Всегда не любила осень, даже несмотря на то, что у меня день рождение в конце октября
Каждый ноябрь превращался для меня в очередную пытку. Мало энергии, холодно, слякоть, нужно укутываться в несколько слоев одежды, утром за окном темно, вечером тоже темно, серо и туманно, возможность слечь с температурой, желания просыпаться по утрам нет, не то чтобы функционировали или как-то радоваться жизни
Осенняя апатия была моим вечным другом и шла рука об руку, отпускала только на неделю в период дня рождения, а дальше снова вместе. Потом зима. Там ещё хуже
Я всегда запасалась всеми возможными ресурсами, считала каждый день до окончания. На юге осень переносить попроще, но все равно я страдала
В прошлом году осенью у меня случился переезд. Было не до страданий, я слишком радовалась новому дому, уюту и приближающемуся концу самого последнего семестра в университете
В этом — ничего похоже не планировалось, но вот осень уже подходит в концу, а никакой апатии нет и не было
Я все еще должна просыпаться рано на работу, куда нужно ехать, а значит идти по пасмурной погоде до остановки, пытаясь не намочить и не запачкать новую обувь. Я все еще не наладила идеально режим и называю себя совой. Всё ещё осень за окном, но что-то изменилось
По собственному желанию я просыпаюсь в 6 утра, вместо 7:30. Готовлю себе две кружки кофе без кофеина, одну привожу на работу, куда приезжаю раньше на десять минут, и пью его там холодным в тишине. Три рабочих дня из пяти я езжу в спортзал. Каждое утро пью витамины, недавно даже сделала укол для большей концентрации, чтобы восстановить низкие показатели D3. Наряжаюсь и крашусь, хотя меня никто не видит. Читаю интересные книги в освободившееся утром время. Слушаю ямайскую музыку и мечтаю вернуться на танцы
Самое главное — встаю в шесть утра. По собственному желанию. Я по прежнему сова, на выходных встаю с кровати в час дня, если соседи за стенкой не сверлят. Но я так дорожу этими ранними подъемами. Никакой магии утра, никаких аффирмаций/заклинаний или всего прочего, навязанного в соцсетях. Просто шесть утра, туман за окном, кружка кофе без кофеина и витамины.
И жить сразу хочется. И жизнь стала наполненной и яркой. Появился зал, появились друзья, с которыми почти каждый вечер мы смотрим старые диснеевские мультики в баре возле дома и планируем поездки или выходные. Желание жить появилось. И что не мало важно — появилось желание жить осенью, которая уже почти закончилась
Мне больше не страшно быть в ноябре, декабре, январе, феврале. Не страшно жить в рутине и быть одной
А для всего потребовался маленький пунктик — вставать в шесть утра без необходимости. Просто потому что я хочу проснуться на полтора часа раньше и собираться как черепаха
И конечно, важную роль сыграло восполнение дефицитов, режима питания, сна и физической активности
Это первое, что я спрашиваю у клиентов, которые приходят с запросом «мне грустно/у меня апатия/не хочу просыпаться». Режим, витамины, правильно выстроенная рутина и какой-то свой маленький якорь.
Конечно же, это не решает всех проблем, с которыми приходят к психологу, но помогает подготовить почву для изменений и восстановления
Для здоровой психики важно здоровое тело
Каждый ноябрь превращался для меня в очередную пытку. Мало энергии, холодно, слякоть, нужно укутываться в несколько слоев одежды, утром за окном темно, вечером тоже темно, серо и туманно, возможность слечь с температурой, желания просыпаться по утрам нет, не то чтобы функционировали или как-то радоваться жизни
Осенняя апатия была моим вечным другом и шла рука об руку, отпускала только на неделю в период дня рождения, а дальше снова вместе. Потом зима. Там ещё хуже
Я всегда запасалась всеми возможными ресурсами, считала каждый день до окончания. На юге осень переносить попроще, но все равно я страдала
В прошлом году осенью у меня случился переезд. Было не до страданий, я слишком радовалась новому дому, уюту и приближающемуся концу самого последнего семестра в университете
В этом — ничего похоже не планировалось, но вот осень уже подходит в концу, а никакой апатии нет и не было
Я все еще должна просыпаться рано на работу, куда нужно ехать, а значит идти по пасмурной погоде до остановки, пытаясь не намочить и не запачкать новую обувь. Я все еще не наладила идеально режим и называю себя совой. Всё ещё осень за окном, но что-то изменилось
По собственному желанию я просыпаюсь в 6 утра, вместо 7:30. Готовлю себе две кружки кофе без кофеина, одну привожу на работу, куда приезжаю раньше на десять минут, и пью его там холодным в тишине. Три рабочих дня из пяти я езжу в спортзал. Каждое утро пью витамины, недавно даже сделала укол для большей концентрации, чтобы восстановить низкие показатели D3. Наряжаюсь и крашусь, хотя меня никто не видит. Читаю интересные книги в освободившееся утром время. Слушаю ямайскую музыку и мечтаю вернуться на танцы
Самое главное — встаю в шесть утра. По собственному желанию. Я по прежнему сова, на выходных встаю с кровати в час дня, если соседи за стенкой не сверлят. Но я так дорожу этими ранними подъемами. Никакой магии утра, никаких аффирмаций/заклинаний или всего прочего, навязанного в соцсетях. Просто шесть утра, туман за окном, кружка кофе без кофеина и витамины.
