Сегодня увидела пост одного блогера

«а у вас тоже так, как только хоть немного серо, хочется лежать, смотреть сериалы, заедать сладеньким и вот это все? Это вообще нормально?»

Да! Это нормальное человеческое желание. И вот почему.

Когда становится серо и солнца становится меньше, организм немного перестраивается, ведь он получал серотонин от солнечного света. Чтобы чувствовать себя лучше, нам хочется активировать систему награды в мозге. Вот откуда быстрые источники дофамина – скроллинг, сладкое, сериалы.

Что делать?
▶️во-первых, перестаем бороться. Это временно.
▶️во-вторых, можно направлять все внимание на другие источники дофамина: физическая активность, любимая музыка, хобби, мини-задачи и планы, где мы можем поставить галочку «выполнено». Даже домашние дела и приготовление еды можно так фиксировать :)
▶️в-третьих, не забываем себя кормить яркой, базовой едой. Углеводы возможны и сладенькое тоже, но пусть они не заменяют еду, которая поддерживает витамины. Вы уже видели, что такие тарелки не всегда что-то сложное. А ярких красок полно среди овощей и фруктов.
▶️в-четвертых, осень - всегда время чего-то нового. Хоть я на 200% летний человек, я уже придумываю себе места и события, чтобы посетить осенью.

Поделитесь, уже попали под ощущение приближения осени? Оно радует или печалит?