Упасть нельзя бояться

В Краснодаре выпал снег. Что-то аномальное, если честно. Вот я в жутко замотанном шарфе, носить которые я просто ненавижу, иду с работы и прокручиваю мысли о предстоящих задачах

Мне дали новую сферу деятельности, теперь я ещё занимаюсь социальными сетями с четко оговоренным «работу ты домой не берешь, работай в офисе»

В офисе я работаю 7 часов, там находится время для новых задач, но привычка бесконечно работать даже после рабочего дня у меня никуда не девается

Вот иду я, прокручиваю эти мысли и тут неожиданно расслабляюсь

Я же могу не работать. Задачи никуда не убегут, я сделаю их в рабочее время, дома могу отдыхать

Что-то неизведанное для меня, если честно

Теперь я могу думать о своем развитии и своей работе. Я столько раз пыталась и проваливалась, придумывала новые проекты, которые так и остались оформленными у меня в черновиках и не опубликованными. Практически ничего я не сделала

Но постоянно начинала. С такой важностью, как будто не заброшу это через неделю/месяц

И каждую такую новую попытку мне было все труднее начинать

Почему я так откладываю? Почему никак не могу собраться и довести до конца?

После этого я приступала к анализу: не хватает мотивации или дисциплины, где скрытые выгоды, чего я боюсь

В общем, рефлексия головного мозга (психологи часто этим грешат)

И тут я падаю. Поскальзываюсь на снегу и падаю

Встаю и через пару шагов снова падаю

И вот я уже сижу на снегу, смеюсь с такого грандиозного падения и думаю, что выгляжу как дурочка со стороны, сижу и смеюсь

Упала и упала, это же не мешает мне встать и пойти домой. И даже второе падание не мешает. Мне же все равно нужно идти домой, не могу же я вечность так просидеть

И это, на самом деле, не о физическом падении на льду

Сколько бы раз я не откладывала свои начинания, я же все равно продолжаю

Сколько бы раз я не падала, я же все равно встаю

Только во втором случае не ругаю себя за то, что упала целых два раза за два шага

И так ведь делаю далеко не только я одна. Сколько же вокруг ещё людей, которые почему-то ругают себя за то, что не смогли что-то сделать

Не смогли вовремя заявить о себе, уйти из абьюзивных отношений, уволиться с нелюбимой работы, отстоять свои границы с кем-то

Да ладно, можно же просто встать и перестать себя ругать. Встать и пойти дальше . И иногда это ещё терапевтичнее, чем сидеть бесконечно долго и разбираться почему вы упали

Делала отчет по практике, пока ездила с парнем по его делам вот в такой компании

В перерывах смотрела, как он поет Джине песни и переодически говорит мне «смотри, она мне голову на ногу положила»

День был довольно насыщенный, потому что на работе я была одна с Джиной, а значит все задачи были на мне, поэтому всем клиентам я объясняла, что делаю все в первый раз и просила прощения за медлительность, на что в ответ получала «нас предупредили, все в порядке» и милые улыбки

Нравится нынешняя динамика в жизни — все плавно и размеренно, появилась ценность выходных и их планирования (иногда, конечно, я валяюсь весь день и читаю)

Раньше всегда боялась графика 5/2 и работать по 7 часов в офисе, а не на себя. А сейчас оказалось, что в этом нет ничего страшного, особенно если брать вечерами клиентов по продвижению или в терапию

Наблюдаю, как меняются смыслы в жизни сейчас. Никакой спешки, все успею, просто время замедлиться и понять, куда двигаться дальше, набирать базу и идти маленькими шагами вперед

И нет ничего страшного в том, что я ничего грандиозного не достигаю. Маленькие достижения и приведут меня туда, потому что если сразу получить все — психика не выдержит и все действия будут направлены на то, чтобы поскорее избавиться от всего и вернуться в зону комфорта, а если её постепенно расширять — будет легче

Пора бы уже давно было поменять описание

Я вышла за рамки маркетинга и заработке через блог, на этом я концентрировалась со 2-го курса, когда не было ни уверенности в личной практике психолога, ни знаний, ни документов об образовании

С обучением продвижения в соцсетях я не заканчиваю, конечно же, беру также клиентов (на любых условиях, мне просто интересно смотреть, что может выйти из такого формата), в основном из старых активов и по рекомендациям

Начинающим психологам помогаю делать первые шаги в личной практике и отвечаю на вопросы «а что делать на консультациях? Как мне их вести?» и аккуратно подвожу их к наработке клиентской базы через доступные источники

А вот с клиентами в психологии все куда масштабнее. Заветному красному диплому осталось ещё чуть-чуть до защиты, а личная практика набирает обороты

В ней больше интереса и фокуса сейчас. Поэтому работа в найме некая нейтральная точка, в которой можно отдохнуть и плавно переключиться от разных ролей

Теперь больше терапевтического и инсайдерского контента. Больше личной практике. Больше интереса

Жить возле набережной, оказывается, волшебно!!!

