Мартма о психологии
177 subscribers
306 photos
67 videos
31 links
Запись на консультацию — @mmartma

Анкета на Б17 https://www.b17.ru/manvel
Download Telegram
«мы слишком молоды»

начало лета, в голове никаких забот, а из дел километровые списки заданий, которые мы помогаем делать друг другу перед сессией, психологические портреты и курсовые работы

вечерами катаемся на его новой машине, поем песни до сорванных связок и отмененных занятий вокалом, болтаем о планах на завтрашний день

в краснодаре невероятно жаркое лето. настолько жаркое, что невозможно сидеть в душных аудиториях, поэтому приходится бежать домой, скидывать всю одежду, влезать в сарафан и доставать босоножки чтобы сказать

«поехали к воде»

и ехать час в соседний город к реке учиться кидать блинчики, а в моем случае просто бросать камни в воду и слушать «плюх»

мы молодые, впереди целая невероятная жизнь, которую мы иногда делим друг с другом, иногда приглашаем друзей, иногда остаемся каждый сам с собой

в машине настежь открыты окна, а повсюду слышится аромат какого-то цветущего по всему городу растения. я все также по старой привычке слушаю все цветы по пути, срываю какие-то и тащу в сумке домой под его «это административная собственность, я сдам тебя»

и в этом весь вкус. вкус этой жизни, которая утекает сквозь пальцы каждый миг.

и каждый миг спрашивая себя

«чего ты хочешь?»

отвечаю «жить и любить»

это ли не молодость?

молодость, пропитанная возможностями, шансами, любовью, удачей, красотой, наслаждением

и каждый раз, когда я ловлю себя на этой мысли, я поднимаю глаза к небу с фразой «благодарю за лучшую жизнь» и знаю, что мне отвечают «погоди, я покажу тебе ещё лучше»
🔥3🥰2
сегодня был первый день 9 трехдневки. мы близимся к концу первой ступени

в сентябре ‘21 года я поступила в университет с четким планом: заканчиваю первый курс и иду на гештальт. заканчиваю вторую ступень одновременно с магистратурой

в марте ‘23 года я пришла на первую ступень. как и обещала себе.

близится к концу первая ступень, а ещё чуть ближе конец университета.

сегодня я закончила вести вторую группу, выпустила замечательных девушек

а через две недели закончу третий курс

очень много концов. кажется, что ещё чуть-чуть и закончится абсолютно все, а я буду стоять на пороге университета с дипломом и с теплыми чувствами вспоминать, какой это был замечательный период

и знаете, что я делаю весь этот период? жду конца. жду конца, а не продолжаю жить

жду, что скоро все закончится, а не начинаю делать то, о чем мечтаю

и кажется, что это сотая попытка отказаться от прокрастинации и откладывая жизни на потом, но точно не неудачная
❤‍🔥3
сегодня вот так 💙

солнце припекает, ветер разбрызгивает струйки воды, которые попадают на кожу и охлаждают

лежим, купаемся, мажемся кремами от загара, едим пиццу и болтаем обо всем на свете

а в голове ещё не до конца утилизированные мысли о том, что нужно спешить, что-то публиковать, писать прогревы, расписывать программу предстоящего мероприятия и анонса нетворкинга

когда-то спешка была моим основным ресурсом. мне казалось, что без неё я ничего не смогу, ничего не достигну. без неё нельзя работать

а без неё работается и живется гораздо лучше.

к вечеру выложу пост о своей концепции блога. о том, как я вижу стратегию его ведения и к чему она сможет привести

а пока приглашу вас в нетворкинг сообщество, где каждый сможет проявиться и рассказать о себе. будем знакомиться, вести эфиры, презентовать себя и свои услуги

вот ссылка https://t.me/+9OVDOT0OXts0YzAy

а я побежала купаться 🌊🫐
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🐳2
как вы уже знаете, я заканчиваю 3 курс бакалавра по психологии. мои одногруппники сейчас заинтересованы вопросом ведения блога, поэтому часто я слышу

«как начинать вести блог?»
«а как вести его не как все?»
«правда можно найти клиентов через соцсети?»


и потом они рассказывают мне о том, что слышат на просторах рилсов, где говорят о контент-плане и экспертных сторис, воронках в рилс и тд

честно, пока я слушаю это, даже у меня отпадает желание вести блог, потому что это так тяжело

тяжело даже слушать, не то чтобы это делать

а что тогда? как тогда искать клиентов и вести блог? при этом совмещать учебу/другую работу/личную жизнь?

