про фавориты мая и выбор июня
Мартма о жизни и блоге
рассказала о том, как закончился май и какие планы на июнь, как использовать инструменты со внутренней опорой и правом выбора
хочу ещё подготовить подробный пост про фавориты май, раскрыть намного глубже
интересно? 🤍
хочу ещё подготовить подробный пост про фавориты май, раскрыть намного глубже
интересно? 🤍
💘2
«мы слишком молоды»
начало лета, в голове никаких забот, а из дел километровые списки заданий, которые мы помогаем делать друг другу перед сессией, психологические портреты и курсовые работы
вечерами катаемся на его новой машине, поем песни до сорванных связок и отмененных занятий вокалом, болтаем о планах на завтрашний день
в краснодаре невероятно жаркое лето. настолько жаркое, что невозможно сидеть в душных аудиториях, поэтому приходится бежать домой, скидывать всю одежду, влезать в сарафан и доставать босоножки чтобы сказать
«поехали к воде»
и ехать час в соседний город к реке учиться кидать блинчики, а в моем случае просто бросать камни в воду и слушать «плюх»
мы молодые, впереди целая невероятная жизнь, которую мы иногда делим друг с другом, иногда приглашаем друзей, иногда остаемся каждый сам с собой
в машине настежь открыты окна, а повсюду слышится аромат какого-то цветущего по всему городу растения. я все также по старой привычке слушаю все цветы по пути, срываю какие-то и тащу в сумке домой под его «это административная собственность, я сдам тебя»
и в этом весь вкус. вкус этой жизни, которая утекает сквозь пальцы каждый миг.
и каждый миг спрашивая себя
«чего ты хочешь?»
отвечаю «жить и любить»
это ли не молодость?
молодость, пропитанная возможностями, шансами, любовью, удачей, красотой, наслаждением
и каждый раз, когда я ловлю себя на этой мысли, я поднимаю глаза к небу с фразой «благодарю за лучшую жизнь» и знаю, что мне отвечают «погоди, я покажу тебе ещё лучше»
начало лета, в голове никаких забот, а из дел километровые списки заданий, которые мы помогаем делать друг другу перед сессией, психологические портреты и курсовые работы
вечерами катаемся на его новой машине, поем песни до сорванных связок и отмененных занятий вокалом, болтаем о планах на завтрашний день
в краснодаре невероятно жаркое лето. настолько жаркое, что невозможно сидеть в душных аудиториях, поэтому приходится бежать домой, скидывать всю одежду, влезать в сарафан и доставать босоножки чтобы сказать
«поехали к воде»
и ехать час в соседний город к реке учиться кидать блинчики, а в моем случае просто бросать камни в воду и слушать «плюх»
мы молодые, впереди целая невероятная жизнь, которую мы иногда делим друг с другом, иногда приглашаем друзей, иногда остаемся каждый сам с собой
в машине настежь открыты окна, а повсюду слышится аромат какого-то цветущего по всему городу растения. я все также по старой привычке слушаю все цветы по пути, срываю какие-то и тащу в сумке домой под его «это административная собственность, я сдам тебя»
и в этом весь вкус. вкус этой жизни, которая утекает сквозь пальцы каждый миг.
и каждый миг спрашивая себя
«чего ты хочешь?»
отвечаю «жить и любить»
это ли не молодость?
молодость, пропитанная возможностями, шансами, любовью, удачей, красотой, наслаждением
и каждый раз, когда я ловлю себя на этой мысли, я поднимаю глаза к небу с фразой «благодарю за лучшую жизнь» и знаю, что мне отвечают «погоди, я покажу тебе ещё лучше»
🔥3🥰2
сегодня был первый день 9 трехдневки. мы близимся к концу первой ступени
в сентябре ‘21 года я поступила в университет с четким планом: заканчиваю первый курс и иду на гештальт. заканчиваю вторую ступень одновременно с магистратурой
в марте ‘23 года я пришла на первую ступень. как и обещала себе.
близится к концу первая ступень, а ещё чуть ближе конец университета.
