#عوامل_استرس_زا
#کنترل_استرس
#پیشرفت
#موفقیت
✍ساناز علیپور
سلام بچه ها امیدوارم حالتون خوب باشه.❤️
🏵 تو این پست میخوام درمورد عوامل استرس زا و راه های کنترل استرس باهاتون صحبت کنم.
✴️ تو سال کنکور داشتن #استرس_طبیعیه و وجود استرس تا حدودی میتونه کمک کننده باشه چرا که میتونه به عنوان یک #محرک عمل کنه و باعث بشه دانش اموز خیلی بهتر و با کیفیت درس بخونه.
♈️ ولی اگه استرس پیش از حد باشه میتونه بدترین ضربه رو به دانش اموز بزنه چرا که استرس پیش از حد باعث میشه دانش اموز ندونه چیکار باید بکنه و نتونه خوب رو درسا تمرکز کنه و کیفیت مطالعش میاد و همین باعث میشه دانش اموز نتونه نتیجه ی دلخواهش رو بگیره برا همین دانش اموز باید بتونه این استرس رو #کنترل کنه تا لطمه ای به درس خوندنش نزنه .
💢ازجمله از عواملی که میتونه باعث ایجاد استرس بشه :
❇️ نداشتن برنامه و مدیریت زمان هس وقتی دانش اموزی برنامه نداره و به صورت دیمی درس میخونه و از قبل مشخص نشده که دانش اموز قرار تو این دو هفته کجا رو بخونه ،مباحث ازمونش رو تا چه روزی باید تموم کنه چن روز برا مرورش وقت بذاره چه تعداد تست بزنه و...
اگه هر کدوم از اونایی که گفتم مشخص نشده باشه باعث ایجاد #استرس میشه،پس بچه ها حواستون باشه حتماااا با یه #برنامه_ی_اصولی جلو برید برنامه ای که #همه_چی از قبل #تعیین شده باشه اگه همه چی از قبل مشخص بشه دانش اموز با خیال راحت میتونه درسشو بخونه.
🅾 و یکی از عوامل دیگه که میتونه باعث ایجاد استرس بشه اینه که دانش اموز نتیجه ی دلخواهشو نگیره تو ازمونهای ازمایشی
وقتی دانش اموزی ازمونی رو خراب میکنه استرس میگیره چرا نتیجه نگرفتم، من که خوب خونده بودم، کلی تست زده بودم ،ساعت مطالعم بالا بودو...
همینا باعث میشه دانش اموز #ناامید بشه و #انگیزشو از دس بده و #سست بشه و دیگه اونجوری که باید بخونه نمیخونه .
همین دانش اموز بجای نا امید شدن استرس گرفتن باید دنبال این باشن که #ایراد_کار_کجاس کجای کار #مشکل داشته که نتیجه نگرفته ایا #منابعی که استفاده کرده #خوب_نبوده یا #روش_مطالعه و #سبک_خوندن اون درسو #بلد نبوده و...
📌باید #ایرادای کاررو پیدا کنه و اونارو #برطرف کنه.
🚫بچه ها حواستون باشه تو سال کنکور لزومی نداره برنامه ی درسی تون رو به به دوستاتون بگید یا از بقیه سوال کنید که چیکار میکنن چجوری میخونن منابعشون چیه،شما هر سوالی داشتین از مشاورتون بپرسید چون اونام‌مثه شما دانش اموزن واطلاعات کافی تو زمینه ی کنکورندارن و ممکنه با حرفاشون بهتون استرس بدن پس تو سال کنکور زیاد دنبال این نباشید که بقیه چیکار میکنن شما کار خودتون رو بکنید چرا که سوال کردن از بقیه که چیکار میکنن چجوری میخونن کمکی به شما #نمیکنه که هیچ بلکه باعث #اضطراب_و_استرس بیشتر شما میشه.
💎چن راهکار دیگه هم هس که میتونه به کاهش استرس کمک کنه حتما تو سال کنکور بهش توجه کنید :
💟طول روزحتماااا نیم ساعت برا #ورزش تو برنامتون وقت بذارین.
🈸سعی کنید طول شب
۷ ساعت خواب رو داشته باشید تا طول
رو کسل و خواب الود نباشید کم خوابی باعث #استرس_و_کاهش_سطح_یادگیری میشه.
✳️حتماااا تو دوران کنکور به
تغدیتون توجه کنید و از موادی مثه
#مغزها،#لبنیات(منبع کلسیم ) #میوه و #سبریجات(ویتامینهای گروهB )استفاده کنید .
♓️نوشیدن یک لیوان #آب هنگام بیدار شدن از خواب در #صب شمارو سرحال نگه میداره طول روز
✅ کانال مسیر موفقیت:
https://t.me/joinchat/AAAAAETmUEuei8DPNSY4gQ
🔶⚪️🔶⚪️🔶⚪️🔶⚪️🔶⚪️🔶⚪️🔶
#کنترل_استرس
#پیشرفت
#موفقیت
✍ساناز علیپور
سلام بچه ها امیدوارم حالتون خوب باشه.❤️
🏵 تو این پست میخوام درمورد عوامل استرس زا و راه های کنترل استرس باهاتون صحبت کنم.
✴️ تو سال کنکور داشتن #استرس_طبیعیه و وجود استرس تا حدودی میتونه کمک کننده باشه چرا که میتونه به عنوان یک #محرک عمل کنه و باعث بشه دانش اموز خیلی بهتر و با کیفیت درس بخونه.
♈️ ولی اگه استرس پیش از حد باشه میتونه بدترین ضربه رو به دانش اموز بزنه چرا که استرس پیش از حد باعث میشه دانش اموز ندونه چیکار باید بکنه و نتونه خوب رو درسا تمرکز کنه و کیفیت مطالعش میاد و همین باعث میشه دانش اموز نتونه نتیجه ی دلخواهش رو بگیره برا همین دانش اموز باید بتونه این استرس رو #کنترل کنه تا لطمه ای به درس خوندنش نزنه .
💢ازجمله از عواملی که میتونه باعث ایجاد استرس بشه :
❇️ نداشتن برنامه و مدیریت زمان هس وقتی دانش اموزی برنامه نداره و به صورت دیمی درس میخونه و از قبل مشخص نشده که دانش اموز قرار تو این دو هفته کجا رو بخونه ،مباحث ازمونش رو تا چه روزی باید تموم کنه چن روز برا مرورش وقت بذاره چه تعداد تست بزنه و...
اگه هر کدوم از اونایی که گفتم مشخص نشده باشه باعث ایجاد #استرس میشه،پس بچه ها حواستون باشه حتماااا با یه #برنامه_ی_اصولی جلو برید برنامه ای که #همه_چی از قبل #تعیین شده باشه اگه همه چی از قبل مشخص بشه دانش اموز با خیال راحت میتونه درسشو بخونه.
🅾 و یکی از عوامل دیگه که میتونه باعث ایجاد استرس بشه اینه که دانش اموز نتیجه ی دلخواهشو نگیره تو ازمونهای ازمایشی
وقتی دانش اموزی ازمونی رو خراب میکنه استرس میگیره چرا نتیجه نگرفتم، من که خوب خونده بودم، کلی تست زده بودم ،ساعت مطالعم بالا بودو...
همینا باعث میشه دانش اموز #ناامید بشه و #انگیزشو از دس بده و #سست بشه و دیگه اونجوری که باید بخونه نمیخونه .
همین دانش اموز بجای نا امید شدن استرس گرفتن باید دنبال این باشن که #ایراد_کار_کجاس کجای کار #مشکل داشته که نتیجه نگرفته ایا #منابعی که استفاده کرده #خوب_نبوده یا #روش_مطالعه و #سبک_خوندن اون درسو #بلد نبوده و...
📌باید #ایرادای کاررو پیدا کنه و اونارو #برطرف کنه.
🚫بچه ها حواستون باشه تو سال کنکور لزومی نداره برنامه ی درسی تون رو به به دوستاتون بگید یا از بقیه سوال کنید که چیکار میکنن چجوری میخونن منابعشون چیه،شما هر سوالی داشتین از مشاورتون بپرسید چون اونام‌مثه شما دانش اموزن واطلاعات کافی تو زمینه ی کنکورندارن و ممکنه با حرفاشون بهتون استرس بدن پس تو سال کنکور زیاد دنبال این نباشید که بقیه چیکار میکنن شما کار خودتون رو بکنید چرا که سوال کردن از بقیه که چیکار میکنن چجوری میخونن کمکی به شما #نمیکنه که هیچ بلکه باعث #اضطراب_و_استرس بیشتر شما میشه.
💎چن راهکار دیگه هم هس که میتونه به کاهش استرس کمک کنه حتما تو سال کنکور بهش توجه کنید :
💟طول روزحتماااا نیم ساعت برا #ورزش تو برنامتون وقت بذارین.
🈸سعی کنید طول شب
۷ ساعت خواب رو داشته باشید تا طول
رو کسل و خواب الود نباشید کم خوابی باعث #استرس_و_کاهش_سطح_یادگیری میشه.
✳️حتماااا تو دوران کنکور به
تغدیتون توجه کنید و از موادی مثه
#مغزها،#لبنیات(منبع کلسیم ) #میوه و #سبریجات(ویتامینهای گروهB )استفاده کنید .
