#مشاوره
✅ 7راهکار برای رفع خستگی
1⃣ حرکت کششی و ورزش خواب و سختگی رو از سرت میپرونه
2⃣ دوش آب سرد، باعث بالا رفتن سرعت گردش خون و هوشیاری مغز میشه (منظور از اب سرد ولرم هست)
3⃣ مصرف ویتامین + سبزیجات
( مواد مغذی تولید انرژی میکنن، مثل ویتامین B، آهن ، پروتئین و... یادت باشه تو برنامه غذاییت قرارش بدی)
4⃣ تنظیم خواب و بیداری
( مراقب باش ساعت ها گم نشن! خواب و بیداریتو تنظیم کن که حس خستگی نداشته باشه)
5⃣ محیط مطالعه مناسب (باید نور مناسب داشته باشی خیلی گرم یا خیلی سرد نباشه)
6⃣ آب زیاد بخورید( فاییدش چیه؟افزایش تمرکز، مغز فعال و پوست سالم )
7⃣ استراحت های بین مطالعه
🆔 @masirkonkourrr
✅ 7راهکار برای رفع خستگی
1⃣ حرکت کششی و ورزش خواب و سختگی رو از سرت میپرونه
2⃣ دوش آب سرد، باعث بالا رفتن سرعت گردش خون و هوشیاری مغز میشه (منظور از اب سرد ولرم هست)
3⃣ مصرف ویتامین + سبزیجات
( مواد مغذی تولید انرژی میکنن، مثل ویتامین B، آهن ، پروتئین و... یادت باشه تو برنامه غذاییت قرارش بدی)
4⃣ تنظیم خواب و بیداری
( مراقب باش ساعت ها گم نشن! خواب و بیداریتو تنظیم کن که حس خستگی نداشته باشه)
5⃣ محیط مطالعه مناسب (باید نور مناسب داشته باشی خیلی گرم یا خیلی سرد نباشه)
6⃣ آب زیاد بخورید( فاییدش چیه؟افزایش تمرکز، مغز فعال و پوست سالم )
7⃣ استراحت های بین مطالعه
🆔 @masirkonkourrr
#مشاوره
✅نکات مهم خلاصه نویسی
💠اگه اولین باره مبحثو میخونی خلاصه ننویس.
💠از جدول یا نمودار درختی استفاده کن.
💠نکات مهمشو هایلایت کن.
💠فعل هارو ننویس بیشتر ازعلائم استفاده کن.
💠به صورت رمزگذاری بنویس.
💠از فلش کارت استفاده کن.
💠نکات آزمون هارو هم بنویس.
💠توی نوشتن وسواس به خرج نده و فقد نکات مهم بنویس.
🆔 @masirkonkourrr
✅نکات مهم خلاصه نویسی
💠اگه اولین باره مبحثو میخونی خلاصه ننویس.
💠از جدول یا نمودار درختی استفاده کن.
💠نکات مهمشو هایلایت کن.
💠فعل هارو ننویس بیشتر ازعلائم استفاده کن.
💠به صورت رمزگذاری بنویس.
💠از فلش کارت استفاده کن.
💠نکات آزمون هارو هم بنویس.
💠توی نوشتن وسواس به خرج نده و فقد نکات مهم بنویس.
🆔 @masirkonkourrr
#مشاوره
⏰ یه ساعتایی توی روز هست که ی فکر میاد سراغت که ای خسته شدم دیگه نمیکشم دیگه بسه حتی حس میکنی که برای یک دقیقه بعدتم انرژی نداری به خودت میگی امروزو ولش کن بقیش بمونه برای فردا
🔰 فکر نکن این حس فقط برای توعه احتمالا هممون تجربش کردیم و میکنیم ولی کاری که من برای مقابله باهاش انجام میدم اینه که همون لحظه جسمتو کنترل کن و تا اخر برنامت رو انجام بده وقتی که برنامت تموم شد میبینی نه تنها خسته تر نیستی بلکه انقدر راضی و خوشحالی که با هیچی اون حسو عوض نمیکنی...
🌐 مغزمون هزارتا ترفند برای تنبلی و از زیرکار در رفتن بلده ولی باید کم کم ترفنداشو یاد بگیریم حتی یکبارم که شده امتحانش کن چون آینه قدرت، ارادس😊💪
🆔 @masirkonkourrr
⏰ یه ساعتایی توی روز هست که ی فکر میاد سراغت که ای خسته شدم دیگه نمیکشم دیگه بسه حتی حس میکنی که برای یک دقیقه بعدتم انرژی نداری به خودت میگی امروزو ولش کن بقیش بمونه برای فردا
🔰 فکر نکن این حس فقط برای توعه احتمالا هممون تجربش کردیم و میکنیم ولی کاری که من برای مقابله باهاش انجام میدم اینه که همون لحظه جسمتو کنترل کن و تا اخر برنامت رو انجام بده وقتی که برنامت تموم شد میبینی نه تنها خسته تر نیستی بلکه انقدر راضی و خوشحالی که با هیچی اون حسو عوض نمیکنی...