И жить сразу хочется. И жизнь стала наполненной и яркой. Появился зал, появились друзья, с которыми почти каждый вечер мы смотрим старые диснеевские мультики в баре возле дома и планируем поездки или выходные. Желание жить появилось. И что не мало важно — появилось желание жить осенью, которая уже почти закончилась
Мне больше не страшно быть в ноябре, декабре, январе, феврале. Не страшно жить в рутине и быть одной
А для всего потребовался маленький пунктик — вставать в шесть утра без необходимости. Просто потому что я хочу проснуться на полтора часа раньше и собираться как черепаха
И конечно, важную роль сыграло восполнение дефицитов, режима питания, сна и физической активности
Это первое, что я спрашиваю у клиентов, которые приходят с запросом «мне грустно/у меня апатия/не хочу просыпаться». Режим, витамины, правильно выстроенная рутина и какой-то свой маленький якорь.
Конечно же, это не решает всех проблем, с которыми приходят к психологу, но помогает подготовить почву для изменений и восстановления
Для здоровой психики важно здоровое тело
«Я все понимаю, но это не помогает»
Кажется, что разобрал проблему от и до, прочитал всю возможную литературу, посмотрел все вебинары психологов на эту тему, отследил зарождение травмы и все ее стадии и ждешь, пока наступит «принятие»
Но внутри все равно стоишь на месте. И по кругу опять «может я что-то упустил?»
Упустил
Эмоциональную составляющую
Проанализировал, но не прожил, поэтому продолжаешь ходить по кругу
А все потому, что проживать больно. Любая травма — больно. Она не делает тебя сильным, она делает тебя травмированным. Задача заключается в том — чтобы её прожить и научиться жить с этим
Больно, поэтому мозг делает выбор в пользу рационализации. Можно составить себе чек лист и прощать всех по списку, осознавать где и как это произошло, отпустить и так далее. Но пока это не проживешь по-настоящему — продолжишь ходить по кругу
Я понимаю, что это тяжело и иногда страшно, но именно в этом ключ к исцелению. И именно для этого нужен психолог — человек, который будет рядом, как бы говоря «я вижу, что это больно. Тебе не обязательно быть в этой боли одному, я здесь для тебя, пойдём туда вместе»
Кажется, что разобрал проблему от и до, прочитал всю возможную литературу, посмотрел все вебинары психологов на эту тему, отследил зарождение травмы и все ее стадии и ждешь, пока наступит «принятие»
Но внутри все равно стоишь на месте. И по кругу опять «может я что-то упустил?»