сегодня я закончила вести вторую группу, выпустила замечательных девушек
а через две недели закончу третий курс
очень много концов. кажется, что ещё чуть-чуть и закончится абсолютно все, а я буду стоять на пороге университета с дипломом и с теплыми чувствами вспоминать, какой это был замечательный период
и знаете, что я делаю весь этот период? жду конца. жду конца, а не продолжаю жить
жду, что скоро все закончится, а не начинаю делать то, о чем мечтаю
и кажется, что это сотая попытка отказаться от прокрастинации и откладывая жизни на потом, но точно не неудачная
в сентябре ‘21 года я поступила в университет с четким планом: заканчиваю первый курс и иду на гештальт. заканчиваю вторую ступень одновременно с магистратурой
в марте ‘23 года я пришла на первую ступень. как и обещала себе.
близится к концу первая ступень, а ещё чуть ближе конец университета.
сегодня я закончила вести вторую группу, выпустила замечательных девушек
а через две недели закончу третий курс
очень много концов. кажется, что ещё чуть-чуть и закончится абсолютно все, а я буду стоять на пороге университета с дипломом и с теплыми чувствами вспоминать, какой это был замечательный период
и знаете, что я делаю весь этот период? жду конца. жду конца, а не продолжаю жить
жду, что скоро все закончится, а не начинаю делать то, о чем мечтаю
и кажется, что это сотая попытка отказаться от прокрастинации и откладывая жизни на потом, но точно не неудачная
❤🔥3
сегодня вот так 💙
солнце припекает, ветер разбрызгивает струйки воды, которые попадают на кожу и охлаждают
лежим, купаемся, мажемся кремами от загара, едим пиццу и болтаем обо всем на свете
а в голове ещё не до конца утилизированные мысли о том, что нужно спешить, что-то публиковать, писать прогревы, расписывать программу предстоящего мероприятия и анонса нетворкинга
когда-то спешка была моим основным ресурсом. мне казалось, что без неё я ничего не смогу, ничего не достигну. без неё нельзя работать
а без неё работается и живется гораздо лучше.
к вечеру выложу пост о своей концепции блога. о том, как я вижу стратегию его ведения и к чему она сможет привести
а пока приглашу вас в нетворкинг сообщество, где каждый сможет проявиться и рассказать о себе. будем знакомиться, вести эфиры, презентовать себя и свои услуги
вот ссылка https://t.me/+9OVDOT0OXts0YzAy
а я побежала купаться 🌊🫐
солнце припекает, ветер разбрызгивает струйки воды, которые попадают на кожу и охлаждают
лежим, купаемся, мажемся кремами от загара, едим пиццу и болтаем обо всем на свете
а в голове ещё не до конца утилизированные мысли о том, что нужно спешить, что-то публиковать, писать прогревы, расписывать программу предстоящего мероприятия и анонса нетворкинга
когда-то спешка была моим основным ресурсом. мне казалось, что без неё я ничего не смогу, ничего не достигну. без неё нельзя работать
а без неё работается и живется гораздо лучше.
к вечеру выложу пост о своей концепции блога. о том, как я вижу стратегию его ведения и к чему она сможет привести
а пока приглашу вас в нетворкинг сообщество, где каждый сможет проявиться и рассказать о себе. будем знакомиться, вести эфиры, презентовать себя и свои услуги
вот ссылка https://t.me/+9OVDOT0OXts0YzAy
а я побежала купаться 🌊🫐
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🐳2
как вы уже знаете, я заканчиваю 3 курс бакалавра по психологии. мои одногруппники сейчас заинтересованы вопросом ведения блога, поэтому часто я слышу
«как начинать вести блог?»
«а как вести его не как все?»
«правда можно найти клиентов через соцсети?»
и потом они рассказывают мне о том, что слышат на просторах рилсов, где говорят о контент-плане и экспертных сторис, воронках в рилс и тд
честно, пока я слушаю это, даже у меня отпадает желание вести блог, потому что это так тяжело
тяжело даже слушать, не то чтобы это делать
а что тогда? как тогда искать клиентов и вести блог? при этом совмещать учебу/другую работу/личную жизнь?
