🩸Как я тестировал глюкометр Libre 3
Ребята, привет, расскажу о своем опыте ношения глюкометра Freestyle Libre 2
В двух словах: это супер гаджет от крупной фарм-компании Abbott, который делает микропрокол кожи, носится на руке (2 недели) и в режиме реального времени транслирует уровень сахара в крови прямо на телефон. Стоимость удовольствия - 8000 р.
Пользуются этим в разных случаях (не только с диагнозом диабет):
1. Стабильная гликемия. Сбалансированный уровень сахара имеет ряд преимуществ. Это может проявляться в более постоянном притоке энергии в течение дня, уменьшении чувства голода и тяги к сладкому, лучшей концентрации внимания или более стабильном настроении.
2. Более здоровая диета. Можно наблюдать, как организм реагирует на определенные продукты, и соответствующим образом корректировать свой рацион. Если вы питаетесь преимущественно углеводной пищей с высокой долей простых сахаров, вы можете наблюдать высокие колебания сахара в крови. Однако если добавить в рацион больше белка, клетчатки, полезных жиров и снизить количество углеводов и общее потребление энергии, можно добиться более сбалансированного уровня глюкозы.
3. Потеря веса. добавив в рацион хороший источник белка, полезные жиры и клетчатку, а также вещества, которые гасят колебания уровня глюкозы, это, вероятно, приведет к сокращению потребления калорий.
4. Спортивные результаты. Элитным спортсменам легче определить причину неудачной тренировки и понять, например, что они, вероятно, съели слишком мало пищи перед тренировкой, в результате чего сахар снизился. В будущем они смогут внести изменения в свой рацион, основываясь на этих данных, что приведет к улучшению результатов.
В моем случае первые два пункта были самые интересные, ряд своих страхов в процессе поедания сладостей я развеял (казалось что все страшно и плохо, но и не так уж:).
⁃ Побывал в состояниях стабильной гликемии и действительно могу подтвердить, что состояние работоспособности в них намного выше, чем в дни со скачками сахара.
⁃ Посмотрел как могу снизить скачки сахара за счет простых механизмов (типа сначала зелень, потом сладкое, а не наоборот)
⁃ Посмотрел какие продукты на меня работают совсем не хорошо.
Для вашего интереса прикрепляю ряд стартапов, которые используют Libre в своей экосистеме для улучшения качества жизни, в формате подписки на персональные рекомендации по питанию.
⁃ January AI
⁃ Zoe
Ребята, привет, расскажу о своем опыте ношения глюкометра Freestyle Libre 2
В двух словах: это супер гаджет от крупной фарм-компании Abbott, который делает микропрокол кожи, носится на руке (2 недели) и в режиме реального времени транслирует уровень сахара в крови прямо на телефон. Стоимость удовольствия - 8000 р.
Пользуются этим в разных случаях (не только с диагнозом диабет):
1. Стабильная гликемия. Сбалансированный уровень сахара имеет ряд преимуществ. Это может проявляться в более постоянном притоке энергии в течение дня, уменьшении чувства голода и тяги к сладкому, лучшей концентрации внимания или более стабильном настроении.
2. Более здоровая диета. Можно наблюдать, как организм реагирует на определенные продукты, и соответствующим образом корректировать свой рацион. Если вы питаетесь преимущественно углеводной пищей с высокой долей простых сахаров, вы можете наблюдать высокие колебания сахара в крови. Однако если добавить в рацион больше белка, клетчатки, полезных жиров и снизить количество углеводов и общее потребление энергии, можно добиться более сбалансированного уровня глюкозы.
3. Потеря веса. добавив в рацион хороший источник белка, полезные жиры и клетчатку, а также вещества, которые гасят колебания уровня глюкозы, это, вероятно, приведет к сокращению потребления калорий.
4. Спортивные результаты. Элитным спортсменам легче определить причину неудачной тренировки и понять, например, что они, вероятно, съели слишком мало пищи перед тренировкой, в результате чего сахар снизился. В будущем они смогут внести изменения в свой рацион, основываясь на этих данных, что приведет к улучшению результатов.
В моем случае первые два пункта были самые интересные, ряд своих страхов в процессе поедания сладостей я развеял (казалось что все страшно и плохо, но и не так уж:).
⁃ Побывал в состояниях стабильной гликемии и действительно могу подтвердить, что состояние работоспособности в них намного выше, чем в дни со скачками сахара.
⁃ Посмотрел как могу снизить скачки сахара за счет простых механизмов (типа сначала зелень, потом сладкое, а не наоборот)
⁃ Посмотрел какие продукты на меня работают совсем не хорошо.
Для вашего интереса прикрепляю ряд стартапов, которые используют Libre в своей экосистеме для улучшения качества жизни, в формате подписки на персональные рекомендации по питанию.
⁃ January AI
⁃ Zoe
❤13👍6🔥5
🍵Чайный бутик Киото / Ippodo Tea Room
Киото считается чайной столицей Японии. Если вы посещаете этот город, то видно великое множество сувениров, снэков и других продуктов на основе зеленого чая.
🌿Во время весеннего визита в Японию удалось посетить один из самых известных бутиков Ippodo Tea Room. Интересно как в проекте сохранили аутентичность и в то же время добавили технологичность в чайные ритуалы.