приготовьтесь, потому что теперь мы будем вместе разбирать это всё по полочкам, вытаскивать убеждения, менять их и сразу пробовать на блоге

первые посты, с которыми вам важно ознакомиться, чтобы дальше понимать, в чем дело

что такое личный бренд и зачем он нужен

почему эксперты ведут блог и не зарабатывают

мои правила создания контента

где брать идеи для контента

первый шаг к рекламе

а специально для психологов, которые знают, что такое этический кодекс и хотят включить его в работу с блогом. в маркетинге и продвижении действительно много ограничений, поэтому важно понимать, как вести блог психологу. для этого у меня есть целый хайлайт в нельзяграмме «маркетинг vs психология». переходите и также ознакомитесь. ссылка активная

завтра продолжу ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💘3
вечер, время близится к полуночи, а я в трусах среди валяющихся коробок с частями костюма, разбросанными вещами стою перед зеркалом в наушниках и с пантенолом в руке вместо микрофона

репетирую песню и хореографию перед концертом

а в голове я совсем не в этой комнате, не в этом времени и не в этом виде

я где-то на сцене, где слепят софиты, на меня смотрят сотни глаз, в руке уже микрофон. пою не только себе, но и всем вокруг

🌟говорю не только с собой, но и со всеми вокруг 🌟

так я готовлюсь к концерту, теплю в душе встречу со сценой

где тут связь с блогом, спросите вы

в проявленности

все, чему я учусь сама и учу других вертится вокруг одного. научиться проявляться и предъявляться

представьте, что ваш блог и все ваши знания о нем — это большой шкаф с одеждой. сейчас вытаскивайте оттуда абсолютно все, чтобы он остался пустым. будем наполнять его полочка за полочкой.

первые полочки заполнились благодаря постам, которые я указала вот тут

следующий шаг — проявленность. чаще всего все боятся проявляться

«а о чем мне выкладывать сторис?» - о себе
«а вдруг не будут читать личные посты» - только их и будут
«людям интересна польза» - только через твою призму и опыт

ваш блог — это большой концерт. вас видят, слышат и слушают. и те, кто это делают, уже любят вас, им интересны вы, а не только ваша экспертность

подумайте, где вы можете проявить себя и сделайте это❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
первая сцена

точнее не первая, ведь концертного опыта у меня за плечами около 10 лет

первая вокальная сцена

в середине марте у меня был созвон с наставницей

«чего хочешь?»
«петь»


мы в эту же минуту нашли школу вокала, я записалась на пробное занятие с четким «да» на вопросы о том, буду ли я заниматься

и вот спустя три месяца я тут. на сцене. пою.

и это было невероятно страшно. настолько, что я не смогла по-настоящему расслабиться, была вся напряжена, что сказалось на голосе, поэтому я фальшивила и забыла половину движений

но это было по-настоящему

здесь нет смысла говорить о том, что я ещё совсем мало пою, мой голос не до конца поставлен. я ведь по просту испугалась

испугалась зала, в котором сидели родители других вокалистов, мои близкие друзья и педагоги, которые смотри на своих учеников. испугалась самого поддерживающего зала на свете. испугалась облажаться и не справиться

и угадайте что я сделала?

именно это

и это было самой мощной трансформацией и самым правильным и нужным исходом для меня

возможно, я слишком сильно критикую себя, а возможно просто учусь наслаждаться и разрешать себе быть неидеальной, но настоящей

одно я узнала точно. я очень органично чувствую себя на сцене. я точно нашла свое место и точно счастлива быть там, петь и говорить так, чтобы меня слышали, а не только видели, как это было раньше

с каждым днём я все ближе к своему желанию и уже, пожалуй, знаю, что я звезда

а в конце я не просто скажу, чтобы вы не боялись проявляться, а покажу это вот так ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👏1💋1💘1
сегодня я столкнулась со своей главной программой

сегодня моя хорошая девочка разбилась на тысячу кусочков без возможно склеить или починить этот годами выверенный образ

откуда-то я решила придумать себе невероятно высокую планку, до которой не достану никогда. не достану, потому что это не моё, как оказалось

ещё в школе я подсела на одну игру. называлась она «быть идеальной, чтобы меня любили». как оказалось, я никогда не была идеальной, но меня всегда любили

я закончила школу с красным аттестатом и медалью, но не поступила на бюджет

я сдала русский язык на 92 балла, а биологию завалила и получила всего 57

я десять лет танцевала с перерывом в год, выступала, ездила на конкурсы и чемпионаты, но вот на чемпионате России я всего лишь призер

я сдала 6 сессий на отлично, но просто потому, что у меня была хорошая посещаемость и вовремя сданы задания

я начала работать на фрилансе, но всего лишь в 19 лет

я собрала свою первую группу и сделала запуск на пол🍋, но всего лишь один раз

чувствуете, да?

