Друзья! специально для наших ❤ любимых❤ деток мы сделали акцию - ждем Вас😊
Да, ради внешней привлекательности женщина может мириться с дискомфортом!
Почему у женщин деформация стоп, пальцев стоп встречается чаще и более ярко выражена? Понаблюдайте за походкой женщин на очень высоких каблуках. Нередко она лишена красоты: коленные суставы при ходьбе полностью не разгибаются, женщина идет на слегка согнутых ногах. Более того, одну ногу она ставит обычно неровно, так что каблук-шпилька уходит внутрь от своей оси. Со стороны видно, что ноги испытывают дискомфорт в такой обуви. А женщина не ощущает, что ее походка лишена легкости и изящества.
Весь день на ногах может провести любой человек. Конечно, мышцы у мужчин, как принято считать, более развиты, чем у женщин, поэтому при одной и той же физической нагрузке мышечная перегрузка быстрее наступит у женщин при всех равных других условиях. То есть раньше наступит мышечное переутомление и неспособность стопы полноценно выполнять амортизационную функцию, что и приводит к ее постепенному уплощению.
Чем более узкую форму имеет носок обуви, тем большая предпосылка для деформации пальцев! А теперь представьте женщину на каблуках высотой 6-12 см или выше. При установке стопы на каблуке такой высоты большая часть веса тела падает на поперечный свод стопы. Такую нагрузку связочный аппарат стопы продолжительное время вынести не может. В результате, поперечный свод «оседает», распластывается, и стопа постепенно становится шире, чем была изначально задана природой. Если в поперечнике передний отдел стопы шире, чем обувь, то что же должно происходить с пальцами, которые должны разместиться в такой обуви? Пальцам не хватает места. При этом, чаще всего «сдается» второй палец. Он поднимается вверх, чтобы оставшиеся смогли разместиться в суженном пространстве. Первый палец при этом смещается под углом в сторону остальных пальцев. Так формируется Hallux valgus.
Обувь на высоких каблуках с узкими носами изначально антифизиологична! В молодом возрасте связочный аппарат дольше может выдержать повседневную перегрузку, поэтому до 20-25 лет мы реже наблюдаем искривление пальцев. Но кто из нас, женщин, не хочет модно выглядеть и в 30, и в 40 лет, да и в более старшем возрасте?
Рациональная обувь - это каблук не выше 3-4- см и передняя часть обуви, соответствующая ширине стопы. При таком каблуке равномерно распределяется нагрузка на пяточный и передний отдел стопы. Широкий носок не вынуждает пальцы при ходьбе находиться в противоестественном положении. Это предотвращает их деформацию, которая в дальнейшем может стать фиксированной. Пусть неизбежные возрастные изменения наступают позже и с меньшими проявлениями, многие из которых можно своевременно предупредить, замедлить или полностью предотвратить.
Почему у женщин деформация стоп, пальцев стоп встречается чаще и более ярко выражена? Понаблюдайте за походкой женщин на очень высоких каблуках. Нередко она лишена красоты: коленные суставы при ходьбе полностью не разгибаются, женщина идет на слегка согнутых ногах. Более того, одну ногу она ставит обычно неровно, так что каблук-шпилька уходит внутрь от своей оси. Со стороны видно, что ноги испытывают дискомфорт в такой обуви. А женщина не ощущает, что ее походка лишена легкости и изящества.
Весь день на ногах может провести любой человек. Конечно, мышцы у мужчин, как принято считать, более развиты, чем у женщин, поэтому при одной и той же физической нагрузке мышечная перегрузка быстрее наступит у женщин при всех равных других условиях. То есть раньше наступит мышечное переутомление и неспособность стопы полноценно выполнять амортизационную функцию, что и приводит к ее постепенному уплощению.
Чем более узкую форму имеет носок обуви, тем большая предпосылка для деформации пальцев! А теперь представьте женщину на каблуках высотой 6-12 см или выше. При установке стопы на каблуке такой высоты большая часть веса тела падает на поперечный свод стопы. Такую нагрузку связочный аппарат стопы продолжительное время вынести не может. В результате, поперечный свод «оседает», распластывается, и стопа постепенно становится шире, чем была изначально задана природой. Если в поперечнике передний отдел стопы шире, чем обувь, то что же должно происходить с пальцами, которые должны разместиться в такой обуви? Пальцам не хватает места. При этом, чаще всего «сдается» второй палец. Он поднимается вверх, чтобы оставшиеся смогли разместиться в суженном пространстве. Первый палец при этом смещается под углом в сторону остальных пальцев. Так формируется Hallux valgus.
