Практика «итальянский Новый год» 🎄

У итальянцев есть обычай — перед Новым годом выкидывать все ненужное и старое, чтобы на их место пришло новое

Предлагаю вам сделать тоже самое. Навезти генеральную уборку своей жизни

🌟возьмите 3 листа бумаги

🌟выпишите все то, что хотите выкинуть из своей жизни

Низкую самооценку/токсичное окружение/абъюзивные отношения/неуверенность в себе. Все-все, что придет вам в голову

🌟найдите мусорное ведро

🌟сомните все листы бумаги и выкидывайте со словами «я выкидываю … (то, что вы написали) и освобождаю место для нового»

А что притягивать в свою жизнь и как мы с вами разберем в понедельник, уже готовлю для вас пост 🌟

Как прожить 2025 год на максимум?

Дорогие, я подготовила для вас серию полезнейших постов с теорией и практиками, которые тестировала на себе все праздники

Для меня важно выдавать только тот материал, в котором я уверена, поэтому всегда сначала пробую все сама

Итак. Что делаем?

Есть две новости. Поделю их на хорошую и плохую, с которой и начну

🌟весь этот шлак по поводу продуктивности, многозадачности и исполнению всех целей не работает

Выключаем очередной подкаст «Как достичь все свои цели за год?» и фокусируемся только на одной

Кому-то это может показаться печальным, ноты действительности за год вы можете прийти только в одной большой цели

Конечно, наличие маленьких целей и системы маленьких шагов никто не отменяет. На неё тоже делаем упор

🌟я подготовила для вас тщательно отобранные и действительно работающие методики и практики, которые будут работать, если вы будете работать

Вот расписание 🌟

День 1. Отчищение

Наш фокус внимания ограничен, поэтому ставить новые цели, когда в голове мелькают мысли о незакрытых делах, бесполезно. Будем разбираться с долгами и освобождать место для нового

День 2. Подведение итогов года

А ещё сформируем ваши сильные стороны и активы, которые можно взять в 2025

День 3. Колесо баланса

Во всем нужен баланс, поэтому будем разбираться где его найти

День 4. Система 12 шагов

Определимся с самой главной целью на год. Я дам вам систему 12 шагов, выполнив которую, в конце года вы себя поблагодарите

И бонусный подарочек, о котором я расскажу попозже

Весь контент и мои знания здесь — для вас. Не скупитесь на реакции, чтобы я понимала, что для вас это действительно актуально и нужно 💟

День 1. Отчищение

Специально начала этот марафон не в золотую неделю, а когда все уже вышли на работу

Для того, чтобы вы уже полностью активизировались и делали практики не в полупразднечном состоянии

Первый день — мой любимый, потому что я фанатка галочек и выполненных задач 💜

Для того, чтобы ставить новые цели, нужно определиться с фокусом

Представьте, сколько у вас фокусов в жизни?

Работа, учеба, спорт, питание, хобби, отношения, другие люди — вообще все, что вас окружает — занимает фокус вашего внимания

Сюда же и незакрытые задачи, которые вы можете неосознанно или осознанно откладывать, лениться или не хотеть делать вовсе. И они точно также занимают ваш фокус

И прежде чем строить грандиозные планы, давайте избавимся от этого груза

Что делать? 🌟

🌟Открывайте заметку и выписывайте все, что придет вам в голову, что вы должны выполнить

Например: купить новый шкаф, забрать книгу, разобрать полки, помыть полы, почистить галерею телефона, ответить в рабочем чате. Вообще все, что приходит на ум

🌟Дальше — открывайте свои мессенджеры и просмотрите все чате. На что нужно ответить — ответьте, за одно пополните заметку с задачами

🌟Когда список сформируется окончательно, разделить их на сферы: быт, работа, здоровье, учеба и тд

🌟А после отсортируйте по срочности: срочно сейчас, подождет, не срочно, можно делегировать или не делать вовсе

Например, в рабочем чате может ответить ассистент, а новый шкаф вообще не нужно покупать

🌟Посвятите этому ближайшую неделю-две

🌟Таким образом вы будете в курсе всех своих задач и скорее расправитесь с ними, чтобы они не высасывали вашу энергию, а фокус внимания можно было перевести на то, что важнее для вас 🌟

Кстати, у меня так выполнено уже задач 10, которые я тянула с прошлого года и никак не могла сделать

День 2: подведение итогов года

Да-да, в середине января, а не под конец прошлого года

Летом у меня был сильный кризис и откат в работе. Из-за этого я была уверена, что весь год у меня непонятный, сложный, я ничего не достигла и не сделала. Но когда я подвела итоги этим способом, я поняла, что кризис был не так долго. Многое на самом деле было достигнуто

Что делаем? 🌟

🌟Выпишите что вы сделали в каждом месяца прошлого года. То, что вы считаете своим достижением — неважно маленьким или большим

🌟Проанализируйте все ли сферы затронуты. Те, которые упущены, повторно обратите внимание и поищите что же там было сделано

Скорее всего вы можете уйти в обесценку себя и дать бразды правления синдрому самозванца. Не слушайте его, пишите

🌟А затем обратите внимание на качества, которые помогли вам в этому достижению прийти — это ваши активы, которые вы можете взять или не взять в Новый год с собой

С подготовительными этапами — всё. Завтра и послезавтра будем разбираться с целями 🌟