🌐 مغزمون هزارتا ترفند برای تنبلی و از زیرکار در رفتن بلده ولی باید کم کم ترفنداشو یاد بگیریم حتی یکبارم که شده امتحانش کن چون آینه قدرت، ارادس😊💪
🆔 @masirkonkourrr
#مشاوره
✅ چند دلیل اصلی نتیجه ندادن زحمات یه کنکوری
✔️ نوسان در ساعات مطالعه روزانه
✔️استفاده ی پیش از حد از گوشی
✔️ اولویت مطالعه تشریحی برای آزمونها
✔️بررسی نکردن نقاط ضعف تستها و آزمون
✔️بدون برنامه ریزی حرفه ای پیش رفتن
✔️ نداشتن مدیریت زمان و سرعت عمل
✔️تظاهر به درس خواندن
✔️ عدم تمرکز حواس
✔️ رفع نکردن اشکالات درسی
✔️نداشتن خلاصه نویسی های درست
✔️ عدم تسلط به متن کتاب درسی
✔️نداشتن برنامه مرور منظم
🆔 @masirkonkourrr
✅ چند دلیل اصلی نتیجه ندادن زحمات یه کنکوری
✔️ نوسان در ساعات مطالعه روزانه
✔️استفاده ی پیش از حد از گوشی
✔️ اولویت مطالعه تشریحی برای آزمونها
✔️بررسی نکردن نقاط ضعف تستها و آزمون
✔️بدون برنامه ریزی حرفه ای پیش رفتن
✔️ نداشتن مدیریت زمان و سرعت عمل
✔️تظاهر به درس خواندن
✔️ عدم تمرکز حواس
✔️ رفع نکردن اشکالات درسی
✔️نداشتن خلاصه نویسی های درست
✔️ عدم تسلط به متن کتاب درسی
✔️نداشتن برنامه مرور منظم
🆔 @masirkonkourrr
#مشاوره
✅ تمرکز و بازدهی نداری؟
از قانون پومودورو استفاده کن، ۲۵ دقیقه درس، ۵ دقیقه استراحت.
✅ استرس نمی ذاره درس بخونی؟
از قانون ۴۷۸ استفاده کن، ۴ ثانیه نفس بکش ۷ ثانیه نگه دار و ۸ ثانیه بده بیرون.
✅ نمی تونی پاشی درس بخونی؟
گوشیتو بده مامانت، برای یه مدت طولانی پشت میزت با یک کتاب یکجا بمون. کم کم حوصلت سر می ره درسو ترجیح می دی.
✅ برنامه نداری؟
یه هفته بدون برنامه بخون و هرکار کردیو بنویس، طبق تواناییت برای هفته دوم برنامه بنویس.
✅نمی تونی برنامه تو اجرا کنی؟
برای خودت پاداش و تنبیه قرار بده.
🆔@masirkonkourrr
✅ تمرکز و بازدهی نداری؟
از قانون پومودورو استفاده کن، ۲۵ دقیقه درس، ۵ دقیقه استراحت.
✅ استرس نمی ذاره درس بخونی؟
از قانون ۴۷۸ استفاده کن، ۴ ثانیه نفس بکش ۷ ثانیه نگه دار و ۸ ثانیه بده بیرون.
✅ نمی تونی پاشی درس بخونی؟
گوشیتو بده مامانت، برای یه مدت طولانی پشت میزت با یک کتاب یکجا بمون. کم کم حوصلت سر می ره درسو ترجیح می دی.
✅ برنامه نداری؟
یه هفته بدون برنامه بخون و هرکار کردیو بنویس، طبق تواناییت برای هفته دوم برنامه بنویس.
✅نمی تونی برنامه تو اجرا کنی؟
برای خودت پاداش و تنبیه قرار بده.
🆔@masirkonkourrr
#مشاوره
✅ یکی از ارکان موفقیت در کنکور پیوستگی مطالعه هست!
💠ساعت مطالعتتون جوری باشه که بتونید این پیوستگی رو تا کنکور حفظ کنید، یعنی نه ساعت مطالعتون یه روز نجومی باشه و روز بعد از خستگی شب قبل نتونید از خواب بلند شید.
🔐قطع نشدن زنجیره درس خوندن خیلی مهم تر از ساعت مطالعه بالا هست.
❌یادتون باشه کم کم ساعت مطالعتون رو بالا ببرید،حدودا هفته ای ۴۵دقیقه تا یک ساعت پس توقع نداشته باشید در عرض یه هفته بتونید ۱۰ ساعت به درس خوندن هر روزه عادت کنید .
❎ ذهن برای شروع یه عادت جدید باید خودشو وفق بده پس صبور باشید.
موفق باشید♥️
🆔 @masirkonkourrr
✅ یکی از ارکان موفقیت در کنکور پیوستگی مطالعه هست!
💠ساعت مطالعتتون جوری باشه که بتونید این پیوستگی رو تا کنکور حفظ کنید، یعنی نه ساعت مطالعتون یه روز نجومی باشه و روز بعد از خستگی شب قبل نتونید از خواب بلند شید.
🔐قطع نشدن زنجیره درس خوندن خیلی مهم تر از ساعت مطالعه بالا هست.
❌یادتون باشه کم کم ساعت مطالعتون رو بالا ببرید،حدودا هفته ای ۴۵دقیقه تا یک ساعت پس توقع نداشته باشید در عرض یه هفته بتونید ۱۰ ساعت به درس خوندن هر روزه عادت کنید .
❎ ذهن برای شروع یه عادت جدید باید خودشو وفق بده پس صبور باشید.
موفق باشید♥️
🆔 @masirkonkourrr
#مشاوره
✅ اشتباهات یک کنکوری :
1⃣درس خواندن بدون تست زدن: هنگام مطالعه کتاب حتما تست آموزشی بزنید.
2⃣ناامیدی سریع در تست زدن: هدف ما از تست زدن یادگیری بیشتر ،قرار نیست به همه سوالات درست جواب بدی.
3⃣مقایسه کردن : قرار نیست توی مطالعه و آزموناتون خودتونو با دوستانتون مقایسه کنید،چون باعث کاهش آرامش و تمرکز میشود.
4⃣نداشتن برنامه ریزی متناسب: سال کنکور از مهمترین سالهای عمرتونه،حساس و محدود! نیازمند برنامه ریزی دقیق و منسجمه!
5⃣عدم آشنایی با روشهای مطالعه و تست زنی: ساعت مطالعه بالا به تنهایی ضامن موفقیت نیست.یادگیری روشهای مطالعه و تست زنی برای موفقیت در کنکور ضروریه.
6⃣چند منبعی شدن در درسها: چند منبعی بودن باعث سردرگمی و عدم انسجام در یادگیری میشه،قطعا خواندن کامل یک منبع مفیدتر از استفاده همزمان و ناقص چند منبعه.