♓️نوشیدن یک لیوان #آب هنگام بیدار شدن از خواب در #صب شمارو سرحال نگه میداره طول روز
✅ کانال مسیر موفقیت:
https://t.me/joinchat/AAAAAETmUEuei8DPNSY4gQ
🔶⚪️🔶⚪️🔶⚪️🔶⚪️🔶⚪️🔶⚪️🔶
#عوامل_استرس_زا
#کنترل_استرس
#پیشرفت
#موفقیت
✍ساناز علیپور
سلام بچه ها امیدوارم حالتون خوب باشه.❤️
🏵 تو این پست میخوام درمورد عوامل استرس زا و راه های کنترل استرس باهاتون صحبت کنم.
✴️ تو سال کنکور داشتن #استرس_طبیعیه و وجود استرس تا حدودی میتونه کمک کننده باشه چرا که میتونه به عنوان یک #محرک عمل کنه و باعث بشه دانش اموز خیلی بهتر و با کیفیت درس بخونه.
♈️ ولی اگه استرس پیش از حد باشه میتونه بدترین ضربه رو به دانش اموز بزنه چرا که استرس پیش از حد باعث میشه دانش اموز ندونه چیکار باید بکنه و نتونه خوب رو درسا تمرکز کنه و کیفیت مطالعش میاد و همین باعث میشه دانش اموز نتونه نتیجه ی دلخواهش رو بگیره برا همین دانش اموز باید بتونه این استرس رو #کنترل کنه تا لطمه ای به درس خوندنش نزنه .
💢ازجمله از عواملی که میتونه باعث ایجاد استرس بشه :
❇️ نداشتن برنامه و مدیریت زمان هس وقتی دانش اموزی برنامه نداره و به صورت دیمی درس میخونه و از قبل مشخص نشده که دانش اموز قرار تو این دو هفته کجا رو بخونه ،مباحث ازمونش رو تا چه روزی باید تموم کنه چن روز برا مرورش وقت بذاره چه تعداد تست بزنه و...
اگه هر کدوم از اونایی که گفتم مشخص نشده باشه باعث ایجاد #استرس میشه،پس بچه ها حواستون باشه حتماااا با یه #برنامه_ی_اصولی جلو برید برنامه ای که #همه_چی از قبل #تعیین شده باشه اگه همه چی از قبل مشخص بشه دانش اموز با خیال راحت میتونه درسشو بخونه.
🅾 و یکی از عوامل دیگه که میتونه باعث ایجاد استرس بشه اینه که دانش اموز نتیجه ی دلخواهشو نگیره تو ازمونهای ازمایشی
وقتی دانش اموزی ازمونی رو خراب میکنه استرس میگیره چرا نتیجه نگرفتم، من که خوب خونده بودم، کلی تست زده بودم ،ساعت مطالعم بالا بودو...
همینا باعث میشه دانش اموز #ناامید بشه و #انگیزشو از دس بده و #سست بشه و دیگه اونجوری که باید بخونه نمیخونه .
همین دانش اموز بجای نا امید شدن استرس گرفتن باید دنبال این باشن که #ایراد_کار_کجاس کجای کار #مشکل داشته که نتیجه نگرفته ایا #منابعی که استفاده کرده #خوب_نبوده یا #روش_مطالعه و #سبک_خوندن اون درسو #بلد نبوده و...
📌باید #ایرادای کاررو پیدا کنه و اونارو #برطرف کنه.
🚫بچه ها حواستون باشه تو سال کنکور لزومی نداره برنامه ی درسی تون رو به به دوستاتون بگید یا از بقیه سوال کنید که چیکار میکنن چجوری میخونن منابعشون چیه،شما هر سوالی داشتین از مشاورتون بپرسید چون اونام‌مثه شما دانش اموزن واطلاعات کافی تو زمینه ی کنکورندارن و ممکنه با حرفاشون بهتون استرس بدن پس تو سال کنکور زیاد دنبال این نباشید که بقیه چیکار میکنن شما کار خودتون رو بکنید چرا که سوال کردن از بقیه که چیکار میکنن چجوری میخونن کمکی به شما #نمیکنه که هیچ بلکه باعث #اضطراب_و_استرس بیشتر شما میشه.
💎چن راهکار دیگه هم هس که میتونه به کاهش استرس کمک کنه حتما تو سال کنکور بهش توجه کنید :
💟طول روزحتماااا نیم ساعت برا #ورزش تو برنامتون وقت بذارین.
🈸سعی کنید طول شب
۷ ساعت خواب رو داشته باشید تا طول
رو کسل و خواب الود نباشید کم خوابی باعث #استرس_و_کاهش_سطح_یادگیری میشه.
✳️حتماااا تو دوران کنکور به
تغدیتون توجه کنید و از موادی مثه
#مغزها،#لبنیات(منبع کلسیم ) #میوه و #سبریجات(ویتامینهای گروهB )استفاده کنید .
♓️نوشیدن یک لیوان #آب هنگام بیدار شدن از خواب در #صب شمارو سرحال نگه میداره طول روز
✅ کانال مسیر موفقیت:
https://t.me/joinchat/AAAAAETmUEuei8DPNSY4gQ
🔶⚪️🔶⚪️🔶⚪️🔶⚪️🔶⚪️🔶⚪️🔶
#کنترل_استرس
#پیشرفت
#موفقیت
✍ساناز علیپور
سلام بچه ها امیدوارم حالتون خوب باشه.❤️
🏵 تو این پست میخوام درمورد عوامل استرس زا و راه های کنترل استرس باهاتون صحبت کنم.
✴️ تو سال کنکور داشتن #استرس_طبیعیه و وجود استرس تا حدودی میتونه کمک کننده باشه چرا که میتونه به عنوان یک #محرک عمل کنه و باعث بشه دانش اموز خیلی بهتر و با کیفیت درس بخونه.
♈️ ولی اگه استرس پیش از حد باشه میتونه بدترین ضربه رو به دانش اموز بزنه چرا که استرس پیش از حد باعث میشه دانش اموز ندونه چیکار باید بکنه و نتونه خوب رو درسا تمرکز کنه و کیفیت مطالعش میاد و همین باعث میشه دانش اموز نتونه نتیجه ی دلخواهش رو بگیره برا همین دانش اموز باید بتونه این استرس رو #کنترل کنه تا لطمه ای به درس خوندنش نزنه .
💢ازجمله از عواملی که میتونه باعث ایجاد استرس بشه :
❇️ نداشتن برنامه و مدیریت زمان هس وقتی دانش اموزی برنامه نداره و به صورت دیمی درس میخونه و از قبل مشخص نشده که دانش اموز قرار تو این دو هفته کجا رو بخونه ،مباحث ازمونش رو تا چه روزی باید تموم کنه چن روز برا مرورش وقت بذاره چه تعداد تست بزنه و...
اگه هر کدوم از اونایی که گفتم مشخص نشده باشه باعث ایجاد #استرس میشه،پس بچه ها حواستون باشه حتماااا با یه #برنامه_ی_اصولی جلو برید برنامه ای که #همه_چی از قبل #تعیین شده باشه اگه همه چی از قبل مشخص بشه دانش اموز با خیال راحت میتونه درسشو بخونه.
🅾 و یکی از عوامل دیگه که میتونه باعث ایجاد استرس بشه اینه که دانش اموز نتیجه ی دلخواهشو نگیره تو ازمونهای ازمایشی
وقتی دانش اموزی ازمونی رو خراب میکنه استرس میگیره چرا نتیجه نگرفتم، من که خوب خونده بودم، کلی تست زده بودم ،ساعت مطالعم بالا بودو...
همینا باعث میشه دانش اموز #ناامید بشه و #انگیزشو از دس بده و #سست بشه و دیگه اونجوری که باید بخونه نمیخونه .
همین دانش اموز بجای نا امید شدن استرس گرفتن باید دنبال این باشن که #ایراد_کار_کجاس کجای کار #مشکل داشته که نتیجه نگرفته ایا #منابعی که استفاده کرده #خوب_نبوده یا #روش_مطالعه و #سبک_خوندن اون درسو #بلد نبوده و...
📌باید #ایرادای کاررو پیدا کنه و اونارو #برطرف کنه.
🚫بچه ها حواستون باشه تو سال کنکور لزومی نداره برنامه ی درسی تون رو به به دوستاتون بگید یا از بقیه سوال کنید که چیکار میکنن چجوری میخونن منابعشون چیه،شما هر سوالی داشتین از مشاورتون بپرسید چون اونام‌مثه شما دانش اموزن واطلاعات کافی تو زمینه ی کنکورندارن و ممکنه با حرفاشون بهتون استرس بدن پس تو سال کنکور زیاد دنبال این نباشید که بقیه چیکار میکنن شما کار خودتون رو بکنید چرا که سوال کردن از بقیه که چیکار میکنن چجوری میخونن کمکی به شما #نمیکنه که هیچ بلکه باعث #اضطراب_و_استرس بیشتر شما میشه.
💎چن راهکار دیگه هم هس که میتونه به کاهش استرس کمک کنه حتما تو سال کنکور بهش توجه کنید :
💟طول روزحتماااا نیم ساعت برا #ورزش تو برنامتون وقت بذارین.
🈸سعی کنید طول شب
۷ ساعت خواب رو داشته باشید تا طول
رو کسل و خواب الود نباشید کم خوابی باعث #استرس_و_کاهش_سطح_یادگیری میشه.
✳️حتماااا تو دوران کنکور به
تغدیتون توجه کنید و از موادی مثه
#مغزها،#لبنیات(منبع کلسیم ) #میوه و #سبریجات(ویتامینهای گروهB )استفاده کنید .
