Мартма о психологии
178 subscribers
306 photos
67 videos
31 links
Запись на консультацию — @mmartma

Анкета на Б17 https://www.b17.ru/manvel
Download Telegram
У меня тут такое пополнение 🥺

А я все никак не выйду к вам познакомиться и рассказать, что тут происходит. Вся с головой ушла в подготовку в новому году, украшению квартиры и сборке подарков для тайных сант

Но подарки уже всем отправлены, квартира светится гирляндами в каждой комнате, новая фотозона для съемок найдена (первые съемки, кстати, уже назначены и запланированы)

Пора выйти из рабочего уголка сюда, давайте знакомиться! 🎀
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
11
Название канала говорит само за себя — тут о жизни и блоге

Меня зовут Маруся, я выпускница психфака, психолог и маркетолог со своей авторской программой — этичный маркетинг

Все эти названия заключают в себе одну цель — помочь людям прийти к себе и научиться жить качественную и счастливую жизнь


Жить жизни, как бы банальным это не казалось, — навык, мышца, которая нуждается в тренировке. С самого детства на нас навешивают проекции и воспитывают в рамках, а потом в течении жизни мы вычищаем их, ищем себя и стремимся к балансу

Последние 3 года я только и делаю, что балансирую между работой, учебой и жизнью, вырабатываю свои инструменты, пропускаю все через себя и помогаю в этом другим 🫂

Если говорить об инструментарии и экспертности:

Я могу помочь вам как психолог:

🔴через личную терапию

🔴в канал я выкладываю практики, которые можно использовать самостоятельно

🔴я делюсь своими инсайтами из терапии (как личной, так и групповой), которые найдут у кого-то отклик

А если вы — эксперт в чем-то и продвигаете (или только хотите начать) свой продукт или услугу в социальных сетях, то для вас я выступлю в роли маркетолога

🔴я помогаю увеличить продажи, создать свой продукт и пробить финансовый потолок

🔴я делюсь здесь своим опытом, наработанным годами личной работы и учебы у своих наставников, делюсь инструментами и практиками

🔴я веду как личную работу, так и групповую (кстати, скоро будет запуск, места уже разбирают)

🔴я создала свой метод продвижения — этичный маркетинг, основанный на продвижении психологов (а у них самая трудная для маркетинга ниша)

В целом, здесь действительно будет всё о жизни и блоге, потому что это две неразрывные составляющие как в моей жизни, так и в жизни моих клиентов (за исключением тех, кто у меня в личной терапии)

Но самое главное — я всегда стремлюсь в балансу. Все должны быть в выигрыше. С меня — практики, посты, инструменты, полезный материал по вашему запросу, а с вас — запрос, вовлеченность и реакции

Это безопасное и бережное пространство, я всегда открыта к диалогу (как в комментариях, так и в личных сообщениях) и хочу дать вам как можно больше

Добро пожаловать в мой уголок, вам тут очень рады 🌟
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
33
А теперь я хочу познакомится с вами

Расскажите, что вам интересно будет здесь видеть 🌟
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2
Кстати, у меня есть закреп, с которым каждому советую познакомиться, потому что там:

🔴бот-помощник, моё детище и сборник моих знаний в маркетинге и психологии

🔴информация о разборе: что это, как вам поможет выйти на новый уровень в продвижении в социальных сетях (те, кто пришли ко мне как к психологу, для вас я подготовила отдельный бесплатный продукт, о котором расскажу завтра)

🔴 навигация по моему каналу, самые мощные посты. Инсайты подойдут для всех

Изначально этот канал задумывался как путеводитель в мир маркетинга, но я выросла и стала о большем, поэтому сейчас буду создавать больше контента и по психологии 🫂
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
533
Мартма о психологии pinned «Что хотите видеть в канале?»
Немного пропала с радаров

Продолжаю получать подарочки и обустраивать свой уголок в квартире — мою прикроватную тумбочку. Хочу кричать от восторга каждый раз, когда придумываю какую ещё баночку туда поставить или распаковываю очередную новую штучку — в этот раз чудеснейшая подставка под мои кольца от сестры в подарок на Новый год 🎀

В этом году было много трудностей и кризисов, поэтому я стала забывать о том, какая я (тема для отдельного предстоящего поста)

Прикладываю усилия и вспоминаю раз за разом. Сейчас вспоминаю, что люблю читать длинные и нудные романы, поэтому наконец дошли руки до «Саги о Форсайтах»

Перевезла в новую квартиру все свои книжки, хочу сделать обзор, особенно на книги по психологии, которые подойдут для всех, но хочу составить не просто список, а записать для вас видео