🆔@masirkonkourrr
✅ اشتباهات یک کنکوری :
1⃣درس خواندن بدون تست زدن: هنگام مطالعه کتاب حتما تست آموزشی بزنید.
2⃣ناامیدی سریع در تست زدن: هدف ما از تست زدن یادگیری بیشتر ،قرار نیست به همه سوالات درست جواب بدی.
3⃣مقایسه کردن : قرار نیست توی مطالعه و آزموناتون خودتونو با دوستانتون مقایسه کنید،چون باعث کاهش آرامش و تمرکز میشود.
4⃣نداشتن برنامه ریزی متناسب: سال کنکور از مهمترین سالهای عمرتونه،حساس و محدود! نیازمند برنامه ریزی دقیق و منسجمه!
5⃣عدم آشنایی با روشهای مطالعه و تست زنی: ساعت مطالعه بالا به تنهایی ضامن موفقیت نیست.یادگیری روشهای مطالعه و تست زنی برای موفقیت در کنکور ضروریه.
6⃣چند منبعی شدن در درسها: چند منبعی بودن باعث سردرگمی و عدم انسجام در یادگیری میشه،قطعا خواندن کامل یک منبع مفیدتر از استفاده همزمان و ناقص چند منبعه.
🆔@masirkonkourrr
#مشاوره
✅ 7راهکار برای رفع خستگی
1⃣ حرکت کششی و ورزش خواب و سختگی رو از سرت میپرونه
2⃣ دوش آب سرد، باعث بالا رفتن سرعت گردش خون و هوشیاری مغز میشه (منظور از اب سرد ولرم هست)
3⃣ مصرف ویتامین + سبزیجات
( مواد مغذی تولید انرژی میکنن، مثل ویتامین B، آهن ، پروتئین و... یادت باشه تو برنامه غذاییت قرارش بدی)
4⃣ تنظیم خواب و بیداری
( مراقب باش ساعت ها گم نشن! خواب و بیداریتو تنظیم کن که حس خستگی نداشته باشه)
5⃣ محیط مطالعه مناسب (باید نور مناسب داشته باشی خیلی گرم یا خیلی سرد نباشه)
6⃣ آب زیاد بخورید( فاییدش چیه؟افزایش تمرکز، مغز فعال و پوست سالم )
7⃣ استراحت های بین مطالعه
🆔 @masirkonkourrr
✅ 7راهکار برای رفع خستگی
1⃣ حرکت کششی و ورزش خواب و سختگی رو از سرت میپرونه
2⃣ دوش آب سرد، باعث بالا رفتن سرعت گردش خون و هوشیاری مغز میشه (منظور از اب سرد ولرم هست)
3⃣ مصرف ویتامین + سبزیجات
( مواد مغذی تولید انرژی میکنن، مثل ویتامین B، آهن ، پروتئین و... یادت باشه تو برنامه غذاییت قرارش بدی)
4⃣ تنظیم خواب و بیداری
( مراقب باش ساعت ها گم نشن! خواب و بیداریتو تنظیم کن که حس خستگی نداشته باشه)
5⃣ محیط مطالعه مناسب (باید نور مناسب داشته باشی خیلی گرم یا خیلی سرد نباشه)
6⃣ آب زیاد بخورید( فاییدش چیه؟افزایش تمرکز، مغز فعال و پوست سالم )
7⃣ استراحت های بین مطالعه
🆔 @masirkonkourrr
#مشاوره_و_برنامه_ریزی_اختصاصی
🔆 با توجه به مشکلات و دغدغه های دانش آموزان در زمینه مشاوره و برنامه ریزی، تیم کنکوری مسیر موفقیت که متشکل از مشاوران و رتبه های برتر کنکور هست، طرح های مشاوره و برنامه ریزی متفاوتی را ارائه داده است تا تمام دانش آموزان بتوانند راحت تر از قبل مسیر رویاهای خودشون رو طی کنن و به اهدافشون برسن.
☑️ در ادامه به بررسی خدماتی که در طرح مشاوره و برنامه ریزی مسیر موفقیت انجام میشه میپردازیم.
🔰#خدمات_طرح_مسیر_موفقیت(1⃣)
🔔 برنامه ریزی روزانه کاملا اختصاصی و منحصر بفرد برای هر فرد، بر اساس نقاط قوت و ضعف، برنامه آزمون منابع و دروس مطالعه شده.
🌀 ازونجایی که هر دانش آموز دارای استعدادها و توانایی های منحصربفرد خودش هست و با توجه به اینکه نحوه مطالعه و مباحث مطالعه شده هر فرد با فرد دیگه متفاوت هست، ضروري هست که برنامه هر فرد کاملا شخصی و براساس نقاط ضعف و قوت، برنامه مدرسه و آزمون و همچنین براساس منابع مطالعاتی و مباحث مطالعه شده باشه.
🔆 در طرح مسیر موفقیت برخلاف اکثر موسسات کنکوری، دانش آموز برنامه کاملا شخصی خود رو با تمام جزییات دریافت میکنه.
🔰 #خدمات_طرح_مسیر_موفقیت (2⃣)
🔔 پیگیری روزانه عملکرد دانش آموز از طریق گزارش دادن بوسیله فرم های مخصوص مسیر موفقیت.
🔰 یکی از اصلی ترین مشکلاتی که خیلی از دانش آموزا باهاش مواجه هستند اینه که حتما باید عملکردشون تحت کنترل باشه و فشار روشون باشه.
🌀 از جمله برتری های طرح های مشاوره ای مسیر موفقیت پیگیری دلسوزانه مشاوران این موسسه هست. که اون رو از خیلی از موسسات کنکوری دیگه متمایز میکنه.
🔆 دانش اموز موظفه که پس از اجرای برنامه های دریافتی، هرشب گزارش عملکرد خودش رو از طریق پر کردن جدول گزارش براشون ارسال میکنه به مشاور خودش بده.