Обувь на высоких каблуках с узкими носами изначально антифизиологична! В молодом возрасте связочный аппарат дольше может выдержать повседневную перегрузку, поэтому до 20-25 лет мы реже наблюдаем искривление пальцев. Но кто из нас, женщин, не хочет модно выглядеть и в 30, и в 40 лет, да и в более старшем возрасте?
Рациональная обувь - это каблук не выше 3-4- см и передняя часть обуви, соответствующая ширине стопы. При таком каблуке равномерно распределяется нагрузка на пяточный и передний отдел стопы. Широкий носок не вынуждает пальцы при ходьбе находиться в противоестественном положении. Это предотвращает их деформацию, которая в дальнейшем может стать фиксированной. Пусть неизбежные возрастные изменения наступают позже и с меньшими проявлениями, многие из которых можно своевременно предупредить, замедлить или полностью предотвратить.
☝️Важно выполнять упражнения на растяжку, чтобы растянуть поясничный отдел, размять его, снять все напряжение в связках и мышцах, которые сковывают движения человека.
👉1.Катание на валике для нижней части спины
Как выполнять :
-Сядьте на мат. Возьмите валик и положите его прямо за собой. Приподнимите ягодицы, удерживая вес тела на ногах, и сядьте на валик. Затем медленно передвиньте его в область нижней части спины, обопритесь на ладони рук позади себя. Положите правую ногу на левую для удержания равновесия.
- Двигайте тело вперед и назад, катая валик по полу, в течение 20 секунд.
Число повторений и подходов
2 подхода по 2 повторения.
👉2. Поза собаки мордой вниз
Как выполнять:
-Займите позицию планка.
- Поднимите бедра к потолку, а верхнюю часть спины двигайте по направлению к ногам. Стопы и ладони рук должны полностью лежать на полу. Попробуйте дотронуться лбом пола. Удерживайте позу 5 секунд.
- Опустите таз и вернитесь в положение планка.
Число подходов и повторов:
3 подхода по 2 повторения каждый.
👉3. Поза «Собака-птица»
Как выполнять
-Примите позу «стол».
- Поднимите левую ногу так, чтобы она была параллельна полу. Носок смотрит вниз.
- Также поднимите правую руку, вытяните ее перед собой.
- Удерживайте позу в течение 5 секунд, затем вернитесь в исходное положение.
- Повторите то же самое с другой рукой и ногой.
Количество подходов и повторов:
3 подхода по 3 повторения.
👉4. Растяжка мышц спины и ног
Как выполнять:
-Лягте на мат. Согните ноги в коленях. Стопы поставьте на пол.
- Положите правую ногу на левую. Правая лодыжка должна лежать на левом колене.
- Положите правую руку на правое колено, а левую руку на правую лодыжку.
- Медленно двигайте правое колено в сторону левого плеча. Удерживайте это положение в течение 30 секунд.
- Вернитесь в исходное положение и повторите со второй ногой то же самое.
Подходов и повторений:
3 подхода по 3 повторения.
Это были упражнения на растяжку, которые могут облегчить или предотвратить боли в нижней части спины.
😊Далее мы расскажем о комплексе упражнений при не ‼️сильных болях в пояснице — читайте нас‼️
👉1.Катание на валике для нижней части спины
Как выполнять :
-Сядьте на мат. Возьмите валик и положите его прямо за собой. Приподнимите ягодицы, удерживая вес тела на ногах, и сядьте на валик. Затем медленно передвиньте его в область нижней части спины, обопритесь на ладони рук позади себя. Положите правую ногу на левую для удержания равновесия.
- Двигайте тело вперед и назад, катая валик по полу, в течение 20 секунд.
Число повторений и подходов
2 подхода по 2 повторения.
👉2. Поза собаки мордой вниз
Как выполнять:
-Займите позицию планка.
- Поднимите бедра к потолку, а верхнюю часть спины двигайте по направлению к ногам. Стопы и ладони рук должны полностью лежать на полу. Попробуйте дотронуться лбом пола. Удерживайте позу 5 секунд.
- Опустите таз и вернитесь в положение планка.
Число подходов и повторов:
3 подхода по 2 повторения каждый.
👉3. Поза «Собака-птица»
Как выполнять
-Примите позу «стол».
- Поднимите левую ногу так, чтобы она была параллельна полу. Носок смотрит вниз.
- Также поднимите правую руку, вытяните ее перед собой.
- Удерживайте позу в течение 5 секунд, затем вернитесь в исходное положение.
- Повторите то же самое с другой рукой и ногой.
Количество подходов и повторов:
3 подхода по 3 повторения.