В последнее время я была сама не своя, выбиралась из последствий своего добровольного домашнего заключение и абстрагирования от всего, что происходит

Запоем читала, смотрела сериалы, ходила на работу, иногда находила в себе силы готовить, ещё реже — тренироваться

Какой-то необходимый был период, после которого любая мелочь — открытие, приносящее невероятные эмоций

Выбралась из спячки, веду активную личную терапию (расскажу позже, готовлю целый пост с инсайтами и осознаниями), наблюдаю за жизнью вокруг

Как плавают в озере утки, как садится солнце, как пахнут цветы, как ощущаются ноги в кроссовках, а не ботинках

И даже сверлящие рядом рабочие на балконе не мешают. Все на своих местах

У кого сейчас происходят похожие процессы? Выбрались из зимней спячки?

Осваиваю постепенно говорящие видео и решила сразу использовать этот формат, чтобы поделиться самым запрашиваемым постом — лайфхаками самопомощи, если нет возможности обратиться к психологу

Видео ускоренно, но даже так заняло 2,5 минуты, поэтому люди с клиповым мышлением — держитесь 😅

Также хочу напомнить, если вдруг у вас нет возможности обратиться к психологу, но есть запрос и потребность, вы можете написать мне в личные сообщения, я проведу вам бесплатную консультацию по вашему запросу 🤍

Личка: @martmaa

Я: начинаю наконец-то записывать видео и больше говорить о психологии

Мой парень через 10 минут после того, как посмотрел мой пост: пробует настроить свет и новый подкастовый микрофон, смотрит видео как записывать подкасты, ищет студии, а потом поворачивается ко мне и с серьезным видом спрашивает «когда подкаст записываем? На какую тему?»

И радуюсь, и хочу плакать от такой такой поддержки и того, какой он замечательный 🥺💔

Недавно у меня состоялся очень важный диалог, который за полтора часа расставил все по полочкам

Я сейчас в кризисе. Если углубляться в термины, то это профессиональный кризис, обычно начинается в возрасте 21 года, но приурочен к окончанию университета

Вообще суть любого кризиса в том, что у человека его набор паттернов и привычного поведения больше не работает, по-новому не понятно, а знаний нет

Так вот. Я все еще уверена, что взрослым людям выдают книжечки, в которых рассказывают как быть взрослыми. Я спрашивала у всех взрослых в моем окружении, и все мне как один говорят, что такого нет (но я все ещё думаю, что они мне врут!)

Когда я говорила это своему психологу и спрашивала как только узнать это «по-новому» и перестать быть слепым котенком, он сказал мне, что нужно спрашивать у других

У значимых фигур, чье мнение для вас важно и чей пример вам нравится. Всегда можно задать вопрос, узнать, попросить совета. Можно сразу у нескольких, собрать себе некую библиотеку знаний и ответов, а потом выбирать и примерять на себя

Можно просто пробовать, задавать себе вопрос «а как я хочу», «а как я это вижу» и пробовать, получать новый опыт

Любой кризис — стадия преконтакта в гештальт-терапии. Некая ориентировка: чего я хочу, что со мной. Это время исследований

Так вот, возвращаясь к тому полуторачасовому диалогу. Как выяснилось, все ответы на мои вопросы я уже знала. Нужно было посмотреть под другим углом, отбросить шелуху из чужого мнения и навязанного извне, чтобы прийти к своему ответу

Я составила план действий. Самое минимально энергозатратное действие, которое я могу сделать прямо сегодня. Я сделала чуть-чуть больше и сделала уже первый шаг, все обстоятельства благополучно сложились для этого. Теперь я чувствую столько уверенности и готовности внутри, а также вижу, чего я хочу сейчас

Поэтому если вы сейчас ощущаете себя в некой растерянности и не понимаете, что вам делать, спросите у значимой фигуры. Или пригласите себя на честный диалог

Надеюсь, кому-то сейчас этот пост очень вовремя попался 🤍