🔰 #خدمات_طرح_مسیر_موفقیت (3⃣)
🔔 اختصاص کانال پیشرفت به هر دانش آموز که اعضاي آن مشاوران دانش آموز و خود دانش آموز هست.
🔰 از جمله اتفاق های متفاوت و جذابی که تو این طرح میفته این که هر دانش اموز بلافاصله پس از ثبت نامش یه کانال اختصاصی پیشرفت دریافت میکنه که اعضای این کانال فقط و فقط خود دانش اموز و مشاورشون هستند.
🔔 تو این کانال هر روز برنامه های روزانه دانش آموز، گزارش های دانش اموز و پیام های مشاوره ای و انگیزشی روزانه قرار میگیره و باعث میشه مشاوره بشدت دقیق و منظم صورت بگیره و دانش آموز براحتی میتونه عملکرد خودش رو خیلی عالی مورد ارزیابی قرار بده.
☑️برای کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام در طرح مشاوره ای و برنامه ریزی مسیر موفقیت با ما در ارتباط باشید.
@masirekonkour_1402
🔆 با توجه به مشکلات و دغدغه های دانش آموزان در زمینه مشاوره و برنامه ریزی، تیم کنکوری مسیر موفقیت که متشکل از مشاوران و رتبه های برتر کنکور هست، طرح های مشاوره و برنامه ریزی متفاوتی را ارائه داده است تا تمام دانش آموزان بتوانند راحت تر از قبل مسیر رویاهای خودشون رو طی کنن و به اهدافشون برسن.
☑️ در ادامه به بررسی خدماتی که در طرح مشاوره و برنامه ریزی مسیر موفقیت انجام میشه میپردازیم.
🔰#خدمات_طرح_مسیر_موفقیت(1⃣)
🔔 برنامه ریزی روزانه کاملا اختصاصی و منحصر بفرد برای هر فرد، بر اساس نقاط قوت و ضعف، برنامه آزمون منابع و دروس مطالعه شده.
🌀 ازونجایی که هر دانش آموز دارای استعدادها و توانایی های منحصربفرد خودش هست و با توجه به اینکه نحوه مطالعه و مباحث مطالعه شده هر فرد با فرد دیگه متفاوت هست، ضروري هست که برنامه هر فرد کاملا شخصی و براساس نقاط ضعف و قوت، برنامه مدرسه و آزمون و همچنین براساس منابع مطالعاتی و مباحث مطالعه شده باشه.
🔆 در طرح مسیر موفقیت برخلاف اکثر موسسات کنکوری، دانش آموز برنامه کاملا شخصی خود رو با تمام جزییات دریافت میکنه.
🔰 #خدمات_طرح_مسیر_موفقیت (2⃣)
🔔 پیگیری روزانه عملکرد دانش آموز از طریق گزارش دادن بوسیله فرم های مخصوص مسیر موفقیت.
🔰 یکی از اصلی ترین مشکلاتی که خیلی از دانش آموزا باهاش مواجه هستند اینه که حتما باید عملکردشون تحت کنترل باشه و فشار روشون باشه.
🌀 از جمله برتری های طرح های مشاوره ای مسیر موفقیت پیگیری دلسوزانه مشاوران این موسسه هست. که اون رو از خیلی از موسسات کنکوری دیگه متمایز میکنه.
🔆 دانش اموز موظفه که پس از اجرای برنامه های دریافتی، هرشب گزارش عملکرد خودش رو از طریق پر کردن جدول گزارش براشون ارسال میکنه به مشاور خودش بده.
🔰 #خدمات_طرح_مسیر_موفقیت (3⃣)
🔔 اختصاص کانال پیشرفت به هر دانش آموز که اعضاي آن مشاوران دانش آموز و خود دانش آموز هست.
🔰 از جمله اتفاق های متفاوت و جذابی که تو این طرح میفته این که هر دانش اموز بلافاصله پس از ثبت نامش یه کانال اختصاصی پیشرفت دریافت میکنه که اعضای این کانال فقط و فقط خود دانش اموز و مشاورشون هستند.
🔔 تو این کانال هر روز برنامه های روزانه دانش آموز، گزارش های دانش اموز و پیام های مشاوره ای و انگیزشی روزانه قرار میگیره و باعث میشه مشاوره بشدت دقیق و منظم صورت بگیره و دانش آموز براحتی میتونه عملکرد خودش رو خیلی عالی مورد ارزیابی قرار بده.
☑️برای کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام در طرح مشاوره ای و برنامه ریزی مسیر موفقیت با ما در ارتباط باشید.
@masirekonkour_1402
#انگیزشی
#مشاوره
#مسیر_موفقیت
✍🏼ساناز علیپور
⏳رفیق ۵ماه تا کنکور تیر وقت داری آیا هدفت انقققد برات مهم هس که این ۵ماه رو با توان تلاش کنی!
🔰میدونم ممکنه خسته باشی ممکن ناامید شده باشی یا فک کنی نیازه یکم استراحت کنی، همه ی اینارو درک میکنم ولی زمان بخاطر ما منتظر نمیمونه نباید زمان از دست بدی،باید خیلی جدی تر از قبل به مسیرت ادامه بدی با قدرت و با برنامه ی اصولی.
📚سعی کن ساعت مطالعتو ببری بالا و تعداد تستاتو نسبت به قبل بیشتر کنی.
☮ فقط ۵ماه مونده ها فقط۵ماه بنظرم ارزششو داره سختیارو تحمل کنی چون بعدش قرار آرزوهاتو زندگی کنی.✌️
میدونم از پسش برمیای.🌱💚
🆔 @masirkonkourrr
#مشاوره
#مسیر_موفقیت
✍🏼ساناز علیپور
⏳رفیق ۵ماه تا کنکور تیر وقت داری آیا هدفت انقققد برات مهم هس که این ۵ماه رو با توان تلاش کنی!