👉4. Растяжка мышц спины и ног
Как выполнять:
-Лягте на мат. Согните ноги в коленях. Стопы поставьте на пол.
- Положите правую ногу на левую. Правая лодыжка должна лежать на левом колене.
- Положите правую руку на правое колено, а левую руку на правую лодыжку.
- Медленно двигайте правое колено в сторону левого плеча. Удерживайте это положение в течение 30 секунд.
- Вернитесь в исходное положение и повторите со второй ногой то же самое.
Подходов и повторений:
3 подхода по 3 повторения.
Это были упражнения на растяжку, которые могут облегчить или предотвратить боли в нижней части спины.
😊Далее мы расскажем о комплексе упражнений при не ‼️сильных болях в пояснице — читайте нас‼️
Сегодня мы хотим поговорить об индивидуальных стельках — зачем и кому они нужны???
Индивидуальная стелька это как платье сшитое на заказ!
будет сидеть идеально
соответствовать именно Вашим потребностям
корректировать несовершенства
Мы отобрали для вас 3 самые эффективные торговых марки, которыми можно покрыть любую потребность. Сегодня мы представляем Вам ORMANN PRO
Особенности индивидуальной ортопедической стельки ORMANN PRO
Ручная работа — каждому клиенту мастер собирает стельку вручную, с учетом индивидуальных параметров, диагноза и потребностей
Точность диагностики — достигается с помощью плантографа
Эффективность лечения — достигается за счет комплексного подхода к проблеме и мониторинга здоровья пациента после назначения лечения
Каркас — формирует стопу в правильном положении, обеспечивает баланс
Мететарзальный пелот -корректирует передний свод стопы, защищает от появления натертостей и натоптышей
Покрытие из натуральной кожи -обеспечивает оптимальный влагообмен, гипоаллергенность и комфорт при ходьбе
Они различаются по
-сезону
-типу обуви
-по типу проблемы
В следующих постах мы расскажем о 2х других производителях, один из которых делает индивидуальные стельки для спорта!
Сегодня мы хотим рассказать об индивидуальных ортопедических стельках igli ,которые сделаны на карбоновой основе и в настоящее время не имеют аналогов! Уникальность стелек заключается в их конструкции и принципе действия.
Во-первых, эти стельки поддерживают своды стопы и при необходимости корректируют имеющиеся деформации с помощью сменных опорных элементов (постингов).
Во-вторых, стельки igli сохраняют подвижность суставов стопы при движении, поскольку роль каркаса играет карбоновая пластина с пружинными свойствами.
Указанное сочетание придает стелькам практически безграничный потенциал индивидуализации, в том числе при использовании одним человеком. Таким образом, можно использовать одну и ту же пару стелек на разных этапах лечения благодаря возможности изменить расположение постингов и их форму.
При использовании стелек igli для коротких мышц стопы создаются почти идеальные условия работы. Поддержка сводов постингами исключает чрезмерное растяжение мышц, а карбоновая основа сохраняет естественную подвижность стопы.
В этих условиях каждая мышца на отлично выполняет свою работу. В результате -уменьшается усталость ног в конце дня,
-улучшается координация движений,
-походка становится более легкой.
Начните знакомство со стельками igli с выбора подходящей Вам модели в салонах Максимед!
Индивидуальная стелька это как платье сшитое на заказ!
будет сидеть идеально
соответствовать именно Вашим потребностям
корректировать несовершенства
Мы отобрали для вас 3 самые эффективные торговых марки, которыми можно покрыть любую потребность. Сегодня мы представляем Вам ORMANN PRO
Особенности индивидуальной ортопедической стельки ORMANN PRO
Ручная работа — каждому клиенту мастер собирает стельку вручную, с учетом индивидуальных параметров, диагноза и потребностей
Точность диагностики — достигается с помощью плантографа
Эффективность лечения — достигается за счет комплексного подхода к проблеме и мониторинга здоровья пациента после назначения лечения
Каркас — формирует стопу в правильном положении, обеспечивает баланс
Мететарзальный пелот -корректирует передний свод стопы, защищает от появления натертостей и натоптышей
Покрытие из натуральной кожи -обеспечивает оптимальный влагообмен, гипоаллергенность и комфорт при ходьбе
Они различаются по
-сезону
-типу обуви
-по типу проблемы
В следующих постах мы расскажем о 2х других производителях, один из которых делает индивидуальные стельки для спорта!
Сегодня мы хотим рассказать об индивидуальных ортопедических стельках igli ,которые сделаны на карбоновой основе и в настоящее время не имеют аналогов! Уникальность стелек заключается в их конструкции и принципе действия.