Упустил
Эмоциональную составляющую
Проанализировал, но не прожил, поэтому продолжаешь ходить по кругу
А все потому, что проживать больно. Любая травма — больно. Она не делает тебя сильным, она делает тебя травмированным. Задача заключается в том — чтобы её прожить и научиться жить с этим
Больно, поэтому мозг делает выбор в пользу рационализации. Можно составить себе чек лист и прощать всех по списку, осознавать где и как это произошло, отпустить и так далее. Но пока это не проживешь по-настоящему — продолжишь ходить по кругу
Я понимаю, что это тяжело и иногда страшно, но именно в этом ключ к исцелению. И именно для этого нужен психолог — человек, который будет рядом, как бы говоря «я вижу, что это больно. Тебе не обязательно быть в этой боли одному, я здесь для тебя, пойдём туда вместе»
1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
«Хочу, чтобы он принимал меня такой, какая я есть, я не буду меняться»
Такой навязанный концепт отношений распространяется и укрепляется в наших головах под влиянием маркетинга и идеальных рилсов, называя это любовью
Безусловной любви в романтических отношениях не бывает
Безусловно, такими какие вы есть, вас принимают родители. Когда такое желание переносится на партнера, то там не партнер, а родитель, неосознанное желание закрыть свои детские дыры и добрать, но это никак не «настоящая любовь»
Любовь и отношения — про честность и гибкость
«эй, смотри, я вот такой, а ты вот такой. Мне это не совсем подходит, но я готов быть гибким и адаптироваться»
Идеальных отношений не бывает, как и не бывает идеально двух подходящих во всем друг другу людей. Вы учитесь адаптироваться и быть гибкими, строя кирпичик по кирпичику отношения
(Выносим за скобки неадекватные, травматичные и больные отношения)
Такой навязанный концепт отношений распространяется и укрепляется в наших головах под влиянием маркетинга и идеальных рилсов, называя это любовью
Безусловной любви в романтических отношениях не бывает
Безусловно, такими какие вы есть, вас принимают родители. Когда такое желание переносится на партнера, то там не партнер, а родитель, неосознанное желание закрыть свои детские дыры и добрать, но это никак не «настоящая любовь»
Любовь и отношения — про честность и гибкость
«эй, смотри, я вот такой, а ты вот такой. Мне это не совсем подходит, но я готов быть гибким и адаптироваться»
Идеальных отношений не бывает, как и не бывает идеально двух подходящих во всем друг другу людей. Вы учитесь адаптироваться и быть гибкими, строя кирпичик по кирпичику отношения
(Выносим за скобки неадекватные, травматичные и больные отношения)
1
Понедельник начинается в понедельник
Я никогда не любила рутину. Она вгоняла меня в депрессивный эпизод и заставляла задумываться о том, что будет дальше, будет ли так всегда, а как будет потом и так далее
Рутина угнетает. Дом-работа-работа-дом. Иногда какие-то вечера или события. Понедельник-вторник-среда-четверг-пятница и благословенные выходные
Два дня, за которые нужно успеть пожить, а потом по новой. И так про кругу, месяц за месяцем до очередных праздников
У меня на холодильнике весит календарь, в котором я зачеркиваю дни слишком быстро. На работе с коллегой мы разработали тактику, которая помогает нам легче переносить рабочую неделю. В пятницу мы всегда ликуем и ставим галочку
И кажется, что все это так грустно и невоодушевляюще — зачеркивать дни
(Если хотите впасть в ещё более депрессивное состояние, попробуйте каждый час на работе задавать себе вопрос нравится ли вам то, чем вы сейчас занимаетесь)
Можно, конечно, пойти другим путем и каждый вечер стараться придумывать себе развлечения. Поможет на пару месяцев, а потом и они станут руиной
Дело в том, что рутина — неотъемлемая часть жизни. Громоздкая такая, примерно 80%
Конечно, могут посещать мысли «если бы у меня было много денег, я бы путешествовал/ездил куда-то/свой вариант и там не было бы никакой рутины. Но рутина — на то и рутина, что любое постоянное часто встречающееся действие становится ей. И теряет весь свой привкус, даже если он очень сладкий
Моя мама работает на Манхэттене, а я в Краснодаре. Раз в неделю она добирается на работу на кораблике, а меня подвозит коллега или мой парень. Но каждую субботу мы болтаем по телефону и рассказываем друг другу, как мы рады, что рабочая неделя закончилась.
Задам теперь свой любимый вопрос
«И что тогда делать?»
«Подружится с рутиной»
Рутина рождает постоянность, а постоянство для нашей психики — безопасность.
Но чтобы не сойти с ума/не выгореть — разбавляйте ее. Делайте какие-то мелкие вещи по-другому. Иногда ходите другой дорогой, иногда пейте утренний кофе из разных кружек, раз в неделю ходите на прогулку, в другой день — на кофе с подружкой или в кино
А лучше — поставьте себе какую-нибудь цель и каждый день в свое постоянноство вносите маленький шаг для ее достижения. Вы все равно будете жить в рутине, так почему бы не добавить в неё шаг, который в результате к чему-то приведет?