🔰میدونم ممکنه خسته باشی ممکن ناامید شده باشی یا فک کنی نیازه یکم استراحت کنی، همه ی اینارو درک میکنم ولی زمان بخاطر ما منتظر نمیمونه نباید زمان از دست بدی،باید خیلی جدی تر از قبل به مسیرت ادامه بدی با قدرت و با برنامه ی اصولی.
📚سعی کن ساعت مطالعتو ببری بالا و تعداد تستاتو نسبت به قبل بیشتر کنی.
☮ فقط ۵ماه مونده ها فقط۵ماه بنظرم ارزششو داره سختیارو تحمل کنی چون بعدش قرار آرزوهاتو زندگی کنی.✌️
میدونم از پسش برمیای.🌱💚
🆔 @masirkonkourrr
#مشاوره
✅ تکنیک آرام سازی ذهن :
روزانه به مدت چند دقيقه تمام حرفهاى درون ذهن خود را بنويسيد و آنها را بخوانيد، تمام گفتگوهای ذهنی خود، تمام شکایتها، همه نگرانی ها و اضطراب ها را بنویسید و سپس بعد از چند روز آنها را بخوانید. متوجه خواهید شد بسیاری از آنها فقط مسائل سطحی است و اصلا مشکل بزرگی نیست. حتما امتحان کنید! با این کار کم کم دست از نشخوار ذهنی برداشته و آرامش بیشتری خواهید داشت.
🆔@masirkonkourrr
✅ تکنیک آرام سازی ذهن :
روزانه به مدت چند دقيقه تمام حرفهاى درون ذهن خود را بنويسيد و آنها را بخوانيد، تمام گفتگوهای ذهنی خود، تمام شکایتها، همه نگرانی ها و اضطراب ها را بنویسید و سپس بعد از چند روز آنها را بخوانید. متوجه خواهید شد بسیاری از آنها فقط مسائل سطحی است و اصلا مشکل بزرگی نیست. حتما امتحان کنید! با این کار کم کم دست از نشخوار ذهنی برداشته و آرامش بیشتری خواهید داشت.
🆔@masirkonkourrr
#مشاوره
✍ساناز علیپور
🎯بعضی از دانش اموزا علی رغم داشتن ساعت مطالعه ی بالا نمیتون خوب پیشرفت کنن و تو ازمونا نتیجه ی دلخواهشون رو بگیرن.
💮ببینید بچه دلایل مختلفی وجود داره که باعث میشه شما موقع درس خوندن تمرکز کافی رو نداشته باشید کتاب دستتونه صب تا شب میخونید ولی بازدهیتون پایینه.
🔐دو راهکار میتونه بهتون کمک کنه که تمرکزتون بره بالا
↩️ لیستی از مهمترین کارهایی رو که قرار طول روز انجام بدین رو بنویسید و اونارو اولویت بندی کنید و زمان انجام دادنشون رو مشخص کنید این کار به ذهنتون نظم میده و باعث میشه حین درس خوندن ذهنتون درگیر کاری که قرار اون رو انجام بدین نمیشه و متمرکز میشه روی کاری که دارین انجام میدین.
↩️ هنگام مطالعه گوشیتون رو خاموش کنید ممکنه حین مطالعه یه پیامی یا یه تماس غیر ضروری داشته باشید یا موقع استراحتتون بین مطالعه تلگرامتون رو چک کنید ذهنتون رو درگیر کنه و باعث بشه نتونید رودرستون تمرکز کنید و درس خوندن تو این شرایط باعث میشه بازدهیتون بیاد پایین و نتونید نتیجه ی دلخواه رو بگیرین.
🆔 @masirkonkourrr
✍ساناز علیپور
🎯بعضی از دانش اموزا علی رغم داشتن ساعت مطالعه ی بالا نمیتون خوب پیشرفت کنن و تو ازمونا نتیجه ی دلخواهشون رو بگیرن.
💮ببینید بچه دلایل مختلفی وجود داره که باعث میشه شما موقع درس خوندن تمرکز کافی رو نداشته باشید کتاب دستتونه صب تا شب میخونید ولی بازدهیتون پایینه.
🔐دو راهکار میتونه بهتون کمک کنه که تمرکزتون بره بالا
↩️ لیستی از مهمترین کارهایی رو که قرار طول روز انجام بدین رو بنویسید و اونارو اولویت بندی کنید و زمان انجام دادنشون رو مشخص کنید این کار به ذهنتون نظم میده و باعث میشه حین درس خوندن ذهنتون درگیر کاری که قرار اون رو انجام بدین نمیشه و متمرکز میشه روی کاری که دارین انجام میدین.
↩️ هنگام مطالعه گوشیتون رو خاموش کنید ممکنه حین مطالعه یه پیامی یا یه تماس غیر ضروری داشته باشید یا موقع استراحتتون بین مطالعه تلگرامتون رو چک کنید ذهنتون رو درگیر کنه و باعث بشه نتونید رودرستون تمرکز کنید و درس خوندن تو این شرایط باعث میشه بازدهیتون بیاد پایین و نتونید نتیجه ی دلخواه رو بگیرین.
🆔 @masirkonkourrr
#مشاوره
✍ساناز علیپور
🏵دوستای کنکوری بعضی وقتا پیش میاد با نشستن پشت میز مطالعه و و تظاهر به درس خوندن میکنید درحالی که حواستون اصااا به درس نیس با این کار خودتون رو گول میزنید.
☸ممکنه تو سال کنکور چنین شرایطی برا همتون پیش بیاد ((خودمونی تر بگم امروز اصااا حسسششش نیس😅❌ ))
✴️وقتی چنین شرایطی براتون پیش میاد بهتره نصف روز به خودتون استراحت بدین بعدش با تمرکز و امادگی بیشتری به درس خوندنتون ادامه بدین اگه اون نصف روز رو استراحت نکنید ممکنه تا چن روز الکی کتاب دستتون باشه و چیزی ازون درس متوجه نشید با این حال شما بجای نصف روز چن روز رو از دست دادین و چنین شرایطی باعث میشه درس خوندن براتون خسته کننده باشه.
