Мартма о психологии
178 subscribers
306 photos
67 videos
31 links
Запись на консультацию — @mmartma

Анкета на Б17 https://www.b17.ru/manvel
Download Telegram
Покажу вам немного закадрового процесса. Готовлю бота и новую статью 😋

Кстати, я наконец нашла формат работы, где могу соединять и учебу в вузе (у меня в этом году выпуск, поэтому очень много работы), клиентов-психологов, ведение личных консультации и где-то там быт и развитие

Поделиться новыми наработками по тайм-менеджменту?
331
Если такие фразы, который услышишь и сразу все становится на свои места. Это как попасть в нужное время в нужном месте

Поделюсь сегодня одной такой фразой, которую услышала

Звучала она так:

«Нам на самом деле нравится какие мы и что происходит в нашей жизни»

Она была сказана в контексте обсуждения чьей-то проблемы и попытки с ней разобраться

Я задумалась о том, как очень долго старалась поменять себя и свою жизнь. Каждый месяц начинала новый трекер привычек или новый дневник, а в Новый год обещала себя исправить одни и те же пункты

И в конце каждой попытки я сидела и думала: почему у меня не получается? Почему я такая?

А тут получается, что все, что со мной происходит и все мои качества — это мой выбор и мне это нравится

Так с каждым. Ко мне приходят клиенты и говорят: я хочу стать лучше, хочу стать такой-то и разворачивают километровый пергамент

А ничего не получается. И не получится, потому что нам нравится быть такими. Как и мне. Иначе я бы не забрасывай трекеры, дневники и свои обещания себе стать лучше

Все это (скорее всего) — навязанный образ извне. Или погоня за модой и попыткой соответствовать референтной группе

И так много лет я ходила по кругу и пыталась себя убедить, что это лишь спираль и каждый раз я на ступень выше, но в действительности мне просто нравится такой быть

А что тогда делать? Не развиваться и сидеть в убеждении, что мне и так сойдет? Или того хуже, повестись на фразы псевдонаставникам, которые вместо экологичных продаж загоняют мысль что с тобой что-то не так и надо вбухать кучу денег для решения этой проблемы

С тобой все так. Для начала признай, что тебе это нравится. И тогда спадет напряжение и гонка, которые только загоняют в стресс и тревожность, а в худшем случае в депрессию

А теперь заземли и выпиши то, какой ты. Факты, без эмоций. Все, как есть в действительности

Посмотри на этот список и подумай, как эти качества ты можешь направить в нужное русло

Например, для меня главной целью было найти человека, который меня любит. Как только я вступала в отношения, я ставила себе галочку и забывала обо всем, потому что главную цель я выполнила. А теперь поменяем: я нашла человека, который меня любит, учусь выстраивать с ним здоровые отношения, и весь ресурс, которым я наполняюсь, я могу направить для достижения других целей. Одну ведь я достигла

И проделай так с каждым выписанным пунктом. Масштабируй, а не меняй себя

Это как с бегом: сначала мы бежим от чего-то, потом за чем-то, а потом для себя

Останавливайся, выдыхай и беги для себя 🫂
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
63
Я снова поймала азарт

Увидела пост у @oksanaayatsenko с таким же заголовком (беспощадно его украла) и поняла, что меня это отражает сейчас на 100%

Весь сегодняшний день настолько суматошный, насыщенный, без минуты передышки — и такой живой!

Созвоны, макеты для рекламы, тз для бота и всякие мелкие задачи, которые я делаю на бегу по дороге домой, не выпуская телефон из рук

Есть в этом своя романтика и что-то такое особенное

Но вместе с этим я стараюсь планировать и расписывать свои задачи. Вот тут делилась, что тестирую новый формат тайм-менеджмента, который оказался самым эффективным! И завтра уже поделюсь!