В рутине нет ничего страшного, если её не демонизировать, а подружится с ней. Она для чего-то у вас есть, вы для чего-то её выстроили
И добавлю маленькую мысль, которая облегчит весь этот пост
Никогда не знаете, как все сложится и что вдруг случится 😉
Я никогда не любила рутину. Она вгоняла меня в депрессивный эпизод и заставляла задумываться о том, что будет дальше, будет ли так всегда, а как будет потом и так далее
Рутина угнетает. Дом-работа-работа-дом. Иногда какие-то вечера или события. Понедельник-вторник-среда-четверг-пятница и благословенные выходные
Два дня, за которые нужно успеть пожить, а потом по новой. И так про кругу, месяц за месяцем до очередных праздников
У меня на холодильнике весит календарь, в котором я зачеркиваю дни слишком быстро. На работе с коллегой мы разработали тактику, которая помогает нам легче переносить рабочую неделю. В пятницу мы всегда ликуем и ставим галочку
И кажется, что все это так грустно и невоодушевляюще — зачеркивать дни
(Если хотите впасть в ещё более депрессивное состояние, попробуйте каждый час на работе задавать себе вопрос нравится ли вам то, чем вы сейчас занимаетесь)
Можно, конечно, пойти другим путем и каждый вечер стараться придумывать себе развлечения. Поможет на пару месяцев, а потом и они станут руиной
Дело в том, что рутина — неотъемлемая часть жизни. Громоздкая такая, примерно 80%
Конечно, могут посещать мысли «если бы у меня было много денег, я бы путешествовал/ездил куда-то/свой вариант и там не было бы никакой рутины. Но рутина — на то и рутина, что любое постоянное часто встречающееся действие становится ей. И теряет весь свой привкус, даже если он очень сладкий
Моя мама работает на Манхэттене, а я в Краснодаре. Раз в неделю она добирается на работу на кораблике, а меня подвозит коллега или мой парень. Но каждую субботу мы болтаем по телефону и рассказываем друг другу, как мы рады, что рабочая неделя закончилась.
Задам теперь свой любимый вопрос
«И что тогда делать?»
«Подружится с рутиной»
Рутина рождает постоянность, а постоянство для нашей психики — безопасность.
Но чтобы не сойти с ума/не выгореть — разбавляйте ее. Делайте какие-то мелкие вещи по-другому. Иногда ходите другой дорогой, иногда пейте утренний кофе из разных кружек, раз в неделю ходите на прогулку, в другой день — на кофе с подружкой или в кино
А лучше — поставьте себе какую-нибудь цель и каждый день в свое постоянноство вносите маленький шаг для ее достижения. Вы все равно будете жить в рутине, так почему бы не добавить в неё шаг, который в результате к чему-то приведет?
В рутине нет ничего страшного, если её не демонизировать, а подружится с ней. Она для чего-то у вас есть, вы для чего-то её выстроили
И добавлю маленькую мысль, которая облегчит весь этот пост
Никогда не знаете, как все сложится и что вдруг случится 😉
1
Декабрь — время итогов или как уложить 11 месяцев в 1
Сейчас настроения разделились:
Кто-то пытается успеть все доделать все то, что не успел за несколько недель
А есть те, кто оставляет всё на Новый год
Декабрь — месяц большой эмоциональной нагрузки, поскольку в подведении итогов года чаще всего люди сталкиваются с разочарованием
«Ещё один год прошел, а я на месте. Вот со следующего года такого себе не позволю»
В декабре много давления. Внутреннего и внешнего. Психологи шутят между собой, что скоро грядет время большой работы, потому что все клиенты поедут к родственникам отстаивать свои личные границы
«Они меня не слышат. Я не могу быть собой»
Декабрь славится своей магией и волшебством перемен, сожженными бумажками в шампанском и заветными желаниями у елки. Или виноградом под столом и цветами нарядов/маникюра для привлечения чего-то в жизнь
«Я хочу быть любимым. Хочу достичь результатов в карьере. Я хочу путешествовать. Хочу жить эту жизнь, а не провести очередной год»
Может быть, сломаем систему и начнём не в январе, а сейчас?