приготовьтесь, потому что теперь мы будем вместе разбирать это всё по полочкам, вытаскивать убеждения, менять их и сразу пробовать на блоге
первые посты, с которыми вам важно ознакомиться, чтобы дальше понимать, в чем дело
что такое личный бренд и зачем он нужен
почему эксперты ведут блог и не зарабатывают
мои правила создания контента
где брать идеи для контента
первый шаг к рекламе
а специально для психологов, которые знают, что такое этический кодекс и хотят включить его в работу с блогом. в маркетинге и продвижении действительно много ограничений, поэтому важно понимать, как вести блог психологу. для этого у меня есть целый хайлайт в нельзяграмме «маркетинг vs психология». переходите и также ознакомитесь. ссылка активная
завтра продолжу❤️
«как начинать вести блог?»
«а как вести его не как все?»
«правда можно найти клиентов через соцсети?»
и потом они рассказывают мне о том, что слышат на просторах рилсов, где говорят о контент-плане и экспертных сторис, воронках в рилс и тд
честно, пока я слушаю это, даже у меня отпадает желание вести блог, потому что это так тяжело
тяжело даже слушать, не то чтобы это делать
а что тогда? как тогда искать клиентов и вести блог? при этом совмещать учебу/другую работу/личную жизнь?
приготовьтесь, потому что теперь мы будем вместе разбирать это всё по полочкам, вытаскивать убеждения, менять их и сразу пробовать на блоге
первые посты, с которыми вам важно ознакомиться, чтобы дальше понимать, в чем дело
что такое личный бренд и зачем он нужен
почему эксперты ведут блог и не зарабатывают
мои правила создания контента
где брать идеи для контента
первый шаг к рекламе
а специально для психологов, которые знают, что такое этический кодекс и хотят включить его в работу с блогом. в маркетинге и продвижении действительно много ограничений, поэтому важно понимать, как вести блог психологу. для этого у меня есть целый хайлайт в нельзяграмме «маркетинг vs психология». переходите и также ознакомитесь. ссылка активная
завтра продолжу
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💘3
вечер, время близится к полуночи, а я в трусах среди валяющихся коробок с частями костюма, разбросанными вещами стою перед зеркалом в наушниках и с пантенолом в руке вместо микрофона
репетирую песню и хореографию перед концертом
а в голове я совсем не в этой комнате, не в этом времени и не в этом виде
я где-то на сцене, где слепят софиты, на меня смотрят сотни глаз, в руке уже микрофон. пою не только себе, но и всем вокруг
🌟 говорю не только с собой, но и со всеми вокруг 🌟
так я готовлюсь к концерту, теплю в душе встречу со сценой
где тут связь с блогом, спросите вы
⏪ в проявленности ⏩
все, чему я учусь сама и учу других вертится вокруг одного. научиться проявляться и предъявляться
представьте, что ваш блог и все ваши знания о нем — это большой шкаф с одеждой. сейчас вытаскивайте оттуда абсолютно все, чтобы он остался пустым. будем наполнять его полочка за полочкой.
первые полочки заполнились благодаря постам, которые я указала вот тут
следующий шаг — проявленность. чаще всего все боятся проявляться
«а о чем мне выкладывать сторис?» - о себе
«а вдруг не будут читать личные посты» - только их и будут
«людям интересна польза» - только через твою призму и опыт
ваш блог — это большой концерт. вас видят, слышат и слушают. и те, кто это делают, уже любят вас, им интересны вы, а не только ваша экспертность
подумайте, где вы можете проявить себя и сделайте это❤️
репетирую песню и хореографию перед концертом
а в голове я совсем не в этой комнате, не в этом времени и не в этом виде
я где-то на сцене, где слепят софиты, на меня смотрят сотни глаз, в руке уже микрофон. пою не только себе, но и всем вокруг
так я готовлюсь к концерту, теплю в душе встречу со сценой
где тут связь с блогом, спросите вы
все, чему я учусь сама и учу других вертится вокруг одного. научиться проявляться и предъявляться
представьте, что ваш блог и все ваши знания о нем — это большой шкаф с одеждой. сейчас вытаскивайте оттуда абсолютно все, чтобы он остался пустым. будем наполнять его полочка за полочкой.
