Появилось пару мест на расклад ТАРО ‼️

Вдруг, кому то из вас будет актуально)

Какие сферы можем посмотреть?
▪️Личная жизнь и отношения: как развиваются текущие отношения? Какие аспекты личной жизни нуждаются во внимании? Почему не получается построить отношения? Какие перспективы новых отношений?

▪️Карьера и финансы: какие карьерные возможности мне стоит рассмотреть? Какие шаги помогут увеличить доход? Почему я постоянно в долгах (скрытые причины бессознательного)?

▪️Саморазвитие: какие препятствия мешают мне достигать целей? Какие уроки необходимо извлечь из текущей жизненной ситуации?

▪️Принятие решений и выборы: какое решение будет наилучшим в текущей ситуации? Какие могут быть альтернативы?

И другие вопросы, обсуждаются индивидуально и зависят от конкретно вашей ситуации.

За подробностями пишите в лс @oi_olla

Анализировали сферу финансов 💰

Я смотрю комплексно каждую ситуацию, обязательно анализируя текущее положение дел, чтобы дать точные решения вопросов.

Здесь рассматривали что влияет на финансы сейчас и какие проблемы важно преодолеть, какие возможности будут, как улучшить финансовую ситуацию и какие перспективы в ближайшем будущем.

В психологии есть такой синдром «НЕВЫБРАННОСТИ», идет он как правило из детства, когда родители не признают ценности своего чада.

Проявляться может по разному, но смысл такой, что ребенок постоянно не дотягивает до какого-то уровня, его постоянно сравнивают с другими детьми, не хвалят за достижения, постоянно критикуют. Делается это не специально, многие считают, что это может действовать как мотивация.

Синдромом страдает чуть ли не каждый второй в разной форме.

Как проверить, есть ли он у вас? ⤵️

▪️Чувствуете укол внутри, когда кого то хвалят, а вас нет?
▪️Ощущаете обиду, когда коллеги обходят на работе
▪️Когда муж с интересом смотрит на другую женщину
▪️Когда ребенок восхищается мамой друга или подружки
▪️Понимаете, что вроде имеете все для хорошей жизни, но этого недостаточно?
▪️Осознаете, что многое умеете и знаете, но критерий оценки достижений очень высок и планка постоянно повышается?

Любой повод хорош, чтобы внутри прозвучало: «МЕНЯ СНОВА НЕ ВЫБРАЛИ, я никому не сдался, меня никто не ценит»

Как облегчить синдром?

Вспомните любую болезненную ситуацию, где вам показалось, что вас проигнорировали, недостаточно оценили, не признали. Лучше, если ситуация будет свежей. И ответьте на следующие вопросы:

1. Чтобы я сказала сама себе вдохновляющего?
2. Как бы я себя поддержала?
3. Как бы себя похвалила и за что?
4. Как бы я сделала себе признание в любви?
5. Какими глазами мне хочется на себя посмотреть?

P.S. Захотелось поделиться конспектом статьи психолога Юлии Булгаковой. Упражнение, которое можно использовать для восстановления своего ресурсного состояния.

Что мы делаем неправильно?

Недавно я задумалась над тем, почему некоторые люди легко достигают успеха, а другим приходится прикладывать огромные усилия.

Казалось бы, все просто — нужно много и усердно работать. Но так ли это на самом деле? Ведь часто мы видим, как с виду трудолюбивые люди выгорают и не получают желаемого результата.

Я решила провести небольшой эксперимент и проанализировать, какие факторы действительно влияют на успех. Оказалось, что дело не только в количестве затраченных усилий.

Ключевой момент, который я заметила — это то, насколько человеку нравится то, чем он занимается. Когда мы увлечены своим делом, оно дается нам легко и естественно. Мы можем заниматься им часами, не чувствуя усталости.

А вот если работа не приносит удовольствия, то каждый день превращается в испытание силы воли. В итоге это приводит к выгоранию и потере мотивации.

Получается, что успех приходит к тем, кто нашел дело по душе. Они могут заниматься им долго и с удовольствием, постоянно совершенствуясь.

Как думаете, действительно ли мы можем быть успешными только в том, что делаем легко и с интересом? Или все-таки нужно уметь заставлять себя?

Поделитесь своим мнением в комментариях!

Обида — это яд, который мы пьем сами, надеясь, что отравится кто-то другой.

Знакомо ли вам это чувство, когда внутри все кипит от несправедливости? Когда хочется кричать, плакать или просто спрятаться от всего мира? Внутреннее сопротивление нарастает, и порой кажется, что справиться с этим невозможно.