Я приглашаю вас поисследовать ваши итоги года, построить себе планы на следующий, побыть в месте, где вы сможете быть собой и быть понятым. Возможно неидеальным, возможно не достигшим чего-то, не успевшим. Замученным или уставшим, но собой
Я, как психолог, побуду рядом. Услышу и подсвечу все то, что вы не увидели. Помогу наметить подъемный физически и безопасный для психики план на следующий год. Помогу начать не откладывать и прислушаться к себе
Записаться на сессию можно через личные сообщения @martmaa
Стоимость — 1.500 рублей за 50 минут. Для Краснодара возможна оффлайн встреча
🤍
Сейчас настроения разделились:
Кто-то пытается успеть все доделать все то, что не успел за несколько недель
А есть те, кто оставляет всё на Новый год
Декабрь — месяц большой эмоциональной нагрузки, поскольку в подведении итогов года чаще всего люди сталкиваются с разочарованием
«Ещё один год прошел, а я на месте. Вот со следующего года такого себе не позволю»
В декабре много давления. Внутреннего и внешнего. Психологи шутят между собой, что скоро грядет время большой работы, потому что все клиенты поедут к родственникам отстаивать свои личные границы
«Они меня не слышат. Я не могу быть собой»
Декабрь славится своей магией и волшебством перемен, сожженными бумажками в шампанском и заветными желаниями у елки. Или виноградом под столом и цветами нарядов/маникюра для привлечения чего-то в жизнь
«Я хочу быть любимым. Хочу достичь результатов в карьере. Я хочу путешествовать. Хочу жить эту жизнь, а не провести очередной год»
Может быть, сломаем систему и начнём не в январе, а сейчас?
Я приглашаю вас поисследовать ваши итоги года, построить себе планы на следующий, побыть в месте, где вы сможете быть собой и быть понятым. Возможно неидеальным, возможно не достигшим чего-то, не успевшим. Замученным или уставшим, но собой
Я, как психолог, побуду рядом. Услышу и подсвечу все то, что вы не увидели. Помогу наметить подъемный физически и безопасный для психики план на следующий год. Помогу начать не откладывать и прислушаться к себе
Записаться на сессию можно через личные сообщения @martmaa
Стоимость — 1.500 рублей за 50 минут. Для Краснодара возможна оффлайн встреча
🤍
1
Готовлю свое первое мероприятие, завтра буду тестировать его на фокус-группе, чтобы к концу года провести уже полноценное, доработанное 😋
Хочу подробно разобрать тему планирования и постановки цели, потому что чаще всего происходит такая схема:
На энергии все заряженные после праздников решают завоевать этот год, активно прописывают себе цели, не анализируя дополнительно ни их ли это цель, имеет ли она смысл, реально ли к ней прийти в указанный сроки с имеющимися ресурсами
Месяца 2-3 поработают над этим, а потом забрасывают
И забрасывают по самым разным причинам. Изначально несостыковка могла произойти в самой поставки цели, либо же она требует сверхъественных ресурсов, которых у человека просто нет. Или вовсе эта цель не нужна
Поэтому происходит фрустрация и все за ней последующее, существенно усугубляя жизнь
Хочу рассмотреть подробнее все теории мотивации и дать инструменты для анализа почему не получилось к чему-то прийти. А дальше плавно и спокойно разработать новогоднюю цель, без чрезмерной нагрузки и вполне реальную
Думаю, для онлайн аудитории записать подкаст или видео, когда все будет готово и отточено!
Хочу подробно разобрать тему планирования и постановки цели, потому что чаще всего происходит такая схема:
На энергии все заряженные после праздников решают завоевать этот год, активно прописывают себе цели, не анализируя дополнительно ни их ли это цель, имеет ли она смысл, реально ли к ней прийти в указанный сроки с имеющимися ресурсами
Месяца 2-3 поработают над этим, а потом забрасывают
И забрасывают по самым разным причинам. Изначально несостыковка могла произойти в самой поставки цели, либо же она требует сверхъественных ресурсов, которых у человека просто нет. Или вовсе эта цель не нужна
Поэтому происходит фрустрация и все за ней последующее, существенно усугубляя жизнь
Хочу рассмотреть подробнее все теории мотивации и дать инструменты для анализа почему не получилось к чему-то прийти. А дальше плавно и спокойно разработать новогоднюю цель, без чрезмерной нагрузки и вполне реальную
Думаю, для онлайн аудитории записать подкаст или видео, когда все будет готово и отточено!
1
К слову о всех достижениях за год, чтобы не вваливаться в культ продуктивной продуктивности и фрустрации по поводу недостигших целей, нашла в тиктоке тренд (возможно он старый, либо из другой соцсети)
Чего я не добилась в этом году?
Делюсь тоже своими недостижениями
(Когда записывала видео и проговаривала это, стало прям легче на душе)
https://vt.tiktok.com/ZSPhFkK5A/
Чего я не добилась в этом году?
Делюсь тоже своими недостижениями
(Когда записывала видео и проговаривала это, стало прям легче на душе)
https://vt.tiktok.com/ZSPhFkK5A/
TikTok
TikTok · martma | психолог онлайн
Посмотрите видео пользователя martma | психолог онлайн.