первые полочки заполнились благодаря постам, которые я указала вот тут
следующий шаг — проявленность. чаще всего все боятся проявляться
«а о чем мне выкладывать сторис?» - о себе
«а вдруг не будут читать личные посты» - только их и будут
«людям интересна польза» - только через твою призму и опыт
ваш блог — это большой концерт. вас видят, слышат и слушают. и те, кто это делают, уже любят вас, им интересны вы, а не только ваша экспертность
подумайте, где вы можете проявить себя и сделайте это
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
первая сцена
точнее не первая, ведь концертного опыта у меня за плечами около 10 лет
первая вокальная сцена
в середине марте у меня был созвон с наставницей
«чего хочешь?»
«петь»
мы в эту же минуту нашли школу вокала, я записалась на пробное занятие с четким «да» на вопросы о том, буду ли я заниматься
и вот спустя три месяца я тут. на сцене. пою.
и это было невероятно страшно. настолько, что я не смогла по-настоящему расслабиться, была вся напряжена, что сказалось на голосе, поэтому я фальшивила и забыла половину движений
но это было по-настоящему
здесь нет смысла говорить о том, что я ещё совсем мало пою, мой голос не до конца поставлен. я ведь по просту испугалась
испугалась зала, в котором сидели родители других вокалистов, мои близкие друзья и педагоги, которые смотри на своих учеников. испугалась самого поддерживающего зала на свете. испугалась облажаться и не справиться
и угадайте что я сделала?
именно это
и это было самой мощной трансформацией и самым правильным и нужным исходом для меня
возможно, я слишком сильно критикую себя, а возможно просто учусь наслаждаться и разрешать себе быть неидеальной, но настоящей
одно я узнала точно. я очень органично чувствую себя на сцене. я точно нашла свое место и точно счастлива быть там, петь и говорить так, чтобы меня слышали, а не только видели, как это было раньше
с каждым днём я все ближе к своему желанию и уже, пожалуй, знаю, что я звезда
а в конце я не просто скажу, чтобы вы не боялись проявляться, а покажу это вот так❤️
точнее не первая, ведь концертного опыта у меня за плечами около 10 лет
первая вокальная сцена
в середине марте у меня был созвон с наставницей
«чего хочешь?»
«петь»
мы в эту же минуту нашли школу вокала, я записалась на пробное занятие с четким «да» на вопросы о том, буду ли я заниматься
и вот спустя три месяца я тут. на сцене. пою.
и это было невероятно страшно. настолько, что я не смогла по-настоящему расслабиться, была вся напряжена, что сказалось на голосе, поэтому я фальшивила и забыла половину движений
но это было по-настоящему
здесь нет смысла говорить о том, что я ещё совсем мало пою, мой голос не до конца поставлен. я ведь по просту испугалась
испугалась зала, в котором сидели родители других вокалистов, мои близкие друзья и педагоги, которые смотри на своих учеников. испугалась самого поддерживающего зала на свете. испугалась облажаться и не справиться
и угадайте что я сделала?
именно это
и это было самой мощной трансформацией и самым правильным и нужным исходом для меня
возможно, я слишком сильно критикую себя, а возможно просто учусь наслаждаться и разрешать себе быть неидеальной, но настоящей
одно я узнала точно. я очень органично чувствую себя на сцене. я точно нашла свое место и точно счастлива быть там, петь и говорить так, чтобы меня слышали, а не только видели, как это было раньше
с каждым днём я все ближе к своему желанию и уже, пожалуй, знаю, что я звезда
а в конце я не просто скажу, чтобы вы не боялись проявляться, а покажу это вот так
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👏1💋1💘1
сегодня я столкнулась со своей главной программой
сегодня моя хорошая девочка разбилась на тысячу кусочков без возможно склеить или починить этот годами выверенный образ
откуда-то я решила придумать себе невероятно высокую планку, до которой не достану никогда. не достану, потому что это не моё, как оказалось
ещё в школе я подсела на одну игру. называлась она «быть идеальной, чтобы меня любили». как оказалось, я никогда не была идеальной, но меня всегда любили
я закончила школу с красным аттестатом и медалью, но не поступила на бюджет
я сдала русский язык на 92 балла, а биологию завалила и получила всего 57
я десять лет танцевала с перерывом в год, выступала, ездила на конкурсы и чемпионаты, но вот на чемпионате России я всего лишь призер
я сдала 6 сессий на отлично, но просто потому, что у меня была хорошая посещаемость и вовремя сданы задания
я начала работать на фрилансе, но всего лишь в 19 лет
я собрала свою первую группу и сделала запуск на пол🍋, но всего лишь один раз
чувствуете, да?
