, размять его, снять все напряжение в связках и мышцах, которые сковывают движения человека.
👉1.Катание на валике для нижней части спины
Как выполнять :
-Сядьте на мат. Возьмите валик и положите его прямо за собой. Приподнимите ягодицы, удерживая вес тела на ногах, и сядьте на валик. Затем медленно передвиньте его в область нижней части спины, обопритесь на ладони рук позади себя. Положите правую ногу на левую для удержания равновесия.
- Двигайте тело вперед и назад, катая валик по полу, в течение 20 секунд.
Число повторений и подходов
2 подхода по 2 повторения.
👉2. Поза собаки мордой вниз
Как выполнять:
-Займите позицию планка.
- Поднимите бедра к потолку, а верхнюю часть спины двигайте по направлению к ногам. Стопы и ладони рук должны полностью лежать на полу. Попробуйте дотронуться лбом пола. Удерживайте позу 5 секунд.
- Опустите таз и вернитесь в положение планка.
Число подходов и повторов:
3 подхода по 2 повторения каждый.
👉3. Поза «Собака-птица»
Как выполнять
-Примите позу «стол».
- Поднимите левую ногу так, чтобы она была параллельна полу. Носок смотрит вниз.
- Также поднимите правую руку, вытяните ее перед собой.
- Удерживайте позу в течение 5 секунд, затем вернитесь в исходное положение.
- Повторите то же самое с другой рукой и ногой.
Количество подходов и повторов:
3 подхода по 3 повторения.
👉4. Растяжка мышц спины и ног

Как выполнять:
-Лягте на мат. Согните ноги в коленях. Стопы поставьте на пол.
- Положите правую ногу на левую. Правая лодыжка должна лежать на левом колене.
- Положите правую руку на правое колено, а левую руку на правую лодыжку.
- Медленно двигайте правое колено в сторону левого плеча. Удерживайте это положение в течение 30 секунд.
- Вернитесь в исходное положение и повторите со второй ногой то же самое.
Подходов и повторений:
3 подхода по 3 повторения.
Это были упражнения на растяжку, которые могут облегчить или предотвратить боли в нижней части спины.
😊Далее мы расскажем о комплексе упражнений при не ‼️сильных болях в пояснице — читайте нас‼️

Сегодня мы хотим поговорить об индивидуальных стельках — зачем и кому они нужны???
Индивидуальная стелька это как платье сшитое на заказ!
 будет сидеть идеально
 соответствовать именно Вашим потребностям
 корректировать несовершенства

Мы отобрали для вас 3 самые эффективные торговых марки, которыми можно покрыть любую потребность. Сегодня мы представляем Вам ORMANN PRO

Особенности индивидуальной ортопедической стельки ORMANN PRO

Ручная работа — каждому клиенту мастер собирает стельку вручную, с учетом индивидуальных параметров, диагноза и потребностей
Точность диагностики — достигается с помощью плантографа
Эффективность лечения — достигается за счет комплексного подхода к проблеме и мониторинга здоровья пациента после назначения лечения
Каркас — формирует стопу в правильном положении, обеспечивает баланс
Мететарзальный пелот -корректирует передний свод стопы, защищает от появления натертостей и натоптышей
Покрытие из натуральной кожи -обеспечивает оптимальный влагообмен, гипоаллергенность и комфорт при ходьбе
Они различаются по
-сезону
-типу обуви
-по типу проблемы
В следующих постах мы расскажем о 2х других производителях, один из которых делает индивидуальные стельки для спорта!


Сегодня мы хотим рассказать об индивидуальных ортопедических стельках igli ,которые сделаны на карбоновой основе и в настоящее время не имеют аналогов! Уникальность стелек заключается в их конструкции и принципе действия.
Во-первых, эти стельки поддерживают своды стопы и при необходимости корректируют имеющиеся деформации с помощью сменных опорных элементов (постингов).
Во-вторых, стельки igli сохраняют подвижность суставов стопы при движении, поскольку роль каркаса играет карбоновая пластина с пружинными свойствами.
Указанное сочетание придает стелькам практически безграничный потенциал индивидуализации, в том числе при использовании одним человеком. Таким образом, можно использовать одну и ту же пару стелек на разных этапах лечения благодаря возможности изменить расположение постингов и их форму.
При использовании стелек igli для коротких мышц стопы создаются почти идеальные условия работы. Поддержка сводов постингами исключает чрезмерное растяжение мышц, а карбоновая основа сохраняет естественную подвижность стопы.
В этих условиях каждая мышца на отлично выполняет свою работу. В результате -уменьшается усталость ног в конце дня,
-улучшается координация движений,
-походка становится более легкой.
Начните знакомство со стельками igli с выбора подходящей Вам модели в салонах Максимед!

