📚 کتاب :چیزی که تقصیر من نیست از کتی گایزوایت
این کتاب بهتون کمک می‌کنه که حرف مردم رو جدی نگیرید و به خودتون و زندگیتون هم سخت نگیرید و همچنين مشكلاتي ك زنان در عصر جديد باهاش مواجهه هستن بررسي ميشن و كتاب خيلي جالبيه
توصيه ميكنم حتما بخونين

@masiroshann

‏🦋🦋ترسو ها هیچ وقت آغاز نمی کنند
ضعیف ها هیچ وقت تمام نمی کنند
و برنده ها هیچ وقت کوتاه نمی آیند🌷

@masiroshann

از لحظه لحظه زندگيتون استفاده كنين
خيلي زود دير ميشه 🌱

@masiroshann

⭕️ تو رابطه ات اینطوری حرف بزن تا حرفات تاثیرگذار باشه:

نگو هر جور راحتی.
بگو اگه اینطوری حس بهتری داری، باشه.

نگو نمی‌خوای حرف بزنی؟
بگو اگه دوست داشتی من میخوام حرفاتو بشنوم.

نگو چقدر تنبلی.
بگو میشه بیشتر تلاش کنی؟ من بهت ایمان دارم.

نگو چرا نمیفهمی من چی میگم؟
بگو میشه لطفاً به حرفام بیشتر دقت کنی؟

نگو کاش میفهمیدی چی میگم.
بگو کاش این موضوع رو از زاویه دید منم ببینی.

نگو کارات رو اعصابمه.
بگو لطفا این شکلی نکن، بهم احساس بدی میده عزیزم.

نگو چه لباس مسخره ایه تو پوشیدی.
بگو بهتر نیست اون لباس که بیشتر بهت میاد رو بپوشی؟


@masiroshann

۱۶ راز موفقیت زوجین در رابطه‌های موفق

1. دعوا دلیل جدایی نیست
2. به تعهدات رابطه پایبند باشید
3. چیزهای مورد علاقه او را بخرید
4. هنگام ورود و خروج از خانه،
همسرتان را ببوسید.
5. گاهی کنسل کردن یک قرار،
به بودن در کنار همسرتان می ارزد.
6. با خانواده او مانند خانواده خود
رفتار کنید.
7. گفتن «دوستت دارم» هر چه بیشتر بهتر
8. هنگام بیماری با او مهربان باشید.
9. در نبود یکدیگر، کارهای خانه را انجام
دهید.
10. از گفتن جوک های توهین آمیز
خودداری کنید.
11. وقت شناس باشید
12. با افرادی که پشت همسر شما بد
می گویند، به تندی رفتار کنید.
13. او را از کوچیک ترین تصمیمات خود
آگاه کنید.
14. به تماس و پیام ها او پاسخ دهید.
15. از همسرتان بپرسید روز خود را چگونه
گذرانده است.
16. در مسافرت دعوا نکنید، مشکلات را
بگذارید برای بعد از بازگشت، مسافرت
و تفریحتان را به هیچ عنوان خراب نکنید.

@masiroshann

‏💭 به تکرار عرض می‌کنم؛

+ بچه‌ها نباید درگیر اختلاف پدر و مادر بشن.
+ بچه‌ها نباید میانجی حل مشکلات پدر و مادر بشن.
+ واسه بچه‌ها نباید قصه دیو و فرشته از نقش پدر و یا مادرش بسازیم.

📌 ما ممکنه یادمون بره، اونها هیچ‌وقت یادشون نخواهدرفت.