Что думаете? Видео или список?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5
Это был очень трудный год для меня. Наверное, для многих из вас тоже

Год кармы, говорят

У меня отвалилось очень и очень многое, начиная от людей, заканчивая мебелью, которую я сейчас активно распродаю на Авито или думаю, как бы вынести несколько мусорных пакетов за раз, чтобы не бегать на 9 этаж туда-сюда

Признаться честно, мне, как ярому коллекционеру эмоций, событий, фотографий, магнитов на холодильник, камушков и ракушек и прочего хлама — очень трудно избавляться от лишнего

«Вдруг пригодиться» — думаю я и продолжаю захламлять все вокруг

Но моя энергоемкость не вмещает такое количество, поэтому я начала терять. Сначала близких друзей, потом активности и хобби, затем клиентов, а в конце и вовсе желание жить

Я обложила себя таким количеством ненужного, что среди всего не могу разглядеть

Где я? Где мои потребности? Где мои желания? Где мои цели?


Расхламляя свою старую квартиру, я нашла вещи, которые я давно потеряла или забыла о их существовании. Вспомнила, для чего я их покупала и использовала и вернула в оборот то, в чем увидела потребность

С остальным проделала тоже самое

Знаете это ощущение после генеральной уборки? Ощущение чистоты и свежего воздуха. Дышать всегда становится легче

Так вот я предлагаю вам сделать одну практику, чтобы стало легче дышать. Избавиться от всего старого, чтобы в Новый год выйти без этого узелка на спине, который уже мешает

И с вероятностью 100% притянуть новое
21
Практика «итальянский Новый год» 🎄

У итальянцев есть обычай — перед Новым годом выкидывать все ненужное и старое, чтобы на их место пришло новое

Предлагаю вам сделать тоже самое. Навезти генеральную уборку своей жизни

🌟возьмите 3 листа бумаги

🌟выпишите все то, что хотите выкинуть из своей жизни

Низкую самооценку/токсичное окружение/абъюзивные отношения/неуверенность в себе. Все-все, что придет вам в голову

🌟найдите мусорное ведро

🌟сомните все листы бумаги и выкидывайте со словами «я выкидываю … (то, что вы написали) и освобождаю место для нового»

А что притягивать в свою жизнь и как мы с вами разберем в понедельник, уже готовлю для вас пост 🌟
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6
2024, спасибо, что был

Спасибо, что исполнил моё новогоднее желание

Спасибо, что показал, насколько важна поддержка и опора на окружающих

Спасибо, что дал мне возможность взрастить внутреннюю опору и окунуться в работу над собой

Спасибо, что не дал опустить руки и не свернуть с пути

Спасибо, что ты закончился

Ты был невероятно сложным, местами разрушительным, местами поддерживающим. Я пережила маленькую жизнь в тебе, выросла на целый год и наконец-то поверила в новогоднее чудо. У меня все только начинается, поэтому не хочу подводить итогов. Я справилась. Мы справились

2025, привет. Я знаю, что ты будешь лучше, как и я. Обещаю себе и тебе не забывать жить, ловить моменты и наслаждаться. Ты будешь поворотным годом, это я знаю наверняка

Друзья, на чудо надейтесь, а сами не плошайте. И выбирайте каждый миг себя и только то, что приносит вам наслаждение. Пусть не мгновенно, а в перспективе. Не сбивайтесь с пути, а если собьетесь, дайте себе время. Все получится, если идти. И не забывайте, что впереди целая жизнь. Живите 🤍🎄
54
Вы как? Доели салаты? Освоились уже в новом году? 🎄🥗

Я с 3 числа постепенно прививаю себе новые привычку в рутину, конечно не отказываю себе в оливье и часовом лежании в ванной с книжкой

Мягко и плавно, без надрыва и спешки

Сегодня сажусь за расписание этого года, практики для целеполагания и вообще разбираюсь с дальнейшем вектором работы и других сфер

В ежедневнике прям начала прописывать задачи по сферам

К примеру🌟

🌟саморазвитие 🌟

🌟чтение, 30 минут
🌟медитация
🌟подкаст
🌟тренировка

🌟семья и окружающие 🌟

🌟съездить к тете с братом
🌟придут гости вечером

🌟работа 🌟

🌟посмотреть подкаст и выписать темы для контента
🌟составить план постов
🌟связаться с техспециалистом

В прошлом году я активно забивала на другие сферы, сосредоточиваясь на одной, потом бросала её и переходила к следующей и так ни к какому балансу не пришла

Берите на заметку план ведения ежедневника 📒
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
21