Но что если я скажу вам, что есть способ не только пережить это состояние, но и выйти из него сильнее?

Давайте проведем небольшой эксперимент: закройте глаза и представьте человека, который вас обидел. А теперь подумайте — что вы чувствуете? Злость? Разочарование? Боль?

А теперь представьте, что вы отпускаете эти чувства. Просто позволяете им уйти, как опавшим листьям, которые уносит ветер.

Знаете, в чем смысл этого упражнения? Оно помогает понять, что обида — это наш выбор. Мы сами решаем, держаться за нее или отпустить. Конечно, это не значит, что нужно игнорировать свои чувства или позволять другим причинять вам боль. Но есть разница между тем, чтобы признать свои эмоции, и тем, чтобы позволить им управлять вашей жизнью.

Вот несколько советов, которые могут помочь справиться с обидой:
▪️Примите свои чувства. Не пытайтесь их подавить или игнорировать.
▪️Поговорите с кем-то, кому доверяете. Иногда простое обсуждение ситуации может помочь увидеть ее в новом свете.
▪️Попробуйте взглянуть на ситуацию с другой стороны. Возможно, человек, который вас обидел, не осознавал, что причиняет вам боль.
▪️Практикуйте прощение — не ради другого человека, а ради себя.

Помните, что выработка привычки отпускать обиды — это процесс. Не ругайте себя, если не получается сразу. Каждый шаг в этом направлении — это уже победа.

А как вы справляетесь с обидой? Поделитесь своими мыслями в комментариях. Ваше мнение очень важно, и, возможно, ваш опыт поможет кому-то еще справиться с чувством обиды.

Хочу посоветовать книгу, которую должен прочитать каждый

Я долго сопротивлялась. Начинала и откладывала.

Знаете, бывает так, что слова автора будто проникают в самую душу? Каждая строчка отзывается внутри, заставляет задуматься о своей жизни, о выборе, который мы делаем каждый день.

История 16-летней девочки, попавшей в Освенцим, захватила меня целиком. Я читала, затаив дыхание, боясь пропустить хоть слово.

Эта книга — не просто воспоминания. Это глубокое исследование человеческой природы, нашей способности выживать в самых страшных условиях и находить смысл даже там, где, казалось бы, его не может быть.

Автор не дает готовых ответов. Она делится своим опытом и предлагает нам самим сделать выводы.

Я плакала, смеялась и удивлялась силе человеческого духа. Как можно пройти через такой ад и остаться человеком? Как найти в себе силы не только выжить, но и помогать другим?

Эта книга — о свободе. О той свободе, которую никто не может у нас отнять — свободе выбирать свое отношение к происходящему. Мы сами выбираем, быть нам жертвой обстоятельств или хозяином своей жизни.

Я не могу передать всех эмоций, которые испытала при чтении. Но одно могу сказать точно — эта книга изменила мой взгляд на многие вещи. Она заставила меня задуматься о том, что действительно важно в жизни.

А вы читали «Выбор» Эдит Евы Эгер? Какие книги изменили ваши взгляды? Поделитесь в комментариях.

Как поддержать себя в трудные времена?

Знаете, бывают дни, когда кажется, что весь мир против тебя. Как будто ты попала в водоворот проблем и не знаешь, как выбраться. В такие моменты нужно вспоминать цитату: «Даже в самую темную ночь звезды светят». И правда, даже в трудные времена есть способы поддержать себя. Сделала для вас небольшой чек-лист, который поможет перенести трудную ситуацию.

☑️Признайте свои чувства и эмоции.
☑️ Сделайте глубокий вдох и выдох.
☑️ Запишите свои мысли в дневник.
☑️ Поговорите с близким человеком.
☑️ Выйдите на свежий воздух.
☑️ Занимайтесь физической активностью.
☑️ Послушайте любимую музыку.
☑️ Практикуйте медитацию или йогу.
☑️ Найдите позитивные аффирмации.
☑️ Позаботьтесь о своем питании.
☑️ Ограничьте потребление новостей.
☑️ Уделите время хобби или увлечениям.
☑️ Установите маленькие цели на день.
☑️ Напомните себе о своих достижениях.
☑️ Позвольте себе отдых и расслабление.

Что помогает вам не опускать руки?

11 числа (воскресенье) хочу провести групповую игру «ЛИЛА»

Красивые и глубокие процессы, распаковка ваших запросов и практический план действий на выходе - гарантирую.

Запрос - любой.

Групповая игра хороша тем, что вы собираетесь в поле не случайно, а отражаете друг друга. Получается глубже, чем индивидуальная.

Расписывать все прелести игры не буду) если вам откликается - пишите в лс @oi_olla

Стоимость - 2500₽.