В бутике продается чай на вынос самых разных грейдов зеленого чая, есть чайная мастерская, где производят групповые закрытые тестинги, а так же кафе.
В меню ключевой акцент на церемониальных грейдах матча (порошковый чай), сенча, ходзича (жареный чай), Гёкуро (чай самой высокой категории).
Я очень люблю Гёкуро и было интересно приобрести и потестировать самый дорогой урожай, который есть в линейке. 2500 рублей за 30 грамм (~3-4 чайных церемоний). Довольно таки дорого. Мне сложно сказать точно, так как надо пить много и часто разных урожаев, чтобы с легкостью почувствовать ценность. Но этот характеризуется ярким, сладким послевкусием, легкой танниностью и яркими миндальными нотками.
P.S. Считается, что первое чайное растение в Японии было посажено монахом Гёки в 748 году. А уже в 801/805 годах монах Сайтё разбил в Киото у подножия священной горы Хэдзан первые плантации чая. Японские буддисты создали обряд под названием инча — религиозную церемению, после которой проводилось массовое чаепитие.
Киото считается чайной столицей Японии. Если вы посещаете этот город, то видно великое множество сувениров, снэков и других продуктов на основе зеленого чая.
🌿Во время весеннего визита в Японию удалось посетить один из самых известных бутиков Ippodo Tea Room. Интересно как в проекте сохранили аутентичность и в то же время добавили технологичность в чайные ритуалы.
В бутике продается чай на вынос самых разных грейдов зеленого чая, есть чайная мастерская, где производят групповые закрытые тестинги, а так же кафе.
В меню ключевой акцент на церемониальных грейдах матча (порошковый чай), сенча, ходзича (жареный чай), Гёкуро (чай самой высокой категории).
Я очень люблю Гёкуро и было интересно приобрести и потестировать самый дорогой урожай, который есть в линейке. 2500 рублей за 30 грамм (~3-4 чайных церемоний). Довольно таки дорого. Мне сложно сказать точно, так как надо пить много и часто разных урожаев, чтобы с легкостью почувствовать ценность. Но этот характеризуется ярким, сладким послевкусием, легкой танниностью и яркими миндальными нотками.
P.S. Считается, что первое чайное растение в Японии было посажено монахом Гёки в 748 году. А уже в 801/805 годах монах Сайтё разбил в Киото у подножия священной горы Хэдзан первые плантации чая. Японские буддисты создали обряд под названием инча — религиозную церемению, после которой проводилось массовое чаепитие.
❤12🔥3👍1👏1🙈1
Snax Shot - Интересное на полках
В сохранениях большое количество продуктов, которые заинтересовали, улыбнули или просто в тренде - буду делиться, с описанием или без.
Кофе+протеин от Старбакс в Азбуке Вкуса. По вкусу приятный, не приторный и достаточно питкий (обычно с большим количеством белка это сложно), но достаточно дорогой(440 р) Аналогичный продукт прорабатывал в том году с партнерскими площадками.
Приятный снэк Franui новинка в Яндекс Лавке - замороженная малина покрытая шоколадом, напоминающим киндер шоколад.
В новом напитке от Lapochka - заинтересовало, что использовали Молибден, который мало кому известен, но на упаковке «звучит» интригующе (*минерал, который в натуральном виде содержится в бобовых, злаках, а также в сырье животного происхождения)
Остальное без комментариев, а если будет интересно пишите в личные, буду уделять больше внимания.
В сохранениях большое количество продуктов, которые заинтересовали, улыбнули или просто в тренде - буду делиться, с описанием или без.
Кофе+протеин от Старбакс в Азбуке Вкуса. По вкусу приятный, не приторный и достаточно питкий (обычно с большим количеством белка это сложно), но достаточно дорогой(440 р) Аналогичный продукт прорабатывал в том году с партнерскими площадками.
Приятный снэк Franui новинка в Яндекс Лавке - замороженная малина покрытая шоколадом, напоминающим киндер шоколад.
В новом напитке от Lapochka - заинтересовало, что использовали Молибден, который мало кому известен, но на упаковке «звучит» интригующе (*минерал, который в натуральном виде содержится в бобовых, злаках, а также в сырье животного происхождения)
Остальное без комментариев, а если будет интересно пишите в личные, буду уделять больше внимания.
👍14❤4🔥2
Snow peak 24
Заглянул в каталог 24 года одного из самых уважаемых аутдор брендов “snow peak”, много красивого. И, конечно, круто, что японцы по настоящему эстеты в плане вылазок на природу и такие картинки это часть жизни горожан. В гармонии с природой. Вдохновляет на локальные путешествия. P.s. Последняя фото с Фудзи, с моей весенней поездки, пара кемперов наслаждаются видом.
Заглянул в каталог 24 года одного из самых уважаемых аутдор брендов “snow peak”, много красивого. И, конечно, круто, что японцы по настоящему эстеты в плане вылазок на природу и такие картинки это часть жизни горожан. В гармонии с природой. Вдохновляет на локальные путешествия. P.s. Последняя фото с Фудзи, с моей весенней поездки, пара кемперов наслаждаются видом.
❤11👍3🔥2