Почему универсальные советы из поп-психологии могут быть разрушительными⤵️

«Ты никому ничего не должен».
«Просто отпусти».
«Главное — по‑настоящему захотеть».
⠀
Такие фразы часто подаются как универсальные истины. Они звучат легко, красиво, вдохновляюще — особенно в соцсетях, где всё нужно уместить в 15 секунд.
⠀
Но в работе с людьми — особенно с теми, кто переживает сложные состояния — я всё чаще вижу, насколько эти фразы могут быть вредоносными.

Ты не можешь отпустить и жить дальше? Значит, не стараешься!

Не получается добиться цели? Значит, плохо хочешь!

Устал от ответственности?Тебя явно используют, ты никому ничего не должен!

Казалось бы, безобидные слова. Но за ними часто —усиление вины, тревоги, сомнений. Отсрочка в получении настоящей помощи.

Советы без контекста не учитывают:

— индивидуальные жизненные обстоятельства,
— личную историю,
— текущее психоэмоциональное состояние,
— реальные ограничения.

В практике психолога НЕТ универсальных решений.
Психика — не компьютерный код, который мы можем быстро запрограммировать. Ей нельзя просто отдать команду «теперь будем делать так». Работа с собой — это всегда путь, по которому нужно идти.

Так что здесь у меня, ребята, точно не будет быстрых рецептов. Зато будет внимание к чувствам и уважение к уникальности жизненного пути ❤️

В запрещенной соцсети я выложила короткое видео на эту тему, поддержите меня в войне с алгоритмами, кому не лень)))

Я тут активно изучаю ИИ. Для диссертации и для себя.🙂

Решила создать себе консультанта по ремонту. Прописала роль, всякие компетенции из книжек и блогов. И, о чудо, реально получила крутые рекомендации, которых мне хватило для понимания, что делать со своей ванной.

На волне этого успеха решила прописать ИИ-семейного консультанта. Собрала кучу материалов, которые ему нужно учитывать при ответе, обозначила его позицию, направленность и все остальное. Мы даже проиграли небольшую сценку, где поначалу консультантом была я, чтобы ИИ мог подстроиться под реального психолога.

А потом я стала задавать вопросы как клиент. ИИ-консультант меня поддержал, дал пару неплохих упражнений, хвалил за искренность и всячески изображал сочувствие и глубину понимания. В принципе, он занял хорошую позицию и вел меня в правильном направлении.

Но по итогу он меня больше выбесил). Я чувствовала себя, как в разговоре с довольно грамотным специалистом, который хорошо умеет подбирать слова. Но которому на тебя, по большому счету, плевать. Будто ты уже 1000-ый человек, который пришел к нему с этим вопросом. Он в достаточной мере понимает про что ты, но ему не очень интересны все вот эти вот твои переживания и сомнения, хотя он и пытается показать, что это не так.🫂

Он не идет с тобой по этому пути, не проживает с тобой эти минуты. Это ощущается очень сильно, особенно когда знаешь, как всё должно быть.

Да, конечно, ИИ-технологии очень хороши и в сфере психологии они тоже нужны. К примеру, практикующие специалисты и исследователи могут их использовать, чтобы упростить какие-то процессы, анализировать данные, подбирать упражнения.

Но человеку нужен человек. В работе с психологом ключевую роль играют отношения со специалистом, а не просто его слова и рекомендации.

Другой меня видит. Узнает. Реагирует на меня. На меня целиком, а не только на мои слова, или построение фраз. Этот другой дает мне ощущение этого «со-бытия».

У меня нет страха, что искусственный интеллект заменит психологов. У меня нет страха перед его использованием. Мне кажется, очень здорово, что можно вот так взять и получить хорошие рекомендации про то, как ставить ванну. Или про то, как выполнить дыхание по квадрату.

Но важно помнить о том, что это только технология. Просто очень хороший инструмент, который нужно научиться использовать, чтобы облегчить себе жизнь.

Но заменить человека, заменить специалиста ИИ не сможет.

Согласны?