Конец осени, как всегда, самый живой и насыщенный, хотя обычно это время впадать в спячку

Уже хочу скорее взять людей не только в постоянную работу, но и встретиться с новыми, кому также актуально свое развитие, как и мне сейчас

Поэтому снова начинаю приглашать всех на разбор, ведь сейчас я настолько наполнена и чувствую потребность этим поделиться и стать вашим маяком

Все подробности о том, что такое разбор и кому он полезен — вот тут

Жду именно тебя 🫂❤️‍🩹
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
21
Хочу поделиться с вами тем, что сейчас со мной происходит

Сегодня передо мной закрылась дверь в один из проектов, в котором я принимала участие. Спонтанно и неожиданно, перечеркивая весь мой вклад. Так вышло, что команда и само участие там — были не для меня, но я пыталась влезть в обувь 34 размера и натянуть на себя новые ценности, совершенно забыв о своих

Я предавала себя месяц, уговаривая дать время, вдруг мне понравится и я втянусь. Не находила сил оставить, потому что это работа там была понятной и веяла стабильностью, но внутри я понимала, что собственной реализации там я не увижу

Весь день я ждала, пока мне вынесут приговор. Точнее я делала ремонт, готовила макет завтрашней рекламы, а в перерывах бегала на балкон отвечать на звонки с предложениями поучаствовать в других проектах, которые мне по душе

Двери закрылись, со мной попрощались. Сижу и думаю, как красиво все закручивается в жизни. Я боялась признаться себе, что хочу двигаться в другом векторе, но новое — всегда страшно, поэтому я сжалась в комочек и спряталась к людям в убежище

Забивала свое время непонятными задачами, не спала ночами, ругалась и спорила. Высасывала свою энергию и целенаправленно отдавала другим

Сейчас я благодарна, что меня так мягко и безопасно подтолкнули к своему собственному пути. Более глобальному, широкому, новому и яркому. Своему.

Я не испытываю никаких негативных эмоций, не переживаю, не злюсь и не грущу, потому что не была эмоционально привязана и где-то внутри знала, что уже готова делать свое. Но мне было банально страшно

Образовавшаяся спонтанно подушка безопасности в виде новых сотрудничеств помогла плавно выйти. И пойти дальше

Завтра у меня выходит реклама и стартует новый продукт. Я обязательно расскажу про него вам и поделюсь этим, ведь вложила туда всю свою любовь и знания

Вот. Поделилась с вами и поставила для себя точку. И начала писать новую главу, более интересную 🤩
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
544
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
21
Завтра будет что-то вау 🌟
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4
♥️БОТ-ПОМОЩНИК, КОТОРЫЙ ДОЛЖЕН ПРОЙТИ КАЖДЫЙ

@Martmapsy_bot

Я так долго думала, как совместить свою роль психолога и роль эксперта-маркетолога, и нашла решение

Вы знаете, что я создала свой авторский метод продвижения в социальных сетях — этичный маркетинг, который закроет все ваши вопросы о том, как:

♥️продвигаться в 2025 году

♥️выстроить работу своего блога так, чтобы выстраивалась очередь из клиентов

♥️выйти на новый финансовый уровень

Но также я задавалась вопросом как я могу помочь в роли психолога для тех, кто:

♥️устал предавать себя

♥️теряет множество возможностей из-за неуверенности в себе

♥️не может жить жизнью своей мечты

Все ответы и решения я собрала в боте, в котором есть две ветки:

♥️ Первая создана для тех, кому я могу помочь как психолог. Я подготовила файл с методиками и практиками, которые помогут найти свой ключ к улучшению качества и уровня жизни 

♥️Вторая создана для психологов и экспертов, которые хотят продвигаться и увеличивать свою клиентскую базу. Для вас я собрала весь концентрат своих знаний в маркетинге, психологии и совместила это всё в одну статью — этичный маркетинг

Забирай весь материал в боте и готовься поменять свою жизнь @Martmapsy_bot ♥️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
43
Мартма о психологии pinned «♥️БОТ-ПОМОЩНИК, КОТОРЫЙ ДОЛЖЕН ПРОЙТИ КАЖДЫЙ @Martmapsy_bot Я так долго думала, как совместить свою роль психолога и роль эксперта-маркетолога, и нашла решение Вы знаете, что я создала свой авторский метод продвижения в социальных сетях — этичный маркетинг…»
Взлом тайм-менеджмента

как я и обещала, делюсь своей находкой — лучшей схемой по тайм-менеджментму

Я перепробовала наверное все возможное из приложений, схем расписаний, даже нанимала ассистентов, которые мне каждый день высылали списки задач, но каждый раз я сыпалась и забрасывала, а потом сходила с ума от количества задач

