Декабрь — время итогов или как уложить 11 месяцев в 1
Сейчас настроения разделились:
Кто-то пытается успеть все доделать все то, что не успел за несколько недель
А есть те, кто оставляет всё на Новый год
Декабрь — месяц большой эмоциональной нагрузки, поскольку в подведении итогов года чаще всего люди сталкиваются с разочарованием
«Ещё один год прошел, а я на месте. Вот со следующего года такого себе не позволю»
В декабре много давления. Внутреннего и внешнего. Психологи шутят между собой, что скоро грядет время большой работы, потому что все клиенты поедут к родственникам отстаивать свои личные границы
«Они меня не слышат. Я не могу быть собой»
Декабрь славится своей магией и волшебством перемен, сожженными бумажками в шампанском и заветными желаниями у елки. Или виноградом под столом и цветами нарядов/маникюра для привлечения чего-то в жизнь
«Я хочу быть любимым. Хочу достичь результатов в карьере. Я хочу путешествовать. Хочу жить эту жизнь, а не провести очередной год»
Может быть, сломаем систему и начнём не в январе, а сейчас?
Я приглашаю вас поисследовать ваши итоги года, построить себе планы на следующий, побыть в месте, где вы сможете быть собой и быть понятым. Возможно неидеальным, возможно не достигшим чего-то, не успевшим. Замученным или уставшим, но собой
Я, как психолог, побуду рядом. Услышу и подсвечу все то, что вы не увидели. Помогу наметить подъемный физически и безопасный для психики план на следующий год. Помогу начать не откладывать и прислушаться к себе
Записаться на сессию можно через личные сообщения @martmaa
Стоимость — 1.500 рублей за 50 минут. Для Краснодара возможна оффлайн встреча
🤍
Сейчас настроения разделились:
Кто-то пытается успеть все доделать все то, что не успел за несколько недель
А есть те, кто оставляет всё на Новый год
Декабрь — месяц большой эмоциональной нагрузки, поскольку в подведении итогов года чаще всего люди сталкиваются с разочарованием
«Ещё один год прошел, а я на месте. Вот со следующего года такого себе не позволю»
В декабре много давления. Внутреннего и внешнего. Психологи шутят между собой, что скоро грядет время большой работы, потому что все клиенты поедут к родственникам отстаивать свои личные границы
«Они меня не слышат. Я не могу быть собой»
Декабрь славится своей магией и волшебством перемен, сожженными бумажками в шампанском и заветными желаниями у елки. Или виноградом под столом и цветами нарядов/маникюра для привлечения чего-то в жизнь
«Я хочу быть любимым. Хочу достичь результатов в карьере. Я хочу путешествовать. Хочу жить эту жизнь, а не провести очередной год»
Может быть, сломаем систему и начнём не в январе, а сейчас?
Я приглашаю вас поисследовать ваши итоги года, построить себе планы на следующий, побыть в месте, где вы сможете быть собой и быть понятым. Возможно неидеальным, возможно не достигшим чего-то, не успевшим. Замученным или уставшим, но собой
Я, как психолог, побуду рядом. Услышу и подсвечу все то, что вы не увидели. Помогу наметить подъемный физически и безопасный для психики план на следующий год. Помогу начать не откладывать и прислушаться к себе
Записаться на сессию можно через личные сообщения @martmaa
Стоимость — 1.500 рублей за 50 минут. Для Краснодара возможна оффлайн встреча
🤍
1
Готовлю свое первое мероприятие, завтра буду тестировать его на фокус-группе, чтобы к концу года провести уже полноценное, доработанное 😋
Хочу подробно разобрать тему планирования и постановки цели, потому что чаще всего происходит такая схема:
На энергии все заряженные после праздников решают завоевать этот год, активно прописывают себе цели, не анализируя дополнительно ни их ли это цель, имеет ли она смысл, реально ли к ней прийти в указанный сроки с имеющимися ресурсами
Месяца 2-3 поработают над этим, а потом забрасывают
И забрасывают по самым разным причинам. Изначально несостыковка могла произойти в самой поставки цели, либо же она требует сверхъественных ресурсов, которых у человека просто нет. Или вовсе эта цель не нужна
Поэтому происходит фрустрация и все за ней последующее, существенно усугубляя жизнь
Хочу рассмотреть подробнее все теории мотивации и дать инструменты для анализа почему не получилось к чему-то прийти. А дальше плавно и спокойно разработать новогоднюю цель, без чрезмерной нагрузки и вполне реальную
Думаю, для онлайн аудитории записать подкаст или видео, когда все будет готово и отточено!
