#عوامل_استرس_زا
#کنترل_استرس
#پیشرفت
#موفقیت

✍ساناز علیپور

سلام بچه ها امیدوارم حالتون خوب باشه.❤️

🏵 تو این پست میخوام درمورد عوامل استرس زا و راه های کنترل استرس باهاتون صحبت کنم.

✴️ تو سال کنکور داشتن #استرس_طبیعیه و وجود استرس تا حدودی میتونه کمک کننده باشه چرا که میتونه به عنوان یک #محرک عمل کنه و باعث بشه دانش اموز خیلی بهتر و با کیفیت درس بخونه.

♈️ ولی اگه استرس پیش از حد باشه میتونه بدترین ضربه رو به دانش اموز بزنه چرا که استرس پیش از حد باعث میشه دانش اموز ندونه چیکار باید بکنه و نتونه خوب رو درسا تمرکز کنه و کیفیت مطالعش میاد و همین باعث میشه دانش اموز نتونه نتیجه ی دلخواهش رو بگیره برا همین دانش اموز باید بتونه این استرس رو #کنترل کنه تا لطمه ای به درس خوندنش نزنه .

💢ازجمله از عواملی که میتونه باعث ایجاد استرس بشه :

❇️ نداشتن برنامه و مدیریت زمان هس وقتی دانش اموزی برنامه نداره و به صورت دیمی درس میخونه و از قبل مشخص نشده که دانش اموز قرار تو این دو هفته کجا رو بخونه ،مباحث ازمونش رو تا چه روزی باید تموم کنه چن روز برا مرورش وقت بذاره چه تعداد تست بزنه و...
اگه هر کدوم از اونایی که گفتم مشخص نشده باشه باعث ایجاد #استرس میشه،پس بچه ها حواستون باشه حتماااا با یه #برنامه_ی_اصولی جلو برید برنامه ای که #همه_چی از قبل #تعیین شده باشه اگه همه چی از قبل مشخص بشه دانش اموز با خیال راحت میتونه درسشو بخونه.


🅾 و یکی از عوامل دیگه که میتونه باعث ایجاد استرس بشه اینه که دانش اموز نتیجه ی دلخواهشو نگیره تو ازمونهای ازمایشی
وقتی دانش اموزی ازمونی رو خراب میکنه استرس میگیره چرا نتیجه نگرفتم، من که خوب خونده بودم، کلی تست زده بودم ،ساعت مطالعم بالا بودو...
همینا باعث میشه دانش اموز #ناامید بشه و #انگیزشو از دس بده و #سست بشه و دیگه اونجوری که باید بخونه نمیخونه .
همین دانش اموز بجای نا امید شدن استرس گرفتن باید دنبال این باشن که #ایراد_کار_کجاس کجای کار #مشکل داشته که نتیجه نگرفته ایا #منابعی که استفاده کرده #خوب_نبوده یا #روش_مطالعه و #سبک_خوندن اون درسو #بلد نبوده و...

📌باید #ایرادای کاررو پیدا کنه و اونارو #برطرف کنه.

🚫بچه ها حواستون باشه تو سال کنکور لزومی نداره برنامه ی درسی تون رو به به دوستاتون بگید یا از بقیه سوال کنید که چیکار میکنن چجوری میخونن منابعشون چیه،شما هر سوالی داشتین از مشاورتون بپرسید چون اونام‌مثه شما دانش اموزن واطلاعات کافی تو زمینه ی کنکورندارن و ممکنه با حرفاشون بهتون استرس بدن پس تو سال کنکور زیاد دنبال این نباشید که بقیه چیکار میکنن شما کار خودتون رو بکنید چرا که سوال کردن از بقیه که چیکار میکنن چجوری میخونن کمکی به شما #نمیکنه که هیچ بلکه باعث #اضطراب_و_استرس بیشتر شما میشه.

💎چن راهکار دیگه هم هس که میتونه به کاهش استرس کمک کنه حتما تو سال کنکور بهش توجه کنید :

💟طول روزحتماااا نیم ساعت برا #ورزش تو برنامتون وقت بذارین.

🈸سعی کنید طول شب
۷ ساعت خواب رو داشته باشید تا طول
رو کسل و خواب الود نباشید کم خوابی باعث #استرس_و_کاهش_سطح_یادگیری میشه.

✳️حتماااا تو دوران کنکور به
تغدیتون توجه کنید و از موادی مثه
#مغزها،#لبنیات(منبع کلسیم ) #میوه و #سبریجات(ویتامینهای گروهB )استفاده کنید .

♓️نوشیدن یک لیوان #آب هنگام بیدار شدن از خواب در #صب شمارو سرحال نگه میداره طول روز


✅ کانال مسیر موفقیت:
https://t.me/joinchat/AAAAAETmUEuei8DPNSY4gQ

🔶⚪️🔶⚪️🔶⚪️🔶⚪️🔶⚪️🔶⚪️🔶

#استرس_ازمون


✍ساناز علیپور

سلام بچه ها خسته نباشید 😊🌹

☯تو این پست میخوام در مورد #استرس_قبل_ازمون باهاتون صحبت کنم.