В прошлом месяца у меня стабильно каждый вечер болела голова. Я не могла делать ничего, лежала пластом, закидывалась обезболом и думала сколько же мне придется делать на следующий день задач, потому что сегодня я не могу

У меня достаточно много работы в разных сферах + выпускной год в вузе и дипломная работа, поэтому каждый день (кроме воскресения) я провожу за ноутбуком, а в перерывах не выпускаю телефон из рук

А хотелось бы ещё выделять время на быт, на себя и свою личную жизнь, но я нашла схему, где все это возможно

Суть в том, что нужно разделить свои роли на неделе:

- я наставник, работаю с учениками
- я психолог, работаю с клиентами
- я студент, учусь и пишу диплом
- я креатор, создаю контент


Выписать свои роли и разбить их по дням:

- студент я пять дней в неделю
- в понедельник я стратег, прописываю задачи на неделю и анализирую стратегию
- во вторник я креатор, готовлю контент на неделю
- в среду я психолог, принимаю клиентов и так далее


При таком подходе видно весь объем работы и понятно, за что браться

Самое главное — всегда держать в голове мысль зачем я это делаю и идти к своему видению, пусть и маленькими шагами, но идти

Не забывайте о качественном отдыхе (это не смена деятельности, кстати) и разгрузке головы. Ищите инструменты для упрощения работы и не пытайтесь заработать все деньги этого мира, а что очень скоро познакомитесь с выгоранием

(Хочется вставить: а если всё-таки выгорели, приходите ко мне на консультации, я ещё и психолог 😂😂😂)

Помните о бережности к себе!
61
Правило 3-х С

которое решит 99% проблем отсутствия продаж

Абсолютно случайно вчера на разборе сформулировала новый смысл в продажах и продвижении. То, на что в первую очередь нужно обратить внимание, если встали продажи

♥️ Самоценность

Почему продажи могут упасть? Не донесли ценность продукта. Но в глубине таится проблема с низкой самоценностью:

«Мой продукт недостаточно хорош» — «я недостаточно сильный эксперт»

«Людям это не нужно» — «людям нужен другой эксперт»

Что делать? ♥️

Работать со своей самоценностью и доносить значимость себя как эксперта и своего продукта

♥️Страхи

Почему не выхожу в сторис? Почему не создаю контент? — боюсь продавать

«Страх больших денег, потому что деньги это небезопасно» — сольете продажи или вообще не представите продукт

«Страх стать известным, ведь тогда будет больше внимания к моей персоне» — не будете проявляться в контенте

«Страх повышать цену, ведь чем дороже продукт, тем больше ответственности» — не сможете повысить ценник и будете работать за копейки

Что делать? ♥️

Выписать свои страхи, проанализировать откуда они и выписать вторичные выгоды, которые вы получаете. Дальше — что вы теряете, когда даете власть страху. Как только проделаете весь этот путь, меняйте страхи на ресурс и делайте продажи

♥️Система

То, что западает почти у всех экспертов. Кажется, что делаете что-то в блоге, но если нет результата — это имитация бурной деятельности/на.бка, а не работа

«Рилсы не приносят подписки, но есть много просмотров» — рилсы делаются в никуда, они не целевые

«Снимаю сторис, но реакций и откликов нет, я уже устал это делать» — нет понимания, что каждую единицу контента мы выкладываем для чего-то, она должна приносить результат

Что делать? ♥️

Выстраивать четкую систему и стратегию продвижения блога. Это не блог не работает, а вы

Когда я доношу эти смыслы на разборах, люди сталкиваются в неприятной правдой. Сейчас у многих экспертов розовые очки:

♥️зачем вкладывать в обучение, сейчас нет денег, я сам могу (и потратишь кучу времени)

♥️в бесплатном доступе есть много информации, буду пользоваться ей (и она не подойдет для твоей ниши)

♥️у меня мало аудитории, некому продавать (всегда есть кому, просто ты не понимаешь как)

♥️у меня нет времени, когда-нибудь потом (времени не будет хватать всегда, нужен правильный тайм-менеджмент)

Если ты узнал себя хотя бы в одном пункте, значит ты в неадекватной картине мире и останавливаешь свою работу сам. Сейчас я активно провожу разборы, где за 1,5 часа помогу найти те причину твоего стопа и выстрою новый поэтапный план, который поможет тебе сделать X5 на уже имеющийся ресурсах

