Практики осознанности для начинающих

Моя коллега тренер по нейроинтеграции и выпускница моей годовой программы по развитию эмоционального интеллекта "Архитектор эмоций" Наталья Дмитриева стартует практикум по медитации для начинающих.

Старт 11 марта (среда)

Занятия будут проходить онлайн
по средам в 7.00 мск и 19.00 мск
по воскресеньям 11.00 мск

Каждая наша встреча - это вводная беседа и практика.
Почитать детально про каждой занятие можно вот тут 🩰

У Наташи гибкая система оплаты и можно самой выбрать комфортный на данном этапе жизни вариант:
1600 / 3500 / 5900 / 7800 ₽.

Если интересно и вы почувствовали отклик, то напишите Наташе в личку @naivka_vision.


P.s. не явлется рекламой и вообще в моем канале не было ни одной рекламы, я рекоммендую только тех, чьи программы сама проходила, те к кому иду учиться или кому очень доверяю, что готова позвать своих

Та-дам! Радостные новости 💌

Я долго это вынашивала.
Хотела сначала всё прожить сама — а не просто пересказать из учебника.

🌟

Последний год я с бешеной скоростью и глубиной окунулась в тему женского здоровья и прожила на своей шкуре первые прелести перименопаузы и поиска ритма в новом жизненном этапе.

- Я набрала 10 кг.
- У меня начались проблемы со сном.
- Не удалось наладить питание, хотя я работала с нутрициологом.
- Жир прилипал, хотя делала силовые.

А тут еще и построение своей практики, нужно учиться продавать, создавать контент и.. платить за все сервисы, налоги, бухгалтера и познавать жизнь работающей мамы, у которой не сходятся концы с концами.

🌟

Весь тот год я изучала информацию, получала знания и делала разные попытки к выстраиванию своего образа жизни и бизнес-процессов в том числе.

Я думала, что один раз настрою и все будет чики-пуки! Но в итоге вместо чики оставались только пуки и подрастающий живот (хотя детей больше не планируем).

🌟

Когда я рассказываю про свою жизнь, я честно показываю, как порой я разрываюсь между желанием быть с ребенком и творить. Между желанием пойти на тренировку и купить бутылку вина с чипсами и смотреть сериалы.

И у выборов, который выигрывают эту "битву" есть ритм!

Если смотреть на жизнь в целом, то мы живем по главам.. какая-то глава поднимает нас на высоту, в каких-то главах мы падаем больно на попу и учимся вставать и ходить снова.

И в этом есть ритм.

Вверх и вниз. С ускорением и полной остановкой и тишиной.

🌟

Все бы хорошо.. да только мы начинаем винить себя за нерегулярность, спады, усталость. Вместо поддержки и прослушивания к себе.

Вместо понимания ритма, которое подсказывает нам наше тело. Когда мы его не слышим и не пониманием, тело начинает отключать нам функции, которые помогают нам быть хорошими для всех, пока, наконец-то, мы осознаем, что не обращать внимания на свою женскую натуру уже просто невозможно (если хочется жить и дальше яркую и интересную жизнь).

🌟

В этом году я выбраю слушать свой ритм в первую очередь и с ним в обнимку выстраивать стратегии по всему тому, что хочем моя головушка (и общество). И чувствую — это работает. Не волшебная таблетка. А решение перестать воевать с собственным телом.

🌝

Поэтому

прям с огромной радостью и воодушевлением (

и даже слезами на глазах пока это пишу)

приглашаю вас, мои дорогие подруги, поисследовать свой ритм!

«Где мой ритм» — первый живой поток

Для женщин, которые устали «справляться».

Устали винить себя, что постоянно разрываются и ничего не успевают, когда у всех всё хорошо и все как-то всё успевают магическим образом (а успевают ли?).

Этот курс для женщин, которые делают всё правильно — но сил нет. Которым нужна не мотивация, а понимание.

🌟

Что внутри:
→ 5 видеоуроков в закрытом Telegram-канале
→ Живой чат — я рядом, отвечаю, поддерживаю
→ Живая встреча 5 апреля в 10:00 МСК — разберём всё, что всплыло
→ И группа, в которой ты не одна. Где можно увидеть, что нет людей, которые «всё успевают» — и выдохнуть

5 шагов:
Где я сейчас → Тело живёт по своим ритмам → Этап жизни меняет правила → Адаптация вместо возврата → Система вместо хаоса

🌟

Тариф с группой — 3 900 ₽ / $49 (5 900 ₽ / $75₽)

Тариф с личной стратегической сессией — 9 900 ₽ / $125 (15 900 ₽ / $200)

*ранняя цена до 21 марта
*это первый и единственный живой поток (потом курс уйдёт в запись для самостоятельного прохождения)

🌟

🙏 Всё про курс и оплата:
[вот тут]
[вот тут]
[вот тут]

Если чувствуешь, что это про тебя — сейчас самое время.

Хватит уже ждать идеального момента и когда начнешь "всё успевать". Ты начнешь успевать важное для тебя, нам и не надо всё успеть 🍀

✨ Анонс: живой разговор в субботу

В эту субботу в 11:00 МСК встречаюсь с Александрой Саблиной — карьерным тренером, специалистом по Process Communication Model.

Будем говорить о том, о чём многие думают, но редко говорят вслух.

Работа мечты — это реально? Или красивая идея, которая делает нас вечно недовольными тем, что есть?

Александра задаст мне вопросы, от которых у меня уже слегка сжимается что-то внутри 🌝
— Как я решилась уйти из архитектуры и урбанистики — туда, где совсем нет «надёжных» опор
— Жалею ли я? (Честно)
— Как принимаю решения — через стратегию, интуицию или что-то третье?
— Что держит, когда старое уже ушло, а новое ещё только строится

Это не лекция и не советы “успешного успеха”. Это разговор двух женщин — про настоящее, про трудности, про то, как вообще слышать себя в момент, когда внутри всё перемешалось.