хочется сказать: «Марусь, давай ты от.бешься от себя»
когда я сталкивалась с трудностями, впадала в депрессию, не хотела просыпаться по утрам, я не подавала виду до тех пор, пока у меня не случалась истерика, а друзья говорили «мы бы никогда не подумали, что с тобой такое происходит»
я делилась иногда в блоге своими трудностями, предварительно скрыв истории от всех родственников, чтобы никто не узнал. для них я всегда выверено отвечала «у меня все хорошо, я со всем справляюсь, все под контролем»
ничего не под контролем, но у хорошей девочки такого не бывает
и вот я нашла в себе силы позвонить маме и сказать «у меня проблемы, я не справилась и я неидеальная»
и услышала «не будь идеальной, пожалуйста»
тут я услышала звук разбивающейся картинки идеальности
как? не быть идеальной? в смысле? а для чего тогда я все это делаю?
кстати, я выросла в тотальной любви и принятии меня в любой состоянии и никогда не слышала «ты должна быть такой-то»
знаете, я надела вчера джинсы, которые в октябре были большими мне на два размера, и поняла, что они идеально сидят. и мне ок
я поправилась и сейчас в своем самом большом весе. я столкнулась с проблемами. я живу в неидеальной квартире, с неидеальной фигурой, с неидеальной улыбкой и щербинкой в передних зубах, у меня неидеальные отношения и периодические ссоры, у меня неидеальный голос и вообще я вся неидеальная. я много чего не знаю, иногда спрашиваю значение каких-то слов. да и вообще я иногда глупая и неумелая
но я такая счастливая, потому что у меня есть любимая семья, интересная работа, хорошие друзья, любимый парень, я здорова, занимаюсь вокалом и ищу себя
и это лучшая жизнь и лучший исход из всех возможных. идеальная жизнь для меня, такой неидеальной.
сегодня моя хорошая девочка разбилась на тысячу кусочков без возможно склеить или починить этот годами выверенный образ
откуда-то я решила придумать себе невероятно высокую планку, до которой не достану никогда. не достану, потому что это не моё, как оказалось
ещё в школе я подсела на одну игру. называлась она «быть идеальной, чтобы меня любили». как оказалось, я никогда не была идеальной, но меня всегда любили
я закончила школу с красным аттестатом и медалью, но не поступила на бюджет
я сдала русский язык на 92 балла, а биологию завалила и получила всего 57
я десять лет танцевала с перерывом в год, выступала, ездила на конкурсы и чемпионаты, но вот на чемпионате России я всего лишь призер
я сдала 6 сессий на отлично, но просто потому, что у меня была хорошая посещаемость и вовремя сданы задания
я начала работать на фрилансе, но всего лишь в 19 лет
я собрала свою первую группу и сделала запуск на пол🍋, но всего лишь один раз
чувствуете, да?
хочется сказать: «Марусь, давай ты от.бешься от себя»
когда я сталкивалась с трудностями, впадала в депрессию, не хотела просыпаться по утрам, я не подавала виду до тех пор, пока у меня не случалась истерика, а друзья говорили «мы бы никогда не подумали, что с тобой такое происходит»
я делилась иногда в блоге своими трудностями, предварительно скрыв истории от всех родственников, чтобы никто не узнал. для них я всегда выверено отвечала «у меня все хорошо, я со всем справляюсь, все под контролем»
ничего не под контролем, но у хорошей девочки такого не бывает
и вот я нашла в себе силы позвонить маме и сказать «у меня проблемы, я не справилась и я неидеальная»
и услышала «не будь идеальной, пожалуйста»
тут я услышала звук разбивающейся картинки идеальности
как? не быть идеальной? в смысле? а для чего тогда я все это делаю?