✴️استرس قبل ازمون یچیزی کاملا طبیعیه چون دانش اموز دو هفته برا ازمونش تلاش میکنه درس میخونه و تو این ازمون مشخص میشه که عملکردش طی این دو هفته چطور بوده و همین باعث میشه دانش اموز یکم استرس بگیره.

💮داشتن استرس تا حدودی میتونه #مفید باشه چراکه استرسه میتونه به عنوان یه #محرک عمل کنه و باعث بشه دانش اموز فاصله ی بین دو ازمون #خوب_درس_بخونه ولی گاها این #استرسه انقد زیاد میشه باعث میشه دانش اموز نتونه سر جلسه ی ازمون بهترین عملکرد رو داشته باشه و اطلاعاتش رو بیاره رو برگه و باید این استرسه یجورایی کنترل بشه و تو این پست چنتا راهکار رو براتون پیشنهاد میکنم که اگه رعایت کنید تا حدودی میتونه به #کاهش استرستون کمک کنه .


❇️روز قبل ازمون برای خودتون #هدف_گذاری کنید که تو هر درس از ۱۰تا سوال به چنتا سوال جواب بدین .


🈂برا خودتون مشخص کنید که برا هر درس #چقد_تایم_بذارید تا استرس اینو نداشته باشید که ممکنه وقت کم بیارم و این باعث میشه رو یه درسی گیر نکنید و زود رد بشید برید سراغ درس دیگه .


🅾شب قبل ازمون حتمااااا #وسایلاتون_رو_اماده کنید(ساعت ،مداد،پاکن،تراش،شکلات،اب،کارت ورود به جلسه ...)


☣شب قبل ازمون به موقع #بخوابید اگه خوابتون کامل نباشه سرجلسه ی ازمون نمیتونید رو سوالا تمرکز کنید و مطمئنااا به جواب نمیرسید و یااشتباه جواب میدین.


✡از محل برگذاری ازمون اطلاع داشته باشید تا صب استرس اینو نداشته باشید که دیر میرسید .


🏵در اخر بگم که بچه ها ببینید ازمون دادن نتیجه ی کنکور شمارو مشخص #نمیکنه فقط یه عاملی هس که #کمکتون_میکنه به هدفتون #نزدیکتر_بشید نقاط ضعف و قوتتون رو #بشناسید و اشتباهاتتون رو #برطرف_کنید و #استراتژی ازمون دادن رو یاد بگیرید و اگه ازمونی رو خراب کردین #ناامید_نشید و بگردید #ایرادهای کارتون رو پیدا کنید و اونارو #برطرف_کنید تا روز به روز #پیشرفت کنید و به #هدفتون_نزدیکتر بشید.


به امید موفقیت روز افزون شما❤️



✅ کانال مسیر موفقیت:
https://t.me/joinchat/AAAAAETmUEuei8DPNSY4gQ

⚪️🔶⚪️🔶⚪️🔶⚪️🔶⚪️🔶⚪️🔶⚪️

#استرس_ازمون


✍ساناز علیپور

سلام بچه ها خسته نباشید 😊🌹

☯تو این پست میخوام در مورد #استرس_قبل_ازمون باهاتون صحبت کنم.

✴️استرس قبل ازمون یچیزی کاملا طبیعیه چون دانش اموز دو هفته برا ازمونش تلاش میکنه درس میخونه و تو این ازمون مشخص میشه که عملکردش طی این دو هفته چطور بوده و همین باعث میشه دانش اموز یکم استرس بگیره.

💮داشتن استرس تا حدودی میتونه #مفید باشه چراکه استرسه میتونه به عنوان یه #محرک عمل کنه و باعث بشه دانش اموز فاصله ی بین دو ازمون #خوب_درس_بخونه ولی گاها این #استرسه انقد زیاد میشه باعث میشه دانش اموز نتونه سر جلسه ی ازمون بهترین عملکرد رو داشته باشه و اطلاعاتش رو بیاره رو برگه و باید این استرسه یجورایی کنترل بشه و تو این پست چنتا راهکار رو براتون پیشنهاد میکنم که اگه رعایت کنید تا حدودی میتونه به #کاهش استرستون کمک کنه .


❇️روز قبل ازمون برای خودتون #هدف_گذاری کنید که تو هر درس از ۱۰تا سوال به چنتا سوال جواب بدین .


🈂برا خودتون مشخص کنید که برا هر درس #چقد_تایم_بذارید تا استرس اینو نداشته باشید که ممکنه وقت کم بیارم و این باعث میشه رو یه درسی گیر نکنید و زود رد بشید برید سراغ درس دیگه .


🅾شب قبل ازمون حتمااااا #وسایلاتون_رو_اماده کنید(ساعت ،مداد،پاکن،تراش،شکلات،اب،کارت ورود به جلسه ...)