♓️نوشیدن یک لیوان #آب هنگام بیدار شدن از خواب در #صب شمارو سرحال نگه میداره طول روز
✅ کانال مسیر موفقیت:
https://t.me/joinchat/AAAAAETmUEuei8DPNSY4gQ
🔶⚪️🔶⚪️🔶⚪️🔶⚪️🔶⚪️🔶⚪️🔶
#عوامل_استرس_زا
#کنترل_استرس
#پیشرفت
#موفقیت
✍ساناز علیپور
سلام بچه ها امیدوارم حالتون خوب باشه.❤️
🏵 تو این پست میخوام درمورد عوامل استرس زا و راه های کنترل استرس باهاتون صحبت کنم.
✴️ تو سال کنکور داشتن #استرس_طبیعیه و وجود استرس تا حدودی میتونه کمک کننده باشه چرا که میتونه به عنوان یک #محرک عمل کنه و باعث بشه دانش اموز خیلی بهتر و با کیفیت درس بخونه.
♈️ ولی اگه استرس پیش از حد باشه میتونه بدترین ضربه رو به دانش اموز بزنه چرا که استرس پیش از حد باعث میشه دانش اموز ندونه چیکار باید بکنه و نتونه خوب رو درسا تمرکز کنه و کیفیت مطالعش میاد و همین باعث میشه دانش اموز نتونه نتیجه ی دلخواهش رو بگیره برا همین دانش اموز باید بتونه این استرس رو #کنترل کنه تا لطمه ای به درس خوندنش نزنه .
💢ازجمله از عواملی که میتونه باعث ایجاد استرس بشه :
❇️ نداشتن برنامه و مدیریت زمان هس وقتی دانش اموزی برنامه نداره و به صورت دیمی درس میخونه و از قبل مشخص نشده که دانش اموز قرار تو این دو هفته کجا رو بخونه ،مباحث ازمونش رو تا چه روزی باید تموم کنه چن روز برا مرورش وقت بذاره چه تعداد تست بزنه و...
اگه هر کدوم از اونایی که گفتم مشخص نشده باشه باعث ایجاد #استرس میشه،پس بچه ها حواستون باشه حتماااا با یه #برنامه_ی_اصولی جلو برید برنامه ای که #همه_چی از قبل #تعیین شده باشه اگه همه چی از قبل مشخص بشه دانش اموز با خیال راحت میتونه درسشو بخونه.
🅾 و یکی از عوامل دیگه که میتونه باعث ایجاد استرس بشه اینه که دانش اموز نتیجه ی دلخواهشو نگیره تو ازمونهای ازمایشی
وقتی دانش اموزی ازمونی رو خراب میکنه استرس میگیره چرا نتیجه نگرفتم، من که خوب خونده بودم، کلی تست زده بودم ،ساعت مطالعم بالا بودو...
همینا باعث میشه دانش اموز #ناامید بشه و #انگیزشو از دس بده و #سست بشه و دیگه اونجوری که باید بخونه نمیخونه .
همین دانش اموز بجای نا امید شدن استرس گرفتن باید دنبال این باشن که #ایراد_کار_کجاس کجای کار #مشکل داشته که نتیجه نگرفته ایا #منابعی که استفاده کرده #خوب_نبوده یا #روش_مطالعه و #سبک_خوندن اون درسو #بلد نبوده و...
📌باید #ایرادای کاررو پیدا کنه و اونارو #برطرف کنه.
🚫بچه ها حواستون باشه تو سال کنکور لزومی نداره برنامه ی درسی تون رو به به دوستاتون بگید یا از بقیه سوال کنید که چیکار میکنن چجوری میخونن منابعشون چیه،شما هر سوالی داشتین از مشاورتون بپرسید چون اونام‌مثه شما دانش اموزن واطلاعات کافی تو زمینه ی کنکورندارن و ممکنه با حرفاشون بهتون استرس بدن پس تو سال کنکور زیاد دنبال این نباشید که بقیه چیکار میکنن شما کار خودتون رو بکنید چرا که سوال کردن از بقیه که چیکار میکنن چجوری میخونن کمکی به شما #نمیکنه که هیچ بلکه باعث #اضطراب_و_استرس بیشتر شما میشه.
💎چن راهکار دیگه هم هس که میتونه به کاهش استرس کمک کنه حتما تو سال کنکور بهش توجه کنید :
💟طول روزحتماااا نیم ساعت برا #ورزش تو برنامتون وقت بذارین.
🈸سعی کنید طول شب
۷ ساعت خواب رو داشته باشید تا طول
رو کسل و خواب الود نباشید کم خوابی باعث #استرس_و_کاهش_سطح_یادگیری میشه.
✳️حتماااا تو دوران کنکور به
تغدیتون توجه کنید و از موادی مثه
#مغزها،#لبنیات(منبع کلسیم ) #میوه و #سبریجات(ویتامینهای گروهB )استفاده کنید .
♓️نوشیدن یک لیوان #آب هنگام بیدار شدن از خواب در #صب شمارو سرحال نگه میداره طول روز
✅ کانال مسیر موفقیت:
https://t.me/joinchat/AAAAAETmUEuei8DPNSY4gQ
🔶⚪️🔶⚪️🔶⚪️🔶⚪️🔶⚪️🔶⚪️🔶
#کنترل_استرس
#پیشرفت
#موفقیت
✍ساناز علیپور
سلام بچه ها امیدوارم حالتون خوب باشه.❤️
🏵 تو این پست میخوام درمورد عوامل استرس زا و راه های کنترل استرس باهاتون صحبت کنم.
✴️ تو سال کنکور داشتن #استرس_طبیعیه و وجود استرس تا حدودی میتونه کمک کننده باشه چرا که میتونه به عنوان یک #محرک عمل کنه و باعث بشه دانش اموز خیلی بهتر و با کیفیت درس بخونه.
♈️ ولی اگه استرس پیش از حد باشه میتونه بدترین ضربه رو به دانش اموز بزنه چرا که استرس پیش از حد باعث میشه دانش اموز ندونه چیکار باید بکنه و نتونه خوب رو درسا تمرکز کنه و کیفیت مطالعش میاد و همین باعث میشه دانش اموز نتونه نتیجه ی دلخواهش رو بگیره برا همین دانش اموز باید بتونه این استرس رو #کنترل کنه تا لطمه ای به درس خوندنش نزنه .
💢ازجمله از عواملی که میتونه باعث ایجاد استرس بشه :
❇️ نداشتن برنامه و مدیریت زمان هس وقتی دانش اموزی برنامه نداره و به صورت دیمی درس میخونه و از قبل مشخص نشده که دانش اموز قرار تو این دو هفته کجا رو بخونه ،مباحث ازمونش رو تا چه روزی باید تموم کنه چن روز برا مرورش وقت بذاره چه تعداد تست بزنه و...
اگه هر کدوم از اونایی که گفتم مشخص نشده باشه باعث ایجاد #استرس میشه،پس بچه ها حواستون باشه حتماااا با یه #برنامه_ی_اصولی جلو برید برنامه ای که #همه_چی از قبل #تعیین شده باشه اگه همه چی از قبل مشخص بشه دانش اموز با خیال راحت میتونه درسشو بخونه.
🅾 و یکی از عوامل دیگه که میتونه باعث ایجاد استرس بشه اینه که دانش اموز نتیجه ی دلخواهشو نگیره تو ازمونهای ازمایشی
وقتی دانش اموزی ازمونی رو خراب میکنه استرس میگیره چرا نتیجه نگرفتم، من که خوب خونده بودم، کلی تست زده بودم ،ساعت مطالعم بالا بودو...
همینا باعث میشه دانش اموز #ناامید بشه و #انگیزشو از دس بده و #سست بشه و دیگه اونجوری که باید بخونه نمیخونه .
همین دانش اموز بجای نا امید شدن استرس گرفتن باید دنبال این باشن که #ایراد_کار_کجاس کجای کار #مشکل داشته که نتیجه نگرفته ایا #منابعی که استفاده کرده #خوب_نبوده یا #روش_مطالعه و #سبک_خوندن اون درسو #بلد نبوده و...
📌باید #ایرادای کاررو پیدا کنه و اونارو #برطرف کنه.
🚫بچه ها حواستون باشه تو سال کنکور لزومی نداره برنامه ی درسی تون رو به به دوستاتون بگید یا از بقیه سوال کنید که چیکار میکنن چجوری میخونن منابعشون چیه،شما هر سوالی داشتین از مشاورتون بپرسید چون اونام‌مثه شما دانش اموزن واطلاعات کافی تو زمینه ی کنکورندارن و ممکنه با حرفاشون بهتون استرس بدن پس تو سال کنکور زیاد دنبال این نباشید که بقیه چیکار میکنن شما کار خودتون رو بکنید چرا که سوال کردن از بقیه که چیکار میکنن چجوری میخونن کمکی به شما #نمیکنه که هیچ بلکه باعث #اضطراب_و_استرس بیشتر شما میشه.
💎چن راهکار دیگه هم هس که میتونه به کاهش استرس کمک کنه حتما تو سال کنکور بهش توجه کنید :
💟طول روزحتماااا نیم ساعت برا #ورزش تو برنامتون وقت بذارین.
🈸سعی کنید طول شب
۷ ساعت خواب رو داشته باشید تا طول
رو کسل و خواب الود نباشید کم خوابی باعث #استرس_و_کاهش_سطح_یادگیری میشه.
✳️حتماااا تو دوران کنکور به
تغدیتون توجه کنید و از موادی مثه
#مغزها،#لبنیات(منبع کلسیم ) #میوه و #سبریجات(ویتامینهای گروهB )استفاده کنید .