Хочу подробно разобрать тему планирования и постановки цели, потому что чаще всего происходит такая схема:
На энергии все заряженные после праздников решают завоевать этот год, активно прописывают себе цели, не анализируя дополнительно ни их ли это цель, имеет ли она смысл, реально ли к ней прийти в указанный сроки с имеющимися ресурсами
Месяца 2-3 поработают над этим, а потом забрасывают
И забрасывают по самым разным причинам. Изначально несостыковка могла произойти в самой поставки цели, либо же она требует сверхъественных ресурсов, которых у человека просто нет. Или вовсе эта цель не нужна
Поэтому происходит фрустрация и все за ней последующее, существенно усугубляя жизнь
Хочу рассмотреть подробнее все теории мотивации и дать инструменты для анализа почему не получилось к чему-то прийти. А дальше плавно и спокойно разработать новогоднюю цель, без чрезмерной нагрузки и вполне реальную
Думаю, для онлайн аудитории записать подкаст или видео, когда все будет готово и отточено!
1
К слову о всех достижениях за год, чтобы не вваливаться в культ продуктивной продуктивности и фрустрации по поводу недостигших целей, нашла в тиктоке тренд (возможно он старый, либо из другой соцсети)
Чего я не добилась в этом году?
Делюсь тоже своими недостижениями
(Когда записывала видео и проговаривала это, стало прям легче на душе)
https://vt.tiktok.com/ZSPhFkK5A/
Чего я не добилась в этом году?
Делюсь тоже своими недостижениями
(Когда записывала видео и проговаривала это, стало прям легче на душе)
https://vt.tiktok.com/ZSPhFkK5A/
TikTok
TikTok · martma | психолог онлайн
Посмотрите видео пользователя martma | психолог онлайн.
Недавно исполнила ещё одну свою мечту, которая пылилась на полке «возможно когда-нибудь»
Я встала на сноуборд!
Да и вообще отправилась в свое самостоятельное путешествие, когда мы с друзьями купили продуктов, взяли одежду, сели в машину и поехали в горы, пели песни в машине и, как только увидели снег, остановились и кидались снежками
Абсолютно все мне говорили брать лыжи, так как я целом не каталась никогда, но вот этот внутренний голосок так и шептал «никаких лыж, только сноуборд»
Как итог — два часа я пыталась встать с помощью Глеба, который отчаянно меня учил, потом полчаса я просто сидела, потому что он уехал скатиться хоть раз. Изредка кто-то сжаливался надо мной и подходил поднимал меня, но через секунду я падала обратно
И вот, сидя на снегу, смотря на эти чудесные виды, я полчаса находилась во фрустрации, а потом поняла, что меня вообще-то все устраивает
Ответственность это полностью моя, мне и посидеть оказалось нормальным
Но потом прибежал Глеб, привел мне инструктора, объяснил ему, что мне обязательно нужно скатиться хоть раз, меня подняли (спасибо во-первых за это) и мы пошли учиться
Пару раз мы поучились перед склоном, а через пять минут инструктор потащил меня на трассу. И я каталась! Сама! (почти)
Конечно, я сразу падала от страха, когда у меня начинало получаться, когда впереди было много людей и когда я набирала большую скорость, но я все же катилась и правда испытала просто невероятные ощущения
Не знаю, чтобы я в целом делала без Глеба, который дал мне пространство профрустироваться, подождал пока я приму всю ситуацию и помог справиться 😂
Показываю вам фотокарточки нашей банды и моё триумфальное катание!
Я встала на сноуборд!
