Инсайт 💡
Очень часто это самая банальная и простая мысль. Но преимущество инсайт в том, что вы его проживаете и осознаете. Как будто лампочка в голове загорелась
Даже если вы знали об этом до, это не имело никакого смысла, ведь момента осознавания не происходило
Очень часто это самая банальная и простая мысль. Но преимущество инсайт в том, что вы его проживаете и осознаете. Как будто лампочка в голове загорелась
Даже если вы знали об этом до, это не имело никакого смысла, ведь момента осознавания не происходило
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
прелести графика 5/2 — выходные
никогда их не ценила, когда неделя была незагруженной, зато сейчаааас ловлю максимум из каждого часа
отдельная радость — это фраза в пятницу вечером «в субботу мы поедем на источники, в воскресенье утром поиграешь в симс, вечером едем на шашлыки» от Глеба, который похож на волшебника, исполняющего мои желания
Сегодня ездили на термальные источники, не могли сюда попасть с февраля (то не успевали, то погода портилась, то были другие планы), по ощущениям как будто лежишь в большой теплой ванне, но Глеб сказал, что суть бассейна с горячей водой именно в этом. В общем, не оценил он мою метафору, зато возил на спине, потому что я не доставала до дна
Погода замечательная, завтра планируются восхитительные шашлыки, а жизнь с приходом весны — новая и наполненная
Заряжаюсь как могу и уже планирую рабочие задачи и врываться в новый режим с новыми клиентами 😌
А как ваши выходные?
никогда их не ценила, когда неделя была незагруженной, зато сейчаааас ловлю максимум из каждого часа
отдельная радость — это фраза в пятницу вечером «в субботу мы поедем на источники, в воскресенье утром поиграешь в симс, вечером едем на шашлыки» от Глеба, который похож на волшебника, исполняющего мои желания
Сегодня ездили на термальные источники, не могли сюда попасть с февраля (то не успевали, то погода портилась, то были другие планы), по ощущениям как будто лежишь в большой теплой ванне, но Глеб сказал, что суть бассейна с горячей водой именно в этом. В общем, не оценил он мою метафору, зато возил на спине, потому что я не доставала до дна
Погода замечательная, завтра планируются восхитительные шашлыки, а жизнь с приходом весны — новая и наполненная
Заряжаюсь как могу и уже планирую рабочие задачи и врываться в новый режим с новыми клиентами 😌
А как ваши выходные?
Почти весь день провалялась больной, внезапно отравилась
Интересно, что держалась всю зиму, пока в окружении все были простужены, и даже сегодня была под угрозой заболеть, потому что Глеб с температурой и кашлем, но ни температуры, ни кашля у меня так и не случилось, зато случились пять часов тошноты
Вечером также внезапно случился пик продуктивности и уборка всей квартиры 😅
А сейчас сижу готовлюсь к завтрашней встрече с психологом и заполняю дневник терапии
Почему я не делала это раньше — загадка и моё большущее упущение
Выстраивать логические схемы, искать причины, выписывать ответы после их нахождения вместе безусловно дают большой буст в терапии🌟
Такой же буст хочу устроить и тут. Есть в голове несколько идей, которые могу тут осветить, давайте выберем, что будет вам сейчас более актуальным
Интересно, что держалась всю зиму, пока в окружении все были простужены, и даже сегодня была под угрозой заболеть, потому что Глеб с температурой и кашлем, но ни температуры, ни кашля у меня так и не случилось, зато случились пять часов тошноты
Вечером также внезапно случился пик продуктивности и уборка всей квартиры 😅
А сейчас сижу готовлюсь к завтрашней встрече с психологом и заполняю дневник терапии
Почему я не делала это раньше — загадка и моё большущее упущение
Выстраивать логические схемы, искать причины, выписывать ответы после их нахождения вместе безусловно дают большой буст в терапии
Такой же буст хочу устроить и тут. Есть в голове несколько идей, которые могу тут осветить, давайте выберем, что будет вам сейчас более актуальным
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Осваиваю постепенно говорящие видео и решила сразу использовать этот формат, чтобы поделиться самым запрашиваемым постом — лайфхаками самопомощи, если нет возможности обратиться к психологу
Видео ускоренно, но даже так заняло 2,5 минуты, поэтому люди с клиповым мышлением — держитесь 😅
Также хочу напомнить, если вдруг у вас нет возможности обратиться к психологу, но есть запрос и потребность, вы можете написать мне в личные сообщения, я проведу вам бесплатную консультацию по вашему запросу 🤍
Личка: @martmaa
Видео ускоренно, но даже так заняло 2,5 минуты, поэтому люди с клиповым мышлением — держитесь 😅
Также хочу напомнить, если вдруг у вас нет возможности обратиться к психологу, но есть запрос и потребность, вы можете написать мне в личные сообщения, я проведу вам бесплатную консультацию по вашему запросу 🤍
Личка: @martmaa
Я: начинаю наконец-то записывать видео и больше говорить о психологии
Мой парень через 10 минут после того, как посмотрел мой пост: пробует настроить свет и новый подкастовый микрофон, смотрит видео как записывать подкасты, ищет студии, а потом поворачивается ко мне и с серьезным видом спрашивает «когда подкаст записываем? На какую тему?»