☯ دانش اموزای عزیز بعد یک هفته ،۱۰روز مطالعه ی مداوم و منظمی که داشتین به خودتون چن ساعتی استراحت بدین تا بتونید با تمرکز و امادگی بیشتر به درس خوندنتون ادامه بدین.
🆔 @masirkonkourrr
✍ساناز علیپور
🏵دوستای کنکوری بعضی وقتا پیش میاد با نشستن پشت میز مطالعه و و تظاهر به درس خوندن میکنید درحالی که حواستون اصااا به درس نیس با این کار خودتون رو گول میزنید.
☸ممکنه تو سال کنکور چنین شرایطی برا همتون پیش بیاد ((خودمونی تر بگم امروز اصااا حسسششش نیس😅❌ ))
✴️وقتی چنین شرایطی براتون پیش میاد بهتره نصف روز به خودتون استراحت بدین بعدش با تمرکز و امادگی بیشتری به درس خوندنتون ادامه بدین اگه اون نصف روز رو استراحت نکنید ممکنه تا چن روز الکی کتاب دستتون باشه و چیزی ازون درس متوجه نشید با این حال شما بجای نصف روز چن روز رو از دست دادین و چنین شرایطی باعث میشه درس خوندن براتون خسته کننده باشه.
☯ دانش اموزای عزیز بعد یک هفته ،۱۰روز مطالعه ی مداوم و منظمی که داشتین به خودتون چن ساعتی استراحت بدین تا بتونید با تمرکز و امادگی بیشتر به درس خوندنتون ادامه بدین.
🆔 @masirkonkourrr
#مشاوره
✅ یکی از ارکان موفقیت در کنکور پیوستگی مطالعه هست!
💠ساعت مطالعتتون جوری باشه که بتونید این پیوستگی رو تا کنکور حفظ کنید، یعنی نه ساعت مطالعتون یه روز نجومی باشه و روز بعد از خستگی شب قبل نتونید از خواب بلند شید.
🔐قطع نشدن زنجیره درس خوندن خیلی مهم تر از ساعت مطالعه بالا هست.
❌یادتون باشه کم کم ساعت مطالعتون رو بالا ببرید،حدودا هفته ای ۴۵دقیقه تا یک ساعت پس توقع نداشته باشید در عرض یه هفته بتونید ۱۰ ساعت به درس خوندن هر روزه عادت کنید .
❎ ذهن برای شروع یه عادت جدید باید خودشو وفق بده پس صبور باشید.
موفق باشید♥️
🆔 @masirkonkourrr
✅ یکی از ارکان موفقیت در کنکور پیوستگی مطالعه هست!
💠ساعت مطالعتتون جوری باشه که بتونید این پیوستگی رو تا کنکور حفظ کنید، یعنی نه ساعت مطالعتون یه روز نجومی باشه و روز بعد از خستگی شب قبل نتونید از خواب بلند شید.
🔐قطع نشدن زنجیره درس خوندن خیلی مهم تر از ساعت مطالعه بالا هست.
❌یادتون باشه کم کم ساعت مطالعتون رو بالا ببرید،حدودا هفته ای ۴۵دقیقه تا یک ساعت پس توقع نداشته باشید در عرض یه هفته بتونید ۱۰ ساعت به درس خوندن هر روزه عادت کنید .
❎ ذهن برای شروع یه عادت جدید باید خودشو وفق بده پس صبور باشید.
موفق باشید♥️
🆔 @masirkonkourrr
#مشاوره
✅ مرور چند مرحله ای حرفه ای
✔️مرحله ۱
در ابتدای هر تایم در حد ۱۵ دقیقه مطلب تایم قبلی همان درس رو مرور کن
✔️مرحله۲
هر شب در حد ۲۰ دقیقه مطالبی که خوندی رو مرور کن تیتروار وسریع
✔️مرحله۳
بعد از هر ۵ تا ۷ روز از شروع مباحث جدید یه مرور کلی داشته باش معمولا مرور تستی ➕ بازیابی
✔️مرحله۴
در پایان دو هفته یا قبل از آزمون یه مرور کلی روی تمام مباحث آزمون داشته باش
✔️مرحله۵
بعد از گذشت یک تا دو ماه از مطالب یه مرور ➕رفع اشکال داشته باش مینی ایستگاه جبرانی
✔️مرحله۶
در بازه‌های جمع‌بندی مرور کن....
🆔 @masirkonkourrr
✅ مرور چند مرحله ای حرفه ای
✔️مرحله ۱
در ابتدای هر تایم در حد ۱۵ دقیقه مطلب تایم قبلی همان درس رو مرور کن
✔️مرحله۲
هر شب در حد ۲۰ دقیقه مطالبی که خوندی رو مرور کن تیتروار وسریع
✔️مرحله۳
بعد از هر ۵ تا ۷ روز از شروع مباحث جدید یه مرور کلی داشته باش معمولا مرور تستی ➕ بازیابی
✔️مرحله۴
در پایان دو هفته یا قبل از آزمون یه مرور کلی روی تمام مباحث آزمون داشته باش
✔️مرحله۵
بعد از گذشت یک تا دو ماه از مطالب یه مرور ➕رفع اشکال داشته باش مینی ایستگاه جبرانی
✔️مرحله۶
در بازه‌های جمع‌بندی مرور کن....
🆔 @masirkonkourrr
#مشاوره
✍ساناز علیپور
⛔️دو عادت غلط هنگام مطالعه
1⃣بلند خواندن :
بعضی از دانش آموزا عادت دارن با صدای بلند درس بخونن این کار باعث میشه بهتر یادبگیرن
شاید بلند خوندن تاثیر مثبتی داشته باشه رو تمرکز شما ،ولی این کار انرژی زیادی میبره و باعث میشه شما زودتر خسته بشین راندمان مطالعه ی شما را پایین میاره و باعث میشه میزان ساعت مطالعه ی مفیدتون کم بشه.