Во-первых, эти стельки поддерживают своды стопы и при необходимости корректируют имеющиеся деформации с помощью сменных опорных элементов (постингов).
Во-вторых, стельки igli сохраняют подвижность суставов стопы при движении, поскольку роль каркаса играет карбоновая пластина с пружинными свойствами.
Указанное сочетание придает стелькам практически безграничный потенциал индивидуализации, в том числе при использовании одним человеком. Таким образом, можно использовать одну и ту же пару стелек на разных этапах лечения благодаря возможности изменить расположение постингов и их форму.
При использовании стелек igli для коротких мышц стопы создаются почти идеальные условия работы. Поддержка сводов постингами исключает чрезмерное растяжение мышц, а карбоновая основа сохраняет естественную подвижность стопы.
В этих условиях каждая мышца на отлично выполняет свою работу. В результате -уменьшается усталость ног в конце дня,
-улучшается координация движений,
-походка становится более легкой.
Начните знакомство со стельками igli с выбора подходящей Вам модели в салонах Максимед!
Профессиональные спортсмены и любители спорта знают, что интенсивные тренировки и соревнования, без которых немыслима жизнь в спорте, связаны с большими нагрузками на ноги и - особенно - стопы. Опытом сотен спортсменов, среди которых - чемпионы мира и обладатели золотых олимпийских медалей, доказано, что индивидуальные ортопедические стельки ФормТотикстм для спорта помогают увеличить спортивные показатели, значительно снижают риск получения травм и развития плоскостопия, намного уменьшают срок восстановления после повреждений!
Почему спортсмены выбирают стельки ФормТотикс:
1. 100% контроль движений
2. сбалансированная работа мышц
3. повышение выносливости всего организма
4. амортизация ударных нагрузок
5. снятие боли и усталости в ногах и спине
6. защита и стабильность суставов
7. комфорт даже при больших нагрузках
При правильном положении стопы весь опорно-двигательный аппарат начинает работать более эффективно, существенно повышается выносливость организма. В индивидуальных стельках ФормТотикстм вы сможете контролировать каждое движение и чувствовать комфорт даже при больших нагрузках.
В любой обуви: кроссовках, коньках, футбольных бутсах, не только во время занятий спортом, но и в повседневной жизни — ФормТотикстм заботится о здоровье ваших ног.
Индивидуальные стельки ФормТотикстм помогут вам на пути к победам!
Добро пожаловать в салоны Максимед за этими чудо стельками!
Почему спортсмены выбирают стельки ФормТотикс:
1. 100% контроль движений
2. сбалансированная работа мышц
3. повышение выносливости всего организма
4. амортизация ударных нагрузок
5. снятие боли и усталости в ногах и спине
6. защита и стабильность суставов
7. комфорт даже при больших нагрузках
При правильном положении стопы весь опорно-двигательный аппарат начинает работать более эффективно, существенно повышается выносливость организма. В индивидуальных стельках ФормТотикстм вы сможете контролировать каждое движение и чувствовать комфорт даже при больших нагрузках.
В любой обуви: кроссовках, коньках, футбольных бутсах, не только во время занятий спортом, но и в повседневной жизни — ФормТотикстм заботится о здоровье ваших ног.
Индивидуальные стельки ФормТотикстм помогут вам на пути к победам!
Добро пожаловать в салоны Максимед за этими чудо стельками!
Друзья! Ранее мы уже печатали рекомендованные упражнения для стоп, а сейчас хотим Вам о них напомнить)
Упражнение 1 Поднимитесь на пальцах как можно выше! Задержитесь в этом положении на 30 сек. Повторите 5 раз!
Упражнение 2 Встаньте на одну ногу, а вторую приподнимите на 30 градусов. Пальцы тянем от себя, а потом на себя! Повторить 10 раз на каждую ногу!
Упражнение 3 В сидячем положении, ноги вытяните вперёд, пальцы направляйте вверх. Затем наклонитесь вперед, и пальцы тяните слегка назад. Если Вы не можете выполнить это упражнение сразу с обеими ногами, то выполните вначале на одну, а потом на другую ногу! Количество повторений 10 раз
Упражнение 4 Вы должны взять теннисный мячик, одной ногой встать на него и катать под ногой, при этом слегка нажимать немного. Повторите тоже с другой ноги. Выполнять в течении 2-3 минут на каждую ногу.
Упражнение 5 В положении стоя, переместите ваш вес тела на внешнюю сторону стопы, а затем сделайте перекат на внутреннюю сторону стопы Сделайте 10 повторений на каждую ногу!
