#رفع_خواب_آلودگي
✍ ساناز علیپور
🅾 سوال کردین چیکار کنیم خواب الودگی مانع درس خوندنمون نشه و مطالعمون با کیفیت باشه ⁉️
☣ بچه ها تو این پست میخوام چنتا راهکار رو بهتون پیشنهاد بدم که با رعایتش میتونید ساعت مطالعه ی روزانتون رو بالا نگه دارین و کیفیت مطالعون بالا باشه.
1⃣ شبا حتما ۷ ساعت خواب رو داشته باشید.
2⃣ محیطی که دارین درس میخونید حتما نور کافی داشته باشه.
3⃣ دمای محیط مطالعه متعادل باشه نه انقد گرم باشه که خوابمون بگیره نه انقد سرد که از سرما نتونید بخونید.
4⃣ بین بازه های مطالعاتی ورزش کنید.
(دراز نشست، پروانه، بشین پاشو)
5⃣ غذاهای سبک بخورید.
بعد از ناهار خیلی کوتاه استراحت کنید که کسل بودنتون از بین بره تا بقیه روز سرحال باشید.
✅ کانال #آموزشی_انگیزشی مسیر موفقیت:
https://t.me/joinchat/AAAAAETmUEuei8DPNSY4gQ
🏵💠🏵💠🏵💠🏵💠🏵💠
✍ ساناز علیپور
🅾 سوال کردین چیکار کنیم خواب الودگی مانع درس خوندنمون نشه و مطالعمون با کیفیت باشه ⁉️
☣ بچه ها تو این پست میخوام چنتا راهکار رو بهتون پیشنهاد بدم که با رعایتش میتونید ساعت مطالعه ی روزانتون رو بالا نگه دارین و کیفیت مطالعون بالا باشه.
1⃣ شبا حتما ۷ ساعت خواب رو داشته باشید.
2⃣ محیطی که دارین درس میخونید حتما نور کافی داشته باشه.
3⃣ دمای محیط مطالعه متعادل باشه نه انقد گرم باشه که خوابمون بگیره نه انقد سرد که از سرما نتونید بخونید.
4⃣ بین بازه های مطالعاتی ورزش کنید.
(دراز نشست، پروانه، بشین پاشو)
5⃣ غذاهای سبک بخورید.
بعد از ناهار خیلی کوتاه استراحت کنید که کسل بودنتون از بین بره تا بقیه روز سرحال باشید.
✅ کانال #آموزشی_انگیزشی مسیر موفقیت:
https://t.me/joinchat/AAAAAETmUEuei8DPNSY4gQ
🏵💠🏵💠🏵💠🏵💠🏵💠
#رفع_خواب_آلودگي
✍ ساناز علیپور
🅾 سوال کردین چیکار کنیم خواب الودگی مانع درس خوندنمون نشه و مطالعمون با کیفیت باشه ⁉️
☣ بچه ها تو این پست میخوام چنتا راهکار رو بهتون پیشنهاد بدم که با رعایتش میتونید ساعت مطالعه ی روزانتون رو بالا نگه دارین و کیفیت مطالعون بالا باشه.
1⃣ شبا حتما ۷ ساعت خواب رو داشته باشید.
2⃣ محیطی که دارین درس میخونید حتما نور کافی داشته باشه.
3⃣ دمای محیط مطالعه متعادل باشه نه انقد گرم باشه که خوابمون بگیره نه انقد سرد که از سرما نتونید بخونید.
4⃣ بین بازه های مطالعاتی ورزش کنید.
(دراز نشست، پروانه، بشین پاشو)
5⃣ غذاهای سبک بخورید.
بعد از ناهار خیلی کوتاه استراحت کنید که کسل بودنتون از بین بره تا بقیه روز سرحال باشید.
🆔@masirkonkourrr
✍ ساناز علیپور
🅾 سوال کردین چیکار کنیم خواب الودگی مانع درس خوندنمون نشه و مطالعمون با کیفیت باشه ⁉️
☣ بچه ها تو این پست میخوام چنتا راهکار رو بهتون پیشنهاد بدم که با رعایتش میتونید ساعت مطالعه ی روزانتون رو بالا نگه دارین و کیفیت مطالعون بالا باشه.
1⃣ شبا حتما ۷ ساعت خواب رو داشته باشید.
2⃣ محیطی که دارین درس میخونید حتما نور کافی داشته باشه.
3⃣ دمای محیط مطالعه متعادل باشه نه انقد گرم باشه که خوابمون بگیره نه انقد سرد که از سرما نتونید بخونید.
4⃣ بین بازه های مطالعاتی ورزش کنید.
(دراز نشست، پروانه، بشین پاشو)
5⃣ غذاهای سبک بخورید.
بعد از ناهار خیلی کوتاه استراحت کنید که کسل بودنتون از بین بره تا بقیه روز سرحال باشید.
🆔@masirkonkourrr