2⃣راه رفتن درهنگام مطالعه :
بعضی از دانش آموزا عادت دارن هنگام مطالعه راه برن این کار باعث میشه بخشی از فعالیت مغزتون صرف حفظ تعادلتون بشه و عملا بخشی از توان مغز را برای یادگیری رو از دست میدین بجز این یه اثر بد دیگه ای که داره مقداری از انرژیتون رو صرف راه رفتن میکنید
و این باعث میشه زودتر خسته بشید و ساعت مطالعتون کم بشه .
🆔 @masirkonkourrr
✍ساناز علیپور
⛔️دو عادت غلط هنگام مطالعه
1⃣بلند خواندن :
بعضی از دانش آموزا عادت دارن با صدای بلند درس بخونن این کار باعث میشه بهتر یادبگیرن
شاید بلند خوندن تاثیر مثبتی داشته باشه رو تمرکز شما ،ولی این کار انرژی زیادی میبره و باعث میشه شما زودتر خسته بشین راندمان مطالعه ی شما را پایین میاره و باعث میشه میزان ساعت مطالعه ی مفیدتون کم بشه.
2⃣راه رفتن درهنگام مطالعه :
بعضی از دانش آموزا عادت دارن هنگام مطالعه راه برن این کار باعث میشه بخشی از فعالیت مغزتون صرف حفظ تعادلتون بشه و عملا بخشی از توان مغز را برای یادگیری رو از دست میدین بجز این یه اثر بد دیگه ای که داره مقداری از انرژیتون رو صرف راه رفتن میکنید
و این باعث میشه زودتر خسته بشید و ساعت مطالعتون کم بشه .
🆔 @masirkonkourrr
#مشاوره
✅چرا هرچی بیشتر میخونم، ترازم بدتر میشه؟
💢شاید فکر کنید این موضوع فقط برای شما پیش میاد ولی خب حقیقتا برای اکثر دانش آموزا اتفاق می افته و باید به فکر یه راه حل باشیم!
❗️احتمالا تا الان براتون پیش اومده که برای یه آزمون، کلی درس میخونید و تلاش میکنید ولی نسبت به آزمون قبلی نتیجه آزمونتون نه تنها بهتر نمیشه بلکه بدتر هم میشه! 🤦🏻♀
🔆 به نظر شما دلیل این اتفاق چیه؟
🔆 و چجوری باید حلش کنیم؟
🟢 یکی از دلایلش این میتونه باشه که شما سعی کردین همه مباحث رو بخونین و چیزی رو جا نذارید و خب تسلط تون به همون مباحث هم کمه!
🔍 به عبارت دیگه کیفیت رو فدای کمیت کردین و در نتیجه تعداد تست‌های غلط شما سرجلسه آزمون بیشتره میشه چون توهم یاد داشتن دارین و به همه سوالات جواب میدین
🔍 یه قانون کلی هست که میگه:
خوندن ۷۰ درصد مطالب با عمق و درک ۱۰۰ درصد، بهتر از خوندن ۱۰۰ درصد مطالب با عمق و درک ۷۰ درصده!
🟢 یکی از دلایل دیگه میتونه این باشه که برای این آزمون، درسنامه زیاد خوندید ولی تست زیاد کار نکردید.
🔍 زیاد خوندن بدون تست زدن، نتیجه‌ش میشه غلط زیاد و افت درصدها و تراز!
🟢 یکی از دلایل دیگه این میتونه باشه که جمع‌بندی خوبی قبل آزمون نداشتین !
🔍 هرچقدر هم برای آزمون تلاش کنید و ساعت‌ها درس بخونید و تست بزنید اما اگه روز قبل آزمون، جمع‌بندی مناسبی نداشته باشید عملا مثل این میمونه که زیاد درس نخوندی!
🆔 @masirkonkourrr
✅چرا هرچی بیشتر میخونم، ترازم بدتر میشه؟
💢شاید فکر کنید این موضوع فقط برای شما پیش میاد ولی خب حقیقتا برای اکثر دانش آموزا اتفاق می افته و باید به فکر یه راه حل باشیم!
❗️احتمالا تا الان براتون پیش اومده که برای یه آزمون، کلی درس میخونید و تلاش میکنید ولی نسبت به آزمون قبلی نتیجه آزمونتون نه تنها بهتر نمیشه بلکه بدتر هم میشه! 🤦🏻♀
🔆 به نظر شما دلیل این اتفاق چیه؟
🔆 و چجوری باید حلش کنیم؟
🟢 یکی از دلایلش این میتونه باشه که شما سعی کردین همه مباحث رو بخونین و چیزی رو جا نذارید و خب تسلط تون به همون مباحث هم کمه!
🔍 به عبارت دیگه کیفیت رو فدای کمیت کردین و در نتیجه تعداد تست‌های غلط شما سرجلسه آزمون بیشتره میشه چون توهم یاد داشتن دارین و به همه سوالات جواب میدین
🔍 یه قانون کلی هست که میگه:
خوندن ۷۰ درصد مطالب با عمق و درک ۱۰۰ درصد، بهتر از خوندن ۱۰۰ درصد مطالب با عمق و درک ۷۰ درصده!
🟢 یکی از دلایل دیگه میتونه این باشه که برای این آزمون، درسنامه زیاد خوندید ولی تست زیاد کار نکردید.
🔍 زیاد خوندن بدون تست زدن، نتیجه‌ش میشه غلط زیاد و افت درصدها و تراز!
🟢 یکی از دلایل دیگه این میتونه باشه که جمع‌بندی خوبی قبل آزمون نداشتین !
🔍 هرچقدر هم برای آزمون تلاش کنید و ساعت‌ها درس بخونید و تست بزنید اما اگه روز قبل آزمون، جمع‌بندی مناسبی نداشته باشید عملا مثل این میمونه که زیاد درس نخوندی!
🆔 @masirkonkourrr
#مشاوره
✅ صبحا نمیتونی درس بخونی؟!