3 места.

Почитать отзывы можно по хэштегу #отзыв_лила

Вы когда-нибудь чувствовали, что что-то не так? Будто вы застряли в колее, из которой не можете выбраться?

Это ощущение знакомо 90% людей на земле. Мы строим планы, ставим цели, но порой кажется, что все идет наперекосяк.

Недавно ко мне на консультацию пришла клиентка с запросом:

«смотрю на свои фотографии двухлетней давности и вижу — счастливая я, полная энтузиазма и надежд. Но глядя на себя сегодняшнюю, я вижу совсем другого человека. Куда делась та искра в глазах? Когда пропало ощущение, что весь мир у моих ног?»

Возможно, вы тоже замечали подобные изменения в себе👇🏻

▶️Может быть, вы чувствуете усталость, которая не проходит даже после отпуска.
▶️Или ловите себя на мысли, что работа больше не приносит удовольствия.
▶️А может, вы просто не можете вспомнить, когда в последний раз делали что-то действительно для себя, а не потому, что «так надо».

Все это — тревожные звоночки. Они говорят о том, что мы сбились с пути. Своего истинного пути.

Но как понять, что мы действительно отклонились от курса? Есть ли какие-то признаки, на которые стоит обратить внимание?

Да, такие признаки существуют. И их важно уметь распознавать. Потому что осознание проблемы — это первый шаг к ее решению.

Хотите узнать, какие 5 признаков указывают на то, что вы сошли со своего пути?

Давайте соберем 10 реакций на пост и я выложу продолжение

Как это? Дыхание квадратом?

Как за 5 минут успокоить нервы и снизить стресс?

Есть легкое и простое упражнение «Дыхание Квадратом»

Суть метода в том, чтобы сконцентрироваться на своем дыхании и выполнить несколько простых действий. Уже через пару минут чувствуешь, как напряжение уходит, а мысли становятся яснее.

Эту технику можно применять где угодно — в офисе, в транспорте, даже на важной встрече. Никто вокруг даже не заметит, что вы занимаетесь дыхательной гимнастикой.

Вот как это работает:

1. Сделайте глубокий вдох, считая до 4
2. Задержите дыхание на 4 счета
3. Медленно выдохните, снова считая до 4
4. Задержите дыхание еще на 4 счета

Повторите этот цикл 4-5 раз. Всего 5 минут в день — и вы почувствуете, как уровень стресса снижается, а эмоциональное состояние улучшается.

5 признаков, что вы сошли со своего пути

🚨 Когда жизнь кажется серой и скучной, это может быть сигналом, что вы отошли от своего истинного пути.

Вот 5 признаков, на которые стоит обратить внимание:

1️⃣ Постоянное чувство неудовлетворенности. Даже когда цели достигнуты, радости нет. Возможно, это просто не то, что действительно нужно вам.

2️⃣ Потеря мотивации. Вы чувствуете, что каждое утро начинается с усилия, а не с вдохновения? Возможно, ваша деятельность не отражает ваших истинных ценностей.

3️⃣ Постоянное напряжение и стресс. Когда стресс стал нормой, даже без объективных причин, это может быть сигналом, что ваше сердце не там, где нужно.

4️⃣ Отсутствие цели. Если вы не видите смысла в том, что делаете, и не понимаете, к чему стремитесь, возможно, стоит остановиться и пересмотреть свои приоритеты.

5️⃣ Частые сомнения в правильности своих действий. Когда постоянно возникают вопросы: "Туда ли я иду?" — это может означать, что вы отклонились от своего пути.

Если узнали себя в этих признаках, самое время задуматься о том, что действительно важно для вас и как вернуться на верный путь. Помните, что истинный путь приносит не только успех, но и глубокое удовлетворение. 🌱

Давно у нас не было интерактива с картами, а я знаю, как это все любят ❤️

Давайте вспомним, как это)

Поддерживающая колода, которая подсветит вам на что сейчас необходимо обратить внимание.

Пишите цифру от 1 до 36, первая, которая приходит в голову!

P.S. Даже если вы напишите одинаковые цифры, ответ от карты для каждого будут разные! Они не пронумерованы!

Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторые ситуации в вашей жизни повторяются снова и снова?

Может быть, вы чувствуете, что застряли в определенных паттернах, несмотря на все усилия изменить их?

Возможно, ваша жизнь находится под влиянием скрытых программ, о которых вы даже не подозреваете.

Ниже прикрепляю вопросы на которые важно ответить и понять, насколько скрытые программы могут влиять на вашу жизнь. 👇🏻👇🏻👇🏻