Да и вообще отправилась в свое самостоятельное путешествие, когда мы с друзьями купили продуктов, взяли одежду, сели в машину и поехали в горы, пели песни в машине и, как только увидели снег, остановились и кидались снежками
Абсолютно все мне говорили брать лыжи, так как я целом не каталась никогда, но вот этот внутренний голосок так и шептал «никаких лыж, только сноуборд»
Как итог — два часа я пыталась встать с помощью Глеба, который отчаянно меня учил, потом полчаса я просто сидела, потому что он уехал скатиться хоть раз. Изредка кто-то сжаливался надо мной и подходил поднимал меня, но через секунду я падала обратно
И вот, сидя на снегу, смотря на эти чудесные виды, я полчаса находилась во фрустрации, а потом поняла, что меня вообще-то все устраивает
Ответственность это полностью моя, мне и посидеть оказалось нормальным
Но потом прибежал Глеб, привел мне инструктора, объяснил ему, что мне обязательно нужно скатиться хоть раз, меня подняли (спасибо во-первых за это) и мы пошли учиться
Пару раз мы поучились перед склоном, а через пять минут инструктор потащил меня на трассу. И я каталась! Сама! (почти)
Конечно, я сразу падала от страха, когда у меня начинало получаться, когда впереди было много людей и когда я набирала большую скорость, но я все же катилась и правда испытала просто невероятные ощущения
Не знаю, чтобы я в целом делала без Глеба, который дал мне пространство профрустироваться, подождал пока я приму всю ситуацию и помог справиться 😂
Показываю вам фотокарточки нашей банды и моё триумфальное катание!
1
Ну а пока я готовлюсь к своей первой официальной супервизии, покажу вам ещё кусочек приключений в формате влога. Слишком полюбила этот формат
https://vt.tiktok.com/ZS5Nko9VV/
https://vt.tiktok.com/ZS5Nko9VV/
1
Вышла со своей первой супервизии
Интересно, что в таком формате не была полтора года. В последний раз работа в группе казалось страшной, я боялась проявляться и показываться. Отследила это сейчас и вышла с клиентским запросом
Накопала для себя столько, что конец года слишком продуктивный на размышления
Понимаю насколько важно к рационализации добавлять чувства и осознать себя в них. Этим и планирую заняться в новом году и в остатке этого
Интересно, что в таком формате не была полтора года. В последний раз работа в группе казалось страшной, я боялась проявляться и показываться. Отследила это сейчас и вышла с клиентским запросом
Накопала для себя столько, что конец года слишком продуктивный на размышления
Понимаю насколько важно к рационализации добавлять чувства и осознать себя в них. Этим и планирую заняться в новом году и в остатке этого
В декабре я думала, что мой первый пост в 2026 году тут будет каким-нибудь рилсом, потому что к концу года я планировала выйти из зоны комфорта и начать снимать сюда
В начале января я думала, что первый пост будет про то, как 2026 разбил меня с самого начала и вообще решил не жалеть
Сейчас, под конец первого месяца, заявляю, что фразу «у тебя все будет хорошо» я уже исправляю на «у меня все уже хорошо». Я живу в новой квартире, работаю на новой работе, общаюсь со своими хорошо забытыми новыми друзьями, все также кручу волосы на мягкие бигуди перед сном, вкусно готовлю и наряжаюсь на работу
Помню, как три недели назад я лежала и думала «вот бы перескочить на месяц вперед и посмотреть что со мной там будет». Оказалось, что уже все в порядке
В начале января я думала, что первый пост будет про то, как 2026 разбил меня с самого начала и вообще решил не жалеть
Сейчас, под конец первого месяца, заявляю, что фразу «у тебя все будет хорошо» я уже исправляю на «у меня все уже хорошо». Я живу в новой квартире, работаю на новой работе, общаюсь со своими хорошо забытыми новыми друзьями, все также кручу волосы на мягкие бигуди перед сном, вкусно готовлю и наряжаюсь на работу
Помню, как три недели назад я лежала и думала «вот бы перескочить на месяц вперед и посмотреть что со мной там будет». Оказалось, что уже все в порядке
1