Психология — это

Помню, как на первом курсе носила с собой пенал, в котором были текстовыделители. Разные цвета предназначались для разных категорий. Розовым я подчеркивала определения

Так вот на первых парах каждого нового предмета я брала розовый текстовыделитель и подчеркивала определения «психология»

И, честно говоря, я не помню эти определения от слова совсем. Я в целом очень плоха в терминах, категориях, зубрежке и всему, что надо заучивать. Я читала материал и «закидывала» его в подсознания, будучи уверенной, что оно всплывет в сознании вовремя.

Но одно я помню точно

Психология — это наука о душе

И ради этого определения я целый год изучала математику (до сих пор не понимаю, зачем сдавать профильную математику для поступления на психолога). У меня на половину технический склад ума, на половину я воспитана врачом и предпочитаю понимать, где находится орган, который болит

Где расположена душа?

Когда мне было 11 лет, я ездила в лагерь, где нам пели песни под гитару на одном мастер-классе. Тот певец был мужчиной в возрасте, с такой седой бородой и умными глазами. В перерывах между песнями он рассуждал с 11-летними детьми о жизнь и говорил о душе. Как раз о том, что ему непонятно, где она расположена. Наверное, в крови.

Спустя 10 лет я предпочитаю думать, что это и был мой первый толчок в выборе профессии. Абсолютно непонятной для меня, с кучей терминов, теорий и задач для решения.

После защиты диплома я разговаривала со своим другом-психологом. Он для меня кто-то вроде опорной фигуры в профессии, преподавании и безопасного пространства. Я рассказывала ему, что вообще не понимаю этих научных терминов, я проще говорю «на бытовом, житейском языке». И тут слышу: «это хороший навык, ты ведь говоришь на языке клиента»

И вот моя слабая сторона стала некой суперспособностью. Я не могу по памяти назвать все теории и концепции посреди ночи, но могу объяснить, что с вами происходит. Точнее, помочь разобраться

А если ещё точнее, сесть и разобраться вместе с вами

Моя самая любимая особенность работы психолога в том, что он не знает точно также, как и клиент, но служит неким проводником по пути

Теперь я могу сказать, что психология — это путь, освещенный фонарем. Дорога двух людей, где один на правах проводника замечает чуть больше помех и преград, подает руку, чтобы забраться куда-то, или обойти яму. А может быть сесть рядом в эту яму и посидеть. Или может услышать «не хочу сюда, давай пойдём в другую сторону» и пойти туда же.

тревога (?) —

— бич современного общества

Что с ней делать? Откуда она? Как справится?

Тревога — это такой клубок непонятых эмоций. Не всегда отрицательных (сюрприз), еще и положительных, но всегда ярких и интенсивных

Можно, конечно, от неё стараться избавиться, применять практики дыхания, успокаивать себя, но в таком случае вы закрепите в своей голове одну ассоциацию

Тревога = плохо

И ещё больше усугубите свое состояние, закрепляя и подтверждая для себя эту установку, вы превратите жизнь в сплошное «тревожное плохо»

Когда вам тревожно, важно осознать себя в этой тревоге

Что со мной происходит, когда я тревожусь? Что с моим телом? Что в моей голове? Что я чувствую на самом деле? А что с этой тревогой происходит?

Но перед этим небольшой чек-лист «правда это тревога, или я…»

- или я мало сплю и ложусь после полуночи?
- или я закидываюсь быстрыми углеводами, избегая нормальной сбалансированной еды?
- или я потребляю слишком много клипового контента?
- или я слишком мало уделяю внимание прогулкам на свежем воздухе и физической нагрузке?

Тревожьтесь правильно. Или уделяйте больше внимания физическому и, соответственно, ментальному здоровью