кстати, я выросла в тотальной любви и принятии меня в любой состоянии и никогда не слышала «ты должна быть такой-то»
знаете, я надела вчера джинсы, которые в октябре были большими мне на два размера, и поняла, что они идеально сидят. и мне ок
я поправилась и сейчас в своем самом большом весе. я столкнулась с проблемами. я живу в неидеальной квартире, с неидеальной фигурой, с неидеальной улыбкой и щербинкой в передних зубах, у меня неидеальные отношения и периодические ссоры, у меня неидеальный голос и вообще я вся неидеальная. я много чего не знаю, иногда спрашиваю значение каких-то слов. да и вообще я иногда глупая и неумелая
но я такая счастливая, потому что у меня есть любимая семья, интересная работа, хорошие друзья, любимый парень, я здорова, занимаюсь вокалом и ищу себя
и это лучшая жизнь и лучший исход из всех возможных. идеальная жизнь для меня, такой неидеальной.
🔥5
недавно я рассказывала вам, что завязываю с хорошестью и начинаю показывать всё, что происходит в действительности
в последнее время часто мои мысли возвращаются в период ноябрь-декабрь, когда у меня была четкая структура каждой недели
- 3 раза тренировки в зале по вечерам
- 4-5 созвонов в неделю
- постоянная генерация контента
- созвоны с группой
и кажется, это был самый нагруженный период, но я до сих пор вспоминаю его с легкой грустью, потому что я столько внимания уделяла себе и своему развитию, а сейчас мой фокус сместился куда-то вовне
сейчас я возвращаю его себе, часть за частью собираю себе картинку жизни, в которой буду блаженствовать каждый день
и вся ирония вот в чем
🤍 чтобы найти себя, мне нужно услышать то, что другие мне отразят, потому что сама я не вижу 🤍
именно поэтому у меня всегда есть наставник, психолог и терапевтическая группа. и даже мои ученики подсвечивают мне очень важную информацию, когда задают вопросы о себе
сегодня я добавила ещё один взгляд и новый метод изучения себя — чакроанализ
и чтобы не быть супер отлетевшей, скажу, что этот чакроанализ был от эксперта по контенту. когда в работу в соцсетях добавляют элементы психологии, мышления, используют различные инструменты познания себя — это 10/10
оставляю явки и пароли и рекомендую использовать эту возможность у прекрасной @ulianovaanna
(ps. это не реклама, а рекомендация, делиться крутыми экспертами я люблю)
а я пошла писать своему тренеру и возвращать спорт и дисциплину в свою жизнь🌟
в последнее время часто мои мысли возвращаются в период ноябрь-декабрь, когда у меня была четкая структура каждой недели
- 3 раза тренировки в зале по вечерам
- 4-5 созвонов в неделю
- постоянная генерация контента
- созвоны с группой
и кажется, это был самый нагруженный период, но я до сих пор вспоминаю его с легкой грустью, потому что я столько внимания уделяла себе и своему развитию, а сейчас мой фокус сместился куда-то вовне
сейчас я возвращаю его себе, часть за частью собираю себе картинку жизни, в которой буду блаженствовать каждый день
и вся ирония вот в чем
именно поэтому у меня всегда есть наставник, психолог и терапевтическая группа. и даже мои ученики подсвечивают мне очень важную информацию, когда задают вопросы о себе
сегодня я добавила ещё один взгляд и новый метод изучения себя — чакроанализ
и чтобы не быть супер отлетевшей, скажу, что этот чакроанализ был от эксперта по контенту. когда в работу в соцсетях добавляют элементы психологии, мышления, используют различные инструменты познания себя — это 10/10
оставляю явки и пароли и рекомендую использовать эту возможность у прекрасной @ulianovaanna
(ps. это не реклама, а рекомендация, делиться крутыми экспертами я люблю)
а я пошла писать своему тренеру и возвращать спорт и дисциплину в свою жизнь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥1