Жить возле набережной, оказывается, волшебно!!!

В последнее время я была сама не своя, выбиралась из последствий своего добровольного домашнего заключение и абстрагирования от всего, что происходит

Запоем читала, смотрела сериалы, ходила на работу, иногда находила в себе силы готовить, ещё реже — тренироваться

Какой-то необходимый был период, после которого любая мелочь — открытие, приносящее невероятные эмоций

Выбралась из спячки, веду активную личную терапию (расскажу позже, готовлю целый пост с инсайтами и осознаниями), наблюдаю за жизнью вокруг

Как плавают в озере утки, как садится солнце, как пахнут цветы, как ощущаются ноги в кроссовках, а не ботинках

И даже сверлящие рядом рабочие на балконе не мешают. Все на своих местах

У кого сейчас происходят похожие процессы? Выбрались из зимней спячки?

Осваиваю постепенно говорящие видео и решила сразу использовать этот формат, чтобы поделиться самым запрашиваемым постом — лайфхаками самопомощи, если нет возможности обратиться к психологу

Видео ускоренно, но даже так заняло 2,5 минуты, поэтому люди с клиповым мышлением — держитесь 😅

Также хочу напомнить, если вдруг у вас нет возможности обратиться к психологу, но есть запрос и потребность, вы можете написать мне в личные сообщения, я проведу вам бесплатную консультацию по вашему запросу 🤍

Личка: @martmaa

Я: начинаю наконец-то записывать видео и больше говорить о психологии

Мой парень через 10 минут после того, как посмотрел мой пост: пробует настроить свет и новый подкастовый микрофон, смотрит видео как записывать подкасты, ищет студии, а потом поворачивается ко мне и с серьезным видом спрашивает «когда подкаст записываем? На какую тему?»

И радуюсь, и хочу плакать от такой такой поддержки и того, какой он замечательный 🥺💔

Недавно у меня состоялся очень важный диалог, который за полтора часа расставил все по полочкам

Я сейчас в кризисе. Если углубляться в термины, то это профессиональный кризис, обычно начинается в возрасте 21 года, но приурочен к окончанию университета

Вообще суть любого кризиса в том, что у человека его набор паттернов и привычного поведения больше не работает, по-новому не понятно, а знаний нет

Так вот. Я все еще уверена, что взрослым людям выдают книжечки, в которых рассказывают как быть взрослыми. Я спрашивала у всех взрослых в моем окружении, и все мне как один говорят, что такого нет (но я все ещё думаю, что они мне врут!)

Когда я говорила это своему психологу и спрашивала как только узнать это «по-новому» и перестать быть слепым котенком, он сказал мне, что нужно спрашивать у других

У значимых фигур, чье мнение для вас важно и чей пример вам нравится. Всегда можно задать вопрос, узнать, попросить совета. Можно сразу у нескольких, собрать себе некую библиотеку знаний и ответов, а потом выбирать и примерять на себя

Можно просто пробовать, задавать себе вопрос «а как я хочу», «а как я это вижу» и пробовать, получать новый опыт

Любой кризис — стадия преконтакта в гештальт-терапии. Некая ориентировка: чего я хочу, что со мной. Это время исследований

Так вот, возвращаясь к тому полуторачасовому диалогу. Как выяснилось, все ответы на мои вопросы я уже знала. Нужно было посмотреть под другим углом, отбросить шелуху из чужого мнения и навязанного извне, чтобы прийти к своему ответу

Я составила план действий. Самое минимально энергозатратное действие, которое я могу сделать прямо сегодня. Я сделала чуть-чуть больше и сделала уже первый шаг, все обстоятельства благополучно сложились для этого. Теперь я чувствую столько уверенности и готовности внутри, а также вижу, чего я хочу сейчас

Поэтому если вы сейчас ощущаете себя в некой растерянности и не понимаете, что вам делать, спросите у значимой фигуры. Или пригласите себя на честный диалог

Надеюсь, кому-то сейчас этот пост очень вовремя попался 🤍