И радуюсь, и хочу плакать от такой такой поддержки и того, какой он замечательный 🥺💔
Мой парень через 10 минут после того, как посмотрел мой пост: пробует настроить свет и новый подкастовый микрофон, смотрит видео как записывать подкасты, ищет студии, а потом поворачивается ко мне и с серьезным видом спрашивает «когда подкаст записываем? На какую тему?»
И радуюсь, и хочу плакать от такой такой поддержки и того, какой он замечательный 🥺💔
Недавно у меня состоялся очень важный диалог, который за полтора часа расставил все по полочкам
Я сейчас в кризисе. Если углубляться в термины, то это профессиональный кризис, обычно начинается в возрасте 21 года, но приурочен к окончанию университета
Так вот. Я все еще уверена, что взрослым людям выдают книжечки, в которых рассказывают как быть взрослыми. Я спрашивала у всех взрослых в моем окружении, и все мне как один говорят, что такого нет (но я все ещё думаю, что они мне врут!)
Когда я говорила это своему психологу и спрашивала как только узнать это «по-новому» и перестать быть слепым котенком, он сказал мне, что нужно спрашивать у других
У значимых фигур, чье мнение для вас важно и чей пример вам нравится. Всегда можно задать вопрос, узнать, попросить совета. Можно сразу у нескольких, собрать себе некую библиотеку знаний и ответов, а потом выбирать и примерять на себя
Можно просто пробовать, задавать себе вопрос «а как я хочу», «а как я это вижу» и пробовать, получать новый опыт
Любой кризис — стадия преконтакта в гештальт-терапии. Некая ориентировка: чего я хочу, что со мной. Это время исследований
Так вот, возвращаясь к тому полуторачасовому диалогу. Как выяснилось, все ответы на мои вопросы я уже знала. Нужно было посмотреть под другим углом, отбросить шелуху из чужого мнения и навязанного извне, чтобы прийти к своему ответу
Я составила план действий. Самое минимально энергозатратное действие, которое я могу сделать прямо сегодня. Я сделала чуть-чуть больше и сделала уже первый шаг, все обстоятельства благополучно сложились для этого. Теперь я чувствую столько уверенности и готовности внутри, а также вижу, чего я хочу сейчас
Поэтому если вы сейчас ощущаете себя в некой растерянности и не понимаете, что вам делать, спросите у значимой фигуры. Или пригласите себя на честный диалог
Надеюсь, кому-то сейчас этот пост очень вовремя попался 🤍
Я сейчас в кризисе. Если углубляться в термины, то это профессиональный кризис, обычно начинается в возрасте 21 года, но приурочен к окончанию университета
Вообще суть любого кризиса в том, что у человека его набор паттернов и привычного поведения больше не работает, по-новому не понятно, а знаний нет
Так вот. Я все еще уверена, что взрослым людям выдают книжечки, в которых рассказывают как быть взрослыми. Я спрашивала у всех взрослых в моем окружении, и все мне как один говорят, что такого нет (но я все ещё думаю, что они мне врут!)
Когда я говорила это своему психологу и спрашивала как только узнать это «по-новому» и перестать быть слепым котенком, он сказал мне, что нужно спрашивать у других
У значимых фигур, чье мнение для вас важно и чей пример вам нравится. Всегда можно задать вопрос, узнать, попросить совета. Можно сразу у нескольких, собрать себе некую библиотеку знаний и ответов, а потом выбирать и примерять на себя
Можно просто пробовать, задавать себе вопрос «а как я хочу», «а как я это вижу» и пробовать, получать новый опыт
Любой кризис — стадия преконтакта в гештальт-терапии. Некая ориентировка: чего я хочу, что со мной. Это время исследований
Так вот, возвращаясь к тому полуторачасовому диалогу. Как выяснилось, все ответы на мои вопросы я уже знала. Нужно было посмотреть под другим углом, отбросить шелуху из чужого мнения и навязанного извне, чтобы прийти к своему ответу
Я составила план действий. Самое минимально энергозатратное действие, которое я могу сделать прямо сегодня. Я сделала чуть-чуть больше и сделала уже первый шаг, все обстоятельства благополучно сложились для этого. Теперь я чувствую столько уверенности и готовности внутри, а также вижу, чего я хочу сейчас
Поэтому если вы сейчас ощущаете себя в некой растерянности и не понимаете, что вам делать, спросите у значимой фигуры. Или пригласите себя на честный диалог
Надеюсь, кому-то сейчас этот пост очень вовремя попался 🤍
В картинках решила поделиться как ввожу себе новые привычки и меняю жизнь
Важно помнить, что привычки — регулярная дисциплина. Да-да, и плохие привычки — это тоже регулярная дисциплина)
Важно помнить, что привычки — регулярная дисциплина. Да-да, и плохие привычки — это тоже регулярная дисциплина)