Недавно исполнила ещё одну свою мечту, которая пылилась на полке «возможно когда-нибудь»
Я встала на сноуборд!
Да и вообще отправилась в свое самостоятельное путешествие, когда мы с друзьями купили продуктов, взяли одежду, сели в машину и поехали в горы, пели песни в машине и, как только увидели снег, остановились и кидались снежками
Абсолютно все мне говорили брать лыжи, так как я целом не каталась никогда, но вот этот внутренний голосок так и шептал «никаких лыж, только сноуборд»
Как итог — два часа я пыталась встать с помощью Глеба, который отчаянно меня учил, потом полчаса я просто сидела, потому что он уехал скатиться хоть раз. Изредка кто-то сжаливался надо мной и подходил поднимал меня, но через секунду я падала обратно
И вот, сидя на снегу, смотря на эти чудесные виды, я полчаса находилась во фрустрации, а потом поняла, что меня вообще-то все устраивает
Ответственность это полностью моя, мне и посидеть оказалось нормальным
Но потом прибежал Глеб, привел мне инструктора, объяснил ему, что мне обязательно нужно скатиться хоть раз, меня подняли (спасибо во-первых за это) и мы пошли учиться
Пару раз мы поучились перед склоном, а через пять минут инструктор потащил меня на трассу. И я каталась! Сама! (почти)
Конечно, я сразу падала от страха, когда у меня начинало получаться, когда впереди было много людей и когда я набирала большую скорость, но я все же катилась и правда испытала просто невероятные ощущения
Не знаю, чтобы я в целом делала без Глеба, который дал мне пространство профрустироваться, подождал пока я приму всю ситуацию и помог справиться 😂
Показываю вам фотокарточки нашей банды и моё триумфальное катание!
Я встала на сноуборд!
Да и вообще отправилась в свое самостоятельное путешествие, когда мы с друзьями купили продуктов, взяли одежду, сели в машину и поехали в горы, пели песни в машине и, как только увидели снег, остановились и кидались снежками
Абсолютно все мне говорили брать лыжи, так как я целом не каталась никогда, но вот этот внутренний голосок так и шептал «никаких лыж, только сноуборд»
Как итог — два часа я пыталась встать с помощью Глеба, который отчаянно меня учил, потом полчаса я просто сидела, потому что он уехал скатиться хоть раз. Изредка кто-то сжаливался надо мной и подходил поднимал меня, но через секунду я падала обратно
И вот, сидя на снегу, смотря на эти чудесные виды, я полчаса находилась во фрустрации, а потом поняла, что меня вообще-то все устраивает
Ответственность это полностью моя, мне и посидеть оказалось нормальным
Но потом прибежал Глеб, привел мне инструктора, объяснил ему, что мне обязательно нужно скатиться хоть раз, меня подняли (спасибо во-первых за это) и мы пошли учиться
Пару раз мы поучились перед склоном, а через пять минут инструктор потащил меня на трассу. И я каталась! Сама! (почти)
Конечно, я сразу падала от страха, когда у меня начинало получаться, когда впереди было много людей и когда я набирала большую скорость, но я все же катилась и правда испытала просто невероятные ощущения
Не знаю, чтобы я в целом делала без Глеба, который дал мне пространство профрустироваться, подождал пока я приму всю ситуацию и помог справиться 😂
Показываю вам фотокарточки нашей банды и моё триумфальное катание!
1
Ну а пока я готовлюсь к своей первой официальной супервизии, покажу вам ещё кусочек приключений в формате влога. Слишком полюбила этот формат
https://vt.tiktok.com/ZS5Nko9VV/
https://vt.tiktok.com/ZS5Nko9VV/
1
Вышла со своей первой супервизии
Интересно, что в таком формате не была полтора года. В последний раз работа в группе казалось страшной, я боялась проявляться и показываться. Отследила это сейчас и вышла с клиентским запросом
Накопала для себя столько, что конец года слишком продуктивный на размышления
Понимаю насколько важно к рационализации добавлять чувства и осознать себя в них. Этим и планирую заняться в новом году и в остатке этого
Интересно, что в таком формате не была полтора года. В последний раз работа в группе казалось страшной, я боялась проявляться и показываться. Отследила это сейчас и вышла с клиентским запросом
Накопала для себя столько, что конец года слишком продуктивный на размышления
Понимаю насколько важно к рационализации добавлять чувства и осознать себя в них. Этим и планирую заняться в новом году и в остатке этого