💠 اول از همه، خوابت رو تنظیم‌کن.😴
❌ تو محل خوابت درس نخون.
✴️ قبل شروع مطالعه حتما صبحونه بخور🍳🥛
💯هر شب برنامه ی فردات رو‌مرور کن اینطوری ذهنت برای فردا آماده میشه✌️
✅ مطالعه ی فعال و‌مستمر داشته باش زیر نکات مهم خط بکش و موقع تحلیل تست ها،نکات مهم رو حتما یادداشت کن📝
⭕️ قبل از شروع مطالعه ،بیس دقیقه نیم ساعت ورزش کن🏃♀🏃
☯ با درس مورد علاقت شروع کن😍
🆔 @masirkonkourrr
✅ صبحا نمیتونی درس بخونی؟!
💠 اول از همه، خوابت رو تنظیم‌کن.😴
❌ تو محل خوابت درس نخون.
✴️ قبل شروع مطالعه حتما صبحونه بخور🍳🥛
💯هر شب برنامه ی فردات رو‌مرور کن اینطوری ذهنت برای فردا آماده میشه✌️
✅ مطالعه ی فعال و‌مستمر داشته باش زیر نکات مهم خط بکش و موقع تحلیل تست ها،نکات مهم رو حتما یادداشت کن📝
⭕️ قبل از شروع مطالعه ،بیس دقیقه نیم ساعت ورزش کن🏃♀🏃
☯ با درس مورد علاقت شروع کن😍
🆔 @masirkonkourrr
#مشاوره
✅ از الان تا کنکور چیکار کنیم؟
📝مرور کردن تست محور
حتما سعی کنید تعداد تست هاتون رو بیشتر کنید و از طریق تست زنی و بعد تحلیل اصولی مباحث رو به خوبی مرور کنید.
⏰درنظر گرفتن زمان
از این به بعد سعی کنید حتما تست های زمان دار بزنید.
❌تذکر:حتما توجه کنید این موضوع خیلی سریع اتفاق نمیفته توی بازه زمانی سعی کنید این رو تمرین کنید مثلا اول هر تست ریاضی رو تو ۱/۵ دقیقه بزنید بعد یه مدت که ۱دقیقه وقت بدید و به مرور زمان رو محدود کنید
📚مرور تست های علامت دار
تست های غلط و نزدتون رو حتما هر چند وقت یکبار مجدد بزنید.
🔐 نکته ی مهم:حتما تست های بوده که اصلا بلد نبودید و نکتشو جایی ندیده بودید حتما اون تست ها و مشابه اون تست هارو بزارید تو برنامتون مثلا دو هفته یکبار
🌐کنترل استرس و اضطراب
هر کی برای کنترل کردن استرسش باید روش مخصوص خودشو پیدا کنه پس سعی کن تو این مورد به خود شناسی برسی ببینی چی حالتو بهتر میکنه.
🆔 @masirkonkourrr
✅ از الان تا کنکور چیکار کنیم؟
📝مرور کردن تست محور
حتما سعی کنید تعداد تست هاتون رو بیشتر کنید و از طریق تست زنی و بعد تحلیل اصولی مباحث رو به خوبی مرور کنید.
⏰درنظر گرفتن زمان
از این به بعد سعی کنید حتما تست های زمان دار بزنید.
❌تذکر:حتما توجه کنید این موضوع خیلی سریع اتفاق نمیفته توی بازه زمانی سعی کنید این رو تمرین کنید مثلا اول هر تست ریاضی رو تو ۱/۵ دقیقه بزنید بعد یه مدت که ۱دقیقه وقت بدید و به مرور زمان رو محدود کنید
📚مرور تست های علامت دار
تست های غلط و نزدتون رو حتما هر چند وقت یکبار مجدد بزنید.
🔐 نکته ی مهم:حتما تست های بوده که اصلا بلد نبودید و نکتشو جایی ندیده بودید حتما اون تست ها و مشابه اون تست هارو بزارید تو برنامتون مثلا دو هفته یکبار
🌐کنترل استرس و اضطراب
هر کی برای کنترل کردن استرسش باید روش مخصوص خودشو پیدا کنه پس سعی کن تو این مورد به خود شناسی برسی ببینی چی حالتو بهتر میکنه.
🆔 @masirkonkourrr
#مشاوره
💠 شرایط مطالعه صحیح
1⃣ از مطالعه در وضعیت درازکشیده خودداری کنید؛ زیرا مغز باید همزمان دو وظیفه‌ی خوابیدن و مطالعه را انجام بده.
2⃣ از ماندن در یک وضعیت ثابت برای مدت طولانی اجتناب کنید؛ زیرا تأثیر خواب‌آور روی ذهن داره.
3⃣ هنگام مطالعه، به طور پی‌درپی وضعیت بدنیتون رو تغییر بدین تا تمرکزتون افزایش پیدا کنه.
4⃣ مطالعه در زمان مناسب بسیار مهمه.
5⃣ اگه ممکنه یک دوش آب ولرم مایل به سرد بگیرید،این کار انرژی مغزرو بالا میبره.
🆔 @masirkonkourrr
💠 شرایط مطالعه صحیح
1⃣ از مطالعه در وضعیت درازکشیده خودداری کنید؛ زیرا مغز باید همزمان دو وظیفه‌ی خوابیدن و مطالعه را انجام بده.
2⃣ از ماندن در یک وضعیت ثابت برای مدت طولانی اجتناب کنید؛ زیرا تأثیر خواب‌آور روی ذهن داره.
3⃣ هنگام مطالعه، به طور پی‌درپی وضعیت بدنیتون رو تغییر بدین تا تمرکزتون افزایش پیدا کنه.
4⃣ مطالعه در زمان مناسب بسیار مهمه.
5⃣ اگه ممکنه یک دوش آب ولرم مایل به سرد بگیرید،این کار انرژی مغزرو بالا میبره.
🆔 @masirkonkourrr