Для записи пиши @martmaa «разбор», пора приводить свою картину мира в адекватную и пробивать свой финансовый потолок 💰
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
31
🔴сегодня профессиональный праздник у психологов 🔴

людей, которые заботятся о ментальном здоровье общества и помогают встретиться человеку с самим собой

всех коллег-психологов поздравляю с этим днём! благодарю за то, что делаете мир лучше и сама тоже принимаю поздравления ♥️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
92
Хотела написать о том, как работать с тревогой в последний месяц года, наполненный активной работой и закрытием горящих дедлайнов

Стирала, писала и снова стирала. Поняла, что это всё-таки выходной, в который нужно отдыхать, а не готовить полезный контент. Поэтому подготовлю его в рабочее время и бережно напомню каждому о том, что work-life balance придумали не зря

Берегите свою психику и ментальное здоровье 🤍
64
🤩📖

вечер, который я увидела в медитации год назад

я тогда прописывала свое видение и делала нужную медитацию. увидела, как на красивой кухне в черном шелковом халате сижу за работой

год прошел, а я тут. я тогда даже не знала, какими путями это будет реализовано, но тут же купила себе этот черный халат. и ходила в нём год

видение дает понимание к чему я вообще хочу прийти и зачем ♥️

зачем просыпаться по утрам и делать действия, для чего

последний месяц я создавала имитацию бурной деятельности и пыталась прописать программу нового обучения. откладывала, делала на 10%, переделывала по несколько раз, и только сегодня осознала, что делала не то

сейчас все встало на свои места. и заработало.

для тех, кто также потерялся, вертится в бесконечном колесе суеты, имитирует бурную деятельность, не может наконец начать. поделюсь завтра с вами практикой на видение, чтобы и у вас наконец получилось понять зачем

❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
9
♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

на разборах я всегда задаю ключевой вопрос: «к чему ты хочешь прийти?»

и слышу цифровые показатели, цели в рамках работы и продвижения, мечты о запуске курса или наборе группы

и потухшие глаза. всегда.

«а помимо работы?»

тут начинается самое интересное

я очень долго стояла на месте, пока не поняла, что видение — это не просто целеполагание, разбитое на маленькие шаги и ежедневный список дел.

это жизнь.

и самое банальное, но самое действенное упражнение для того, чтобы простроить видение — это идеально созданное колесо баланса

♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

рисуйте круг. разбивайте его на сферы:

🔴хобби
🔴работа
🔴окружение
🔴здоровье
🔴яркость жизни
🔴отношения и семья
🔴финансы
🔴отдых

отследите что происходит в каждой из сфер. чем удовлетворены, насколько по 10-ти балльной шкале. перед вами будет четкая картинка что проседает

а дальше придумывайте какой вам хочется видеть каждую из сфер.
какой вы, когда у вас закрыты финансовые потребности? какой у вас отдых? как выглядит ваша работа? кем вы окружены и как проводите время?


погрузитесь и мечтайте. усиливайте и докручивайте каждый элемент

и только потом возвращайтесь к целеполаганию и создавайте план действий для реализации

когда садитесь за работу, спрашивайте себя «как я бы создавал контент из своего видения?» и делайте именно так. столкнувшись с трудностями, погрузитесь в видение и найдите решение там — «как бы я поступил?»

перед новым годом это особенно актуальная практика. забирайте её себе и делайте🩷
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
51
Первые продажи у моего эксперта в продюсировании 🥳

До этого не освящала особо нашу деятельность, но уже трудно молчать с такими-то результатами)

Этой осенью заключили сотрудничество с моей знакомой — мощным экспертом по Авито со своим агентством

Начинали с нуля: структурировали материал, выстраивали стратегию и скоро выходим на закуп рекламы

В роли продюсера до этого я себя ещё не пробовала, но в последнее время приходят эксперты с запросом на создание своего продукта или выходом в медийность (к слову, сейчас у меня в продюсировании ещё одна замечательная девушка, с которой готовимся покорять Грузию)

Формат для меня новый, но не менее интересный, чем основное групповое наставничество (куда я теперь добавлю дополнительный бонус в виде стратегии на авито, по ощущениям самая недооцененная площадка, но с огненным результатом)
53