☣شب قبل ازمون به موقع #بخوابید اگه خوابتون کامل نباشه سرجلسه ی ازمون نمیتونید رو سوالا تمرکز کنید و مطمئنااا به جواب نمیرسید و یااشتباه جواب میدین.


✡از محل برگذاری ازمون اطلاع داشته باشید تا صب استرس اینو نداشته باشید که دیر میرسید .


🏵در اخر بگم که بچه ها ببینید ازمون دادن نتیجه ی کنکور شمارو مشخص #نمیکنه فقط یه عاملی هس که #کمکتون_میکنه به هدفتون #نزدیکتر_بشید نقاط ضعف و قوتتون رو #بشناسید و اشتباهاتتون رو #برطرف_کنید و #استراتژی ازمون دادن رو یاد بگیرید و اگه ازمونی رو خراب کردین #ناامید_نشید و بگردید #ایرادهای کارتون رو پیدا کنید و اونارو #برطرف_کنید تا روز به روز #پیشرفت کنید و به #هدفتون_نزدیکتر بشید.


به امید موفقیت روز افزون شما❤️



✅ کانال مسیر موفقیت:
https://t.me/joinchat/AAAAAETmUEuei8DPNSY4gQ

⚪️🔶⚪️🔶⚪️🔶⚪️🔶⚪️🔶⚪️🔶⚪️

#عوامل_استرس_زا
#کنترل_استرس
#پیشرفت
#موفقیت

✍ساناز علیپور

سلام بچه ها امیدوارم حالتون خوب باشه.❤️

🏵 تو این پست میخوام درمورد عوامل استرس زا و راه های کنترل استرس باهاتون صحبت کنم.

✴️ تو سال کنکور داشتن #استرس_طبیعیه و وجود استرس تا حدودی میتونه کمک کننده باشه چرا که میتونه به عنوان یک #محرک عمل کنه و باعث بشه دانش اموز خیلی بهتر و با کیفیت درس بخونه.

♈️ ولی اگه استرس پیش از حد باشه میتونه بدترین ضربه رو به دانش اموز بزنه چرا که استرس پیش از حد باعث میشه دانش اموز ندونه چیکار باید بکنه و نتونه خوب رو درسا تمرکز کنه و کیفیت مطالعش میاد و همین باعث میشه دانش اموز نتونه نتیجه ی دلخواهش رو بگیره برا همین دانش اموز باید بتونه این استرس رو #کنترل کنه تا لطمه ای به درس خوندنش نزنه .

💢ازجمله از عواملی که میتونه باعث ایجاد استرس بشه :

❇️ نداشتن برنامه و مدیریت زمان هس وقتی دانش اموزی برنامه نداره و به صورت دیمی درس میخونه و از قبل مشخص نشده که دانش اموز قرار تو این دو هفته کجا رو بخونه ،مباحث ازمونش رو تا چه روزی باید تموم کنه چن روز برا مرورش وقت بذاره چه تعداد تست بزنه و...
اگه هر کدوم از اونایی که گفتم مشخص نشده باشه باعث ایجاد #استرس میشه،پس بچه ها حواستون باشه حتماااا با یه #برنامه_ی_اصولی جلو برید برنامه ای که #همه_چی از قبل #تعیین شده باشه اگه همه چی از قبل مشخص بشه دانش اموز با خیال راحت میتونه درسشو بخونه.


🅾 و یکی از عوامل دیگه که میتونه باعث ایجاد استرس بشه اینه که دانش اموز نتیجه ی دلخواهشو نگیره تو ازمونهای ازمایشی
وقتی دانش اموزی ازمونی رو خراب میکنه استرس میگیره چرا نتیجه نگرفتم، من که خوب خونده بودم، کلی تست زده بودم ،ساعت مطالعم بالا بودو...
همینا باعث میشه دانش اموز #ناامید بشه و #انگیزشو از دس بده و #سست بشه و دیگه اونجوری که باید بخونه نمیخونه .
همین دانش اموز بجای نا امید شدن استرس گرفتن باید دنبال این باشن که #ایراد_کار_کجاس کجای کار #مشکل داشته که نتیجه نگرفته ایا #منابعی که استفاده کرده #خوب_نبوده یا #روش_مطالعه و #سبک_خوندن اون درسو #بلد نبوده و...

📌باید #ایرادای کاررو پیدا کنه و اونارو #برطرف کنه.

🚫بچه ها حواستون باشه تو سال کنکور لزومی نداره برنامه ی درسی تون رو به به دوستاتون بگید یا از بقیه سوال کنید که چیکار میکنن چجوری میخونن منابعشون چیه،شما هر سوالی داشتین از مشاورتون بپرسید چون اونام‌مثه شما دانش اموزن واطلاعات کافی تو زمینه ی کنکورندارن و ممکنه با حرفاشون بهتون استرس بدن پس تو سال کنکور زیاد دنبال این نباشید که بقیه چیکار میکنن شما کار خودتون رو بکنید چرا که سوال کردن از بقیه که چیکار میکنن چجوری میخونن کمکی به شما #نمیکنه که هیچ بلکه باعث #اضطراب_و_استرس بیشتر شما میشه.

