Формула 3/7 «Белочка»

Продолжаем разбор типажей питания, на которых ваше тело будет становиться только хуже

Если вы узнали себя, первое и самое эффективное что нужно сделать

1️⃣ оглянитесь на свой график и ответьте себе на вопрос : Вам нормально так жить ? С таким сценарием питания многое зависит от психологии
Потому что при работе вне офиса вы сами управляете своим графиком и одна из крайностей в которую мы впадаем (я говорю мы потому что я в нем узнаю себя тоже) так вот это отдавать всю себя ⤵️

Для заработка денег, для лучших времен, ради интереса к своей работе и обязательств. Вы хотите чтобы ваше тело, ваши мозги работали на максимум, при этом отдаёте ему крохи. Крохи в промежутках между делами по остаточному принципу

И на мой взгляд волшебная таблетка в этом случае — как следует встряхнуть себя, разозлиться на себя, ощутить как вы не справедливы к себе, как не благодарны к себе

Вы заслуживаете 30 минут 3 раза в день на сварить гречку и посмотреть сериал. Да , ничего плохого в том чтобы есть и что-то смотреть не нахожу, мы же с вами реалисты, а не сказочные пиздодуи. Обедать и отвечать параллельно в чатах — НЕТ. Пусть это будет время без дум. Чилл в виде простой домашней рутины с мыслями, что я забочусь о себе. Не масочки вот эти с патчами забота , а напитать себя сбалансированной тарелкой еды. Вот это роскошь в наши дни

2️⃣ и мы получаем очень простой алгоритм, чтобы привести себя в форму вашей личной мечты и никогда больше не бояться набрать вес.

Есть 3 раза в день и тренироваться 3 раза в неделю.
Пока все ахают и восклицают, что взять себя в руки так сложно, вы уже на тропе самостоятельной регуляции графика, раз живете в плавающем графике и это еще один винтик в совершенствовании навыков дисциплины.

3️⃣ ответьте себе на вопрос почему Вам важно этим заниматься (вообще для всех рабочая штучка). В чем именно ВАША мотивация ? Улыбаться глядя в зеркало, чтобы спина не болела, не стесняться в постели, чтобы соседка с ума сошла от зависти, после родов восстановиться, в джинсы влезть, фотки красивые делать .. на старте любая идея хороша, в ней есть энергия !!!

Чтобы не слить весь этот настрой и снова не отложить свою жизнь на потом я создаю эффективные и доступные по цене программы тренировок в записи и планы питания .

Чтобы разобраться как и чем именно питаться эти 3 раза в день, чтобы это стало вашим образом жизни и дало видимый результат, у нас есть чаты, но только при премьере новых программ.

Следующий набор в мой курс силовых тренировок Смарт Фитнес, с которым вы построите желаемое тело , плюс поддержка от меня и единомышленниц, призовой фонд 75.000₽ за лучший результат

Всё это доступно к покупке 18 марта и в первый день будет спец промо, в закрепе пока попробуйте треню и сохраните дату чтобы не пропустить. Повтор будет лишь через год