Буду рада видеть вас 🤍

📍 Где: прямой эфир
в зум-зумыче

🗓 Когда: суббота, 11:00 МСК

Приходите — и берите вопросы с собой 🙏



Маякните, кто придет или кому запись? ❤️

📌Маша Хёрд: как жить жизнь так, чтобы не жалеть
Архитектор, урбанист, коуч, мама — и женщина, которая пять раз начинала с нуля в чужой стране. Разговор о пути, потерях и о том, как из любого дерьма выплыть.

Запись встречи с Александрой Саблиной @careerlightbyalexandra

«Я представляю себя в 80 лет. Лежу, умираю. И спрашиваю: о чём я буду жалеть? Если я не отправлю заявку — буду. Если получу отказ — нет. Вот и весь секрет.»

5 моментов, ради которых стоит посмотреть

◈ Когда мир рухнул — и это стало единственной опорой
Через две недели после начала магистратуры в Германии мама попала в кому. Маша сразу полетела домой, организовала похороны — и вернулась учиться. Не потому что так надо. А потому что учёба была единственным понятным, что осталось.

△ Её не взяли расставлять цветочки в магазине
С тремя высшими образованиями, опытом в международных бюро и выигранными грантами — она подавала резюме в новозеландский Леруа Мерлен. Отказали. И тогда появился коучинг.

◉ Почему архитектор стал специалистом по женскому здоровью
Города строят для невидимых людей. Женщины среднего возраста — невидимые пациентки и невидимые горожанки. Маша нашла точку, где сходятся урбанизм, менопауза и политика — и планирует PhD.

◇ Синдром самозванца как инструмент
Она всё ещё живёт с ним. Но научилась спрашивать: «Ты говоришь правду или просто предохраняешь меня?» Честный разговор о том, почему похвала не усваивается — и зачем хранить скриншоты благодарностей.

○ Про «декрет», которого не было
Маша убрала слово «декрет» из словаря. Почему это не просто про слова — а про то, как мы называем жизнь женщины и что от этого меняется.

Слова, которые запомнятся

«Из любого дерьма я выплыву. Но я не хочу этого дерьма в своей жизни. Я хочу максимально лёгкую жизнь.»

«Преподаватели в Германии не знали о моей потере. Они не жалели меня. Они просто видели идеи — и говорили: ты талантлива. Это меня и спасло.»

«Это красивая мысль — сделала себя сама. Но я не могу забыть людей, которые помогли мне увидеть себя, когда я сама себя не видела.»

Знаете, что самое сложное в подготовке курса? 🌝

❌ Не уроки записать. Не презентации сделать.

❌ И даже не признание себе, что в этот раз я создаю курс не из учебников и сертификаций, а из факапов своей жизни. Из всех моментов, где сама шла против своего ритма, не спала, пыталась худеть вместо того, чтобы быть сильной, шла по пути всего, что я "должна" делать, не обращая внимания на "хочу" ли я это делать и отзывается ли мне это.

✔️ Самое сложное - это вспоминать, что мне про курс надо писать и рассказывать, чтобы вы про него узнали и пришли погружаться в исследование своего ритма вместе (без вас ну совсем не то)))

Это мой большой косяк в целом, что у меня нет привычки приглашать в работу и в свои проекты - я над ней работаю благодаря фразе моего ментора "Маша, у тебя такой опыт, ты так много знаешь. Пожалуйста, не обкрадывай людей, когда ты молчишь и ничего не предлагаешь". 🐱

Так вот. Курс готов. И я хочу рассказать, что внутри.

✉️ «Где мой ритм» — 5 шагов за 2 недели:

Шаг 1. Где я сейчас
Почему ты устала — и почему дело не в лени и не в возрасте.

Шаг 2. Ритмы тела
То, чему нас не учили — ни в школе, ни у врача.

Шаг 3. Этап жизни меняет правила
Почему раньше ты справлялась, а сейчас всё сложнее.

Шаг 4. Адаптация вместо возврата
Не назад к «прежней себе» — а вперёд.

Шаг 5. Система вместо хаоса
Как сделать так, чтобы это не было очередным рывком на две недели.

Как это устроено:
→ 5 видеоуроков в закрытом ТГ-канале (26, 28, 31 марта, 1 и 3 апреля)
→ Вопросы для рефлексии после каждого урока — чтобы не просто послушать, а прожить
→ Живой чат — я рядом, читаю, отвечаю
→ 5 апреля — живая встреча со мной

И самое важное: ты здесь не одна.
Рядом другие женщины, которые проходят через похожее. И когда видишь, что нет никого, кто «всё успевает» — становится легче дышать.

Два тарифа:
💖 Живой поток — 3 900₽ / $49 (ранняя цена до 21 марта, потом 5 900₽/$75)
✨ С личной стратегической сессией 60 мин — 9 900₽ / $125 (ранняя цена до 21 марта, потом 15 900 ₽ / $200)

Это первый и единственный живой поток. Потом курс уйдёт в запись — без чата, без встречи, без группы.

🔗 [читать подробнейшее описание курса]

🔗 [короткое описание и ссылка на оплату]

🪩

А вообще... в этот четверг лечу на шоу Мел Роббинс... и буду все транслировать с первых рядов.

Так что до 25 марта здесь будут посты, в которых я буду честно рассказывать про свой курс "Где мой ритм" и приглашать вас присоединиться.

И паралелльно буду рассказывать про свое время в Окленде и на шоу Мел - моя ролевая модель. Заодно вместе посмотрим на самый большой город НЗ и в который меня НЕ тянет жить

🙃