Профессиональные спортсмены и любители спорта знают, что интенсивные тренировки и соревнования, без которых немыслима жизнь в спорте, связаны с большими нагрузками на ноги и - особенно - стопы. Опытом сотен спортсменов, среди которых - чемпионы мира и обладатели золотых олимпийских медалей, доказано, что индивидуальные ортопедические стельки ФормТотикстм для спорта помогают увеличить спортивные показатели, значительно снижают риск получения травм и развития плоскостопия, намного уменьшают срок восстановления после повреждений!

Почему спортсмены выбирают стельки ФормТотикс:
1. 100% контроль движений
2. сбалансированная работа мышц
3. повышение выносливости всего организма
4. амортизация ударных нагрузок
5. снятие боли и усталости в ногах и спине
6. защита и стабильность суставов
7. комфорт даже при больших нагрузках



При правильном положении стопы весь опорно-двигательный аппарат начинает работать более эффективно, существенно повышается выносливость организма. В индивидуальных стельках ФормТотикстм вы сможете контролировать каждое движение и чувствовать комфорт даже при больших нагрузках.
В любой обуви: кроссовках, коньках, футбольных бутсах, не только во время занятий спортом, но и в повседневной жизни — ФормТотикстм заботится о здоровье ваших ног.

Индивидуальные стельки ФормТотикстм помогут вам на пути к победам!

Добро пожаловать в салоны Максимед за этими чудо стельками!

Друзья! Ранее мы уже печатали рекомендованные упражнения для стоп, а сейчас хотим Вам о них напомнить)
Упражнение 1 Поднимитесь на пальцах как можно выше! Задержитесь в этом положении на 30 сек. Повторите 5 раз!
Упражнение 2 Встаньте на одну ногу, а вторую приподнимите на 30 градусов. Пальцы тянем от себя, а потом на себя! Повторить 10 раз на каждую ногу!
Упражнение 3 В сидячем положении, ноги вытяните вперёд, пальцы направляйте вверх. Затем наклонитесь вперед, и пальцы тяните слегка назад. Если Вы не можете выполнить это упражнение сразу с обеими ногами, то выполните вначале на одну, а потом на другую ногу! Количество повторений 10 раз
Упражнение 4 Вы должны взять теннисный мячик, одной ногой встать на него и катать под ногой, при этом слегка нажимать немного. Повторите тоже с другой ноги. Выполнять в течении 2-3 минут на каждую ногу.
Упражнение 5 В положении стоя, переместите ваш вес тела на внешнюю сторону стопы, а затем сделайте перекат на внутреннюю сторону стопы Сделайте 10 повторений на каждую ногу!
Упражнение 6 Лягте на пол. Спина плотно прижата к полу, а ступни тянете на себя, а затем от себя, стараясь пальцами дотронуться до пола. Таким образом Вы растягиваете свои ступни! Повторите 15 раз.

👉Что нельзя есть перед долгой дорогой ❓
👉Кофе
Любимый напиток лучше выпить после прибытия на место, чем до. Во-первых, кофе обезвоживает организм. Во-вторых, в воздухе он может спровоцировать тошноту и головную боль. А в-третьих, кофе обладает слабительным эффектом, что в дороге доставит лишние неудобства.
👉Красное мясо
Это тяжелая пища для переваривания, особенно в условиях стресса, а дорога — это всегда стресс. В итоге — ощущение тяжести и дискомфорт.
👉Алкоголь
Он также сильно обезвоживает организм, а кроме того, дает дополнительную нагрузку на сердце. При многочасовой неподвижности алкоголь усиливает вероятность появления тромбов.
👉Газированные напитки
Не лучший выбор для долгого путешествия. Они могут вызвать изжогу и только усиливают жажду. Лучше всего ограничиться водой.
👉Жареная пища и фастфуд
Мало того, что они сами по себе неполезны, но в дороге они обеспечат ощущение тяжести, тошноту, жажду, изжогу, вздутие живота и общую сонливость. #максимедкраснодар#путешествоватьскомфортом#комфортныепутешествия#полезныесоветы#полезныесоветыпутешественникам