💎چن راهکار دیگه هم هس که میتونه به کاهش استرس کمک کنه حتما تو سال کنکور بهش توجه کنید :

💟طول روزحتماااا نیم ساعت برا #ورزش تو برنامتون وقت بذارین.

🈸سعی کنید طول شب
۷ ساعت خواب رو داشته باشید تا طول
رو کسل و خواب الود نباشید کم خوابی باعث #استرس_و_کاهش_سطح_یادگیری میشه.

✳️حتماااا تو دوران کنکور به
تغدیتون توجه کنید و از موادی مثه
#مغزها،#لبنیات(منبع کلسیم ) #میوه و #سبریجات(ویتامینهای گروهB )استفاده کنید .

♓️نوشیدن یک لیوان #آب هنگام بیدار شدن از خواب در #صب شمارو سرحال نگه میداره طول روز


✅ کانال مسیر موفقیت:
https://t.me/joinchat/AAAAAETmUEuei8DPNSY4gQ

🔶⚪️🔶⚪️🔶⚪️🔶⚪️🔶⚪️🔶⚪️🔶

#عوامل_استرس_زا
#کنترل_استرس
#پیشرفت
#موفقیت

✍ساناز علیپور

سلام بچه ها امیدوارم حالتون خوب باشه.❤️

🏵 تو این پست میخوام درمورد عوامل استرس زا و راه های کنترل استرس باهاتون صحبت کنم.

✴️ تو سال کنکور داشتن #استرس_طبیعیه و وجود استرس تا حدودی میتونه کمک کننده باشه چرا که میتونه به عنوان یک #محرک عمل کنه و باعث بشه دانش اموز خیلی بهتر و با کیفیت درس بخونه.

♈️ ولی اگه استرس پیش از حد باشه میتونه بدترین ضربه رو به دانش اموز بزنه چرا که استرس پیش از حد باعث میشه دانش اموز ندونه چیکار باید بکنه و نتونه خوب رو درسا تمرکز کنه و کیفیت مطالعش میاد و همین باعث میشه دانش اموز نتونه نتیجه ی دلخواهش رو بگیره برا همین دانش اموز باید بتونه این استرس رو #کنترل کنه تا لطمه ای به درس خوندنش نزنه .

💢ازجمله از عواملی که میتونه باعث ایجاد استرس بشه :

❇️ نداشتن برنامه و مدیریت زمان هس وقتی دانش اموزی برنامه نداره و به صورت دیمی درس میخونه و از قبل مشخص نشده که دانش اموز قرار تو این دو هفته کجا رو بخونه ،مباحث ازمونش رو تا چه روزی باید تموم کنه چن روز برا مرورش وقت بذاره چه تعداد تست بزنه و...
اگه هر کدوم از اونایی که گفتم مشخص نشده باشه باعث ایجاد #استرس میشه،پس بچه ها حواستون باشه حتماااا با یه #برنامه_ی_اصولی جلو برید برنامه ای که #همه_چی از قبل #تعیین شده باشه اگه همه چی از قبل مشخص بشه دانش اموز با خیال راحت میتونه درسشو بخونه.


🅾 و یکی از عوامل دیگه که میتونه باعث ایجاد استرس بشه اینه که دانش اموز نتیجه ی دلخواهشو نگیره تو ازمونهای ازمایشی
وقتی دانش اموزی ازمونی رو خراب میکنه استرس میگیره چرا نتیجه نگرفتم، من که خوب خونده بودم، کلی تست زده بودم ،ساعت مطالعم بالا بودو...
همینا باعث میشه دانش اموز #ناامید بشه و #انگیزشو از دس بده و #سست بشه و دیگه اونجوری که باید بخونه نمیخونه .
همین دانش اموز بجای نا امید شدن استرس گرفتن باید دنبال این باشن که #ایراد_کار_کجاس کجای کار #مشکل داشته که نتیجه نگرفته ایا #منابعی که استفاده کرده #خوب_نبوده یا #روش_مطالعه و #سبک_خوندن اون درسو #بلد نبوده و...

📌باید #ایرادای کاررو پیدا کنه و اونارو #برطرف کنه.

🚫بچه ها حواستون باشه تو سال کنکور لزومی نداره برنامه ی درسی تون رو به به دوستاتون بگید یا از بقیه سوال کنید که چیکار میکنن چجوری میخونن منابعشون چیه،شما هر سوالی داشتین از مشاورتون بپرسید چون اونام‌مثه شما دانش اموزن واطلاعات کافی تو زمینه ی کنکورندارن و ممکنه با حرفاشون بهتون استرس بدن پس تو سال کنکور زیاد دنبال این نباشید که بقیه چیکار میکنن شما کار خودتون رو بکنید چرا که سوال کردن از بقیه که چیکار میکنن چجوری میخونن کمکی به شما #نمیکنه که هیچ بلکه باعث #اضطراب_و_استرس بیشتر شما میشه.