@masiroshann

برای اینکه شما تو این دنیا هستید

۱ پدر و مادر
۴ پدر بزرگ مادر بزرگ
۸ جد
۱۶ جد دوم
۳۲ جد سوم
۶۴ جد چهارم
۱۲۸ جد پنجم
۲۵۶ جد شیشم
۵۱۲ جد هفتم
۱۰۲۴ جد هشتم
۲۰۴۸ جد نهم
وجود داشتند

برای وجود شما، تو ۴۰۰ سال اخیر وجودتون به این ۴۰۹۴ نفر وابسته بوده
حالا فکر کنید این اجداتون چه تجاربی کسب کردن، جنگ و قحطی و عشق و لبخند و اشک و کینه و نفرت و مهربانی

همه‌ی این تجارب و خصلت ها تو تک تک و ذره به ذره ی DNA شما ثبت شده، شما ارزشمند هستید چون حافظه‌ی تاریخ هستید و قراره گذشته‌ی نسل آینده باشید، به هر رفتار محیطی که عادت کنید این رفتار وارد ژن نسل آیندتون میشه و میتونه سرنوشت آینده رو رقم بزنه یا باعث شادی آیندگان و روح گذشتگان شما بشه یا باعث ننگ و تلخی و تاریکی و نفرت

شما هیچوقت محو نمیشید بلکه میرید تو DNA آیندگان و با پیشرفت علم دانشمندان آینده از DNA نوادگان شما حتی متوجه میشن شما در سال ۱۴۰۳ چه علایقی داشتید و شاید حتی تصاویر چشم های شما رو بازسازی کنند

تو انسان ارزشمندی هستی، خودتو دست کم‌نگیر.


@masiroshann

درمانگر قرار نیست به مُراجع بگوید چه چیزی برایش خوب است یا چه چیزی برایش بد است؛ چه کار بکند و چه کار نکند.

و اگر درمانگر چنین کند، چیزهایی که می‌گوید، امیال و خواسته‌های خودش است، نه لزوماً خواسته‌های مُراجع و به صلاحش...

درمانگرِ روانکاونه کمک می‌کند تا مُراجع خودش پیدا کند چه چیزی می‌خواهد و چه چیزی برایش خوب است.

@masiroshann

‏📌یکی از قشنگ ترین مطالبی که خوندم در مورد ویژگی های افراد High- value یا اصیل بود، که یه سری خصوصیات مشترک و جالبی دارن ....
‏۱) تمرکزشون روی یه نفره

همونقدر که به کار و اهدافشون متعهدن توی زندگی عاشقانه هم تمرکزشون روی یه نفره و بشدت متعهدن، وقتشون رو با تیک زدن و پریدن با این و اون هدر نمیدن

‏۲)قدردانن
با بقیه جوری رفتار نمی‌کنن که انگار کاری که براشون انجام دادن وظیفه بوده، بشدت تشکر می‌کنن و بین آدما براساس موقعیت اجتماعی یا شغلشون تفاوتی نمی‌ذارن

‏۳) تا جای ممکن به رشد بقیه کمک می‌کنن
برخلاف اونایی که دنبال تخریب و حسادت به موفقیت بقیه‌ن، افراد High value
به رشد دیگران کمک هم می‌کنند و با موفقیت اونها خوشحال میشن

‏۴) باهرکسی مثل خودش رفتار نمی کنن
واقعیت اینه شخصیت و اصالت اونها اجازه نمیده برای تلافی دست به هر رفتاری بزنن

‏۵) صداقت عجیبی دارن
نقش بازی نمی‌کنن و خود واقعیشون هستن
حتی قسمت هایی که نقاط ضعف اونها حساب میشه رو پذیرفتن

‏۶) همونقدر که حد و مرزهایی که دارن برای خودشون مهمه، به حد و مرزهای بقیه احترام میذارن
+ اهل اصرار بی جا نیستن

‏۷) موفقیت، ثروت، شغل؟ نه هیچکدوم
اونها ادمارو براساس رفتار و اخلاقشون می‌سنجن

‏خلاصه که؛ اصالت داشتن توی رفتار و شخصیت آدماست، نه مدرک تحصیلی و ماشین و شغل اونها


@masiroshann

کل کتاب زندگی در این سه فصل خلاصه میشه:



@masiroshann

يه تصوير زيبا و جالب از خورشيدگرفتگي امسال🥹🦋



@masiroshann

هميشه آمادگي تنهايي داشته باش
اين ويدئو عالي از دست ندين
البته اينو با تلاش نكردن اشتباه نگيرين
بايد براي كسايي ك يا چيزايي ك ارزش دارن جنگيد اما اين امادگيم داشت ك يه روز نباشن

نادیده گرفتن خود شامل موارد زیر می شود:

۱. وقتی اذیت میشی ولی چیزی نمیگی(طرحواره بازداری هیجانی)

۲. بابت چیزهایی که تقصیر تو نبوده دائم عذرخواهی میکنی(طرحواره نقص/شرم)

۳. برای اینکه بقیه خوششون بیاد خود واقعیت رو مخفی میکنی(طرحواره پذیرش جویی/جلب توجه)

۴. وقتی دلت میخواد «نه» بگی ولی «بله» میگی(طرحواره اطاعت)

۵. فقط وقتی ناراحتن یا کارت دارن یاد تو میوفتن ولی تو بازهم به یادشونی(طرحواره ایثار)

۶. براساس ارزش‌های خودت عمل و زندگی نمیکنی(طرحواره اطاعت)

۷. وقتی بقیه خط قرمزات رو رد میکنن و تو ساکت میمونی(طرحواره بازداری هیجانی)

۸. همه تلاشت اینه که همه رو از خودت راضی نگه داری.(طرحواره ایثار)

+ وقتی خودمون رو نادیده میگیریم به بقیه این حس رو میدیم که وجود ما ارزشمند نیست.
درحالی که وجود ما ارزشمند و لایق دریافت عشق و محبت هست.

@masiroshann

‏زندگی بدون تروما بسیار بعید است. تروماها حتی با مرگ هم از فعالیت دست نمی‌کشند؛ بلکه در فرزندان نسل‌های بعد به دنبال زمین حاصلخیز می‌ گردند.

📓با تو شروع نشده
مارک ولن

براي حل تروماهاتون حتمن كمك تخصصي بگيرين🌸🌸


@masiroshann

برای درک زندگی باید از ۳ جا دیدن کنید

بیمارستان
تا بدانید هیچ چیز مهم تر از سلامتی نیست‌.

زندان
تا بدانید که آزادی مهم‌ترین چیز است.

قبرستان
تا بدانید هیچ چیز در زندگی ارزش غصه خوردن ندارد‌.


@masiroshann

‏یه‌سری نکته هست که میخوام بهت یادآوری کنم:
اگ نيازه قرص ویتامین بخور،پوست لبتونَکَن،حداقل روزی دوبارموهاتو شونه بزن،به پوستت برس،لباسای تمیز بپوش وهر روزعطر بزن،ورزش کن،کتابای درست‌حسابی بخون،فیلم خوب ببین،آهنگایی که حالتوبدمیکنن گوش نده،سعی کن هرروزدوش بگیری، ازآدمایی که بهت می‌خندن ‏یاحالتو به هردليلی بدمیکنن دوری کن،آدمای سمی، دروغگو،دو رو و آدمایی که چارچوب‌ وخط قرمز ندارن رو بذارکنار،گذشته و آدماشو رها کن،هدفاتو بنویس،به خودت انرژی مثبت بده و منفی فکر نکن،اعتماد به نفس داشته باش،تو کافی هستی!
دنیا تنها زمانی بهت اهمیت می‌ده که ببینه خودت واسه خودت مهمی ♥️
@masiroshann

تصمیماتی که تو عصبانیت میگیریم:

چرا بايد درست رفتار كنيم:

‏تفاوت بین مشاهده‌گری و قضاوت اینطوریه
مشاهده‌گر: اون دیر کرد
قضاوت‌: اون بی‌مسئولیته
اولی واقعیت موجود و دومی یک سناریو ذهنیه
پس مراقب داستان‌هایی که میسازی باش!