Упражнение 6 Лягте на пол. Спина плотно прижата к полу, а ступни тянете на себя, а затем от себя, стараясь пальцами дотронуться до пола. Таким образом Вы растягиваете свои ступни! Повторите 15 раз.
Упражнение 1 Поднимитесь на пальцах как можно выше! Задержитесь в этом положении на 30 сек. Повторите 5 раз!
Упражнение 2 Встаньте на одну ногу, а вторую приподнимите на 30 градусов. Пальцы тянем от себя, а потом на себя! Повторить 10 раз на каждую ногу!
Упражнение 3 В сидячем положении, ноги вытяните вперёд, пальцы направляйте вверх. Затем наклонитесь вперед, и пальцы тяните слегка назад. Если Вы не можете выполнить это упражнение сразу с обеими ногами, то выполните вначале на одну, а потом на другую ногу! Количество повторений 10 раз
Упражнение 4 Вы должны взять теннисный мячик, одной ногой встать на него и катать под ногой, при этом слегка нажимать немного. Повторите тоже с другой ноги. Выполнять в течении 2-3 минут на каждую ногу.
Упражнение 5 В положении стоя, переместите ваш вес тела на внешнюю сторону стопы, а затем сделайте перекат на внутреннюю сторону стопы Сделайте 10 повторений на каждую ногу!
Упражнение 6 Лягте на пол. Спина плотно прижата к полу, а ступни тянете на себя, а затем от себя, стараясь пальцами дотронуться до пола. Таким образом Вы растягиваете свои ступни! Повторите 15 раз.
Друзья! Погода стала нас радовать ))) Потеплело и, наверное, каждый из нас уже подумал- куда бы поехать?) Многие ,кстати, любят брать отпуск НЕ летом, а Весной. Большинство людей, которые берут отпуск весной конечно же путешествуют! Например, один мой знакомый решил съездить из Краснодара в Нижний Новгород на автомобиле - говорит у него такая цель - осмотреть города по пути следования))) Можно много говорить о том, как сделать путешествия комфортным, но мы начнем с самого элементарного - подушек для шейно-воротниковой зоны, ну или просто подушек для путешествий. Кстати, в них удобно не только спать, как многие считают, но и просто ехать, сохраняя правильное и комфортное положение головы.
👉Что нельзя есть перед долгой дорогой ❓
👉Кофе
Любимый напиток лучше выпить после прибытия на место, чем до. Во-первых, кофе обезвоживает организм. Во-вторых, в воздухе он может спровоцировать тошноту и головную боль. А в-третьих, кофе обладает слабительным эффектом, что в дороге доставит лишние неудобства.
👉Красное мясо
Это тяжелая пища для переваривания, особенно в условиях стресса, а дорога — это всегда стресс. В итоге — ощущение тяжести и дискомфорт.
👉Алкоголь
Он также сильно обезвоживает организм, а кроме того, дает дополнительную нагрузку на сердце. При многочасовой неподвижности алкоголь усиливает вероятность появления тромбов.
👉Газированные напитки
Не лучший выбор для долгого путешествия. Они могут вызвать изжогу и только усиливают жажду. Лучше всего ограничиться водой.
👉Жареная пища и фастфуд
Мало того, что они сами по себе неполезны, но в дороге они обеспечат ощущение тяжести, тошноту, жажду, изжогу, вздутие живота и общую сонливость. #максимедкраснодар#путешествоватьскомфортом#комфортныепутешествия#полезныесоветы#полезныесоветыпутешественникам
👉Кофе
Любимый напиток лучше выпить после прибытия на место, чем до. Во-первых, кофе обезвоживает организм. Во-вторых, в воздухе он может спровоцировать тошноту и головную боль. А в-третьих, кофе обладает слабительным эффектом, что в дороге доставит лишние неудобства.
👉Красное мясо
Это тяжелая пища для переваривания, особенно в условиях стресса, а дорога — это всегда стресс. В итоге — ощущение тяжести и дискомфорт.
👉Алкоголь
Он также сильно обезвоживает организм, а кроме того, дает дополнительную нагрузку на сердце. При многочасовой неподвижности алкоголь усиливает вероятность появления тромбов.
👉Газированные напитки
Не лучший выбор для долгого путешествия. Они могут вызвать изжогу и только усиливают жажду. Лучше всего ограничиться водой.
👉Жареная пища и фастфуд
Мало того, что они сами по себе неполезны, но в дороге они обеспечат ощущение тяжести, тошноту, жажду, изжогу, вздутие живота и общую сонливость. #максимедкраснодар#путешествоватьскомфортом#комфортныепутешествия#полезныесоветы#полезныесоветыпутешественникам