💎چن راهکار دیگه هم هس که میتونه به کاهش استرس کمک کنه حتما تو سال کنکور بهش توجه کنید :

💟طول روزحتماااا نیم ساعت برا #ورزش تو برنامتون وقت بذارین.

🈸سعی کنید طول شب
۷ ساعت خواب رو داشته باشید تا طول
رو کسل و خواب الود نباشید کم خوابی باعث #استرس_و_کاهش_سطح_یادگیری میشه.

✳️حتماااا تو دوران کنکور به
تغدیتون توجه کنید و از موادی مثه
#مغزها،#لبنیات(منبع کلسیم ) #میوه و #سبریجات(ویتامینهای گروهB )استفاده کنید .

♓️نوشیدن یک لیوان #آب هنگام بیدار شدن از خواب در #صب شمارو سرحال نگه میداره طول روز


✅ کانال مسیر موفقیت:
https://t.me/joinchat/AAAAAETmUEuei8DPNSY4gQ

🔶⚪️🔶⚪️🔶⚪️🔶⚪️🔶⚪️🔶⚪️🔶

#میخونم_ولی_نتیجه_نمیگیرم
#پیشرفت_نمیکنم
#ترازم_ثابته_و_بالا_نمیره
#همش_شکست_میخورم

✍ سامان دیناری

✋ سلام بچه ها. امیدوارم #رویاهاتون رو فراموش نکرده باشید و با انگیزه تر از همیشه بسمتشون #هجوم ببرید.🧡

🔆 همه ما دوس داریم که نتیجه #تلاشهامون رو خیلی زود ببینیم و تغییراتی که تو زندگیمون ایجاد میشه رو کاملا #احساس کنیم. دیدن #نتایج_کار یکی از مهمترین عواملیه که میتونه #انگیزه ما رو برای ادامه دادن خیلی بالا ببره و یجورایی #سوخت ما رو برای ادامه دادن تأمين کنه.

🔰 حتما براتون پیش اومده که وقتی برای کاری #وقت و #انرژي زیادی گذاشتید و تونستید نتیجه خوبی بیگیرید، یه احساس فوق العاده در شما ایجاد میشه که تا چند روز سرشار #انرژي و #انگیزه هستید، به #رویاهاتون فکر میکنید، #احساس_رضايت دارید و به طرز متفاوتی به #آینده امیدوار میشید.

🌐 اما یه نکته خیلی مهم که وجود داره و باید اون رو بدونید اینه که ما در #بیشتر موارد نمیتونیم به #نتایج مورد انتظارمون دست پیدا کنیم و این به معنی این نیست که حتما مسیر رو #اشتباه رفتیم و باید دوباره از #صفر این راه رو شروع کنیم.

🔘 #کنکور اولین رقابت #طولانی_مدت زندگی شماست، اما قطعا آخريش نیست. تو هر رقابت طولانی مدتی، یک عامل وجود داره که افراد #موفق رو از #بازنده متمایز میکنه. این عامل تعیین میکنه که شما تا چه اندازه #لیاقت رسیدن به اهدافتون رو دارید. این #عامل_موفقیت فقط منحصر به کنکور نیست و تو مراحل بعدی زندگیتون هم حرف اول و آخر رو میزنه و #سرنوشت شما رو رقم میزنه.

♦️ عاملی که میخوام راجع بهش صحبت کنم رو شاید خیلی از شما ازش اطلاع دارید ولی با تمام وجود بهش #ایمان ندارید.

👈 این عامل اسمش #پایداریه!

♒️ جاده #موفقیت پر از #شکستها، نتیجه نگرفتنا، فراز و #فرودها و برآورده نشدن انتظاراته. شاید از نظر شما خبر خوبی نباشه، ولی #واقعیت اینه که ما در اغلب موارد با #شکست رو به رو میشیم. در بیشتر موارد انتظارات ما با نتیجه ای که میگیریم خیلی متفاوته.

🅾 قطعاً براتون پیش اومده که وقتی برای #آزمونی آماده میشید و یا مبحث خاصی رو میخونید و بعد میرید که خودتون رو بسنجید، نتیجه ای که میگیرید شما رو #ناامید میکنه. سوالات مبحثی که فک میکردید کاملا مسلطید رو #نتونید حل کنید و یا با وجود مطالعه زیادتون برای آزمون آزمايشي، ترازتون نه تنها بالا نرفته، کمترم شده!

🌀 بدون تردید #هییییچ آدمی رو نمیتونید پیدا کنید که تو #جاده_موفقیت همچین شرایطی رو تجربه نکرده باشه! برآورده نشدن انتظارات #واقعا_سخته. آزار دهنده است وقتی کلی به نتیجه رؤیایی فک کردیم و چیزی که به دست آورديم در همون سطح #سابق بوده و یا حتی کمترم شده.

🔳 اما اینجا یه نکته #خیلی_مهم وجود داره. و اون اینکه به هیچ عنوان نباید برآورده نشدن انتظارات رو به منزله #پایان_کار تلقی کرد. خیلی وقتا تفاوت یک نتیجه #بد با یه نتیجه #عالی تو رعایت کردن یا نکردن یسری نکات #کوچیکه که زمان زیادیم از ما نمیگیره.

