8 упражнений с резинкой
для красивых 🍑

сохраняйте тренировку на случай, когда хочется подтянуть форму без спортзала, сложного оборудования и лишних оправданий.

✔️каждое упражнение по 45 сек ✔️ 3 круга, если есть силы и настроение — можно и больше

давно не делилась такими подборками, хотя резинки — мой личный must-have. они занимают минимум места, помещаются в любую ручную кладь и позволяют тренироваться буквально где угодно: дома, в отеле или даже на пляже + отлично можно прокачать не только ноги, но и руки, и всё кор в целом.

#mashworkout #тренировка

Сегодня в возрасте 88 лет ушел
из жизни один из самых известных современных художников - Дэвид Хокни.

Он прославил бассейны как объект искусства. Переехав в Калифорнию в 1960-х годах, Хокни был очарован ярким солнцем и голубыми бассейнами. Его картины, такие как A Bigger Splash и Portrait of an Artist (Pool with Two Figures), стали символами поп-арта и одними из самых узнаваемых произведений современного искусства.

Из-за него художественный колледж изменил свои правила
Во время учёбы в Королевском колледже искусств Хокни отказался писать обязательную выпускную работу, заявив, что его должны оценивать по искусству, а не по сочинениям. В итоге колледж изменил регламент и всё равно выдал ему диплом.

Он стал одним из самых дорогих ныне живущих художников. В 2018 году его картина Portrait of an Artist (Pool with Two Figures) была продана на аукционе более чем за 90 миллионов долларов, установив на тот момент рекорд для живущего художника.

Fun fact:
год назад нам с подругами посчастливилось оказаться в Париже как раз во время большой ретроспективы Хокни в Fondation Louis Vuitton. Но увидеть тот самый бассейн так и не удалось: работу разместили в отдельном зале, который мы нашли буквально за несколько минут до закрытия музея. Ни рассказы о том, что мы прилетели из другой страны, ни аргумент про «последний шанс» не произвели впечатления на французских охранников.

Что ж, судя по всему, некоторые произведения искусства, должны оставлять после себя не только впечатления, но и легкую недосказанность :)

Киноподборка:
4 фильма о художниках

Всем интернетом сегодня обсуждают Хокни, по этому случаю собрала для нас фильмы о художниках:

Хокни (2014)
Портрет Дэвида Хокни — художника, который доказал, что новаторство не имеет возраста. Пока одни спорили о будущем искусства, он уже рисовал его на iPad и смотрел на мир ярче большинства.

Фрида (2002)
Биографический фильм о мексиканской художнице Фриде Кало начинается с момента, когда молодая девушка попадает в тяжелейшую аварию, последствия которой будут сказываться всю жизнь. Во время длительного периода восстановления, когда Фрида была прикована к постели, она впервые попросила у своего отца кисти и холст и начала рисовать. Вскоре после выздоровления художница знакомится со своим будущим мужем Диего Риверой, бурный роман с которым стал легендой.

Комнаты Ротко (2000) История художника, чьи работы часто вызывают вопрос: «И это всё?» А потом заставляют стоять перед полотном двадцать минут и думать о жизни.

Ван Гог.
на пороге вечности (2018) Буквально каждый кадр здесь — произведение искусства, а история Ван Гога напоминает: признание и своевременность далеко не всегда встречаются в одной точке.

Почему стоит смотреть? Чтобы понять, чтоза каждой известной работой обычно стоит не только талант, но и человек, который сомневался, ошибался, искал себя и часто не был понят окружением.

#mashкино #кино

Лето = салаты каждый день
Салатную смесь заправляем бальзамическим соусом, оливковым маслом, солью и капелькой кленового сиропа, выкладываем на блюдо, добавляем отваренную свёклу и козий сыр. сверху можно посыпать кедровыми орешками или фисташками.
MASH | #mashрецепты #рецепт