хочется сказать: «Марусь, давай ты от.бешься от себя»

когда я сталкивалась с трудностями, впадала в депрессию, не хотела просыпаться по утрам, я не подавала виду до тех пор, пока у меня не случалась истерика, а друзья говорили «мы бы никогда не подумали, что с тобой такое происходит»

я делилась иногда в блоге своими трудностями, предварительно скрыв истории от всех родственников, чтобы никто не узнал. для них я всегда выверено отвечала «у меня все хорошо, я со всем справляюсь, все под контролем»

ничего не под контролем, но у хорошей девочки такого не бывает

и вот я нашла в себе силы позвонить маме и сказать «у меня проблемы, я не справилась и я неидеальная»

и услышала «не будь идеальной, пожалуйста»

тут я услышала звук разбивающейся картинки идеальности

как? не быть идеальной? в смысле? а для чего тогда я все это делаю?

кстати, я выросла в тотальной любви и принятии меня в любой состоянии и никогда не слышала «ты должна быть такой-то»

знаете, я надела вчера джинсы, которые в октябре были большими мне на два размера, и поняла, что они идеально сидят. и мне ок

я поправилась и сейчас в своем самом большом весе. я столкнулась с проблемами. я живу в неидеальной квартире, с неидеальной фигурой, с неидеальной улыбкой и щербинкой в передних зубах, у меня неидеальные отношения и периодические ссоры, у меня неидеальный голос и вообще я вся неидеальная. я много чего не знаю, иногда спрашиваю значение каких-то слов. да и вообще я иногда глупая и неумелая

но я такая счастливая, потому что у меня есть любимая семья, интересная работа, хорошие друзья, любимый парень, я здорова, занимаюсь вокалом и ищу себя

и это лучшая жизнь и лучший исход из всех возможных. идеальная жизнь для меня, такой неидеальной.
🔥5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥2❤‍🔥1
недавно я рассказывала вам, что завязываю с хорошестью и начинаю показывать всё, что происходит в действительности

в последнее время часто мои мысли возвращаются в период ноябрь-декабрь, когда у меня была четкая структура каждой недели

- 3 раза тренировки в зале по вечерам
- 4-5 созвонов в неделю
- постоянная генерация контента
- созвоны с группой

и кажется, это был самый нагруженный период, но я до сих пор вспоминаю его с легкой грустью, потому что я столько внимания уделяла себе и своему развитию, а сейчас мой фокус сместился куда-то вовне

сейчас я возвращаю его себе, часть за частью собираю себе картинку жизни, в которой буду блаженствовать каждый день

и вся ирония вот в чем

🤍чтобы найти себя, мне нужно услышать то, что другие мне отразят, потому что сама я не вижу 🤍

именно поэтому у меня всегда есть наставник, психолог и терапевтическая группа. и даже мои ученики подсвечивают мне очень важную информацию, когда задают вопросы о себе

сегодня я добавила ещё один взгляд и новый метод изучения себя — чакроанализ

и чтобы не быть супер отлетевшей, скажу, что этот чакроанализ был от эксперта по контенту. когда в работу в соцсетях добавляют элементы психологии, мышления, используют различные инструменты познания себя — это 10/10

оставляю явки и пароли и рекомендую использовать эту возможность у прекрасной @ulianovaanna

(ps. это не реклама, а рекомендация, делиться крутыми экспертами я люблю)

а я пошла писать своему тренеру и возвращать спорт и дисциплину в свою жизнь 🌟
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥1
добавляю себя в картинках

их новостей:

🌟устроила дома перестановку. поменяла местами комод и стол, а по ощущениям создала новое пространство

🌟сдула пыль с проигрывателя и теперь заслушиваю свою любимую пластинку

🌟вернула любое занятие — клеить в блокнот всякие штучки/билетики/фотки из памятных событий, поэтому теперь
креативлю

🌟смотрела недавно головоломку 2, которая в краснодаре выходит как «школа развития». под большим впечатлением и с массой инсайтов, готовлю пост

🌟учу новую песню. можете послушать, как я косячу в куплетах, но идеально выучила припевы

🌟смотрю шоу в вк видео, вялаюсь на солнышке в золотой час, работаю и создаю один интересных бесплатный проект, скоро тоже поделюсь

🌟делюсь своим состоянием и наблюдаю, как помогаю этим другим

🌟готовлюсь стать крестной мамой, учу все необходимое и собираюсь утром сходить в храм на беседу. совершенно новый и необычный опыт

ощущаю, как все вокруг начинает быть другим, новым, наполненным. хочется запомнить это состояние
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💘2😍1