🔻 این رو بعنوان یک #چالش برای خودتون در نظر بگیرید، که هروقت نتیجه دلخواهتون رو نگرفتید و انتظاراتتون برآورده نشد، #سه_دلیل که فک میکنید تاثير گذار بودن رو برای خودتون #بنویسید. این دلایل میتونن کارهای #غلطی باشن که انجام دادید و یا کارهای #درستی که باید انجام میدادید و ندادید.

🀄️ پس کاری که باید بکنید اینه که هر #شکست رو بعنوان یک #پله که شما رو بالاتر میکشه در نظر بگیرید و از درسهایی که تو هر شکست تجربه میکنید نهایت استفاده رو بکنید. با تجربه ای که از هر شکست بدست میارید یسری کارارو #حذف و کارهای دیگه رو #جایگزین کنید. این کار رو انقد تکرار کنید تا به موفقیت برسید.


✅ کانال #آموزشی_انگیزشی مسیر موفقیت:
https://t.me/joinchat/AAAAAETmUEuei8DPNSY4gQ

🏵💠🏵💠🏵💠🏵💠🏵💠🏵💠🏵

#عوامل_استرس_زا
#کنترل_استرس
#پیشرفت
#موفقیت

✍ساناز علیپور

سلام بچه ها امیدوارم حالتون خوب باشه.❤️

🏵 تو این پست میخوام درمورد عوامل استرس زا و راه های کنترل استرس باهاتون صحبت کنم.

✴️ تو سال کنکور داشتن #استرس_طبیعیه و وجود استرس تا حدودی میتونه کمک کننده باشه چرا که میتونه به عنوان یک #محرک عمل کنه و باعث بشه دانش اموز خیلی بهتر و با کیفیت درس بخونه.

♈️ ولی اگه استرس پیش از حد باشه میتونه بدترین ضربه رو به دانش اموز بزنه چرا که استرس پیش از حد باعث میشه دانش اموز ندونه چیکار باید بکنه و نتونه خوب رو درسا تمرکز کنه و کیفیت مطالعش میاد و همین باعث میشه دانش اموز نتونه نتیجه ی دلخواهش رو بگیره برا همین دانش اموز باید بتونه این استرس رو #کنترل کنه تا لطمه ای به درس خوندنش نزنه .

💢ازجمله از عواملی که میتونه باعث ایجاد استرس بشه :

❇️ نداشتن برنامه و مدیریت زمان هس وقتی دانش اموزی برنامه نداره و به صورت دیمی درس میخونه و از قبل مشخص نشده که دانش اموز قرار تو این دو هفته کجا رو بخونه ،مباحث ازمونش رو تا چه روزی باید تموم کنه چن روز برا مرورش وقت بذاره چه تعداد تست بزنه و...
اگه هر کدوم از اونایی که گفتم مشخص نشده باشه باعث ایجاد #استرس میشه،پس بچه ها حواستون باشه حتماااا با یه #برنامه_ی_اصولی جلو برید برنامه ای که #همه_چی از قبل #تعیین شده باشه اگه همه چی از قبل مشخص بشه دانش اموز با خیال راحت میتونه درسشو بخونه.


🅾 و یکی از عوامل دیگه که میتونه باعث ایجاد استرس بشه اینه که دانش اموز نتیجه ی دلخواهشو نگیره تو ازمونهای ازمایشی
وقتی دانش اموزی ازمونی رو خراب میکنه استرس میگیره چرا نتیجه نگرفتم، من که خوب خونده بودم، کلی تست زده بودم ،ساعت مطالعم بالا بودو...
همینا باعث میشه دانش اموز #ناامید بشه و #انگیزشو از دس بده و #سست بشه و دیگه اونجوری که باید بخونه نمیخونه .
همین دانش اموز بجای نا امید شدن استرس گرفتن باید دنبال این باشن که #ایراد_کار_کجاس کجای کار #مشکل داشته که نتیجه نگرفته ایا #منابعی که استفاده کرده #خوب_نبوده یا #روش_مطالعه و #سبک_خوندن اون درسو #بلد نبوده و...

📌باید #ایرادای کاررو پیدا کنه و اونارو #برطرف کنه.

🚫بچه ها حواستون باشه تو سال کنکور لزومی نداره برنامه ی درسی تون رو به به دوستاتون بگید یا از بقیه سوال کنید که چیکار میکنن چجوری میخونن منابعشون چیه،شما هر سوالی داشتین از مشاورتون بپرسید چون اونام‌مثه شما دانش اموزن واطلاعات کافی تو زمینه ی کنکورندارن و ممکنه با حرفاشون بهتون استرس بدن پس تو سال کنکور زیاد دنبال این نباشید که بقیه چیکار میکنن شما کار خودتون رو بکنید چرا که سوال کردن از بقیه که چیکار میکنن چجوری میخونن کمکی به شما #نمیکنه که هیچ بلکه باعث #اضطراب_و_استرس بیشتر شما میشه.

💎چن راهکار دیگه هم هس که میتونه به کاهش استرس کمک کنه حتما تو سال کنکور بهش توجه کنید :

💟طول روزحتماااا نیم ساعت برا #ورزش تو برنامتون وقت بذارین.

🈸سعی کنید طول شب
۷ ساعت خواب رو داشته باشید تا طول
رو کسل و خواب الود نباشید کم خوابی باعث #استرس_و_کاهش_سطح_یادگیری میشه.

✳️حتماااا تو دوران کنکور به
تغدیتون توجه کنید و از موادی مثه
مغزها،لبنیات(منبع کلسیم ) میوه و سبریجات(ویتامینهای گروهB )استفاده کنید .

♓️نوشیدن یک لیوان آب هنگام بیدار شدن از خواب در صب شمارو سرحال نگه میداره طول روز


✅ کانال #آموزشی_انگیزشی مسیر موفقیت:
https://t.me/joinchat/AAAAAETmUEuei8DPNSY4gQ

🏵💠🏵💠🏵💠🏵💠🏵💠🏵

✍ساناز علیپور

💠سلام دوستان خسته نباشید🌹🌱

💮میخوام چن کلمه ای باهاتون صحبت کنم،روی صحبتم بیشتر با شمایی هس که ازمون رو خراب کردین و فک میکنید دنیا به اخر رسیده و هی پیش خودتون تکرار میکنید

❌من نمیتونم،کنکور سخته ،هرچی میخونم پیشرفت نمیکنم،من نمیتونم رشته ی مورد علاقمو قبول بشم ووووو

📣میخوام بهتون بگم موفقیت با یکی دو هفته درس خوندن به دست نمیاد کنکور یه پروسه ی چن ماهس که باید کم کم پیشرفت کنید.

✳️الان شمایی که آزمونتون رو خراب کردین ناامید نشین و نگران نباشید، دوباره شروع کنید ولی اینبارخیلی اصولی سعی کنید اشتباهاتی رو که برا این ازمون داشتین رو ازمون بعدی #تکرار_نکنید.


🖇سعی کنید ازین به بعد #هدفمند جلو برید که همین خودش بهتون انگیزه میده و باعث میشه کم کم پیشرفت کنید.

☯رفقا اینم یادتون باشه برا رسیدن به #موفقیت لازم نیس از همون اول همه چی عااالی باشه،شماباید تلاش کنید از بدترین شرایط خودتون رو به بهترین شرایط ممکن برسونید (اینجوری لذتش بیشتره🤗🤩)

☣برا اینکه بتونید همچین تغییراتی رو ایجاد کنید، باااید هدف داشته باشید وبرا هدفتون برنامه ریزی کنید و با جون و دل براش #بجنگید وتا لحظه ی اخر #ناامید_نشید.


🌱تا روز کنکور کنارتون هستیم 😊♥️


✅ کانال #آموزشی_انگیزشی مسیر موفقیت:
https://t.me/joinchat/AAAAAETmUEuei8DPNSY4gQ

🏵💠🏵💠🏵💠🏵💠🏵💠🏵

#عوامل_استرس_زا
#کنترل_استرس
#پیشرفت
#موفقیت

✍ساناز علیپور

سلام بچه ها امیدوارم حالتون خوب باشه.❤️

🏵 تو این پست میخوام درمورد عوامل استرس زا و راه های کنترل استرس باهاتون صحبت کنم.

✴️ تو سال کنکور داشتن #استرس_طبیعیه و وجود استرس تا حدودی میتونه کمک کننده باشه چرا که میتونه به عنوان یک #محرک عمل کنه و باعث بشه دانش اموز خیلی بهتر و با کیفیت درس بخونه.

♈️ ولی اگه استرس پیش از حد باشه میتونه بدترین ضربه رو به دانش اموز بزنه چرا که استرس پیش از حد باعث میشه دانش اموز ندونه چیکار باید بکنه و نتونه خوب رو درسا تمرکز کنه و کیفیت مطالعش میاد و همین باعث میشه دانش اموز نتونه نتیجه ی دلخواهش رو بگیره برا همین دانش اموز باید بتونه این استرس رو #کنترل کنه تا لطمه ای به درس خوندنش نزنه .

💢ازجمله از عواملی که میتونه باعث ایجاد استرس بشه :

❇️ نداشتن برنامه و مدیریت زمان هس وقتی دانش اموزی برنامه نداره و به صورت دیمی درس میخونه و از قبل مشخص نشده که دانش اموز قرار تو این دو هفته کجا رو بخونه ،مباحث ازمونش رو تا چه روزی باید تموم کنه چن روز برا مرورش وقت بذاره چه تعداد تست بزنه و...
اگه هر کدوم از اونایی که گفتم مشخص نشده باشه باعث ایجاد #استرس میشه،پس بچه ها حواستون باشه حتماااا با یه #برنامه_ی_اصولی جلو برید برنامه ای که #همه_چی از قبل #تعیین شده باشه اگه همه چی از قبل مشخص بشه دانش اموز با خیال راحت میتونه درسشو بخونه.


