🤩 О проективных тестах. Часть 5. Tinder от психодиагностики середины XX века. Кого свайпнете вправо?

Мы продолжаем разбираться в проективных тестах в психологии, а материал подготовлен клиническим психологом Анастасией Блиновой
#психологипишут
#анастасияблинова

Следующий пример проективной психодиагностики — тест Сонди. Здесь всё гораздо проще: никаких сложных нарративов, никаких часовых протоколов.

Инструкция такая: из серии портретов нужно выбрать сначала наиболее симпатичный, затем чуть менее симпатичный; если никто не нравится — выбрать наименее неприятный и следующий за ним.

Тест Сонди был разработан венгерским психиатром Л. Сонди в 1935–1947 гг. Сонди исходил из психоаналитической и психогенетической парадигмы: предполагалось, что у человека есть бессознательные влечения, связанные с наследственными факторами (психогенетическая теория).

Люди на картинке ниже - пациенты венгерских и швейцарских психиатрических больниц. Все с тяжелыми психическими расстройствами. Профиль пациента — это «вектор» к которому человек больше предрасположен: выбирает психопатов — психопат, выбирает истериков – истерик, и так далее. Бессознательное влечение к своим, так сказать.

Следует предостеречь от ложных очарований: вполне естественно ожидать, что человек в приподнятом настроении будет тяготеть к выбору более «жизнерадостных» лиц (например, с чертами, приписываемыми маниакальным или истерическим акцентуациям), а в подавленном состоянии — к образам с депрессивными или паранойяльными чертами. Поэтому, если в своём выборе вы обнаружите «совпадения» с личностными особенностями, то это скорее «корреляция со здравым смыслом», чем показатель валидности методики.

Этот тест не имеет эмпирически подтверждённой валидности. Он рассматривается как исторический курьёз, пример «проективной диагностики» середины XX века, но не как научно надёжный инструмент. Его значимость для науки примерно как у френологии XIX века: когда-то это казалось революционным способом, помогающим объяснить поведение через скрытые механизмы, но сегодня это, скорее, исторический памятник. Есть ли психологи, которые его до сих пор применяют? Да, безусловно. Кто-то и карты Таро для диагностики использует, но это уже совсем другая история...

Продолжение

Дорогие, в канун нового года мы подготовили для вас подарок - хотим подарить вам гайд по осмыслению и осознанию личных границ от нашего центра, который подготовлен нашими специалистами - Анастасией Дира и Александрой Ивановой.

Желаем вам оставить в старом году все лишнее, ненужное, мешающее, все то, что хочется забыть.

Желаем вам в новый год войти свежими, обновлёнными, осознанными, любящими и счастливыми и пронести свои ценности, свои желания, намерения и действия по их реализации через весь год!🍭

С новым годом!

Как начать год с "чистого листа"❓

Новый год — это отличная возможность переосмыслить свои цели, привычки и образ жизни. Собрали несколько рекомендаций, которые помогут внедрить привычки и привнести в жизнь желаемые изменения⬇️

1. Рефлексия и анализ
- Подведите итоги года: Запишите, что удалось достичь, а что нет. Подумайте, какие уроки вы извлекли.
- Определите, что хотите изменить: Выделите сферы жизни, которые требуют внимания — здоровье, карьера, отношения, хобби - и сформулируйте конкретные цели. Например, вместо "хочу быть здоровее" напишите "буду заниматься спортом 3 раза в неделю"

2. Очищение пространства и окружения
- Физическое пространство: Уберитесь дома, избавьтесь от ненужных вещей — это поможет освободить место для нового.
- Цифровое пространство: Очистите почту, удалите ненужные файлы и приложения на телефоне.
- Общайтесь с вдохновляющими людьми: Окружайте себя теми, кто поддерживает ваши стремления.
- Ограничьте токсичные контакты: Если есть люди, которые тянут вас назад, постарайтесь минимизировать общение с ними.

3. Новые привычки
- Начните с малого: Выберите одну-две привычки, которые хотите внедрить (например, пить больше воды или медитировать по утрам).
- Используйте трекеры привычек: Это поможет следить за прогрессом и мотивировать себя. Например, вот такое приложение

4. Забота о себе
- Физическое здоровье: чекап дефицитов, физическая нагрузка, разнообразное питание и достаточно воды - это база!
- Эмоциональное благополучие: Рекомендуем внедрить в качестве привычки замечать свои достижения - большие и малые; учиться отслеживать свои состояния и мысли и отделяться от них (поможет медитация и майндфулнесс); внимательно отслеживать свое окружение и ознакомиться с нашим гайдом "Твои личные границы"

5. Планирование и организация
- Создайте план на год: Разбейте его на кварталы и месяцы, чтобы видеть прогресс.
- Используйте инструменты: Календари, приложения для заметок или планировщики помогут держать всё под контролем. Создание карты желаний - отличный инструмент визуализации, разместив который на видном месте вы сможете каждый раз напоминать себе о желаемом

6. Гибкость и самопонимание
- Не бойтесь корректировать планы и свою стратегию: Если что-то не работает, измените подход.

Есть ли у вас уже конкретные планы на этот год? Какие привычки хотите внедрить?

Кстати, рекомендуем книжку "Атомные привычки" Джеймса Клира к прочтению - для вдохновения и поддержки.