♓️نوشیدن یک لیوان #آب هنگام بیدار شدن از خواب در #صب شمارو سرحال نگه میداره طول روز
✅ کانال مسیر موفقیت:
https://t.me/joinchat/AAAAAETmUEuei8DPNSY4gQ
🔶⚪️🔶⚪️🔶⚪️🔶⚪️🔶⚪️🔶⚪️🔶
#عوامل_استرس_زا
#کنترل_استرس
#پیشرفت
#موفقیت
✍ساناز علیپور
سلام بچه ها امیدوارم حالتون خوب باشه.❤️
🏵 تو این پست میخوام درمورد عوامل استرس زا و راه های کنترل استرس باهاتون صحبت کنم.
✴️ تو سال کنکور داشتن #استرس_طبیعیه و وجود استرس تا حدودی میتونه کمک کننده باشه چرا که میتونه به عنوان یک #محرک عمل کنه و باعث بشه دانش اموز خیلی بهتر و با کیفیت درس بخونه.
♈️ ولی اگه استرس پیش از حد باشه میتونه بدترین ضربه رو به دانش اموز بزنه چرا که استرس پیش از حد باعث میشه دانش اموز ندونه چیکار باید بکنه و نتونه خوب رو درسا تمرکز کنه و کیفیت مطالعش میاد و همین باعث میشه دانش اموز نتونه نتیجه ی دلخواهش رو بگیره برا همین دانش اموز باید بتونه این استرس رو #کنترل کنه تا لطمه ای به درس خوندنش نزنه .
💢ازجمله از عواملی که میتونه باعث ایجاد استرس بشه :
❇️ نداشتن برنامه و مدیریت زمان هس وقتی دانش اموزی برنامه نداره و به صورت دیمی درس میخونه و از قبل مشخص نشده که دانش اموز قرار تو این دو هفته کجا رو بخونه ،مباحث ازمونش رو تا چه روزی باید تموم کنه چن روز برا مرورش وقت بذاره چه تعداد تست بزنه و...
اگه هر کدوم از اونایی که گفتم مشخص نشده باشه باعث ایجاد #استرس میشه،پس بچه ها حواستون باشه حتماااا با یه #برنامه_ی_اصولی جلو برید برنامه ای که #همه_چی از قبل #تعیین شده باشه اگه همه چی از قبل مشخص بشه دانش اموز با خیال راحت میتونه درسشو بخونه.
🅾 و یکی از عوامل دیگه که میتونه باعث ایجاد استرس بشه اینه که دانش اموز نتیجه ی دلخواهشو نگیره تو ازمونهای ازمایشی
وقتی دانش اموزی ازمونی رو خراب میکنه استرس میگیره چرا نتیجه نگرفتم، من که خوب خونده بودم، کلی تست زده بودم ،ساعت مطالعم بالا بودو...
همینا باعث میشه دانش اموز #ناامید بشه و #انگیزشو از دس بده و #سست بشه و دیگه اونجوری که باید بخونه نمیخونه .
همین دانش اموز بجای نا امید شدن استرس گرفتن باید دنبال این باشن که #ایراد_کار_کجاس کجای کار #مشکل داشته که نتیجه نگرفته ایا #منابعی که استفاده کرده #خوب_نبوده یا #روش_مطالعه و #سبک_خوندن اون درسو #بلد نبوده و...
📌باید #ایرادای کاررو پیدا کنه و اونارو #برطرف کنه.
🚫بچه ها حواستون باشه تو سال کنکور لزومی نداره برنامه ی درسی تون رو به به دوستاتون بگید یا از بقیه سوال کنید که چیکار میکنن چجوری میخونن منابعشون چیه،شما هر سوالی داشتین از مشاورتون بپرسید چون اونام‌مثه شما دانش اموزن واطلاعات کافی تو زمینه ی کنکورندارن و ممکنه با حرفاشون بهتون استرس بدن پس تو سال کنکور زیاد دنبال این نباشید که بقیه چیکار میکنن شما کار خودتون رو بکنید چرا که سوال کردن از بقیه که چیکار میکنن چجوری میخونن کمکی به شما #نمیکنه که هیچ بلکه باعث #اضطراب_و_استرس بیشتر شما میشه.
💎چن راهکار دیگه هم هس که میتونه به کاهش استرس کمک کنه حتما تو سال کنکور بهش توجه کنید :
💟طول روزحتماااا نیم ساعت برا #ورزش تو برنامتون وقت بذارین.
🈸سعی کنید طول شب
۷ ساعت خواب رو داشته باشید تا طول
رو کسل و خواب الود نباشید کم خوابی باعث #استرس_و_کاهش_سطح_یادگیری میشه.
✳️حتماااا تو دوران کنکور به
تغدیتون توجه کنید و از موادی مثه
#مغزها،#لبنیات(منبع کلسیم ) #میوه و #سبریجات(ویتامینهای گروهB )استفاده کنید .
♓️نوشیدن یک لیوان #آب هنگام بیدار شدن از خواب در #صب شمارو سرحال نگه میداره طول روز
✅ کانال مسیر موفقیت:
https://t.me/joinchat/AAAAAETmUEuei8DPNSY4gQ
🔶⚪️🔶⚪️🔶⚪️🔶⚪️🔶⚪️🔶⚪️🔶
#کنترل_استرس
#پیشرفت
#موفقیت
✍ساناز علیپور
سلام بچه ها امیدوارم حالتون خوب باشه.❤️
🏵 تو این پست میخوام درمورد عوامل استرس زا و راه های کنترل استرس باهاتون صحبت کنم.
✴️ تو سال کنکور داشتن #استرس_طبیعیه و وجود استرس تا حدودی میتونه کمک کننده باشه چرا که میتونه به عنوان یک #محرک عمل کنه و باعث بشه دانش اموز خیلی بهتر و با کیفیت درس بخونه.
♈️ ولی اگه استرس پیش از حد باشه میتونه بدترین ضربه رو به دانش اموز بزنه چرا که استرس پیش از حد باعث میشه دانش اموز ندونه چیکار باید بکنه و نتونه خوب رو درسا تمرکز کنه و کیفیت مطالعش میاد و همین باعث میشه دانش اموز نتونه نتیجه ی دلخواهش رو بگیره برا همین دانش اموز باید بتونه این استرس رو #کنترل کنه تا لطمه ای به درس خوندنش نزنه .
💢ازجمله از عواملی که میتونه باعث ایجاد استرس بشه :
❇️ نداشتن برنامه و مدیریت زمان هس وقتی دانش اموزی برنامه نداره و به صورت دیمی درس میخونه و از قبل مشخص نشده که دانش اموز قرار تو این دو هفته کجا رو بخونه ،مباحث ازمونش رو تا چه روزی باید تموم کنه چن روز برا مرورش وقت بذاره چه تعداد تست بزنه و...
اگه هر کدوم از اونایی که گفتم مشخص نشده باشه باعث ایجاد #استرس میشه،پس بچه ها حواستون باشه حتماااا با یه #برنامه_ی_اصولی جلو برید برنامه ای که #همه_چی از قبل #تعیین شده باشه اگه همه چی از قبل مشخص بشه دانش اموز با خیال راحت میتونه درسشو بخونه.
🅾 و یکی از عوامل دیگه که میتونه باعث ایجاد استرس بشه اینه که دانش اموز نتیجه ی دلخواهشو نگیره تو ازمونهای ازمایشی
وقتی دانش اموزی ازمونی رو خراب میکنه استرس میگیره چرا نتیجه نگرفتم، من که خوب خونده بودم، کلی تست زده بودم ،ساعت مطالعم بالا بودو...
همینا باعث میشه دانش اموز #ناامید بشه و #انگیزشو از دس بده و #سست بشه و دیگه اونجوری که باید بخونه نمیخونه .
همین دانش اموز بجای نا امید شدن استرس گرفتن باید دنبال این باشن که #ایراد_کار_کجاس کجای کار #مشکل داشته که نتیجه نگرفته ایا #منابعی که استفاده کرده #خوب_نبوده یا #روش_مطالعه و #سبک_خوندن اون درسو #بلد نبوده و...
📌باید #ایرادای کاررو پیدا کنه و اونارو #برطرف کنه.
🚫بچه ها حواستون باشه تو سال کنکور لزومی نداره برنامه ی درسی تون رو به به دوستاتون بگید یا از بقیه سوال کنید که چیکار میکنن چجوری میخونن منابعشون چیه،شما هر سوالی داشتین از مشاورتون بپرسید چون اونام‌مثه شما دانش اموزن واطلاعات کافی تو زمینه ی کنکورندارن و ممکنه با حرفاشون بهتون استرس بدن پس تو سال کنکور زیاد دنبال این نباشید که بقیه چیکار میکنن شما کار خودتون رو بکنید چرا که سوال کردن از بقیه که چیکار میکنن چجوری میخونن کمکی به شما #نمیکنه که هیچ بلکه باعث #اضطراب_و_استرس بیشتر شما میشه.
💎چن راهکار دیگه هم هس که میتونه به کاهش استرس کمک کنه حتما تو سال کنکور بهش توجه کنید :
💟طول روزحتماااا نیم ساعت برا #ورزش تو برنامتون وقت بذارین.
🈸سعی کنید طول شب
۷ ساعت خواب رو داشته باشید تا طول
رو کسل و خواب الود نباشید کم خوابی باعث #استرس_و_کاهش_سطح_یادگیری میشه.
✳️حتماااا تو دوران کنکور به
تغدیتون توجه کنید و از موادی مثه
#مغزها،#لبنیات(منبع کلسیم ) #میوه و #سبریجات(ویتامینهای گروهB )استفاده کنید .
♓️نوشیدن یک لیوان #آب هنگام بیدار شدن از خواب در #صب شمارو سرحال نگه میداره طول روز
✅ کانال مسیر موفقیت:
https://t.me/joinchat/AAAAAETmUEuei8DPNSY4gQ
🔶⚪️🔶⚪️🔶⚪️🔶⚪️🔶⚪️🔶⚪️🔶
#روش_مطالعه
#جمعبندی_دینی
✍ساناز علی پور
سلام بچه ها خسته نباشید 💚
☯برای مطالعه ی درس دینی اول باید کتاب درسی رو یبار بخونید و بعد از مطالعه ی کتاب درسی از روی درسنامه کتاب کمک درسیتون مطالعه کنید و هر نکته ای در مورد ایات و روایات بود وارد کتاب درسیتون بکنید .
☣بعد از اینکه یکبار کتاب درسی رو خوندین یک تا دو روز بعدش برین سراغ تست چون دینی درس حفظیه ونباید همون روز تست بزنید .
💮برا درس دینی باید تستای سراسری کلیه ی رشته هارو کار کنید اگه تعداد تستا کم بود برین سراغ تستای ازمونهای سنجش و یا ازمونهای ازمایشی دیگه و نیاز نیس برا تست تالیفی زیاد وقت بذارید
🈂موقع تست زدن حتماااا نکات تستارو وارد کتاب درسیتون بکنید و علامت دار کردن تستام یادتون نره که موقع جمعبندی خیلی کمکتون میکنه
🅾بچه ها برا درس دینی حتماااا حواستون باشه مروراتون به موقع باشه چرا که درس دینی یه درس حفظیه و خیلی زود فراموش میشه درسی رو که خوندین بعد ۱۰روز تا دوهفته باید مرور کنید .
♋️ تو مروراتون نیاز نیس دیگه برگردین از اول درسنامه ی کتاب درسی رو بخونید چون تمام نکاتش رو وارد کتاب درسیتون کردین تو یکی دوبار اول که دارین مرور انجام میدین یروز قبلش کتاب درسی و ایات رو بخونید بعدش تست کار کنید ولی تو مرورای بعدی دیگه باید روشتون رو عوض کنید اول تست بزنید بعد تست هر جارو اشکال داشتین برگردین از کتابتون بخونید.
📚با این روش میتونید هر درس رو چندین بار مرور کنید و یک منبع کامل دارین که نکات کتاب درسی و تستای کنکور کلیه رشته های چن سال اخیر رو داره که دو هفته ی اخر قبل کنکور میتونه خیییلی کمکتون بکنه تا تمام نکات رو سریع مرور کنید.
✅ کانال #آموزشی_انگیزشی مسیر موفقیت:
https://t.me/joinchat/AAAAAETmUEuei8DPNSY4gQ
🏵💠🏵💠🏵💠🏵💠🏵💠🏵💠🏵
#جمعبندی_دینی
✍ساناز علی پور
سلام بچه ها خسته نباشید 💚
☯برای مطالعه ی درس دینی اول باید کتاب درسی رو یبار بخونید و بعد از مطالعه ی کتاب درسی از روی درسنامه کتاب کمک درسیتون مطالعه کنید و هر نکته ای در مورد ایات و روایات بود وارد کتاب درسیتون بکنید .
☣بعد از اینکه یکبار کتاب درسی رو خوندین یک تا دو روز بعدش برین سراغ تست چون دینی درس حفظیه ونباید همون روز تست بزنید .
💮برا درس دینی باید تستای سراسری کلیه ی رشته هارو کار کنید اگه تعداد تستا کم بود برین سراغ تستای ازمونهای سنجش و یا ازمونهای ازمایشی دیگه و نیاز نیس برا تست تالیفی زیاد وقت بذارید
🈂موقع تست زدن حتماااا نکات تستارو وارد کتاب درسیتون بکنید و علامت دار کردن تستام یادتون نره که موقع جمعبندی خیلی کمکتون میکنه
🅾بچه ها برا درس دینی حتماااا حواستون باشه مروراتون به موقع باشه چرا که درس دینی یه درس حفظیه و خیلی زود فراموش میشه درسی رو که خوندین بعد ۱۰روز تا دوهفته باید مرور کنید .
♋️ تو مروراتون نیاز نیس دیگه برگردین از اول درسنامه ی کتاب درسی رو بخونید چون تمام نکاتش رو وارد کتاب درسیتون کردین تو یکی دوبار اول که دارین مرور انجام میدین یروز قبلش کتاب درسی و ایات رو بخونید بعدش تست کار کنید ولی تو مرورای بعدی دیگه باید روشتون رو عوض کنید اول تست بزنید بعد تست هر جارو اشکال داشتین برگردین از کتابتون بخونید.
📚با این روش میتونید هر درس رو چندین بار مرور کنید و یک منبع کامل دارین که نکات کتاب درسی و تستای کنکور کلیه رشته های چن سال اخیر رو داره که دو هفته ی اخر قبل کنکور میتونه خیییلی کمکتون بکنه تا تمام نکات رو سریع مرور کنید.
✅ کانال #آموزشی_انگیزشی مسیر موفقیت:
https://t.me/joinchat/AAAAAETmUEuei8DPNSY4gQ
🏵💠🏵💠🏵💠🏵💠🏵💠🏵💠🏵
#دینی
#روش_مطالعه
✍ساناز علی پور
سلام بچه ها خسته نباشید 💚
☯برای مطالعه ی درس دینی اول باید کتاب درسی رو یبار بخونید و بعد از مطالعه ی کتاب درسی از روی درسنامه کتاب کمک درسیتون مطالعه کنید و هر نکته ای در مورد ایات و روایات بود وارد کتاب درسیتون بکنید .
☣بعد از اینکه یکبار کتاب درسی رو خوندین یک تا دو روز بعدش برین سراغ تست چون دینی درس حفظیه ونباید همون روز تست بزنید .
💮برا درس دینی باید تستای سراسری کلیه ی رشته هارو کار کنید اگه تعداد تستا کم بود برین سراغ تستای ازمونهای سنجش و یا ازمونهای ازمایشی دیگه و نیاز نیس برا تست تالیفی زیاد وقت بذارید
🈂موقع تست زدن حتماااا نکات تستارو وارد کتاب درسیتون بکنید و علامت دار کردن تستام یادتون نره که موقع جمعبندی خیلی کمکتون میکنه
🅾بچه ها برا درس دینی حتماااا حواستون باشه مروراتون به موقع باشه چرا که درس دینی یه درس حفظیه و خیلی زود فراموش میشه درسی رو که خوندین بعد ۱۰روز تا دوهفته باید مرور کنید .
♋️ تو مروراتون نیاز نیس دیگه برگردین از اول درسنامه ی کتاب درسی رو بخونید چون تمام نکاتش رو وارد کتاب درسیتون کردین تو یکی دوبار اول که دارین مرور انجام میدین یروز قبلش کتاب درسی و ایات رو بخونید بعدش تست کار کنید ولی تو مرورای بعدی دیگه باید روشتون رو عوض کنید اول تست بزنید بعد تست هر جارو اشکال داشتین برگردین از کتابتون بخونید.
📚با این روش میتونید هر درس رو چندین بار مرور کنید و یک منبع کامل دارین که نکات کتاب درسی و تستای کنکور کلیه رشته های چن سال اخیر رو داره که دو هفته ی اخر قبل کنکور میتونه خیییلی کمکتون بکنه تا تمام نکات رو سریع مرور کنید.
✅ کانال #آموزشی_انگیزشی مسیر موفقیت:
https://t.me/joinchat/AAAAAETmUEuei8DPNSY4gQ
🏵💠🏵💠🏵💠🏵💠🏵💠🏵💠🏵
#روش_مطالعه
✍ساناز علی پور
سلام بچه ها خسته نباشید 💚
☯برای مطالعه ی درس دینی اول باید کتاب درسی رو یبار بخونید و بعد از مطالعه ی کتاب درسی از روی درسنامه کتاب کمک درسیتون مطالعه کنید و هر نکته ای در مورد ایات و روایات بود وارد کتاب درسیتون بکنید .
☣بعد از اینکه یکبار کتاب درسی رو خوندین یک تا دو روز بعدش برین سراغ تست چون دینی درس حفظیه ونباید همون روز تست بزنید .
💮برا درس دینی باید تستای سراسری کلیه ی رشته هارو کار کنید اگه تعداد تستا کم بود برین سراغ تستای ازمونهای سنجش و یا ازمونهای ازمایشی دیگه و نیاز نیس برا تست تالیفی زیاد وقت بذارید
🈂موقع تست زدن حتماااا نکات تستارو وارد کتاب درسیتون بکنید و علامت دار کردن تستام یادتون نره که موقع جمعبندی خیلی کمکتون میکنه
🅾بچه ها برا درس دینی حتماااا حواستون باشه مروراتون به موقع باشه چرا که درس دینی یه درس حفظیه و خیلی زود فراموش میشه درسی رو که خوندین بعد ۱۰روز تا دوهفته باید مرور کنید .
♋️ تو مروراتون نیاز نیس دیگه برگردین از اول درسنامه ی کتاب درسی رو بخونید چون تمام نکاتش رو وارد کتاب درسیتون کردین تو یکی دوبار اول که دارین مرور انجام میدین یروز قبلش کتاب درسی و ایات رو بخونید بعدش تست کار کنید ولی تو مرورای بعدی دیگه باید روشتون رو عوض کنید اول تست بزنید بعد تست هر جارو اشکال داشتین برگردین از کتابتون بخونید.
📚با این روش میتونید هر درس رو چندین بار مرور کنید و یک منبع کامل دارین که نکات کتاب درسی و تستای کنکور کلیه رشته های چن سال اخیر رو داره که دو هفته ی اخر قبل کنکور میتونه خیییلی کمکتون بکنه تا تمام نکات رو سریع مرور کنید.
✅ کانال #آموزشی_انگیزشی مسیر موفقیت:
https://t.me/joinchat/AAAAAETmUEuei8DPNSY4gQ
🏵💠🏵💠🏵💠🏵💠🏵💠🏵💠🏵
#روش_مطالعه
#زیست_شناسی
✍ ساناز علیپور
💠 برای مطالعه ی زیست ابتدا باید کتاب درسی رو کامل بخونید ینی همه ی قسمت ها (متن، پاورقی ها، زیرشکلها...)
🌀 در کنار کتاب درسی اگه جزوه یا کتاب کمک آموزشي داشته باشید حتماا باید مطالعه کنید.
🔔 یادتون باشه با یه بار خوندن متن کتاب درسی نمیتونید به تسلط کافی برسید تو زیست شناسی، باید چنبار هر فصل مطالعه بشه تا همه ی مطالب جا بیفته جوری که بتونید اون فصل رو به یکی دیگه تدریس کنید البته ضروری هس به ارتباط مفهومی فصول هم توجه کنید و قسمتهایی که به هم مرتبطن رو باهم بخونید بعد از این مرحله برید سراغ تست زدن.
☑️ تو زيست شناسی باید تستهای استاندارد نزدیک بە سبک کنکورو کار کنید و داشتن منابع تشریحی چندان اهمیتی نداره.
📣 تو تست زدن باید این رو رعایت کنید که همه ی تستای یک فصل رو یجا نزنید بهتره مضربی بزنید یا زوجو فرد کار کنی تا زیاد برا یه فصل وقت نذارید و بقیشو رو تو مرور بعدی بزنید.
🎯 تو این مرحله ی باید تستارو آموزشي بزنید و بعد از این که کلی تست کار کردین و به تسلط کافی رسیدین تو مرور آخر برید سراغ تستای آزمون سنجش وکنکور سراسری ۹۰ به بعد اونارو زمان دار بزنید تا رو سرعت عملتونم کار کرده باشید.
✅ کانال #آموزشی_انگیزشی مسیر موفقیت:
https://t.me/joinchat/AAAAAETmUEuei8DPNSY4gQ
🏵💠🏵💠🏵💠🏵💠🏵💠🏵💠🏵💠
#زیست_شناسی
✍ ساناز علیپور
💠 برای مطالعه ی زیست ابتدا باید کتاب درسی رو کامل بخونید ینی همه ی قسمت ها (متن، پاورقی ها، زیرشکلها...)
🌀 در کنار کتاب درسی اگه جزوه یا کتاب کمک آموزشي داشته باشید حتماا باید مطالعه کنید.
🔔 یادتون باشه با یه بار خوندن متن کتاب درسی نمیتونید به تسلط کافی برسید تو زیست شناسی، باید چنبار هر فصل مطالعه بشه تا همه ی مطالب جا بیفته جوری که بتونید اون فصل رو به یکی دیگه تدریس کنید البته ضروری هس به ارتباط مفهومی فصول هم توجه کنید و قسمتهایی که به هم مرتبطن رو باهم بخونید بعد از این مرحله برید سراغ تست زدن.
☑️ تو زيست شناسی باید تستهای استاندارد نزدیک بە سبک کنکورو کار کنید و داشتن منابع تشریحی چندان اهمیتی نداره.
📣 تو تست زدن باید این رو رعایت کنید که همه ی تستای یک فصل رو یجا نزنید بهتره مضربی بزنید یا زوجو فرد کار کنی تا زیاد برا یه فصل وقت نذارید و بقیشو رو تو مرور بعدی بزنید.
🎯 تو این مرحله ی باید تستارو آموزشي بزنید و بعد از این که کلی تست کار کردین و به تسلط کافی رسیدین تو مرور آخر برید سراغ تستای آزمون سنجش وکنکور سراسری ۹۰ به بعد اونارو زمان دار بزنید تا رو سرعت عملتونم کار کرده باشید.
✅ کانال #آموزشی_انگیزشی مسیر موفقیت:
https://t.me/joinchat/AAAAAETmUEuei8DPNSY4gQ
🏵💠🏵💠🏵💠🏵💠🏵💠🏵💠🏵💠
#روش_مطالعه_دینی
✍ساناز علی پور
سلام بچه ها خسته نباشید 💚
☯برای مطالعه ی درس دینی اول باید کتاب درسی رو یبار بخونید و بعد از مطالعه ی کتاب درسی از روی درسنامه کتاب کمک درسیتون مطالعه کنید و هر نکته ای در مورد ایات و روایات بود وارد کتاب درسیتون بکنید .
☣بعد از اینکه یکبار کتاب درسی رو خوندین یک تا دو روز بعدش برین سراغ تست چون دینی درس حفظیه ونباید همون روز تست بزنید .
💮برا درس دینی باید تستای سراسری کلیه ی رشته هارو کار کنید اگه تعداد تستا کم بود برین سراغ تستای آزمونهای آزمایشی و تستای تالیفی.
🈂موقع تست زدن حتماااا نکات تستارو وارد کتاب درسیتون بکنید و علامت دار کردن تستام یادتون نره که موقع جمعبندی خیلی کمکتون میکنه
🅾بچه ها برا درس دینی حتماااا حواستون باشه مروراتون به موقع باشه چرا که درس دینی یه درس حفظیه و خیلی زود فراموش میشه درسی رو که خوندین بعد ۱۰روز تا دوهفته باید مرور کنید .
♋️ تو مروراتون نیاز نیس دیگه برگردین از اول درسنامه ی کتاب درسی رو بخونید چون تمام نکاتش رو وارد کتاب درسیتون کردین تو یکی دوبار اول که دارین مرور انجام میدین یروز قبلش کتاب درسی و ایات رو بخونید بعدش تست کار کنید ولی تو مرورای بعدی دیگه باید روشتون رو عوض کنید اول تست بزنید بعد تست هر جارو اشکال داشتین برگردین از کتابتون بخونید.
📚با این روش میتونید هر درس رو چندین بار مرور کنید و یک منبع کامل دارین که نکات کتاب کمک درسی و نکات تستای کنکور کلیه رشته های چن سال اخیر رو داره که دو هفته ی اخر قبل کنکور میتونه خیییلی کمکتون بکنه تا تمام نکات رو سریع مرور کنید.
✅ کانال #آموزشی_انگیزشی مسیر موفقیت:
https://t.me/joinchat/AAAAAETmUEuei8DPNSY4gQ
🏵💠🏵💠🏵💠🏵💠🏵💠🏵💠🏵
✍ساناز علی پور
سلام بچه ها خسته نباشید 💚
☯برای مطالعه ی درس دینی اول باید کتاب درسی رو یبار بخونید و بعد از مطالعه ی کتاب درسی از روی درسنامه کتاب کمک درسیتون مطالعه کنید و هر نکته ای در مورد ایات و روایات بود وارد کتاب درسیتون بکنید .
☣بعد از اینکه یکبار کتاب درسی رو خوندین یک تا دو روز بعدش برین سراغ تست چون دینی درس حفظیه ونباید همون روز تست بزنید .
💮برا درس دینی باید تستای سراسری کلیه ی رشته هارو کار کنید اگه تعداد تستا کم بود برین سراغ تستای آزمونهای آزمایشی و تستای تالیفی.
🈂موقع تست زدن حتماااا نکات تستارو وارد کتاب درسیتون بکنید و علامت دار کردن تستام یادتون نره که موقع جمعبندی خیلی کمکتون میکنه
🅾بچه ها برا درس دینی حتماااا حواستون باشه مروراتون به موقع باشه چرا که درس دینی یه درس حفظیه و خیلی زود فراموش میشه درسی رو که خوندین بعد ۱۰روز تا دوهفته باید مرور کنید .
♋️ تو مروراتون نیاز نیس دیگه برگردین از اول درسنامه ی کتاب درسی رو بخونید چون تمام نکاتش رو وارد کتاب درسیتون کردین تو یکی دوبار اول که دارین مرور انجام میدین یروز قبلش کتاب درسی و ایات رو بخونید بعدش تست کار کنید ولی تو مرورای بعدی دیگه باید روشتون رو عوض کنید اول تست بزنید بعد تست هر جارو اشکال داشتین برگردین از کتابتون بخونید.
📚با این روش میتونید هر درس رو چندین بار مرور کنید و یک منبع کامل دارین که نکات کتاب کمک درسی و نکات تستای کنکور کلیه رشته های چن سال اخیر رو داره که دو هفته ی اخر قبل کنکور میتونه خیییلی کمکتون بکنه تا تمام نکات رو سریع مرور کنید.
✅ کانال #آموزشی_انگیزشی مسیر موفقیت:
https://t.me/joinchat/AAAAAETmUEuei8DPNSY4gQ
🏵💠🏵💠🏵💠🏵💠🏵💠🏵💠🏵
#عوامل_استرس_زا
#کنترل_استرس
#پیشرفت
#موفقیت
✍ساناز علیپور
سلام بچه ها امیدوارم حالتون خوب باشه.❤️
🏵 تو این پست میخوام درمورد عوامل استرس زا و راه های کنترل استرس باهاتون صحبت کنم.
✴️ تو سال کنکور داشتن #استرس_طبیعیه و وجود استرس تا حدودی میتونه کمک کننده باشه چرا که میتونه به عنوان یک #محرک عمل کنه و باعث بشه دانش اموز خیلی بهتر و با کیفیت درس بخونه.
♈️ ولی اگه استرس پیش از حد باشه میتونه بدترین ضربه رو به دانش اموز بزنه چرا که استرس پیش از حد باعث میشه دانش اموز ندونه چیکار باید بکنه و نتونه خوب رو درسا تمرکز کنه و کیفیت مطالعش میاد و همین باعث میشه دانش اموز نتونه نتیجه ی دلخواهش رو بگیره برا همین دانش اموز باید بتونه این استرس رو #کنترل کنه تا لطمه ای به درس خوندنش نزنه .
💢ازجمله از عواملی که میتونه باعث ایجاد استرس بشه :
❇️ نداشتن برنامه و مدیریت زمان هس وقتی دانش اموزی برنامه نداره و به صورت دیمی درس میخونه و از قبل مشخص نشده که دانش اموز قرار تو این دو هفته کجا رو بخونه ،مباحث ازمونش رو تا چه روزی باید تموم کنه چن روز برا مرورش وقت بذاره چه تعداد تست بزنه و...
اگه هر کدوم از اونایی که گفتم مشخص نشده باشه باعث ایجاد #استرس میشه،پس بچه ها حواستون باشه حتماااا با یه #برنامه_ی_اصولی جلو برید برنامه ای که #همه_چی از قبل #تعیین شده باشه اگه همه چی از قبل مشخص بشه دانش اموز با خیال راحت میتونه درسشو بخونه.
🅾 و یکی از عوامل دیگه که میتونه باعث ایجاد استرس بشه اینه که دانش اموز نتیجه ی دلخواهشو نگیره تو ازمونهای ازمایشی
وقتی دانش اموزی ازمونی رو خراب میکنه استرس میگیره چرا نتیجه نگرفتم، من که خوب خونده بودم، کلی تست زده بودم ،ساعت مطالعم بالا بودو...
همینا باعث میشه دانش اموز #ناامید بشه و #انگیزشو از دس بده و #سست بشه و دیگه اونجوری که باید بخونه نمیخونه .
همین دانش اموز بجای نا امید شدن استرس گرفتن باید دنبال این باشن که #ایراد_کار_کجاس کجای کار #مشکل داشته که نتیجه نگرفته ایا #منابعی که استفاده کرده #خوب_نبوده یا #روش_مطالعه و #سبک_خوندن اون درسو #بلد نبوده و...
📌باید #ایرادای کاررو پیدا کنه و اونارو #برطرف کنه.
🚫بچه ها حواستون باشه تو سال کنکور لزومی نداره برنامه ی درسی تون رو به به دوستاتون بگید یا از بقیه سوال کنید که چیکار میکنن چجوری میخونن منابعشون چیه،شما هر سوالی داشتین از مشاورتون بپرسید چون اونام‌مثه شما دانش اموزن واطلاعات کافی تو زمینه ی کنکورندارن و ممکنه با حرفاشون بهتون استرس بدن پس تو سال کنکور زیاد دنبال این نباشید که بقیه چیکار میکنن شما کار خودتون رو بکنید چرا که سوال کردن از بقیه که چیکار میکنن چجوری میخونن کمکی به شما #نمیکنه که هیچ بلکه باعث #اضطراب_و_استرس بیشتر شما میشه.
💎چن راهکار دیگه هم هس که میتونه به کاهش استرس کمک کنه حتما تو سال کنکور بهش توجه کنید :
💟طول روزحتماااا نیم ساعت برا #ورزش تو برنامتون وقت بذارین.
🈸سعی کنید طول شب
۷ ساعت خواب رو داشته باشید تا طول
رو کسل و خواب الود نباشید کم خوابی باعث #استرس_و_کاهش_سطح_یادگیری میشه.
✳️حتماااا تو دوران کنکور به
تغدیتون توجه کنید و از موادی مثه
مغزها،لبنیات(منبع کلسیم ) میوه و سبریجات(ویتامینهای گروهB )استفاده کنید .
♓️نوشیدن یک لیوان آب هنگام بیدار شدن از خواب در صب شمارو سرحال نگه میداره طول روز
✅ کانال #آموزشی_انگیزشی مسیر موفقیت:
https://t.me/joinchat/AAAAAETmUEuei8DPNSY4gQ
🏵💠🏵💠🏵💠🏵💠🏵💠🏵
#کنترل_استرس
#پیشرفت
#موفقیت
✍ساناز علیپور
سلام بچه ها امیدوارم حالتون خوب باشه.❤️
🏵 تو این پست میخوام درمورد عوامل استرس زا و راه های کنترل استرس باهاتون صحبت کنم.
✴️ تو سال کنکور داشتن #استرس_طبیعیه و وجود استرس تا حدودی میتونه کمک کننده باشه چرا که میتونه به عنوان یک #محرک عمل کنه و باعث بشه دانش اموز خیلی بهتر و با کیفیت درس بخونه.
♈️ ولی اگه استرس پیش از حد باشه میتونه بدترین ضربه رو به دانش اموز بزنه چرا که استرس پیش از حد باعث میشه دانش اموز ندونه چیکار باید بکنه و نتونه خوب رو درسا تمرکز کنه و کیفیت مطالعش میاد و همین باعث میشه دانش اموز نتونه نتیجه ی دلخواهش رو بگیره برا همین دانش اموز باید بتونه این استرس رو #کنترل کنه تا لطمه ای به درس خوندنش نزنه .
💢ازجمله از عواملی که میتونه باعث ایجاد استرس بشه :
❇️ نداشتن برنامه و مدیریت زمان هس وقتی دانش اموزی برنامه نداره و به صورت دیمی درس میخونه و از قبل مشخص نشده که دانش اموز قرار تو این دو هفته کجا رو بخونه ،مباحث ازمونش رو تا چه روزی باید تموم کنه چن روز برا مرورش وقت بذاره چه تعداد تست بزنه و...
اگه هر کدوم از اونایی که گفتم مشخص نشده باشه باعث ایجاد #استرس میشه،پس بچه ها حواستون باشه حتماااا با یه #برنامه_ی_اصولی جلو برید برنامه ای که #همه_چی از قبل #تعیین شده باشه اگه همه چی از قبل مشخص بشه دانش اموز با خیال راحت میتونه درسشو بخونه.
🅾 و یکی از عوامل دیگه که میتونه باعث ایجاد استرس بشه اینه که دانش اموز نتیجه ی دلخواهشو نگیره تو ازمونهای ازمایشی
وقتی دانش اموزی ازمونی رو خراب میکنه استرس میگیره چرا نتیجه نگرفتم، من که خوب خونده بودم، کلی تست زده بودم ،ساعت مطالعم بالا بودو...
همینا باعث میشه دانش اموز #ناامید بشه و #انگیزشو از دس بده و #سست بشه و دیگه اونجوری که باید بخونه نمیخونه .
همین دانش اموز بجای نا امید شدن استرس گرفتن باید دنبال این باشن که #ایراد_کار_کجاس کجای کار #مشکل داشته که نتیجه نگرفته ایا #منابعی که استفاده کرده #خوب_نبوده یا #روش_مطالعه و #سبک_خوندن اون درسو #بلد نبوده و...
📌باید #ایرادای کاررو پیدا کنه و اونارو #برطرف کنه.
🚫بچه ها حواستون باشه تو سال کنکور لزومی نداره برنامه ی درسی تون رو به به دوستاتون بگید یا از بقیه سوال کنید که چیکار میکنن چجوری میخونن منابعشون چیه،شما هر سوالی داشتین از مشاورتون بپرسید چون اونام‌مثه شما دانش اموزن واطلاعات کافی تو زمینه ی کنکورندارن و ممکنه با حرفاشون بهتون استرس بدن پس تو سال کنکور زیاد دنبال این نباشید که بقیه چیکار میکنن شما کار خودتون رو بکنید چرا که سوال کردن از بقیه که چیکار میکنن چجوری میخونن کمکی به شما #نمیکنه که هیچ بلکه باعث #اضطراب_و_استرس بیشتر شما میشه.
💎چن راهکار دیگه هم هس که میتونه به کاهش استرس کمک کنه حتما تو سال کنکور بهش توجه کنید :
💟طول روزحتماااا نیم ساعت برا #ورزش تو برنامتون وقت بذارین.
🈸سعی کنید طول شب
۷ ساعت خواب رو داشته باشید تا طول
رو کسل و خواب الود نباشید کم خوابی باعث #استرس_و_کاهش_سطح_یادگیری میشه.
✳️حتماااا تو دوران کنکور به
تغدیتون توجه کنید و از موادی مثه
مغزها،لبنیات(منبع کلسیم ) میوه و سبریجات(ویتامینهای گروهB )استفاده کنید .
♓️نوشیدن یک لیوان آب هنگام بیدار شدن از خواب در صب شمارو سرحال نگه میداره طول روز
✅ کانال #آموزشی_انگیزشی مسیر موفقیت:
https://t.me/joinchat/AAAAAETmUEuei8DPNSY4gQ
🏵💠🏵💠🏵💠🏵💠🏵💠🏵
#روش_مطالعه_دینی
✍ساناز علی پور
سلام بچه ها خسته نباشید 💚
☯برای مطالعه ی درس دینی اول باید کتاب درسی رو یبار بخونید و بعد از مطالعه ی کتاب درسی از روی درسنامه کتاب کمک درسیتون مطالعه کنید و هر نکته ای در مورد ایات و روایات بود وارد کتاب درسیتون بکنید .
☣بعد از اینکه یکبار کتاب درسی رو خوندین یک تا دو روز بعدش برین سراغ تست چون دینی درس حفظیه ونباید همون روز تست بزنید .
💮برا درس دینی باید تستای سراسری کلیه ی رشته هارو کار کنید اگه تعداد تستا کم بود برین سراغ تستای آزمونهای آزمایشی و تستای تالیفی.
🈂موقع تست زدن حتماااا نکات تستارو وارد کتاب درسیتون بکنید و علامت دار کردن تستام یادتون نره که موقع جمعبندی خیلی کمکتون میکنه
🅾بچه ها برا درس دینی حتماااا حواستون باشه مروراتون به موقع باشه چرا که درس دینی یه درس حفظیه و خیلی زود فراموش میشه درسی رو که خوندین بعد ۱۰روز تا دوهفته باید مرور کنید .
♋️ تو مروراتون نیاز نیس دیگه برگردین از اول درسنامه ی کتاب درسی رو بخونید چون تمام نکاتش رو وارد کتاب درسیتون کردین تو یکی دوبار اول که دارین مرور انجام میدین یروز قبلش کتاب درسی و ایات رو بخونید و روز بعدش تست کار کنید ولی تو مرورای بعدی دیگه باید روشتون رو عوض کنید اول تست بزنید بعد تست هر جارو اشکال داشتین برگردین از کتابتون بخونید.
📚با این روش میتونید هر درس رو چندین بار مرور کنید و یک منبع کامل دارین که نکات کتاب کمک درسی و نکات تستای کنکور کلیه رشته های چن سال اخیر رو داره که دو هفته ی اخر قبل کنکور میتونه خیییلی کمکتون بکنه تا تمام نکات رو سریع مرور کنید.
✅ کانال #آموزشی_انگیزشی مسیر موفقیت:
https://t.me/joinchat/AAAAAETmUEuei8DPNSY4gQ
🏵💠🏵💠🏵💠🏵💠🏵💠🏵💠
✍ساناز علی پور
سلام بچه ها خسته نباشید 💚
☯برای مطالعه ی درس دینی اول باید کتاب درسی رو یبار بخونید و بعد از مطالعه ی کتاب درسی از روی درسنامه کتاب کمک درسیتون مطالعه کنید و هر نکته ای در مورد ایات و روایات بود وارد کتاب درسیتون بکنید .
☣بعد از اینکه یکبار کتاب درسی رو خوندین یک تا دو روز بعدش برین سراغ تست چون دینی درس حفظیه ونباید همون روز تست بزنید .
💮برا درس دینی باید تستای سراسری کلیه ی رشته هارو کار کنید اگه تعداد تستا کم بود برین سراغ تستای آزمونهای آزمایشی و تستای تالیفی.
🈂موقع تست زدن حتماااا نکات تستارو وارد کتاب درسیتون بکنید و علامت دار کردن تستام یادتون نره که موقع جمعبندی خیلی کمکتون میکنه
🅾بچه ها برا درس دینی حتماااا حواستون باشه مروراتون به موقع باشه چرا که درس دینی یه درس حفظیه و خیلی زود فراموش میشه درسی رو که خوندین بعد ۱۰روز تا دوهفته باید مرور کنید .
♋️ تو مروراتون نیاز نیس دیگه برگردین از اول درسنامه ی کتاب درسی رو بخونید چون تمام نکاتش رو وارد کتاب درسیتون کردین تو یکی دوبار اول که دارین مرور انجام میدین یروز قبلش کتاب درسی و ایات رو بخونید و روز بعدش تست کار کنید ولی تو مرورای بعدی دیگه باید روشتون رو عوض کنید اول تست بزنید بعد تست هر جارو اشکال داشتین برگردین از کتابتون بخونید.
📚با این روش میتونید هر درس رو چندین بار مرور کنید و یک منبع کامل دارین که نکات کتاب کمک درسی و نکات تستای کنکور کلیه رشته های چن سال اخیر رو داره که دو هفته ی اخر قبل کنکور میتونه خیییلی کمکتون بکنه تا تمام نکات رو سریع مرور کنید.
✅ کانال #آموزشی_انگیزشی مسیر موفقیت:
https://t.me/joinchat/AAAAAETmUEuei8DPNSY4gQ
🏵💠🏵💠🏵💠🏵💠🏵💠🏵💠
#روش_مطالعه_دینی
✍ساناز علی پور
سلام بچه ها صبحتون بخیر 💚
☯برای مطالعه ی درس دینی اول باید کتاب درسی رو یبار بخونید و بعد از مطالعه ی کتاب درسی از روی درسنامه کتاب کمک درسیتون مطالعه کنید و هر نکته ای در مورد ایات و روایات بود وارد کتاب درسیتون بکنید .
☣بعد از اینکه یکبار کتاب درسی رو خوندین یک تا دو روز بعدش برین سراغ تست چون دینی درس حفظیه ونباید همون روز تست بزنید .
💮برا درس دینی باید تستای سراسری کلیه ی رشته هارو کار کنید اگه تعداد تستا کم بود برین سراغ تستای آزمونهای آزمایشی و تستای تالیفی.
🈂موقع تست زدن حتماااا نکات تستارو وارد کتاب درسیتون بکنید و علامت دار کردن تستام یادتون نره که موقع جمعبندی خیلی کمکتون میکنه
🅾بچه ها برا درس دینی حتماااا حواستون باشه مروراتون به موقع باشه چرا که درس دینی یه درس حفظیه و خیلی زود فراموش میشه درسی رو که خوندین بعد ۱۰روز تا دوهفته باید مرور کنید .
♋️ تو مروراتون نیاز نیس دیگه برگردین از اول درسنامه ی کتاب درسی رو بخونید چون تمام نکاتش رو وارد کتاب درسیتون کردین تو یکی دوبار اول که دارین مرور انجام میدین یروز قبلش کتاب درسی و ایات رو بخونید بعدش تست کار کنید ولی تو مرورای بعدی دیگه باید روشتون رو عوض کنید اول تست بزنید بعد تست هر جارو اشکال داشتین برگردین از کتابتون بخونید.
📚با این روش میتونید هر درس رو چندین بار مرور کنید و یک منبع کامل دارین که نکات کتاب کمک درسی و نکات تستای کنکور کلیه رشته های چن سال اخیر رو داره که دو هفته ی اخر قبل کنکور میتونه خیییلی کمکتون بکنه تا تمام نکات رو سریع مرور کنید.
✅ کانال #آموزشی_انگیزشی مسیر موفقیت:
https://t.me/joinchat/AAAAAETmUEuei8DPNSY4gQ
🏵💠🏵💠🏵💠🏵💠🏵💠
✍ساناز علی پور
سلام بچه ها صبحتون بخیر 💚
☯برای مطالعه ی درس دینی اول باید کتاب درسی رو یبار بخونید و بعد از مطالعه ی کتاب درسی از روی درسنامه کتاب کمک درسیتون مطالعه کنید و هر نکته ای در مورد ایات و روایات بود وارد کتاب درسیتون بکنید .
☣بعد از اینکه یکبار کتاب درسی رو خوندین یک تا دو روز بعدش برین سراغ تست چون دینی درس حفظیه ونباید همون روز تست بزنید .
💮برا درس دینی باید تستای سراسری کلیه ی رشته هارو کار کنید اگه تعداد تستا کم بود برین سراغ تستای آزمونهای آزمایشی و تستای تالیفی.
🈂موقع تست زدن حتماااا نکات تستارو وارد کتاب درسیتون بکنید و علامت دار کردن تستام یادتون نره که موقع جمعبندی خیلی کمکتون میکنه
🅾بچه ها برا درس دینی حتماااا حواستون باشه مروراتون به موقع باشه چرا که درس دینی یه درس حفظیه و خیلی زود فراموش میشه درسی رو که خوندین بعد ۱۰روز تا دوهفته باید مرور کنید .
♋️ تو مروراتون نیاز نیس دیگه برگردین از اول درسنامه ی کتاب درسی رو بخونید چون تمام نکاتش رو وارد کتاب درسیتون کردین تو یکی دوبار اول که دارین مرور انجام میدین یروز قبلش کتاب درسی و ایات رو بخونید بعدش تست کار کنید ولی تو مرورای بعدی دیگه باید روشتون رو عوض کنید اول تست بزنید بعد تست هر جارو اشکال داشتین برگردین از کتابتون بخونید.
📚با این روش میتونید هر درس رو چندین بار مرور کنید و یک منبع کامل دارین که نکات کتاب کمک درسی و نکات تستای کنکور کلیه رشته های چن سال اخیر رو داره که دو هفته ی اخر قبل کنکور میتونه خیییلی کمکتون بکنه تا تمام نکات رو سریع مرور کنید.
✅ کانال #آموزشی_انگیزشی مسیر موفقیت:
https://t.me/joinchat/AAAAAETmUEuei8DPNSY4gQ
🏵💠🏵💠🏵💠🏵💠🏵💠