🅾 و یکی از عوامل دیگه که میتونه باعث ایجاد استرس بشه اینه که دانش اموز نتیجه ی دلخواهشو نگیره تو ازمونهای ازمایشی
وقتی دانش اموزی ازمونی رو خراب میکنه استرس میگیره چرا نتیجه نگرفتم، من که خوب خونده بودم، کلی تست زده بودم ،ساعت مطالعم بالا بودو...
همینا باعث میشه دانش اموز #ناامید بشه و #انگیزشو از دس بده و #سست بشه و دیگه اونجوری که باید بخونه نمیخونه .
همین دانش اموز بجای نا امید شدن استرس گرفتن باید دنبال این باشن که #ایراد_کار_کجاس کجای کار #مشکل داشته که نتیجه نگرفته ایا #منابعی که استفاده کرده #خوب_نبوده یا #روش_مطالعه و #سبک_خوندن اون درسو #بلد نبوده و...

📌باید #ایرادای کاررو پیدا کنه و اونارو #برطرف کنه.

🚫بچه ها حواستون باشه تو سال کنکور لزومی نداره برنامه ی درسی تون رو به به دوستاتون بگید یا از بقیه سوال کنید که چیکار میکنن چجوری میخونن منابعشون چیه،شما هر سوالی داشتین از مشاورتون بپرسید چون اونام‌مثه شما دانش اموزن واطلاعات کافی تو زمینه ی کنکورندارن و ممکنه با حرفاشون بهتون استرس بدن پس تو سال کنکور زیاد دنبال این نباشید که بقیه چیکار میکنن شما کار خودتون رو بکنید چرا که سوال کردن از بقیه که چیکار میکنن چجوری میخونن کمکی به شما #نمیکنه که هیچ بلکه باعث #اضطراب_و_استرس بیشتر شما میشه.

💎چن راهکار دیگه هم هس که میتونه به کاهش استرس کمک کنه حتما تو سال کنکور بهش توجه کنید :

💟طول روزحتماااا نیم ساعت برا #ورزش تو برنامتون وقت بذارین.

🈸سعی کنید طول شب
۷ ساعت خواب رو داشته باشید تا طول
رو کسل و خواب الود نباشید کم خوابی باعث #استرس_و_کاهش_سطح_یادگیری میشه.

✳️حتماااا تو دوران کنکور به
تغدیتون توجه کنید و از موادی مثه
مغزها،لبنیات(منبع کلسیم ) میوه و سبریجات(ویتامینهای گروهB )استفاده کنید .

♓️نوشیدن یک لیوان آب هنگام بیدار شدن از خواب در صب شمارو سرحال نگه میداره طول روز


✅ کانال #آموزشی_انگیزشی مسیر موفقیت:
https://t.me/joinchat/AAAAAETmUEuei8DPNSY4gQ

🏵💠🏵💠🏵💠🏵💠🏵

✍ساناز علیپور

💠سلام دوستان خسته نباشید🌹🌱

💮میخوام چن کلمه ای باهاتون صحبت کنم،روی صحبتم بیشتر با شمایی هس که ازمون رو خراب کردین و فک میکنید دنیا به اخر رسیده و هی پیش خودتون تکرار میکنید

❌من نمیتونم،کنکور سخته ،هرچی میخونم پیشرفت نمیکنم،من نمیتونم رشته ی مورد علاقمو قبول بشم ووووو

📣میخوام بهتون بگم موفقیت با یکی دو هفته درس خوندن به دست نمیاد کنکور یه پروسه ی چن ماهس که باید کم کم پیشرفت کنید.

✳️ الان شمایی که آزمونتون رو خراب کردین ناامید نشین و نگران نباشید، دوباره شروع کنید ولی اینبارخیلی اصولی سعی کنید اشتباهاتی رو که برا این ازمون داشتین رو ازمون بعدی #تکرار_نکنید.


🖇سعی کنید ازین به بعد #هدفمند جلو برین که همین خودش بهتون انگیزه میده و باعث میشه کم کم پیشرفت کنید.

☯رفقا اینم یادتون باشه برا رسیدن به #موفقیت لازم نیس از همون اول همه چی عااالی باشه،شماباید تلاش کنید از بدترین شرایط خودتون رو به بهترین شرایط ممکن برسونید (اینجوری لذتش بیشتره🤗🤩)

❌برا اینکه بتونید همچین تغییراتی رو ایجاد کنید، باااید هدف داشته باشید وبرا هدفتون برنامه ریزی کنید و با جون و دل براش #بجنگید وتا لحظه ی اخر #ناامید_نشید.


🌱تا روز کنکور کنارتون هستیم 😊♥️


✅ کانال #آموزشی_انگیزشی مسیر موفقیت:
https://t.me/joinchat/AAAAAETmUEuei8DPNSY4gQ

🏵💠🏵💠🏵💠🏵💠🏵💠